7 решаващи навици в понеделник сутрин на щастливи и внимателни хора

7 решаващи навици в понеделник сутрин на щастливи и внимателни хора

Начинът, по който започвате понеделника си, може да окаже огромно влияние върху настроението ви и как преминавате през останалата част от деня.


Правейки го по правилния начин може да направи огромна разлика в това как се чувствате. И така, ето 7 събота в понеделник, които трябва да започнете да правите!

1) Вдъхновете се.

Във всички нас има творчески художник, дори ако е погребан дълбоко в себе си. Най-доброто нещо за вас е да изведете това творчество първо сутрин. По-внимателни сте и умът ви е най-отворен за идеи сутрин. Независимо дали сте художник, поет или музикант, оставете креативността си да излезе с пълна сила, когато се събудите и ще усетите как енергията тече през вас през останалата част от деня.

2) Пишете във вашия дневник или дневник.

Записването на вашите мисли и чувства може да бъде чудесен начин да се настроите повече със себе си. Има няколко различни начина за водене на дневник или дневник, но няма грешен начин. Независимо дали искате да излеете всичките си чувства върху хартия или може би просто да запишете няколко мисли, които сте имали посред нощ, понеделник сутрин е идеалният момент да направите това.


3) Упражнение.

Това е безпроблемно. Упражнението е здравословно не само за тялото ви, но и за ума ви. Правенето на първото нещо сутрин може да повиши нивата на енергия и да ви задвижи. Страхотно време е да помислите и да избягате от разочарованието, което може да имате.

4) Планирайте нов проект.

Започването на сутринта с нещо, което ви харесва и обичате, наистина може да ви създаде добро настроение през останалата част от деня. Когато имате проект, по който можете да работите по малко всяка сутрин, когато станете, ще започнете деня си, правейки нещо, което обичате.



5) Просто го напишете.

Писането е чудесен начин да разгърнете въображението си и да оставите творчеството си да се разлее. Думите могат да отворят ума ви, както никое друго изкуство не може и могат да ви помогнат да придобиете прозрение за всички проблеми, замъгляващи ума ви.


6) Медитирайте.

Дишането и отпускането на ума ви може да започне деня ви с десния крак. Ще можете да мислите ясно и без стрес. Отделете малко време, за да седнете навън, да се насладите на времето, да слушате дъха си. Позволете на ума си да се отпусне и да се утеши в тишината.

7) Изпийте чаша чай.

Когато се събудите за първи път, защо не се насладите на гореща чаша чай? Чаят има няколко ползи за здравето, но в този случай той съдържа малко количество кофеин, който може да бъде точно това, от което се нуждаете, за да се събудите. Седнете и се насладете на сутринта, ценете всяка глътка и си позволете да се отпуснете и да се подготвите за деня си по правилния начин и в правилното състояние на ума.