7 основни навика на изключително внимателни хора (за които те никога не говорят)

Мисля, че всички можем да се съгласим, че искаме да бъдем по-внимателни в живота си.


Практикуването на внимателност не само увеличава чувството ви за спокойствие, но може да ви направи по-фокусирани върху това, което е важно в живота.

Въпросът е, как всъщност се занимавате с „увеличаване“ на вниманието в ежедневието си?

Истината е, че не е точно трудно, стига да останете последователни и да култивирате правилните навици.


Ето 7 навика на внимателните хора, за които те рядко говорят:

1) Те държат мислите си леко

Практикуването на внимателност буквално означава да направите крачка назад от ума си и да наблюдавате как работи. Силно внимателните хора правят това постоянно и стигат до дълбокото осъзнаване, че не е нужно да вярват на всичките си мисли. Това дава на умния човек огромно освобождение от обусловените мисловни модели и негативното саморазговор.



2) Те чувстват това, което чувстват

Силно внимателен човек знае, че е невъзможно да бъдеш постоянно щастлив. За да изпитате доброто, трябва да изпитате и лошото. Следователно те не избягват и не се противопоставят на негативните емоции. Вместо това те ги прегръщат и приемат, защото осъзнават, че само така ще могат да продължат напред.


3) Те приемат преходния характер на нещата

Един внимателен човек знае, че единственият основен закон в живота е постоянната промяна. Нищо не е постоянно.

Това означава, че внимателен човек знае, че когато изпитва нещо негативно, то няма да продължи вечно. По същия начин те се възползват максимално от радостните моменти, тъй като знаят, че са мимолетни.

4) Те медитират

Медитацията е решаваща практика за всеки внимателен човек. Дори и да е само за 10 минути на ден, е време да могат да бъдат спокойни със себе си, за да изпитат истински мир и спокойствие.

Те също използват това време, за да наблюдават ума си и да изпитат истинско освобождение от обусловените мисловни модели.

5) Те правят едно нещо наведнъж

Въпреки това, в което сте накарани да вярвате, многозадачността не ви прави по-продуктивни. Това всъщност ограничава вас и качеството на вашата работа. Внимателните хора знаят, че съсредоточаването на 100% върху едно нещо е най-пълноценният начин за живот. Не само това, но това е единственият начин да бъдете по-продуктивни и да получите по-качествена работа.

6) Те превръщат ежедневните задачи в съзнателни моменти

Когато се замислите, голяма част от ежедневната ни работа се поема от рутинни задачи като душ. Но внимателните хора обръщат сценария на тези рутинни задачи, като започват да са напълно погълнати от него. Те използват трика на „съзнанието на начинаещия“ и се правят, че за първи път го правят. Какво става? Те изпитват страхопочитание и благодарност!

7) Те защитават и подхранват телата и ума си

Внимателен човек осъзнава, че единственият храм е тялото му. Затова те го защитават и поддържат здрав. Те избягват храни, които причиняват вреда и вместо това се фокусират върху здравословни хранителни вещества, за да ги поддържат ежедневно.

Те се отнасят с умовете и телата си с любов и уважение, знаейки, че да бъдеш мил към себе си е жест на любов към целия живот и много улеснява мислещия живот.