10 сутрешни навика, които могат да помогнат на вашия ден напред

10 сутрешни навика, които могат да помогнат на вашия ден напред

Не е нужно да действате физически трудно, за да изглеждате психически силни.


Силното мислене е дисциплинирано, решително и последователно. Това е осъзнаването, че навиците и рутините определят кои сме и как ще израстваме в живота.

Не е тайна, че сутрините са важни. Поставяйки си почивен ден добре, ще бъдете готови да се справите с деня напред.

По-долу са 10-сутрешни рутинни идеи, които могат да помогнат за подобряване на деня ви:


1) Те медитират

Медитацията може да ви помогне да изчистите ума си и да ви помогне да се съсредоточите, за да постигнете целите си за следващия ден.



(За да научите повече за това как да практикувате медитация, вижте крайното ми ръководство за медитация тук)


2) Те оценяват своите емоции

Вярвам, че психически силните хора осъзнават, че трябва да приемат емоциите си, ако искат да продължат с живота.

Ако една негативна мисъл се появи в съзнанието им по време на медитация, те просто я признават, приемат и продължават с практиката си по медитация.

(За да научите техники, за да приемете емоциите си и да живеете в настоящия момент, вижте най-популярната електронна книга на Hack Spirit за Изкуството на внимателността тук)

3) Те практикуват позитивен разговор

Вярвам, че негативният саморазговор няма никаква цел. Далеч по-добре е да се подкрепите и Бъди оптимистичен.

В крайна сметка получавате живот само веднъж, така че защо да не се възползвате максимално от него?

4) Дават на близките си да разберат, че са обичани

Те осъзнават, че любовта е най-мощната сила във Вселената и затова държат близките си до себе си.

Независимо дали става дума чрез внимателно слушане или произнасяне на трите думи, 'Обичам те', когато получат шанс сутрин, ще покажат колко много обичат своите затворени.

5) Те се грижат за себе си

Макар да осъзнават колко е важно да има близки наоколо, те също поемат отговорност за себе си. Те осъзнават, че трябва да носят отговорност за това как мислят, чувстват и действат.

Те знаят, че трябва да се грижите за себе си, преди да можете да се грижите за другите.

(За да се потопите дълбоко в любовта към себе си и как да практикувате любов към себе си, вижте нашето ръководство за любов към себе си тук)

6) Поставят си цели

Вярвам, че поставянето на цели позволява на съзнанието им да се съсредоточи и да разбере какво трябва да се прави през целия ден.

В нито един момент от деня те няма да се чудят: „Какво ще направя след това?“

Те си поставят цели извън обсега им, за да имат винаги към какво да достигнат.

(Ако търсите структурирана, лесна за следване рамка, която да ви помогне да намерите целта си в живота и да постигнете целите си, проверете нашата електронна книга накак да бъдеш свой собствен треньор по живота тук).

7) Те упражняват

Упражнението е не само чудесно за тялото, но може да бъде прекрасно и за ума.

8) Те се стремят да бъдат по-добри

Ако не растете, значи наистина не живеете.

Те осъзнават, че животът е постоянен растеж и единственото нещо, от което трябва да се страхувате, е плато.

Когато се стремим да станем по-добри, отколкото сме, всичко около нас също става по-добро.

9) Те прегръщат радостни моменти

Те осъзнават, че радостта няма граници. Моментите не траят вечно, така че трябва да ги прегърнете, докато можете.

Те ще празнуват малки неща, като например да определят личните си резултати в бягането, и няма да се поколебаят да пуснат шампанското, ако партньорът им получи повишение на работа.

Те знаят, че понякога никога няма да разберете стойността на един момент, докато той стане спомен.

(Ако търсите конкретни действия, които можете да предприемете, за да останете в момента и да живеете по-щастлив живот, разгледайте нашия най-продаваната електронна книга за това как да използваме будистките учения за внимателен и щастлив живот тук)

10) Надяват се на най-доброто

Песимизмът и негативността не служат много.

Психически силните хора стоят настрана крадци на енергия и останете оптимисти за предстоящия ден. Те виждат възможности, които не правят много други хора.

Както каза Далай Лама, „Бъдете оптимисти, това е по-добре.“