10 мощни правила на Zen Master, които ще ви помогнат да живеете по-добър живот

10 мощни правила на Zen Master, които ще ви помогнат да живеете по-добър живот

Първият дзен будистки майстор, който отплава до Съединените щати, беше известният Сойен Шаку, майстор на училището Ринзай в Дзен.


По време на пристигането му в Америка, колегите дзен свещеници на Шаку вярваха, че е под тяхната заповед да разпространяват учението си в нова държава като Съединените щати, тъй като Япония виждаше западния свят предимно варварски.

Шаку обаче прие поканата и отплава на първото официално събиране на световните религии в Чикаго през 1893 г., за да представи Дзен свещеници.

На този конгрес и в живота му, Дзен майстор Шаку сподели десетте правила, по които живееше, които спазваше до смъртта си:


1) Бъдете безстрашни като герой, но обичайте като дете

Дзен майсторски правила за по-добър живот

Има много хора, които виждат дзен религията като една прагматична разединеност. Сякаш има състояние на апатия, което е свързано с практиката да бъдеш дзен.



Това обаче не е толкова вярно, колкото си мислите.


Дзен вярва в важността на съществуващи в настоящия момент, да бъдем внимателни към настоящото аз.

Това означава да извлечем най-доброто от сега, включително как взаимодействаме с другите и как се отнасяме към света като цяло.

Не бива да се колебаем, когато бедствието си върне грозната глава, нито да оставяме сърцата ни да изстинат и да се схванат от опит.

Трябва да осъзнаем важността на нашите взаимодействия, независимо дали това означава намеса в даден проблем или помощ на другия с нашата доброта.

Трябва да бъдем безстрашни като герой и любящи като дете, разбирайки и смелостта, и състраданието, и когато едното е необходимо пред другото.

2) Не казвайте не на възможностите, но винаги мислите два пъти

Шаку вярваше в важността да не позволявате на живота да ви отмине. Никога не се знае кога някога ще се появи някоя възможност, така че когато някоя се появи, трябва да помислите за нея и да я обмислите, доколкото можете.

Ще добави ли стойност към това кой сте като човек и дали тази възможност няма да навреди на останалите в живота ви?

3) Отнасяйте се към гостите по начина, по който бихте се отнесли към самия акт

Често сменяме лица или личности, когато в дома ни има други, в сравнение с това, когато сме сами. Може би се втвърдяваме или се крием и действаме по различен начин.

В много отношения ставаме неестествени поради присъствието на друг човек.

Шаку обаче вярваше, че трябва да намерим баланса там, където даваме на гостите пълното присъствие, което имаме, когато сме сами.

И така също трябва да отделяме на нашето време пълното присъствие и внимание, което бихме отделили на нашите гости.

4) Спете в редовно време

Въпреки че може да изглежда просто, Шаку високо оцени стойността на редовния и отговорен час за сън.

Въпреки че може да сме интелектуални същества, ние все още се движим от нашите физиологични тела и трябва да спазваме ограниченията на нашите тела.

Спането правилно е ключов фактор за това колко енергия може да имате или да не притежавате, както психически, така и физически.

Спяйки в редовен час всеки ден, вие пораждате вътрешно усещане за дисциплина в себе си, като давате на ума и тялото си почивката, която трябва да изпълнява оптимално през целия ден.

5) Всяка сутрин, преди всичко друго, Лек тамян и медитирайте

Медитацията трябва да бъде абсолютно първото нещо, което правите всяка сутрин, според Шаку.

Не само медитация, но и запалване на тамян - научно доказано е, че миризмата на тамян намалява стреса и ви поддържа спокойни.

Създаването на този ритуал на спокойствие и спокойствие всяка сутрин дава на духа и тялото ви нещо ново и релаксиращо, което да очаквате с нетърпение всеки ден.

Той гарантира, че всеки ден започва с мирността за справяне с хаоса на света.

Всъщност медитацията е един от най-добрите навици, които съм възприемал през живота си.

Научих нещо, наречено „фокусирана медитация“ по време на 10-дневен курс в Чианг Май, Тайланд.

Всичко, което включва, е да се съсредоточите върху нещо като дишането или обект, като същевременно запазите ума си мълчалив.

Обучението беше трудно, но след като влязох в риммата и разбрах основните понятия за медитация и как работи умът, той започна да бъде изключително полезен и успокояващ.

Сега всяка сутрин прекарвам 20 минути в медитация. Фокусът ми се подобри драстично, както и нивата на производителност и стрес.

Ако искате да се научите как да медитирате и други внимателни техники, които можете да използвате през целия ден, разгледайте моята книга Изкуството на внимателността.

Прекарах безброй часове, изследвайки науката, която стои зад медитацията, и многото различни съзнателни техники, които можете да приложите в ежедневието си.

Надявам се, че може да ви помогне толкова, колкото и на мен.

Вижте тук.

6) Не тъгувайте за миналото; Просто работете за бъдещето

Докато дзен монахът може да проповядва важността на настоящето повече от всичко друго, бъдещето все още е нещо, което трябва да се има предвид.

И Шаку вярваше, че придържането към миналото няма да донесе нищо друго освен токсичност за живота ви; вместо това трябва да гледате с нетърпение към бъдещето и да работите за напредъка, който искате.

7) Останете верни на думата си

Zen Master Shaku има две точки, когато става въпрос за това съобщение. Когато той казва, че трябва да останете верни на думата си, това означава, че трябва да наблюдавате всичко, което казвате: не губете думите си без празно бърборене и клюки, защото думите са много по-важни, отколкото много от нас си дават сметка.

Думите започнаха войни, разбити сърца и съсипаха живота; и когато много от нашите думи са изречени, ние виждаме тежестта им едва след това.

Но когато кажете нещо, трябва да останете верни на него. Дръжте се за думите си и претеглете достойнството си, като правите това, което казвате. Ако можете спокойно да се придържате към това, ще намерите мир в себе си.

8) Яжте, за да живеете, не живейте, за да ядете

Шаку вярваше в важността да се храни умерено. Трябва да ядем само докато вече не сме гладни.

За съжаление, много от нас са научени да ядем толкова, колкото искаме, толкова дълго, колкото искаме, докато стомаха ни боли отдавна.

Но храненето с удовлетворение няма да ви донесе нищо друго освен стрес и Шаку знаеше, че ако просто модерирате това, което ядете, можете да се запазите много по-психически и физически здрави.

9) Спи, сякаш ще ти е последен

И…

10) Събудете се така, сякаш никога повече няма да се събудите

Какво означават тези две точки? Просто казано, Шаку имаше предвид, че трябва да правим всичко с най-пълното си сърце.

Да живеем внимателно във всяко действие, което правим, дори ако то е просто лягане или събуждане. Не губете време, като се разсейвате или обърквате; заспивай и се събуди с цел, дори ако не си сигурна каква може да бъде тази цел. Защото след известно време ще го намерите.