9 начина да практикувате любов към себе си и да повярвате отново в себе си

9 начина да практикувате любов към себе си и да повярвате отново в себе си

Любов към самия себе си. Всички го знаем, всички са ни съветвани да го направим. Но какво наистина означава това?


Любовта към себе си е перформативен акт, нещо, което трябва да покажете на света, за да докажете, че сте здрави за себе си, или е личен акт, който може да бъде извършен дори само в главата ви?

Трябва да бъдем предпазливи, когато мислим за любовта към себе си, защото любовта към себе си, когато бъде правилно изпълнена, може да бъде едно от най-трансформиращите се дългосрочни пътувания, които някога бихте изпитали.

Любовта към себе си изисква разбиране и ангажиране със себе си на най-интимно ниво и отваряне към себе си по начин, който може да е неудобен и непознат за повечето от нас.


В Hack Spirit вярваме, че любовта към себе си е пътуване, а не едно действие. И както всяко пътуване, има грешни начини и правилни начини да се продължи.

Обичайте се по правилния начин и научете как честната, автентична и правдива любов към себе си може да ви промени по начин, който никога не сте си представяли.




Защо самолюбието е по-важно сега от всякога

Изглежда, че всички говорят за себелюбие в наши дни. Колко дълго можеш да продължиш, без да чуеш нещо като: „Обичай се повече!“ Или „Ако се обичаше, нямаше да се чувстваш така“ или по-специално „Как може някой друг да те обича, ако не обичаш първо себе си? '

Но защо сега?

Движението за самолюбие изглежда е съвсем модерно движение. Има някои, които биха могли да кажат, че мислим твърде много за себе си или сме твърде затънали в собствените си глави.

Но нуждата от любов към себе си е реакция към съвременния свят, който сме създали около нас, и има няколко причини да обясним защо се нуждаем от него сега повече от всякога.

1) Имаме повече време от всякога:

Може да не изглежда така, но съвременният свят ни е дал свобода с времето, за което нашите предци никога не са могли да мечтаят.

Поради технологиите и иновациите количеството свободно време, което имаме, е по-голямо от всякога.

Вече не трябва да прекарваме по-голямата част от дните си в земеделие, лов и осигуряване на достъп до основните житейски нужди.

Ние сме по-образовани, имаме повече възможности за работа и имаме по-дълъг живот, отколкото хората някога са имали в историята.

Най-накрая имаме свободата да погледнем вътре и да разберем себе си масово, тъй като живеем в култура, която сега може да позволи на всеки свободата да отдели време за себелюбие.

2) Ние разбираме Вселената повече от всякога:

Когато изучавате литература, вие сте научени, че разказите и сюжетите, съставляващи историите, които си разказваме, са се променили през историята.

- Класическа епоха: Бяхме най-загрижени за Човека срещу Природата и Човека срещу Бога. Нашето разбиране за света и вселената около нас беше маргинално и най-големите ни притеснения бяха установяването на нашето място срещу непознат природен и свръхестествен свят.

- Съвременна ера: Писахме за Man VS Society и Man VS липсата на Бог. Човечеството стана по-центрирано в нашето разбиране за живота и ние започнахме да се възприемаме като капитани на собствената си съдба.

- Постмодерна ера: Сега пишем за Man VS Technology и Man VS Self. Ние разбираме света около нас на научно ниво и много от нас сега поставят под съмнение своите религиозни и духовни вярвания; вместо това се опитваме да дефинираме смисъла, като гледаме вътре, чрез конфликт със себе си.

Благодарение на съвременната наука светът и вселената около нас вече не са мистериите, каквито са били от хиляди години.

Ние поставяме под съмнение вярванията, на които човечеството се е придържало в продължение на хиляди години и сега търсим вътре в себе си, за да намерим смисъл, да намерим надежда и да намерим щастието.

Любовта към себе си е от решаващо значение за това модерно пътешествие на самоанализ.

3) Ние губим хуманността си повече от всякога

И накрая, някои биха казали, че губим себе си повече от всякога.

Въпреки че дигиталната ера е довела до ниво на свързаност, което светът никога не е виждал, ние също губим себе си от собственото си цифрово и виртуално Аз.

Ставаме необвързани от света около нас и губим социалните връзки, които някога естествено ни придаваха смисъл и цел.

За много от нас човечеството ни изчезва и се опитва да осмисли света и причината да живеем в него става все по-трудна.

Любовта към себе си е един от отговорите, който може да ни помогне да намерим опората си в този нов и странен свят, който сме създали.

Грешните начини, по които хората действат на любовта към себе си

Идеята за любовта към себе си се е утвърдила толкова много в съвременната култура, че най-активният и най-често срещан начин, по който тя ни се представя, е търговска, идеализирана форма на това, което трябва да бъде самолюбието.

Виждаме само материалните и външни продукти на любовта към себе си, от предполагаемото поведение, което човек трябва да практикува, когато се самолюби, до предполагаемо щастливите и изпълняващи резултати от това поведение.

Но ние сме свидетели на много малко от вътрешното - какво се случва вътре, промените и съображенията, които човек трябва да направи, за да използва правилно любовта към себе си като трансформиращ инструмент.

В интерес на всяка знаменитост или група или културна икона е да насърчава положително любовта към себе си, без да поставя под съмнение или опровергава какъвто и да е аспект от нея с риск да бъде обвинен, че се опитва да „поправи“ идеята на друг човек за себелюбие.

Това е така, защото любовта към себе си като идея удобно се е увила по начин, по който не може да бъде критикувана, тъй като критикуването на нечие разбиране за себелюбието може да се счита за нападение срещу друг човек или група, което е много нелюбим нещо за правене.

Но за тези, които искат наистина да извлекат максимума от любовта си към себе си и да се свържат със себе си и да се разберат на най-съкровено ниво, има решаващи грешки в начина, по който културата интерпретира любовта към себе си, с която трябва да сте наясно и да я избягвате.

Основната причина, поради която често грешим в любовта към себе си, е, че се опитваме да компенсираме свръхкомпенсацията, поради липсата на достатъчно. Тласкаме идеята за самолюбие твърде неприятно върху себе си, защото не се обичаме достатъчно и изпитваме нужда да правим твърде много, твърде бързо.

Ето грешните начини, по които действаме на любов към себе си:

1) Краткосрочна почивка от дългосрочно недоволство

Нещо, което може би сте казали: „Това е утрешният проблем - днес всичко е свързано със себелюбието.“

Няма нито една душа на земята, която да казва, че живее перфектен живот, а за обикновения човек животът ни далеч не е съвършен.

За все по-голям брой хора ежедневното недоволство се превръща в норма - събуждаме се твърде рано, за да започнем рутина или работа, на която не се радваме особено (а в някои случаи омраза), ние се ангажираме с дейности и взаимодействаме с хора, които едва понасяме и прекарваме твърде много време, правейки твърде много неща, за които ни е грижа твърде малко.

И ние се чувстваме заседнали. Чувстваме се изолирани и попаднали в затвор, направен от нас сами, въпреки че никога не сме осъзнавали кога сме започнали да го правим или как можем да избягаме.

Твърде много от нас живеят досаден живот, който ни разочарова или дори ни потиска, ако мислим за това твърде дълго.

Когато съберем минутите и часовете, които прекарваме в състояния на дългосрочно недоволство, се чувстваме безнадеждни, изгубени.

Така че ние използваме любовта към себе си като вид мини ваканция. Ние възприемаме любовта към себе си като възможност да пренебрегнем временно многото неща, които ни недоволстват в ежедневието ни, и да не отидем по-далеч оттам.

Използваме любовта към себе си като оправдание да правим неща като:

- Поглезете се спонтанно с масаж, скъпо хранене или вечер в 5-звезден хотел, под прикритието на любовта към себе си

- Прекарване на една нощ, за да се освободите от своите задръжки и да правите всичко и всичко, което искате да направите, независимо от последствията

- Изгаряне на мостове и разрушаване на социалните отношения, защото те карат да се чувствате негативно настроени

Сега някои от вас може да питат - „Ако тези неща не са самолюбие, тогава какво са те?“ Докато описаните по-горе действия мога да се считат за форми на любов към себе си, важно е да осъзнаете, че те трябва да бъдете страничен продукт от съществуваща вътрешна любов към себе си, а не индивидуално материално събитие, породено от усещането, че „просто се нуждаете от почивка“.

Истинската любов към себе си трябва да бъде навик или непрекъсната верига от умствени упражнения, проявяващи се в малки, но нарастващи поведения във всички области на живота ви.

Ако търсите упражнения и психически нагласи, които да възприемете, за да повярвате в себе си и да увеличите вашата умствена твърдост, вижте електронната книга на Hack Spirit: Изкуството на устойчивостта: Практическо ръководство за развиване на психическа твърдост.

Ще ви бъде показано как точно да изградите своя собствена оръжия за устойчивост, втвърдявайки ума си, така че да станете психически по-силни.

Нашето ръководство ще ви снабди с жизненоважни знания и инструменти, от които се нуждаете, за да се взирате във всяко предизвикателство и безстрашно да преследвате успешен и по-добър живот.

Вижте тук.

Ако мислите за любовта към себе си като краткосрочна умствена ваканция от живот, който не харесвате, тогава всяка психическа почивка или удовлетворение, получено от вашите действия, веднага ще изчезне в момента, в който се върнете в нормалното си състояние.

Това означава, че нищо няма да се подобри и вие допълнително се хващате в нещастна рутина, просто прекъсната от състояния на краткосрочно щастие, които стават все по-неефективни.

Докато един ден не се „събудите“ и осъзнаете - нещата, които преди са ви правили щастливи, вече не работят. В този момент вашето недоволство става трайно.

Любовта към себе си трябва да е част от вас, а не друго състояние на ума, където почивате. Само чрез истинско усвояване на любовта към себе си можете да изпитате дългосрочна промяна.

2) Абсолютно отхвърляне на дискомфорта и предизвикателството

Нещо, което може би сте казали: 'Опитвам се да отрежа цялата токсичност и негативност от живота си толкова сбогом.'

Растеж чрез несгоди. Една от най-популярните идеи не само от модерната епоха, но и от цялата човешка история.

Това е явление, което е проучено и доказано обширнои е общоизвестно във всички общности.

Най-успешните истории винаги са били от хора, които са се сблъсквали с премеждия след премеждия, живеейки живот, изпълнен с предизвикателства и препятствия.

Това е урок, с който всички сме запознати от детството, но за съжаление, това е, което силното застъпничество за самолюбието кара много от нас да забравят.

Твърде много хора използват любовта към себе си като защитен механизъм за всичко, което им носи дискомфорт или стрес.

Учим се да си казваме, че заслужаваме само щастие и любов и задоволство и всичко или всеки, който изважда от тези положителни чувства, е нещо, което трябва да бъде само съд с токсична енергия и трябва да бъде премахнато незабавно.

Това създава общество от хора, които не са в състояние да се противопоставят на препятствията в живота си, спирайки израстването си като хора.

Силата идва от несгоди, от дискомфорт, от пот и от предизвикателство.

Трябва да осъзнаем, че е нереалистично да очакваме свят, който предлага само положителни вибрации, и опитвайки се да принудите този балон около себе си, вие само ограничавате потенциала си като човек.

Любовта към себе си е лечение за тези, които се натискат твърде далеч, твърде много и твърде трудно. Не и за тези, които тепърва трябва да напуснат гнездото си и да видят света такъв, какъвто е.

3) Разчитане на валидирането на други, за да го потвърди

Нещо, което може би сте казали: „Какъв е смисълът, ако никой не знае за това, което направих?“

Появата на социалните медии е помогнала на света по много начини, но в някои отношения е създала и повече от няколко тенденции на саморазрушително поведение.

Едно от тези поведения е да учи хората, че всичко, което правят, трябва да бъде потвърдено и одобрено от околните, включително любовта към себе си.

Трябва да се научите да се чувствате комфортно без публика. С любовта към себе си трябва да се фокусирате предимно върху себе си. Ако се окажете дори мислене относно публикуването, за да получите харесвания, сърца или каквото и да е друго, тогава мотивацията ви за поведението ви на самолюбие е погрешна и няма да ви помогне в дългосрочен план.

Има и моменти, когато правите неща за други хора, не защото искате да помогнете или да подобрите живота на някой друг, а защото не искате те да вярват, че сте лош човек.

Докато крайният резултат може да е един и същ - вие сте помогнали на човека, независимо какви са били вашите намерения - саморастването е обратното.

Вместо да израствате като личност, в крайна сметка регресирате и се ограничавате, защото се улавяте във възгледите на другите хора.

Същото важи и за търсенето на валидност за всеки акт на любов към себе си, който извършите: след като започнете да тренирате ума си да разчита на броя харесвания и сърца и последователите, одобряващи вашето поведение, това се превръща в игра на числа, а не в трансформиращо преживяване за себе си.

Въпросът е да се отрежете от шума и да намерите щастие в себе си.

Обичайте себе си, а не валидирането.

4) Вярвайки, че всичко е заради теб

Нещо, което може би сте казали: „Няма нищо лошо в това да поставите себе си на първо място.“

А в противоположния край на спектъра има някои, които възприемат идеята за себелюбие също лично.

Докато любовта към себе си е пътуване, което е фокусирано основно върху себе си, това не означава, че трябва да станете неприятно егоистични, да мислите за никого, освен за себе си.

Трябва да намерите този автентичен баланс между това да обичате себе си и да обичате ролята или ролята, която играете в живота на хората около вас.

Когато мислите за себе си и за никой друг, любовта към себе си може да повлияе отрицателно на живота на хората, които ви обичат, като същевременно го направи по-стресиращо от пътуването, което трябва да предприемете.

Всеки път, когато не получите точно какво Вие искате, може да се разочаровате или раздразните, което води до психическо състояние, което е противоположно на това, което трябва да постигне самолюбието.

Не забравяйте, че щастието може да дойде при вас по много начини. Докато очевидното щастие идва под формата на преки ползи - вашите цели и желания се изпълняват възможно най-ясно и бързо - има много други начини да бъдете щастливи и доволни от себе си.

По-малкото центриране и загриженост за собствените ви желания и мисленето за други хора могат да направят пътуването на самолюбието по-приятно и полезно, като ви дава по-голямо щастие, отколкото бихте могли да постигнете по друг начин.

Любовта към себе си не е във вашите действия, а във вашите причини

И така, как можете да практикувате любов към себе си и какво можете да направите активно, за да сте сигурни, че се занимавате с наистина трансформираща любов към себе си?

Истината е, че няма лесен отговор. Всички имаме свои неща, които ни правят щастливи.

Някои хора мислят да останат вкъщи и да четат книга цял ден като любов към себе си; други нещо, като си купувате хубава рокля всяка седмица като любов към себе си.

За да сте сигурни, че вашите действия са проява на любов към себе си, просто трябва да запомните: вашите действия са a резултат на вътрешна любов към себе си, а не принудителен опит за създаване на любов към себе си.

Каквото и да правите, зависи от вас - това е причината защо правите го, който класифицира дали това е правилният вид автентична, честна любов към себе си.

Всъщност в a безплатен майсторски клас по отношение на любовта и интимността, великият шаман Руда Янде обяснява, че най-важната връзка, която можете да развиете, е тази, която имате със себе си:

„Ако не уважавате цялото си цяло, не можете да очаквате да бъдете уважавани и вие. Не позволявайте на партньора ви да обича лъжа, очакване. Вярвай в себе си. Заложете на себе си. Ако направите това, ще се отворите, за да бъдете наистина обичани. Това е единственият начин да намерите истинска, солидна любов в живота си. '

Вижте безплатния майсторски клас тук.

Ето нашите 5 съвета, които ще ви помогнат да живеете със самолюбие:

един) Живейте с намерение:

Живейте внимателно, честно и умишлено. Не се губете в моментите си и ако го направите, разберете защо сте се загубили и какво можете да направите, за да останете присъстващи.

Животът ви е ограничен - времето е най-важната валута - и колкото повече се показвате, че цените времето си, толкова повече доказвате на себе си, че обичате живота си.

две) Живей с внимание:

Отнасяйте се добре; физически, емоционално и психологически. Слушайте тялото и ума си на най-основното ниво - ако нещо не ви кара да се чувствате добре, тогава вероятно е лошо за вас. Защитете се от опасностите както от мазна храна, така и от токсични приятели.

Вашият ум е вашият прозорец към света; поддържайте го чист, поддържайте го силен и вашият свят ще остане еднакво положителен.

Практикувайте правилна диета, спортувайте редовно, спете достатъчно часове и се включете в здравословно социално поведение, което осигурява личния ви растеж.

И не забравяйте да живеете с граници. Не се ограничавайте, но не бъркайте любовта към себе си с хедонизма. Умереността е полезна за душата.

3) Живей с прошка:

Ще сгрешите. Със сигурност вече сте направили един тон, изпълвайки ви с различни пристъпи на вина и съжаление, заклещени в тила ви.

В края на краищата вие сте човек и това е, което прави живота да си струва да се живее: неочакваността на вашата собствена човечност.

Но се научете прости си и тези около вас. Всеки ден, когато се събуждате, е възможност да израствате далеч от човека, който сте били предишния ден.

Ако този човек е сгрешил, опитайте се да разберете и да простите, тъй като можете да работите за това да бъдете друг човек утре.

4) Живейте с нужда:

Умът ти е най-големият ти актив, затова му се довери. Когато ви се представи ситуация, в която да се прекалите, запитайте се: трябва ли ми това или искам? В повечето случаи това, което смятате, че имате нужда, е просто случай, че го искате.

И макар че е повече от добре да се удоволствате със собствените си желания от време на време, важно е да запомните да не изпадате в самоделни разрушителни навици, основани на желанието и желанието.

Живейте според това, от което се нуждаят вашият ум, тяло и душа.

Отвърнете се от удоволствията на мързела, на автоматичното щастие, на разрушителното поведение, защото те са краткосрочни и не ги интересува нищо за човека, който бихте могли да бъдете.

Вие сте единственият човек, който трябва да живее със себе си през целия си живот, така че нека вашето щастие да продължи повече от един ден.

5) Живейте със себе си:

И накрая, от решаващо значение е да се научите да живеете със себе си, сякаш сте някой друг.

Когато сме изправени пред задачата да обичаме себе си, ние мислим твърде много абстрактно; ние го възприемаме като психическо предизвикателство, по-скоро психологически въпрос, отколкото задача, която можем активно да работим за постигане.

Но да обичаш себе си е толкова просто, колкото да обичаш някой друг, затова се запитай: как би се обичал, ако беше някой друг?

Отнасяйте се със същото уважение, доброта и внимателност, които бихте предложили на хората, които са най-важни за вас в живота ви.

Обичайте се със същото търпение и нежност, каквито бихте дали на собственото си дете, партньор, брат или сестра или родител.

Бъдете мили, но бъдете строги; научете се да дисциплинирате, но се научете да прощавате. Вие сте най-големият си фен, най-големият си съперник и най-голямата си любов.

Научете се да виждате себе си по начини, които никога не сте обмисляли.

Разбирам, че това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Но стратегията номер едно, която препоръчвам, е да си отделите време и пространство да практикувате техники за медитация.

Бяхдълбоко нещастен, но промених живота си, като се забих в будистката философия и възприех някои фантастични техники за медитация.

Това е активен и практичен начин, по който можете да се научите да обичате себе си.

Не само това, но чрез медитация ще подобрите фокуса си, ще намалите стреса и ще се опознаете на интимно ниво.

Чрез техники за медитация и внимателност, които използвам всеки ден, се научих да приемам себе си и това, което съм, което е ключов елемент на любовта към себе си.

Не е лесно и ще отнеме усилия, но ако се придържате към него всеки ден, в крайна сметка ще изпитате ползите, за които толкова много хора говорят с медитация.

Ако искате да научите техники за медитация и внимателност, аз съм събрал много от тях в моята книга:Ръководството за глупости за възприемане на будистката философия за по-добър живот.

Любовта към себе си не е лесна и не става въпрос за щастие

Любовта към себе си изглежда толкова лесна във филмите и предаванията. Просто се освободете от мислите, проблемите и хората, причиняващи стрес в живота ви, разменете ги с източници на радост и щастие и вуаля: вие сте самолюбив цар или кралица.

Но истинската, трансформираща, автентична любов към себе си не е толкова лесна. Макар да се чувствате чудесно за известно време, ще има много моменти, в които искате да се откажете, където бихте могли да се убедите, че опитите ви за самолюбие са безсмислени и детински и глупави, че светът е труден и жесток и трябва просто се научете да живеете с него.

Но не спирайте. Продължавай. Любовта към себе си не е свързана с щастие. Става въпрос за подобряване на живота ви, доколкото можете в момента, и за приемането му.

И можете само приемете вашия свят и ролята, която играете в него, ако знаете, че правите най-доброто, което можете, дори и да не е най-доброто, което другите могат да очакват от вас.

Не става въпрос за щастие, удоволствие или снизхождение. Става въпрос за приемане, удовлетворение и мир.

Любовта към себе си не е лесна - това е пътуване, което ще продължи цял живот, което ще се оформя и трансформира заедно с вас, докато растете и се променяте.

Но ето едно нещо със сигурност: животът ви ще бъде значително по-пълен и по-богат за опита ви да живеете със самолюбие, отколкото да живеете без него.

Успех и се насладете на вашето пътуване на себелюбие.

Специфични действия за практикуване на любов към себе си: 5 практически упражнения, за да обичате себе си повече

Животът е достатъчно труден, без да сте твърди по отношение на себе си. Трудно е да преживееш деня понякога, но когато решиш да се обичаш преди всичко друго, животът изведнъж може да стане по-добър.

Понякога не става въпрос за промяна на това, което виждате отвън или обстоятелствата около живота ви, а за промяна на това, което мислите и чувствате отвътре.

Обичта към себе си ви дава възможност да научите за себе си и когато знаете повече за себе си, ще живеете по-добър живот.

1) Запишете го.

Журналирането е един от най-добрите начини да опознаете себе си по интимен начин. Той ви осигурява лично място, за да извадите всичките си мисли и чувства по начин, по който можете да ги осмислите.

Писането е не само терапевтично, но и чудесна възможност да си зададете трудни въпроси, за да можете да увиете ума си около нещата, които ви притесняват.

Понякога се обръщаме към външния свят, за да възложим вина за нашето нещастие, но истината е, че голяма част от онова, което ни прави нещастни, е в нас самите. Писането ви позволява да изясните тези мисли, да ги вземете под контрол и след това да ги промените с течение на времето.

Когато можете да овладеете ума си чрез писане, ще можете по-добре да обичате себе си и да си позволите да живеете по-добър живот.

За да започнете журналирането, ето 15 подкани, които можете да използвате.

Изберете нов ред всеки ден, върху който да се съсредоточите във вашия дневник. Опитайте се и напишете колкото можете за всяка подкана.

Освободете ума си и просто пишете.

1) Кои са трите черти на личността, които най-много обичате в себе си?
2) Ако тялото ви имаше способността да говори, какво би казало?
3) Кой е най-добрият комплимент, който сте получавали? Защо е вярно?
4) Кои са 5 неща, в които се справяш чудесно?
5) Чувствам се най-щастлив, когато съм ___
6) Между страхотно, добро, добро и лошо психическото ми здраве е ___ Вярвам, че това е така, защото ____
7) Между голямо, добро, добро и лошо физическото ми здраве е ___ Вярвам, че това е така, защото ___
8) От кого сте обичани най-много? Опишете ги и какво обичате в тях.
9) Направете списък с 20 неща, които ви правят щастливи.
10) Кои са 10 неща, които можете да започнете да правите, за да се грижите по-добре за себе си?
11) Кои са често срещаните негативни неща, които си казваш? Какво можете да кажете вместо това?
12) Какви качества те правят уникален?
13) Избройте любимите части на външния си вид.
14) Къде се чувствате най-сигурни и обичани?
15) Ако можехте да се върнете във времето, когато бяхте на 15, какво бихте си казали?

2) Правете неща, които харесвате.

Ако установите, че животът не ви носи радост, може би е време да погледнете дълго и упорито нещата, които правите с времето си.

Животът е кратък, няма съмнение за това, но понякога наистина не разбираме колко е кратък, докато не стане твърде късно.

Вместо да чакате мълния да се удари, се ангажирайте да правите неща, които харесвате и които носят радост в живота ви.

Не трябва да отлагате за утре това, което може да се направи днес. Жизненоважно е да сте в унисон с това, което харесвате, защото колко глупаво звучи, когато чуете за хора, които правят неща, които не искат да правят?

Всички ние заявяваме: „Аз никога не бих направил това“, ето, правим неща, които не искаме да правим през цялото време.

Затова запишете списък с дейности, които ви доставят радост. След това направете план да ги правите всяка седмица.

3) Правете нещата по различен начин.

Ако това, което правите, не работи за вас и ви е трудно да се откажете от миналото, опитайте се да правите нещата по различен начин от начина, по който обикновено ги правите.

Всички познаваме хора, които правят едни и същи неща отново и отново и очакват различни резултати.

Не бъдете от тези хора.

Правете нещата по нов начин нарочно и вижте как се чувствате. Когато изпробвате различни начини да правите нещата, не само откривате неща за себе си, но и разберете какво харесвате, какво не харесвате и кой всъщност сте вътре.

Няма нищо по-показателно от страха и ако се поставяте в достатъчно ситуации, че редовно ще изпитвате страх, ще откриете, че сте успели да създадете нов живот за себе си, просто като правите нещата ... по различен начин.

Ето 10 идеи да направите нещата по различен начин:

1) Опитайте различна рутинна тренировка.
2) Измийте зъбите си с различна ръка.
3) Спете повече, отколкото обикновено.
4) Поемете по различен път към работата.
5) Прекарвайте време с приятели, които не сте виждали от известно време.
6) Излезте повече навън.
7) Постарайте се да помогнете на другите повече, отколкото обикновено биха направили.
8) Упражнявайте се повече да се усмихвате.
9) Планирайте пътуване ... до някъде, където никога не сте били.
10) Започнете медитация, ако още не сте го направили.

4) Бъдете честни, но твърди със себе си.

Що се отнася до това да обичаш себе си по целия път към по-добър живот, трябва да внимаваш да не се откачиш, когато става трудно.

Вижте, разбрахме. Лесно е да хвърлиш кърпата, когато чувстваш, че нещата стават трудни, но това са моментите, когато се променяш и растеш най-много.

Така че, ако се опитвате да се влюбите в нова роля, нов живот или нова връзка, трябва да сте твърди, но честни със себе си.

Когато нещата наистина са твърде много - и вие не се опитвате просто да избягате от трудните неща - добре е да смените посоката.

Запитай се на всяка крачка, това ще ме направи липо-добра версия на себе си? Ако отговорът е да, продължете.

5) Опознайте себе си.

По-лесно да се каже, отколкото да се направи, нали? Но не е невъзможно. В крайна сметка, ако не знаете кой сте, как можете да очаквате някой друг да знае кой сте?

Трудно е да бъдеш, когато сине харесвате себе сиили живота си, но си заслужава да излезете.

Работата по опознаването на себе си ви поставя на място за контрол.

Когато не знаете нищо за себе си или откажете да се изправите срещу демоните, се озовавате на място, където губите контрол и тогава нещата се чувстват сякаш не са толкова добри, колкото биха могли да бъдат.

Вземете обратно контрола и се научете да обичате себе си в по-добър живот, като обърнете обектива навътре, вместо да гледате на другите, за да направите нещата по-добри за себе си.

Най-добрият начин да опознаете себе си е чрез VITALS. Това е акроним за 6-те градивни блока на себе си.

Ето какво означават буквите и как да го намерите в себе си:

V = Стойности

Какви са вашите ценности? Това може да включва „помощ на другите“ или „здраве“ или „творчество“. Помислете за това и запишете 10 важни ценности, които ви описват.

I = Интереси

За да разберете интересите си, задайте си следните въпроси: На какво обръщате внимание? От какво най-много си загрижен? Какво прави ума ви наистина любопитен?

T = Темперамент

Отговорете на тези въпроси, за да разберете вашия темперамент: Възстановявате ли енергията си, като сте сами или с други хора? Предпочитате ли да планирате или да бъдете спонтанни? Вземате ли решения въз основа на факти или чувства? Предпочитате големи идеи или детайли?

A = Денонощни дейности

Кога обичаш да правиш неща? Вие сте сутрешен или вечерен човек? По кое време на деня енергията ви достига връх?

L = Мисия на живота и смислени цели

Каква е вашата цел в живота? Кои са най-значимите събития в живота ви? Каква е основната ви мотивация за ставане сутрин?

S = Силни страни

Кои са най-силните ви способности? Умения? Таланти? Кои са най-големите ви силни страни?