18 безсмислени съвета за (най-накрая) съживяване на живота ви

18 безсмислени съвета за (най-накрая) съживяване на живота ви

Няма съмнение, че Животът е труден. Всеки изпитва трудности, които е трудно да се преодолеят.


Всъщност дори Буда каза, че „Болката е сигурна, страданието не е задължително“.

Въпреки това, без значение какво преживяваме, не означава, че не можем поемам отговорност и да съберем живота си заедно.

Това ще отнеме работа и може да се направи, но ние можем да го направим.


Има няколко принципа и навици, които да възприемете да върнем живота си в релси и живеят с благородство.

Независимо дали става дума за създаване на семейство, напредване в кариерата или просто за по-добър и по-добър човек, тези 18 начина ще ви помогнат сериозно да съживите живота си.



Как да върнете живота си в релси: 18 безсмислени съвета


1) Спрете да се оплаквате от всяко малко нещо, което ви се случва

Едно от първите неща, които трябва да направите по време на пътуването си за създаване на по-добър живот и събиране на вашето мляко, е да спрете да се оплаквате. За всичко. Ние го имаме предвид.

Дори ако трябва да ядете изгорели препечени филийки сутрин, защото сте забравили да настроите таймера, изяжте този тост и бъдете благодарни, че това е в живота ви.

Дори ако ви се налага да вършите куцащи задници по време на работа, бъдете благодарни за работата на куците и го свършете.

Имаме ужасна тенденция просто да се оплакваме от нещата, вместо да се опитваме да намерим доброто в тях.

Ако можете да започнете да бъдете благодарни, без да се опитвате да направите нещата по-добри, ще бъдете на път да се съберете.

Основна разлика между щастливите и нещастните хора е способността да оценяват това, което имат.

Всъщност, аБяла хартияот Greater Good Science Center в UC Berkely казва, че хората, които съзнателно преценяват това, за което са благодарни, може да имат по-добро физическо и психическо здраве:

„Изследванията показват, че благодарността може да бъде свързана с много ползи за хората, включително по-добро физическо и психологическо здраве, повишено щастие и удовлетвореност от живота, намален материализъм и други.“

Освен това благодарността може също да насърчи просоциалното поведение:

„Това предполага, че практикуването на благодарност променя мозъка по начин, който ориентира хората да се чувстват по-възнаградени, когато други хора се възползват, което може да помогне да се обясни защо благодарността насърчава просоциалното поведение.“

(Ако се мъчите да мислите за неща, за които можете да сте благодарни, вижте нашия списък с 16 неща, за които да бъдете благодарнитук).

2) Започнете да бъдете проактивни в подхода си към живота

Толкова много хора седят наоколо и чакат нещата да им се случат - добри и лоши.

Спрете да чакате и започнете да правите. Това не е просто закачлив звучащ интернет мем. Това е истинският живот.

Ако искате нещата да бъдат различни, ще трябва да превключите от енергоспестяващ режим в енергиен режим и това обикновено означава, че трябва да започнете да правите нещата, преди те да се измъкнат от вас и да се превърнат в потенциален проблем.

Например знаете всяка година, че се дължат данъци. Защо чакате, докато правителството ви изпрати известие за събиране, преди да направите данъците си?

Смущавате ли данъци и изпреварвате проблема.

През 1989 г. Стивън Кови идентифицира, че проактивността е важна черта на характера на високоефективните хора:

„Хората, които завършват с добрата работа, са проактивните, които са решения на проблеми, а не самите те, които поемат инициативата да направят всичко необходимо, в съответствие с правилните принципи, за да свършат работата.“ - Стивън Р. Кови, 7-те навика на високоефективните хора: Мощни уроци в личната промяна

Всичко е добре и добре да ви кажем да бъдете по-инициативни, но как всъщност се справяте с това?

Първо, спрете да обвинявате други хора или ситуации и потърсете начини, по които проблемите ви могат да бъдат решени. Не се фокусирайте върху неща, които не можете да контролирате.

След като сте разработили проблеми или решения, над които имате някакъв контрол, зависи от вас да поемете инициативата и да започнете да действате.

Тук трябва предварително да разберете стъпките си. Ако имате голям проблем, той няма да бъде решен за един ден. Трябва да използвате своите аналитични умения, за да планирате какви стъпки трябва да предприемете.

Уверете се, че задавате и реалистични стъпки. Ако си задавате нереалистичен набор от задачи, които трябва да завършите един ден, това просто ще доведе до разочарование.

Но задаването на задачи, които всъщност можете да свършите, ще ви даде мотивация да продължите и в крайна сметка да постигнете това, което трябва да постигнете.

И не забравяйте, че последователността е от решаващо значение, ако искате да бъдете инициативни.

3) Поставете си цели за плач на глас

Не просто седнете на дивана и оставете живота да ви отмине, излезте там и си поставете някои цели.

Независимо дали ще започнете от малко или ще се развалите с поставянето на целта си, трябва поне да имате някаква представа за това как искате да изглежда животът ви, за да можете да започнете да работите за него.

Колкото по-дълго си казвате, че не знаете какво искате, толкова по-дълго ще ви отнеме да го получите.

Да събереш живота си заедно означава да отговаряш за мечтите си и да се грижиш за това как искаш да правиш нещата.

Въпреки че голяма част от тях няма да се окажат така, както сте се надявали и планирали, предприемането на действия със сигурност ще промени нещата към по-добро и навсякъде, където кацнете, ще бъдат светлинни години напред, където сте в момента.

И истината е, че без цели ви липсва фокус и насока.

Поставянето на цели ви позволява да поемете контрола върху това накъде върви животът ви.

Ето 4 златни правила за поставяне на цели (знаете, така че всъщност ги постигате):

1) Поставете цели, които всъщност ви мотивират:

Това означава да си поставите цели, които означават нещо за вас. Ако не се интересувате от това, което правите, или наистина не ви е грижа за резултата, тогава ще се борите да предприемете действия.

Съсредоточете се върху поставянето на цели, които са основен приоритет в живота ви. В противен случай ще получите твърде много цели и няма да предприемете действия. За да разберете какво е важно за вас, напишете защо целта ви е ценна.

2) Поставете SMART цели.

Вероятно сте чували за това съкращение и преди. Популярен е, защото работи. Ето какво означава:

Сконкретно: Вашите цели трябва да бъдат ясни и добре дефинирани.

Млесен: Етикетирайте точни количества и дати. Например, ако искате да намалите разходите, до каква сума искате да ги намалите?

ДА СЕпостижимо: Вашите цели трябва да бъдат постижими. Ако са твърде трудни, ще загубите мотивация.

Relevant: Вашите цели трябва да бъдат съобразени с това къде искате да стигнете и какво искате да направите.

Time-bound: Поставете си краен срок за целите си. Сроковете ви принуждават да свършите нещата, а не да отлагате.

3) Поставете целите си писмено

Не разчитайте само на мозъка си да запомни вашите цели. Запишете физически всяка цел, колкото и малка да е тя. Поставянето на линия през целта ви ще ви даде мотивация да продължите.

4) Направете план за действие.

Няма да постигнете големите си цели за един ден. Трябва да напишете отделни стъпки, за да стигнете до там. Зачертайте ги, докато ги попълвате, за да ви даде повече мотивация.

(Чувствате се заседнали, нуждаете се от яснота или търсите нов живот? Тогава горещо ви препоръчвам да проверите безплатния майсторски клас на Jon и Missy Butcher в тяхната рамка на Lifebook. В него ще научите 4-стъпков процес за постигане на целите което ви дава персонализиран план за игра, за да живеете своя краен живот. Вижте тук).

4) Организирайте нещата си

Имам предвид всички ваши неща, от чекмеджето до чорапа до колата ви. Организирайте нещата си и в резултат на това съберете живота си.

Не е нужно да правите драстични промени в живота си, за да видите драстично различни резултати.

Просто трябва да промените много малки неща, които ще се натрупват в по-големи, страхотни неща.

Организирането на нещата ви е еднопосочен билет за събиране на всичко * и по-добър живот, pronto.

Ето 5 малки съвета за организиране на живота ви:

1. Запишете нещата: Опитът да запомните нещата няма да ви помогне да останете организирани. Запишете всичко. Списъци за пазаруване, важни дати, задачи, имена.

2. Направете графици и срокове: Не губете време. Пазете графици за това, което трябва да направите, и си поставяйте цели.

3. Не отлагайте: Колкото по-дълго чакате да направите нещо, толкова по-трудно ще бъде да го направите.

4. Даване на всичко у дома: Ако искате да сте организирани, това означава, че трябва да знаете къде са нещата, които притежавате. Дайте на ключовете и портфейла си определено място във вашия дом. Съхранявайте нещата правилно с етикети.

5. Разхвърляне: Отделете време всяка седмица, за да се организирате и да се отървете от нещата, от които не се нуждаете.

„За всяка минута, прекарана в организиране, се печели час.“ - Бенджамин Франклин

5) Излизайте с хора, които добавят към живота ви

Спрете да прекарвате време с хора, които ви свалят. Това не добавя нищо към живота ви.

Ще живеете много по-успешно и пълноценно, ако решите излизайте с хора, които са позитивни и приповдигнати.

И така, как тренирате СЗО всъщност трябва да прекарвате време?

Това е съвсем просто. Задайте си тези 2 въпроса:

Те карат ли да се чувствате по-добре, след като прекарвате време с тях?

Чувствате ли се по-оптимистично настроени и позитивно настроени към живота?

Ако можете да отговорите с да на тези въпроси, тогава направете съзнателни усилия да прекарате повече време с тях. Позитивността ще се разтрие върху вас.

Ако продължавате да се разхождате с токсични хора, които ви оставят и искат да извадят нещо от вас, изобщо няма да се възползвате. Всъщност ще загубите и няма да реализирате потенциала си.

Също, според 75-годишно проучване в Харвард, най-близките ни връзки може да имат най-голямо влияние върху цялостното ни щастие в живота.

Така че, ако искате да направите живота си по-добър, наблюдавайте с кого прекарвате по-голямата част от времето си и направете необходимите промени.

„Вие сте средната стойност от петимата хора, с които прекарвате най-много време.“ - Джим Рон

6) Вземете домашен любимец и се погрижете за него

Вероятно не сте очаквали това, но има няколко причини да си вземете котка, куче, заек или каквото животно искате.

Най-важната причина е, че това ще ви научи на отговорност. В крайна сметка трябва да се грижите за друго живо живо и да се уверите, че то оцелява, процъфтява и живее щастлив живот.

Не само ще ви научи да бъдете по-отговорни, но и ще ви покаже, че в живота има нещо повече от това, което се случва в главата ви. Действията ви действително оказват влияние върху другите.

И освен това притежаването на домашен любимец всъщност е здравословно и за вас. Според изследванията, ако има куче наоколо, може да доведе до по-ниски нива на стрес както за възрастни, така и за деца.

Регистрирайте се в ежедневните имейли на Hack Spirit

Научете как да намалите стреса, да култивирате здравословни взаимоотношения, да се справяте с хора, които не харесвате, и да намерите своето място в света.

Успех! Сега проверете имейла си, за да потвърдите абонамента си.

При изпращането на абонамента ви възникна грешка. Моля, опитайте отново.

Имейл адрес Абонамент Няма да ви изпращаме спам. Отпишете се по всяко време. Осъществено от ConvertKit

7) Спрете да преследвате щастието с външни привързаности

Това е трудно да се осъзнае и не обвинявам никого, че си мисли, че щастието съществува извън тях.

В крайна сметка, не сме ли по-щастливи, когато печелим повече пари или купуваме онзи лъскав нов iPhone?

Въпреки че тези преживявания могат да ни дадат временен тласък на щастието, това може да не продължи дълго.

И след като тази временна радост изчезне, ние ще се върнем в цикъл на желанието да достигнем отново толкова високо, за да можем да бъдем щастливи.

Въпреки че е добре да се наслаждавате на временна радост, когато се появи, не бива да разчитаме на това за трайно щастие.

Краен пример, подчертаващ проблемите с това, е наркоман. Те са щастливи, когато взимат наркотици, но нещастни и ядосани, когато не са. Това е цикъл, в който никой не иска да бъде изгубен.

Истинското щастие може да дойде само отвътре.

„ЩАСТИЕТО идва отвътре. Да бъдеш щастлив означава да опознаеш себе си. Не е в материалните неща, които притежаваме, а в любовта, която имаме и показваме на света. ' - Анджи Каран

Щастието е нашето вътрешно усещане, заедно с това как интерпретираме събитията от живота, което ни води до следващата точка ...

(Непривързаността е ключово будистко учение. Написах изключително практично, безсмислено ръководство за будизма и посветих цяла глава на тази концепция. Вижте електронна книга тук).

8) Бъдете себе си

Да имате конкретно чувство за себе си е важна част от вашето съществуване. Без него ще откриете, че целите са по-трудни за определяне и вашите нужди са по-трудни за разбиране.

Отговорът на тези 4 въпроса ще ви даде по-стабилно чувство за себе си и това, което се стремите да бъдете:

Какви личностни черти ви правят-вие?

Какво си запален?

Какви са вашите ценности?

Какви са силните ти страни?

Разбирането на вашите силни страни и на това, което ви интересува, ви дава увереност и овластяване, за да постигнете своя потенциал.

Така че, ако търсите как да направите живота си по-добър, тогава опознайте себе си и какво ви кара да отметнете.

„Ако в крайна сметка имате скучен нещастен живот, защото сте слушали майка си, баща си, учителя си, свещеника си или някой тип по телевизията, който ви казва как да си правите глупостите, значи сте го заслужили.“ - Франк Запа

(За да научите как да вярвате в себе си, когато светът ви казва различно, разгледайте нашето крайно ръководство за как да обичаш себе си тук).

9) Започнете да спестявате парите си

Без значение на какъв етап от живота сте, винаги е добра идея да се съсредоточите върху изграждането на спестяванията си.

В бъдеще искате да имате финансова независимост и спестявания, от които да зависи.

Обаждането на собствени снимки, финансово погледнато, ви дава свободата да правите избори в живота си отделно от седмичната си заплата.

Наличието на такъв вид свобода означава, че можете да промените кариерата си, когато пожелаете, да отидете на почивка, когато ви се иска, и да помогнете на членовете на семейството, които нямат пари.

Това също означава, че ако имате семейство или планирате да създадете семейство, можете да се грижите за тях и да им помогнете да постигнат каквото искат да постигнат.

Това не означава, че трябва да забогатеете. Постигането на финансова независимост е възможно чрез прибиране на малко пари всеки месец и оставянето им да се натрупват.

И така, коя е най-добрата стратегия за това?

Популярен съвет във финансовите кръгове е правилото 50/30/20. Това означава, че поне 20% от доходите ви трябва да отиват за спестявания. Междувременно други 50% трябва да отидат за потребности, докато 30% отиват за артикули по усмотрение.

10) Какво кара вашите сокове да текат?

Един от сигурните начини да съберете живота си е да намерите това, което ви осветява, и да го следвате.

Не казваме да напуснете работата си и да стартирате благотворителна организация, но ако благотворителността ви кара да се чувствате добре със себе си, направете повече от нея.

Спрете да губите време за прекалено гледане на предавания в интернет. Не слушайте други, които искат да предлагат предложения за безкрайни епизоди от сериали.

Избягвайте шума. Намерете своята страст, бъдете готови да изследвате други страсти и направете повече от това, което ви кара да се чувствате живи.

Ще започнете да виждате положителните резултати от всички тези прекрасни стъпки, когато ги приведете в действие, и нито секунда по-рано. Така че затворете вашия уеб браузър и се захващайте за работа!

И помнете:

Всички сме уникални и всички имаме специални таланти.

Имате по-голям шанс да станете успешни и да направите промяна в света, ако правите това, за което сте увлечени.

И ако не сте доволни на работа, тогава е по-трудно да бъдете щастливи в други области на живота си.

Правенето на това, което обичате, е основна съставка за получаване на максимума от себе си. Това ще ви помогне да растете и да станете всичко, което можете да бъдете.

Да бъдеш мотивиран и да имаш чувство за смисъл и цел е от решаващо значение за пълноценния живот.

И така, как можете да разберете какво наистина ви е страстно?

Според Ideapod, задавайки си тези 8 странни въпроса, ще ви помогнат да разберете какво наистина искате да правите в живота:

1) За какво бяхте запалени като дете?

2) Ако нямахте работа, как бихте избрали да запълните часовете си?

3) Какво ви кара да забравите за света около вас?

4) Какви проблеми държите на сърцето си?

5) С кого прекарваш времето си и за какво говориш?

6) Какво има във вашия списък с кофи?

7) Ако имаше сън, би ли могъл да го осъществиш?

8) Какви са чувствата, които желаете в момента?

11) Приемете себе си и всичките си емоции

Според Psychology Today, една от основните причини за много психологически проблеми може да бъде навикът за емоционално избягване.

Не може да се отрече обаче, че всички го правим. В крайна сметка никой не иска да изпитва негативни емоции.

И в краткосрочен план може да е от полза, но в дългосрочен план се превръща в по-голям проблем от избягвания на първо място.

Проблемът с избягването е, че всеки един от нас ще изпитва негативни емоции. Всички ще изпитаме страдание.

Тези емоции са само част от това да си жив човек.

Приемайки емоционалния си живот, вие утвърждавате пълната си човечност.

Приемайки кой сте и какво преживявате, не е нужно да губите енергия, за да избягвате нищо.

Можете да приемете емоцията, изчисти ума си и след това продължете с действията си.

Отрицателните емоции няма да ви убият - те са досадни, но не и опасни - и приемането им е много по-малко забавяне, отколкото непрекъснатият опит да ги избегнете.

Как можеш да се научиш да приемаш емоциите си?

Ето упражнение, адаптирано от работна книга, разработена от д-р Стивън Хейс от Университета в Невада. Тази работна книга е отлично въведение към вид терапия, наречена Терапия за приемане и обвързване.

Първа стъпка: Идентифицирайте емоцията

Ако изпитвате повече от една емоция, просто изберете една. Ако не знаете каква е емоцията, седнете за момент и обърнете внимание на физическите си усещания и мисли. Дайте му име и го запишете на лист хартия.

Стъпка втора: Дайте му малко място

Затворете очи и си представете, че поставяте тази емоция на пет фута пред себе си. Ще го поставите извън себе си и ще го наблюдавате.

Стъпка трета: Сега, когато емоцията е извън вас, затворете очи и отговорете на следните въпроси:

Ако вашата емоция имаше размер, какъв размер би бил? Ако вашата емоция имаше форма, каква би била тя? Ако вашата емоция имаше цвят, какъв цвят би била?

След като отговорите на тези въпроси, представете си, че излагате емоцията пред себе си с размера, формата и цвета. Просто го наблюдавайте и го признайте за това, което е. Когато сте готови, можете да оставите емоцията да се върне на първоначалното си място във вас.

Стъпка четвърта: Отражение

След като завършите упражнението, можете да отделите малко време, за да размислите върху това, което сте забелязали. Забелязахте ли промяна в емоцията си, когато се отдалечихте малко от нея? Чувстваше ли се емоцията по някакъв начин различна, след като упражнението приключи?

Това упражнение може да изглежда странно, но е помогнало на много хора да разберат емоциите си и да се научат да ги приемат по-добре.

Приемането и разбирането на емоциите ви ще ви помогнат да направите живота си по-добър.

(Един от митовете на индустрията за самоусъвършенстване е, че трябва да потискате гнева си, за да приемете истински емоциите си. Не е вярно! Разберете защо в безплатното видео обучение на Ideapod: „Скритият капан“ за подобряване на себе си и какво да правите вместо това.)

12) Правете това, което ще кажете, че ще направите

Правенето на това, което казвате, че ще направите, е въпрос на почтеност. Как се чувствате, когато някой каже, че ще направи нещо, а след това не го прави? В моите очи те губят доверие.

Всеки път, когато правите това, което казвате, че ще правите, вие изграждате доверие. Част от възстановяването на живота ви включва да бъдете надеждни и да живеете живота си почтено.

Фактът е следният: трудно е да съберете живота си, ако не правите това, което ще кажете, че ще направите.

И така, как можете да сте сигурни, че ще правите това, което казвате, че ще правите?

Следвайте тези 4 принципа:

1) Никога не се съгласявайте и не обещавайте нищо, освен ако не сте 100% сигурни, че можете да го направите. Третирайте „да“ като договор.

2) Имайте график: Всеки път, когато казвате „да“ на някого или дори на себе си, поставете го в календар.

3) Не се оправдавайте: Понякога се случват неща, които са извън нашия контрол. Ако сте принудени да нарушите ангажимент, не се оправдавайте. Притежавайте го и се опитайте да оправите нещата в бъдеще.

4) Бъдете честни: Истината не винаги е лесно да се каже, но ако не сте груби с това, това ще помогне на всички в дългосрочен план. Бъдете безупречни с думата си, означава че сте честни със себе си и с другите. Ще станете онзи тип или момиче, на които хората могат да разчитат.

13) Изживейте всичко, което животът може да предложи

Не се страхувайте от нови преживявания. Колкото повече преживявания имате, толкова по-зрели и мъдри ще станете.

Получаваме живот само веднъж - така че се наслаждавайте на живота по всички възможни начини - добрите, лошите, горчиво-сладките, любовта, сърцето - всичко!

Получаваме само един изстрел - така че може и да се възползваме максимално.

Ето страхотен цитат от духовен учител Ошо:

„Изживейте живота по всички възможни начини - добро-лошо, горчиво-сладко, тъмно-светло, лято-зима. Изпитайте всички дуалности. Не се страхувайте от опита, защото колкото повече опит имате, толкова по-зрели ставате. '

14) Гледайте тялото си

Ако искате да промените живота си, ще трябва да промените много повече от дрехите, които носите, и думите, които си позволявате да мислите.

По-добрата грижа за себе си ще има драматичен резултат за живота ви.

Не само от здравна гледна точка, но и от енергийна гледна точка.

Когато тялото ви се подхрани правилно и постигнете най-високата си производителност, ще почувствате, че можете да поемете света.

Когато си пъхаш понички в гърлото всеки път, когато се чувстваш зле за себе си, е, можеш да си представиш къде води това и отговорът не е по-добър живот.

И в крайна сметка има огромна връзка между тялото и ума и физическото и духовното.

Слушайки нуждите на вашето тяло, ние можем да осъзнаем по-добре своите емоции и желания.

Уверете се, че тялото получава достатъчно витамини, минерали и работи във възможно най-добрата си форма.

Наличието на здраво тяло и ум несъмнено ще ви помогне да върнете живота си в релси.

Ако търсите кратко ръководство за това как да превърнете упражненията в навик, вижте тази статия за Ideapod:10 начина да превърнете упражненията в несломим навик.

15) Живейте в настоящето

Мисля, че ще се съгласите с мен, когато кажа:

Животът е най-добрият, когато без усилие живееш в момента. Няма съжаления за миналото и притеснения в бъдещето. Просто сте съсредоточени върху задачата.

Това не само ви прави по-продуктивни и фокусирани, но може да ви направи и по-щастливи.

Но въпросът е как да постигнем това състояние по-често, когато свръхактивните ни умове пречат?

Добре, според духовния учител Ошо, трябва да се упражняваме да правим крачка назад и да наблюдаваме ума и да осъзнаем, че не сме нашите мисли.

След като спрем да се идентифицираме с всяка една мисъл, която произвеждаме, те ще стават все по-слаби и ще можем да живеем по-лесно в настоящия момент, вместо да се разсейваме от бъдещи притеснения или съжаления в миналото:

„Вашите мисли трябва да разберат едно: че не се интересувате от тях. В момента, в който казахте това, вие постигнахте огромна победа. Само гледай. Не казвайте нищо на мислите. Не съдете. Не осъждайте. Не им казвайте да се движат. Оставете ги да правят каквото и да правят, всяка гимнастика нека ги прави; просто гледате, наслаждавайте се. Това е просто красив филм. И ще бъдете изненадани: просто гледате, идва момент, когато мислите не са там, няма какво да гледате. “

16) Нарежете мазнината

Що се отнася до съвместния ви живот, трябва да бъдете безмилостен с изрязването на шума - или мазнините.

Изберете вашата аналогия. Това може да се прояви под формата на други хора, вашите собствени мисли, липсата на амбиция, неумолимия натиск на майка ви да се омъжи или друг брой неща, които могат да се появят, които ви пречат да стигнете там, където искате да отидете.

За да съберете живота си, ще трябва да станете машина за рязане.

Направете го с най-добрия си интерес и не се извинявайте за това. Може да откриете, че всъщност вдъхновявате другите да съберат живота си в процеса.

Пример са вашите собствени негативни мисли. Изрежете го, защото това само прави живота по-стресиращ.

Според д-р Карън Лоусън, „Отрицателните нагласи и чувството за безпомощност и безнадеждност могат да създадат хроничен стрес, който нарушава хормоналния баланс на организма, изчерпва мозъчните химикали, необходими за щастието, и уврежда имунната система.“

Така че всеки път, когато се оплаквате, е време да си дадете щипка и да го спрете.

С течение на времето може да спрете да бъдете негативни, когато се научите да приемате по-позитивно и оптимистично отношение. Освен това ще бъдете по-харесвани и поносими.

(За да научите 5 подкрепени от науката начини да бъдете по-позитивни, Натисни тук)

17) Прекарвайте време във връзките си

Човешките същества са социални същества. Подреждането на отношенията ви е решаваща част от събирането на действията ви.

Според a 75-годишно проучване в Харвард, най-близките ви връзки могат да бъдат най-важният фактор за успешен и щастлив живот.

Както всичко, отнема време, за да ги оправи. Уверете се, че инвестирате достатъчно време в семейството си и приятели и несъмнено ще се благодарите по-късно.

18) Съсредоточете се върху извършването на работата

Всички имаме цели и амбиции, но без действия те няма да бъдат постигнати.

Така че, ако искате да поемете отговорност за живота си и да върнете живота си в релси, започнете да действате още днес.

Дори това са малки стъпки, стига да продължавате да се подобрявате с действията си, в крайна сметка ще стигнете до мястото, където искате да отидете.

Как това едно будистко учение преобърна живота ми

Най-ниският ми отлив беше преди около 6 години.

Бях човек в средата на 20-те години, който цял ден вдигаше кутии в склад. Имах малко задоволителни връзки - с приятели или жени - и маймунски ум, който не се изключваше.

През това време живеех с безпокойство, безсъние и твърде много безполезно мислене, което се въртеше в главата ми.

Животът ми сякаш не вървеше никъде. Бях нелепо средно момче и дълбоко нещастен за зареждане.

Преломният момент за мен беше, когато аз откриха будизма.

Четейки всичко, което можех за будизма и други източни философии, най-накрая се научих как да оставя нещата, които ме тежеха, включително моите привидно безнадеждни перспективи за кариера и разочароващите лични отношения.

В много отношения будизмът е свързан с оставянето на нещата. Отпускането ни помага да се откъснем от негативните мисли и поведения, които не ни служат, както и да разхлабим хватката на всичките ни привързаности.

Бързо напред 6 години и сега съм основател на Hack Spirit, един от водещите блогове за самоусъвършенстване в интернет.

За да бъде ясно: не съм будист. Аз изобщо нямам духовни наклонности. Аз съм просто обикновен човек, който преобърна живота си, възприемайки невероятни учения от източната философия.

Щракнете тук, за да прочетете повече за моята история.