9 основни стъпки за преминаване от една връзка

9 основни стъпки за преминаване от една връзка

Никога няма да забравя момента, в който тя се раздели с мен.


Беше толкова невероятно болезнено.

Мислех, че имаме нещо специално и сме на една и съща страница. Всичко изглеждаше добре.

Тогава тя ми каза, че не работи. Че тя беше постоянно самотна, дори когато бяхме заедно.


Мислех, че не е проблем, че можем да го преодолеем.

Но сгреших. Нищо, което бих могъл да направя, не би убедило тук да се придържаме.



Тогава разбрах, че трябва да преместя фокуса си от опитите да я върна към успешното преминаване от връзката.

Имах нужда да прегърна бруталната реалност, че макар че скъсванията са болезнени, от съществено значение е да преминем през болката да продължим с живота.


Ето защо разработих 9-те основни стъпки към преминаване от връзка. Следвайте тези стъпки и вие също успешно ще преминете през болката и ще продължите с живота си.

Преди да стигнем до 9-те стъпки, нека първо разгледаме дали наистина сте заседнали в болката от раздялата. Ето 6 ключови знака, които да търсите, които ще ви покажат, че все още не сте го направили се премести от връзката ви.

  1. Почти през цялото време мислите за човека. Това е ключов знак, че сте останали в режим на разпадане. Още по-трудно е, защото не можете да си кажете да спрете да мислите за тях. Случва се неволно.
  2. Продължавате психически да преживявате всички хубави моменти, които сте имали, и как бихте могли да се държите по различен начин през лошите времена. Това е ключов знак, че обвинявате себе си за случилото се, вместо да виждате, че двамата просто не сте били подходящи един за друг (повече за това по-долу).
  3. Когато мислите за този човек, веднага се чувствате потиснати. Нашите емоции са мощни и за съжаление започва самотата доста бързо, когато преживяваме скъсване.
  4. Мисълта за него / нея предизвиква други негативни емоции, като гняв, безпокойство, депресия или разочарование.Отново тези досадни емоции. С тях е трудно да се справят. Когато това се случи, определено сте в режим на разпадане.
  5. Имате желание да го плюете като начин да ги накарате да изпитват съжаление за случилото се.Всички имаме тъмна страна, независимо дали искаме да си признаем или не. Това показва вашата тъмна страна. Искате да отмъстите на този човек, защото ви кара да се чувствате по този начин.
  6. Имате желание да контактувате с този човек, въпреки че знаете, че връзката е приключила.Това ми се случваше през цялото време. Опитвах се да намеря причини да контактувам с нея, въпреки че знаех, че е време да продължа напред.

Добре, значи показвате някои от тези знаци. Заседнали сте в режим на разпадане.

Време е да преминем от връзката.

Можете да направите това, като следвате тези 10 ключови стъпки.

1. Говорете с нещата, преди да предприемете някакви стъпки

Тази първа стъпка всъщност идва преди окончателното разпадане.

Понякога двойките се разделят поради недоразумения. Те се разделят на изход от чист гняв и разочарование.

В крайна сметка хората правят луди неща, когато са ядосани.

От друга страна, двойките понякога се разделят, защото са истински трябва да продължим. Те не са подходящи и ще бъдат по-щастливи, ако намерят някой, който е по-подходящ.

Важно е първо да говорите с партньора си и да видите дали и двамата наистина искате да прекратите връзката, или всъщност имате нужда от малко пространство.

Ето професионален съвет:

Не говорете с партньора си, докато се чувствате ядосани или разочаровани. Просто ще проектирате това разочарование в разговора и няма да отиде никъде.

Вместо това отделете малко време, за да помислите за положителните чувства, които изпитвате към партньора си, и започнете разговор от това място.

Ако не можете да не изпаднете в гняв и разочарование, не бийте себе си. Възможно е връзката да е предвидена да приключи.

В този случай нека преминем към стъпка 2.

2. Добре е да си тъжен

Така че сте се разделили и се чувствате доста мръсни.

Прекратяването на връзка с някого, когото обичате, може да бъде обезсърчително - доста буквално, сърцераздирателно.

Ако сте тъжни и понякога се разкъсвате, оставете чувствата си да се проявят. Напълно добре е да си тъжен и да плачеш, ако това е, което чувстваш.

Засилването на емоциите и поведението, сякаш сте добре, носи повече вреда, отколкото полза.

Част от човешката природа е да изпитваш тъга, когато загубиш нещо, което е важно.

Винаги помнете - добре е да не сте добре.

3. Заемете се

Сега, след като оставихте тези сълзи да падат от очите ви, е време да започнете да се фокусирате върху други аспекти от живота си.

Заключването в стаята си, докато размишлявате и мислите да потискате нещата, може да звучи примамливо, но се опитайте да го избегнете, тъй като това само ще ви даде повече време да мислите за провалената връзка.

Прекарвайте време в неща, които обичате.

Можете да отидете на джогинг, да прочетете книга или две или да прекарате време с приятелите и семейството си.

Заемете се и правете нещата, които ви правят щастливи.

4. Избягвайте да го преследвате

Ако откриете, че проверявате акаунтите на бившите си в социалните медии, за да знаете какво правят, спрете. Само ще си направите по-трудно да забравите този човек.

Всъщност помислете дали да не ги следвате. Не е нужно да знаете какво правят и със сигурност не ви е необходимо постоянно напомняне за това, което правят в живота.

Опитайте се да стоите далеч от неговото / нейното присъствие и си дайте време да продължите напред и да се излекувате.

Ако преследвате бившия си, за да разберете къде се намира, това само ще затрудни процеса на придвижване.

Опитайте се да ги извадите от радара си и достатъчно скоро ще откриете, че бавно ги забравяте.

5. Простете

Ако бившият ви е направил нещо нередно в миналото и все още се ядосвате за това, опитайте се да простите.

Придържането към гняв нанася повече вреда, отколкото пускането.

Няма по-добър начин да намерите спокойствие, отколкото да оставите неща, които не могат да се променят и да простят, не защото те го заслужават, а защото ВАС го правите.

Прошката може да не промени миналото ви, но променя настоящето и бъдещето ви към по-добро.

6. Уверете се, че сте готови да продължите напред и че ИСКАТЕ да продължите напред

Запитайте се дали МИСЛИТЕ, че искате да продължите напред, или ЗНАЕТЕ ли, че трябва да продължите напред.

Има разлика между желанието за нещо и предприемането на действия, за да го получите.

Ако знаете, че трябва да започнете да се освобождавате от миналото, започнете, като всъщност го искате.

По този начин имате цел да се опитате да продължите напред, а не просто да продължите от чист гняв и огорчение.

Искайте го, преди да започнете.

7. Признайте факта, че те не са този за вас.

Хората казват, че всичко се случва с причина. В този случай вероятно е вярно.

Ако връзката ви не е работила, не бъдете тъжни, че е приключила; вместо това бъдете щастливи, че се е случило.

Въпреки болката и разбиването на сърцето, неуспешната връзка ви причини, поучете се от опита и станете по-добри.

Повярвайте, че има някой за вас и достатъчно скоро ще срещнете този човек.

8. Обичайте себе си

Невъзможно е да обичаш истински другите, ако не започнеш да обичаш себе си.

Започнете да се фокусирате повече върху себе си и откривайте нови неща за себе си и се стремете да станете по-добри. Учете се от миналите си грешки и ценете уроците, които е дал.

Направете себе си точния човек, преди да се опитате да намерите точния.

Любовта започва от себе си.

9. Не се страхувайте от връзки

След раздяла може да загубите надежда във връзките и да си кажете „Никога повече няма да обичам.“

Недей. Животът е пълен с изненади и раздялата е неизбежна.

Не се страхувайте да срещнете нови хора и да почувствате тази любов отново, защото кой знае? Може би истинската ви любов е точно зад ъгъла и достатъчно скоро те ще влязат в живота ви и ще ви позволят да видите, че всичко се случва с причина.

Щом това се случи, няма да усетите болката и тъгата от миналите си връзки; вместо това ще ги видите като страхотен спомен, който ви направи човека, който сте днес.