Морският печат разкрива 4 мощни начина за изграждане на вашата умствена твърдост

Морският печат разкрива 4 мощни начина за изграждане на вашата умствена твърдост

Мисля, че всички можем да се съгласим, че умствената твърдост е едно от най-важните умения в живота. И все пак, много от нас не знаят как да го развият.


Но Според Инструкторът на флота SEAL Mark Divine, умствената издръжливост може да се подобри с няколко прости навика.

По-долу сме обобщили 5-те му стратегии за повишаване на умствената сила, за да можем да живеем по-щастлив и продуктивен живот.

1) Фокусирайте се първо върху себе си.

Божествената казва, че самосъзнанието е може би най-важната черта за развитие. Той препоръчва воденето на дневник, за да подобрите самосъзнанието си. Дори само 10 минути на ден ще ви позволят да размислите кой сте и какво искате в живота.


Той казва, че писането има начин да изчисти ума си и да организира мислите си.

Той също така препоръчва 10 минути дълбоко дишане, за да се центрирате. Важно е да третирате тези две дейности като надежден навик като миенето на зъбите.



2) Разберете целта си.

Важно е да разберете каква е вашата цел живот, за да можете да съобразите действията си със своите ценности. Divine препоръчва да си зададете следните въпроси, за да разберете каква е вашата цел:


Какво сте били подготвени да мислите, че трябва да правите с живота си?
Какво мислите, че наистина трябва да правите с живота си?
Какво чувствате, че наистина трябва да правите с живота си?
Има ли мъничък глас на съмнение дълбоко във вас, който предполага, че сте на грешен път?
Същият този глас ли ви тласка напред с усещането, че сте на прав път?
За какво ЕДНО нещо мислите, че сте тук? На какво ЕДНО нещо бихте се съсредоточили, ако нямаше нищо, което да ви задържа?
Какво бихте направили по различен начин, ако знаете, че ви остава една година живот?

Какво правите с прозренията, които следват? Оставете го да дава насоки за преследване на вашите истински мечти в живота.

3) Определете пътя си.

Ако искате да постигнете висока производителност във каквото и да правите, Divine казва, че е от решаващо значение да се настроите на истинското си Аз Важно е да не бъдете разклатени от това, което другите мислят за вас.

Много от нас преследват цели, които са наложени от другите. Не позволявайте това да бъдете вие.

Ако отговорите на горните въпроси, ще започнете да разбирате целта си и ще се уверите, че пътят ви е съобразен с това.

4) Подкрепете новата си цел със здравословен начин на живот и подкрепете другите.

Divine казва, че много хора са на грешен път и затова им липсва енергия, за да превърнат фитнес програмата в ежедневието си или диета, която ги зарежда с енергия.

Отново казва, че самосъзнанието е ключово.

Ако разбирате себе си и целите си в живота, ще се грижите за тялото си безплатно. След като разберете себе си, можете да освободите всички онези несигурности, които ви измъчват твърде дълго. Можете да използвате тази енергия, за да се съсредоточите върху целта си и да помогнете на другите!

Divine също така казва, че намирането на съмишленици, които имат подобни цели, ще ви подкрепят и ще ви дадат допълнителната енергия, от която се нуждаете.