9 сутрешни навика, които ще ви накарат да се почувствате готови за ВСЕКИ ден

Сутрините са тежко време за повечето от нас. Бързането на работа, борбата с трафика, подготовката на децата за училище - в по-голямата си част може да бъде доста стресиращо. Цялото неистово бягане наоколо не е добре всеки ден и в крайна сметка ще се изгорите!

И така, защо да не внедрите някои сутрешни съчетания, които биха могли да помогнат да се направят нещата по-спокойни и да се подготвите за вашия ден по правилния начин? Ето 9 сутрешни процедури, които трябва да започнете да прилагате:


1) Когато се събудите, станете от леглото.

Много от нас са виновни, че са натискали бутона за отлагане отново и отново. Но когато правите това, вие всъщност влошавате нещата. Още няколко минути сън всъщност ще ви накарат да се почувствате по-груби!

2) Практикувайте позитивен саморазговор.

Всяка сутрин говорете си позитивно. Кажете нещо на себе си, което ви кара да се чувствате добре или повишава настроението ви. Позволявате си да започнете деня с десния крак и оставяте позитивността да тече през вас.

3) Яжте истинска закуска.

Не сте яли цяла нощ. Вашето тяло е важно и вие се нуждаете от него, за да функционира добре, за да ви поддържа и да завършите нещата, които трябва да свършите. Така че защо да не се отнасяме добре с него? Напълнете тялото си и всъщност яжте истинска и здравословна храна, за да започнете деня си.


4) Планирайте напред.

Наличието на план за деня ви премахва стреса от това да не знаете какво ще се случи. Когато имате зададен график, знаете какво ще се случи и какво трябва да направите. Това ви улеснява в постигането на тези цели!

5) Усмихвайте се повече.

Усмивката е най-добрият начин да оставите позитивността да засияе в света. Събуждането с добро отношение е невероятно усещане и имате толкова много неща, за които да сте благодарни. Каква още причина ви е необходима, за да се усмихнете?



6) Хидрат, хидрат, хидрат!

Отиваш цяла нощ без течности. Трябва поне нещо за пиене! Събудете тялото си и се съживете с малко лимонова вода първо сутрин.


7) Упражнение.

Дори ако правите само няколко клека или скачащи крикове, движете се с цел. Това е чудесен начин да събудите тялото и ума си. Не само, че е здравословно, но определено ще рита задника ви през останалата част от деня ви, когато сърцето ви се изпомпва, след като се събудите!

8) Бъдете благодарни.

В този живот има толкова много неща, за които да бъдем благодарни. Започването на деня ви със сърце, изпълнено с благодарност за всичко, което имате в живота, е добър начин да започнете деня си. Сърце, изпълнено с позитив, може да донесе само добри неща.

9) Позволете си да се научите.

Когато станете, опитайте да прочетете глава от новата си любима книга, слушайте подкаст, опитайте да вземете колкото се може повече информация. Сутрин имате по-ясна глава, така че е по-отворен за учене на повече! Сутрините са чудесно време, което трябва да се използва правилно и може да настрои настроението за останалата част от деня ви. Следвайте тези стъпки и вижте колко по-добре се чувствате през целия си ден!