5 неща, които НЕ трябва да правите, когато практикувате медитация

Сигурен съм, че вероятно сте чели, че медитацията е полезна за вас. От намаляване на стреса и безпокойството до повишаване на увереността и самочувствието, няма много неща, които се объркват, като опитате.


Много хора обаче се объркват как всъщност да практикуват. Така че по-долу ще преминем през най-често срещаните грешки, които хората правят, когато започват.

1) Правейки грешен вид медитация

Няма два съзнания еднакви, така че има смисъл практиките на медитация да не са еднозначни за всички. Това, което работи за вас, може да не работи за някой друг.

Важно е да сте наясно с какво се борите и какво искате медитацията да направи за вас. Задайте си тези въпроси: Проблемът за вас проблем ли е? Имате ли нужда от усилвател на енергия? Търсите ли да преодолеете мъката? Всички тези преживявания изискват различни форми на медитация.


2) Очаквайте чудеса за една нощ.

Хората не ходят на фитнес и очакват да вдигнат 300 паунда за една нощ. Същото е и с медитацията. Отнема време, за да постигнете предимствата, които сте прочели за него. Започнете от малко и непрекъснато се усъвършенствайте.

3) В очакване всички мисли да изчезнат от съзнанието ви.

Благословени сме с този удивителен ум и тяло и целта не е да изключим тази невероятна способност. Всички имаме живот и взаимоотношения и те изискват мисли и връзка.



Целта на медитацията е просто да се изгради компетентност около това да бъдете свой собствен контролер на движение по отношение на мислите, които ни идват в съзнанието.


Искате да изберете върху какво да се съсредоточите и да насочите вниманието си, така че да не бъдете отхвърлени от играта си от маймунските бърборене.

4) Вярвайки, че няма да работи.

Не се съмнявайте в силата на медитацията. Безброй изследвания са показали невероятни ползи за ума и тялото ви. Просто трябва да продължите, за да извлечете ползите.

5) Да се ​​справите сами

В източния свят медитацията се преподаваше от учител или гуру. Не е лесно да го направите сами! За щастие има безброй ресурси онлайн, от курсове до книги до статии. Използвайте цялата мъдрост, която можете да намерите!