10 основни навици в понеделник сутрин на щастливи хора

Много от нас натиснаха бутона за отлагане в понеделник сутринта с надеждата да получат само още пет минути затворени очи. Може да изглежда като безобиден навик, но този малък акт задава тон на вашата седмица. Помислете за това: преди дори да сте започнали деня си, вие вече изоставате.


Процедурите в понеделник сутрин създават настроение за останалата част от деня и останалата част от седмицата.

Така че по-долу сме събрали 10 сутрешни навика, които ще ви подготвят да се справите с деня и седмицата напред.

1) Те медитират

Освен ако не сте живели под скала, вероятно сте чували за ползите от медитацията. От намаляване на стреса до тревожност до подобряване на паметта и концентрацията, няма много неща, които се объркват, като опитате.


Медитацията ви позволява да изясните ума и да се съсредоточите върху постигането на целите си за деня и седмицата напред. Всяка седмица е шанс да се доближите до постигането на големите си цели.

2) Те оценяват своите емоции

Понеделник може да бъде огромен спад след освежаващия уикенд. Не е нужно обаче да пренебрегвате негативните си чувства. Може да бъде по-плодотворно да признаете емоциите си и да се запитате защо се чувствате по този начин.



Тогава ще бъдете в по-добра позиция да преформулирате перспективата си защо понеделникът е гаден за нещо по-оптимистично.


3) Те практикуват позитивен разговор

Отрицателният саморазговор няма никаква цел. Много по-добре е да се подкрепите и да бъдете оптимисти.

В крайна сметка получавате живот само веднъж, така че защо да не се възползвате максимално от него, дори ако е понеделник?

4) Дават на близките си да разберат, че са обичани

Те осъзнават, че любовта е най-мощната сила във Вселената и затова държат близките си до себе си, за да преминат през понеделник и седмицата напред.

Независимо дали става въпрос чрез внимателно слушане или произнасяне на трите думи: „Обичам те“, когато получат шанс, те ще покажат колко много обичат своите затворени.

5) Те се грижат за себе си

Макар да осъзнават колко е важно да има близки наоколо, те също поемат отговорност за себе си. Те приемат, че е понеделник, и мислят за постигане на целите си. Те осъзнават, че трябва да носят отговорност за това как мислят, чувстват и действат.

6) Поставят си цели

Това е решаващ навик за успешен и щастлив човек в понеделник. Поставянето на цели позволява на съзнанието им да се съсредоточи и да разбере какво трябва да се прави през деня и седмицата. В нито един момент от деня те няма да се чудят: „Какво ще направя след това?“

7) Те упражняват

Упражненията са чудесни не само за тялото, но и за ума. Защо? Тъй като ви дава усещане за постижение, което освобождава химикалите, допамин. Той също така кара кръвта да тече и ви кара да се чувствате живи.

8) Те се стремят да бъдат по-добри

Ако не растете, значи наистина не живеете. Те осъзнават, че животът е постоянен растеж и единственото нещо, от което трябва да се страхувате, са платата. Понеделник е ново начало на седмица подобрение.

9) Те прегръщат радостни моменти

Да, дори в понеделник можете да изпитате радост. Радостта няма граници. Моментите не траят вечно, така че трябва да ги прегърнете, докато можете. Те се наслаждават на настоящия момент и пожелават на всички, с които се сблъскат, най-доброто за предстоящата седмица.

10) Надяват се на най-доброто

Песимизмът и негативността не служат много за целта. Щастливите хора стоят настрана от крадците на енергия и остават оптимисти за деня и седмицата напред. Те виждат възможности, които не правят много други хора.

Както каза Далай Лама, „Бъдете оптимисти, това е по-добре.“