5 важни поведения за дълготрайна връзка

5 важни поведения за дълготрайна връзка

m Междуличностните отношения подобряват щастието по много важни начини. Докато приятелите могат да осигурят много предимства за увеличаване на щастието, романтичните връзки са най-големият насърчител на щастието.


Тъй като романтичните връзки са толкова важни за нашето щастие, важно е да направим тези връзки възможно най-добрите.

Като се има предвид колко критични са личните ни отношения за нашето щастие, как можем да подобрим качеството на всичките си взаимоотношения?

За щастие намерихме някои експертни съвети от психолога Марк Холдър от Университета на Британска Колумбия. Ще разгледаме най-важните му точки по-долу, за да подобрим качеството на вашите романтични връзки.


1) Бъдете добър слушател.

Някои изследвания предполагат, че след няколко месеца може да спрем да си задаваме значими въпроси.



Не само това, но когато задаваме въпроси, често не слушаме добре отговорите. Освен това, понякога дори прекъсваме другия!


Изследователите са приложили използването на една проста фраза, „кажи ми повече“, за да увеличи връзката между хората. Те откриха, че когато използваме тази фраза, както и показваме заинтересуван език на тялото, като наклонен напред и осъществяване на контакт с очите, ние показваме, че историята или идеите на другия имат значение за нас.

Това може да помогне за подобряване на отношенията ни не само с другия ни значим човек, но и с всички хора.

2) Използвайте комплименти.

Допълвайки нашата значима друга, ние им показваме, че забелязваме нещата при тях и ги оценяваме или нещата, които правят. Това може да увеличи връзката ни с този човек.

Според статията „Изкуството на комплимента“ на Phycologytoday.com „Фокусирането върху и забелязването на добрите качества в света около нас дава самото си настроение на нашите настроения. Плюс това е вид когнитивно обучение, обучение на внимание. Освен това комплиментите засилват позитивността; те не само доставят положителни ефекти на другите, но тези ефекти ни възвръщат, увеличавайки положителната атмосфера, която дишаме. '

3) Забележете нещата за тях.

Когато обърнете внимание на някой друг и забележите дребни неща за него, връзката ви с тях става по-силна. Освен това, като им кажете неща, които забелязвате, може да засили връзката между вас.

Според д-р Марк Холдър:

„Беше оценена връзката между притежателите на сезонни билети за колежа и техните отбори. Тогава тези фенове бяха инструктирани да забележат нещо различно в отбора си (като различни униформи, пиеси, формации и наздраве) по време на всяка игра в продължение на шест седмици. Когато връзката беше преоценена, тя беше по-силна. Забелязвайки нещо различно за вашия съпруг, деца приятели и да им кажете какво сте забелязали, може да подобри връзката ви във връзката. '

4) Празнувайте с тях.

Вместо да се сравнявате с другите, отпразнувайте успехите им с тях. Това може да ви помогне да избягвате ревността и да запазите положителна връзка, която взаимно се подкрепя.

Д-р Марк Холдер обяснява:

„Социалните сравнения могат да бъдат токсични за нашето щастие. За да избегнете това, празнувайте успехите на другите, когато получат повишение, повишение, награда или други подобни. Това може да бъде толкова просто, колкото изпращането на поздравителен имейл. '

5) Починете си от технологията.

Изследванията показват, че можем да прекарваме до 53 часа седмично с нашите устройства като телефони, лаптопи и телевизори. Ако телефонът ви е включен или дори по-лошо, на масата, докато се опитвате да се свържете с някого, това може да има отрицателен ефект върху разговора.

Като обръщате цялото си внимание на някого, вие показвате, че искате да бъдете с него, проявявате интерес към него и това може да подобри и вашия разговор.

Д-р Марк Холдър казва да не „просто изключвате телефона си; изхвърлете го от погледа и се съсредоточете върху това, което наистина има значение - човекът, с когото разговаряте. '

Практикувайки тези пет съвета с любимите си хора, особено с другата си половинка, можете да засилите връзката и близостта си. Не забравяйте, че просто присъствайки на друг човек, по изброените по-горе начини, можете да помогнете за укрепване на връзката, която ще осигури уникално щастие и подкрепа в живота ви.