Може ли връзката да се нормализира след измама? Жестоката истина

Може ли връзката да се нормализира след измама? Жестоката истина

Няма как да го заобиколим:


Да бъдеш във връзка може да бъде едно от най-пълноценните преживявания, които някога ще имаш. Любовта ви един към друг може да ви осигури комфорт, сигурност, екстаз и удовлетворение.

Но когато нещата тръгнат на юг, това също означава, че връзките могат да ви представят някои от най-предизвикателните преживявания, които някога ще срещнете.

И не можете да търсите по-далеч от това да се сблъскате с такъв вид предизвикателство, когато разберете, че партньорът ви има връзка.


Предателството, гневът, тъгата. Това е ужасно преживяване.

Знам. преди 5 години половинката ми ме изневери. Емоциите, които изпитвах, не бяха красиви и за определен период от време не можех да гледам партньора си по същия начин.



Предполагам, че ако четете тази статия, може би сте в подобна ситуация като тази преди 5 години.


И сега искате да знаете: Може ли връзката да се нормализира след измама?

Тук съм, за да ви кажа, че може, но зависи и.

В тази статия ще се потопя в това кога една връзка може да оцелее в изневярата и как да я направя.

Това е голяма тема, така че нека да започнем.

1. Приемете, че това се е случило и емоциите, които изпитвате

Нека си признаем: Ако се е случило измама, тогава има процес на оздравяване, през който трябва да премине измаменият.

Не е лесно, отнема време, но е възможно. Мога да гарантирам за това.

Ако вие сте този, който е измамен, тогава трябва да приемете как се чувствате.

Това е единственият начин, по който ще можете да продължите напред.

Всъщност това е може би най-трудната част.

В крайна сметка, ако сте нещо като мен, вероятно се чувствате разстроени, предадени и тъжни. Не можете да спрете да се чудите как, по дяволите, се е случило. Вината ли беше? Виновни ли бяха те? Просто малка грешка ли беше?

И все пак с такъв акт на предателство, няма как да не поставите под въпрос собственото си достойнство.

Но не слизайте. Тези чувства са напълно нормални за всеки, който току-що е бил измамен.

Вземете го от мен:

Това, което не искате да направите, е да се опитате да го игнорирате и да продължите с връзката. Това направих.

Но знаете ли какво?

Тези негативни чувства останаха и не можех да гледам партньора си по същия начин.

Едва когато приех, че съм наранен и разстроен, започнах процеса на напредване.

Това е единственият начин вие и връзката ви да можете да продължите напред.

Сега не ме разбирайте погрешно:

Да приемеш как се чувстваш не е лесно. Отрицателните чувства не са забавни.

Но това, което ми помогна, беше да напиша как се чувствам в дневника си.

Писането е чудесно за забавяне на ума и обработка на това как се чувствате.

Пробвам. Ще можете да изразите болезнените си чувства и в процеса да ги разберете.

Запомнете: Ако не обработите тези негативни чувства, тогава никога няма да преодолеете факта, че вашият партньор ви е изневерявал.

2. Изхвърлете вината

Невероятно често всеки, на когото са изневерявали, се обвинява.

Странно, нали? Бихте си помислили, че вината трябва да бъде насочена само към партньора, извършил нечестие, но това просто не е така.

Това бяха мислите, които ми минаха през главата, когато разбрах, че партньорът ми изневерява:

„Не бях ли достатъчно добър?“
„Искаше ли партньорът ми да намери някой по-добър?“
„Не осигурявам ли достатъчно вълнение в спалнята?“

Тези въпроси ме накараха да се почувствам проклет и най-лошото от всичко беше, че нямах надежда да отговоря на тях.

Но трябва да осъзнаете, че не е нужно да отговаряте на тези въпроси.

Това, което избра вашият партньор, няма нищо общо с вас. Не трябва да се чувствате отговорни за действията на партньора си. Не така работи. А обсебването от това, което би могло да бъде, е безполезно.

Това се е случило и нищо не можете да направите. Всъщност, обвинявайки себе си, партньора си или някой друг няма да промени нищо и това е просто загуба на енергия.

Също така е важно да избягвате да играете жертвата. Не се потапяйте в самосъжаление.

Вместо това обработете тези емоции и след това с нетърпение очаквайте бъдещето на това, което ви предстои и как ще накарате връзката ви да работи (ако това е, което искате).

3. Преодолейте ревниво

Напълно естествено е всеки, който е бил измамен, да изпитва ревностно чувство.

В крайна сметка човекът, който трябваше да ви бъде лоялен, е предал доверието на някой друг.

Ще бъда първото признание, че просто не можах да извадя това от главата си. Този човек беше ли по-привлекателен от мен? По-добре в леглото?

Но колкото и трудно да е чувството на ревност, ако връзката трябва да се върне към нормалното, наложително е да я обработите и да продължите напред.

Това е просто емоция и не служи за никаква цел. Ревниво със сигурност не позволява логика. И ревностно може да доведе до негодувание и както твърди старата поговорка: „Недоволството е като отрова, която пиеш сам и след това изчакваш другият да умре”.

Сега не ме разбирайте погрешно, важно е да говорите с партньора си и да разберете защо са направили това, което са направили.

Няма нужда да хвърляте ръце във въздуха си и да напускате връзката веднага.

Задавайте въпроси и слушайте какво наистина се е случило. Само като разберете какво се е случило, ще можете да преминете от чувствата на ревност и най-важното е да разберете дали си струва да продължите връзката.

4. Ако връзката трябва да се върне към нормалното, трябва да им простите

Независимо дали ви харесва или не, в момента, в който откриете, че партньорът ви ви е изневерил, вие вече сте на нов път - нов път на прошка.

И ще бъда честен: Идеята да им простите изглежда нелепа, особено ако не са ви се извинили истински или са показали признаци на разкаяние или съжаление.

Никой не заслужава да бъдеизмамен, по каквато и да е причина.

Изневярата е крайното предателство - ние влагаме цялата си любов и време в човека, когото сме избрали, ите ни изплащат, като ни заблуждават, лъжейки ни и давайки част от себе си на друг човек.

Това е нещо, което просто не бих могъл да понасям. В крайна сметка партньорът ми направи огромна грешка и аз вярвах, че те трябва да платят за това.

Но поглеждайки назад, едва когато простих на техните действия, връзката ни отново започна да се движи напред.

5. Заслужава ли вашият партньор втори шанс? Знаейки кога връзката може да се нормализира

Можете да простите на партньора си, без да му предлагате втори шанс и просто да оставите връзката да приключи.

Но за повечето хора, които се окажат измамени, няма да искате връзката да приключи.

Ще боли дълго време, но партньорът ви все още е човекът, в когото сте се влюбили. Така че заслужават ли втори шанс във връзката?

Помислете първо за възможните червени знамена, преди да решите да им дадете втори шанс:

  • Те ви изневериха с бивш партньор, което означава, че има замесени стари чувства
  • Те ви изневериха в дългосрочна афера, а не за една нощ
  • Те не са ви се извинили точно и не са показали истинско разкаяние
  • Те изневериха рано във връзката
  • Те имат история на контролиране, насилие или ревниво поведение, което означава, че са се проектирали върху вас
  • Това не е първият път, когато ви изневеряват или лъжат

Всяка връзка може да бъде спасена, но въпросът, който трябва да си зададете, е: заслужава ли да бъде спасен?

Разумността и щастието ви са по-важни от връзката ви с партньора.

Не им прощавайте по грешни причини, иначе ще се окажете, че живеете в състояние на нещастие от години. Някои от тези грешни причини включват:

  • Искате да им простите, защото сте толкова дълго заедно.Това се нарича дилема „потънали разходи“ - не искате цялото време, прекарано заедно, да бъде пропиляно, така че предпочитате да останете заедно, вместо да изхвърляте връзката.
  • Искате да им простите, защото също сте им изневерили или сте ги наранили по други начини.Макар че това със сигурност може да повлияе на решението ви дали да им простите или не, то не трябва да е единственият фактор. Наистина ли искате всяка част от връзката ви да бъде решена по сценарий „око в око“?
  • Искате да им простите, защото имате деца.Обичате децата си и последното нещо, което искате да им дадете, е разбит дом. Но ако алтернативата е нещастен набор от родители, наистина ли е по-добре?
  • Искате да им простите, защото социалните ви кръгове са свързани.След години на изграждане на съвместен живот, всички ваши приятели ви познават като двойка. Страхувате се, че ако сте се разделили, бихте принудили всичките си приятели да изберат страни, или още по-лошо, ще загубите всичките си приятели. Но това е просто шанс, който може да се наложи да поемете.

Да прости или да не прости? Въпросникът за прошка

Когато решавате дали да не простете на партньора си за измама за вас има 10 важни въпроса, които трябва да си зададете. Те са както следва:

1) Вашият партньор извини ли се и дали извиненията им бяха искрени?

2) Разбира ли наистина партньорът ви колко нараняване са ви причинили?

3) За първи път ли партньорът ви изневерява?

4) Вярвате ли, че бихте могли някога доверете се отново на партньора си?

5) Ще простиш ли наистина на партньора си или ще им напомниш за изневярата винаги, когато имате разногласия?

6) Има ли някой друг, който зависи от връзката ви? Деца, семейство, приятели?

7) И двамата ли сте и вашият партньор готови да вложите работата, за да разрешите конфликтите си и да поправите каквото и да е довело до измамата?

8) С кого ви изневери партньорът ви? Беше ли връзка за една нощ или дългосрочна връзка с бивш?

9) Приел ли е вашият партньор тяхната изневяра към вас?

10) Можете ли някога отново да бъдете доволни от партньора си?

6. Говорете с партньора си

Това е може би най-важната стъпка, ако връзката ви е да оцелеете в изневяра и да се върнете към нормалното.

Това е особено случаят, ако не знаете дали да продължите връзката.

Първо ще искате да съберете цялата налична информация. Имате ли доказателство, че вашият партньор е изневерявал? Без доказателства ще изглеждате като недоверен глупак.

И преди да говорите с партньора си, опитайте се да разберете какво наистина искате. Искате ли да останете заедно с партньора си? Не сте ли сигурни?

Ако не сте сигурни и искате да получите яснота за това какво е направил вашият партньор и дали изпитва угризения, тогава вашата цел е да съберете информация, за да можете да решите какво да правите.

Очевидно трябва да планирате тази дискусия и да сте сигурни, че сте на лично място, където всъщност можете да говорите без филтър.

Трудната част от това е, че трябва да опитате и да слушате какво има да каже вашият партньор за това защо изневеряват.

„Измамата не се случва във вакуум и е от решаващо значение да бъдете честни относно вашата роля във връзката“, каза експертът по връзките Април Масини пред Bustle.

„Лесно е да играеш жертва, но по-често измамата се е случвала, защото измамникът се е чувствал пренебрегнат или малтретиран или не е оценен. Това не оправдава поведението на този човек, но го обяснява и показва, че измамата е симптом, а не основният проблем. '

Може да звучи грубо за чуване, но обикновено има причина защо някой изневерява и тази причина трябва да бъде разрешена, ако връзката трябва да продължи и да бъде успешна.

Без значение какъв резултат търсите, разговорът за изневярата на партньора ви е необходим, ако искате да поправите връзката или ако искате да я прекратите с известно затваряне.

„Хората мамят по различни причини. По това време може да обичат партньорите си. Пристрастяването към секс, личната несигурност и възвръщаемостта са само част от причините както мъжете, така и жените да имат извънбрачни връзки. Никой от тях не е добър, но разбирането защо може да помогне “, каза психотерапевтът Бартън Голдсмит пред Psychology Today.

Ще бъде трудно да се изправиш срещу партньора си, но това е нещо, за което трябва да говориш, ако искаш да продължиш с връзката си.

Запомнете: връзките са двупосочна улица.

Трябва да има даване и вземане в двете посоки. Когато това се развали, партньорът ви също може да се почувства предаден.

И е много по-трудно да се изправиш пред реалностите на една връзка, която бавно се е разпаднала за продължителен период от време.

Не се обвинявайте. Но чуйте и тях.

Има много измамници, които мамят само за удоволствие, с малко или никакво угризение за своя лоялен, грижовен партньор.

Но някои измамници имат повече причина и оправдание за своите действия. Въпреки че измамата никога не е правилна, понякога не е толкова грешна, колкото си мислите.

7. Какво искаш всъщност?

Ако една връзка трябва да оцелее в изневяра, тогава трябва да направите така, че да можете да се ангажирате с връзката.

Ако имате сериозни съмнения относно доверието, което изпитвате към партньора си, и смятате, че ще бъде почти невъзможно да се преодолее, тогава е време да помислите дали искате да останете във връзка.

Истината е, че това решение ще бъде различно за всички.

Имате ли младо семейство? Деца? Притежавате къща заедно?

Ще има определени ситуации и конкретни връзки между двамата партньори, където очевидно има смисъл да се работи по въпросите.

Ако връзката е само в момента да бъдеш приятелка и гадже и не много повече, тогава ще бъде по-лесно да си тръгнеш и да намериш някой нов.

Имайте предвид, че няма верен или грешен отговор. От вас зависи да разберете дали си струва да продължите с връзката и да преминете от изневяра.

Някои двойки успешно преминават от изневяра и създават по-добри, по-силни отношения. В това няма съмнение.

Но са необходими усилия и ангажираност и от двамата партньори, за да изградите доверие и да накарате връзката да работи.

Ако се опитвате да вземете решението в момента, ето няколко въпроса, които можете да си зададете, ако вашият партньор ви е изневерил:

1) Грижат ли се, че са ви наранили? Дали изобщо разбират, че са ви наранили? И наистина ли съжаляват за това, което са направили?
2) Знаете ли пълната степен на измамата им? Дали всъщност са били честни с вас по този въпрос?
3) Ще можете ли да продължите напред? Или фактът, че са изневерили, винаги ще е в заблудата ни? Ще можете ли да им се доверите отново?
4) Заслужава ли си да спасим връзката? Или е по-добре да продължите напред?

8. Получаването дори няма да работи

Честа реакция на всеки, който е бил измамен, е да почувства желание да се изравнят, като сами имат афера.

Вижте, това беше първата мисъл, която ми хрумна, когато разбрах, че партньорът ми е изневерил. Вероятно е естествено. Исках да изляза до най-близкия бар с моите приятели и да се опитам да взема първия произволен човек, който би се заинтересувал от мен.

За щастие не го направих. Това би бил сигурен начин да предизвикате повече проблеми във връзката и най-вероятно да я завършите.

Изравняването е отчаяно, дребнаво, пълно с токсична енергия и най-важното е, че не прави нищо, за да спаси връзката.

Ирина Фирщайн, терапевт на двойка, казва това изравняването може да даде на отмъстителния партньор „моментно чувство на удовлетворение“, но това „в крайна сметка няма да ви насочи към някаква резолюция и само ще усложни нещата“.

Така че, ако сте решили да се придържате към връзката, не се опитвайте да се изравните. Това само ще поддържа гнева ви жив, ще усложни ситуацията и ще намали вероятността връзката ви да оцелее от токсичната енергия, която я ограничава

9. Погрижете се за себе си

Говорихме за негативните емоции, които вероятно изпитвате. Нещо толкова драстично като изневярата може да ви отрази емоционално и физически.

Може да изпитвате това неприятно усещане постоянно в стомаха си. Може би няма как да не помислите за случилото се.

Борях се повече от обикновено. Тези досадни емоции не са забавни.

Това е нормално, но трябва да сте сигурни, че се грижите за себе си в това бурно време.

Използвайте дневника, за да обработите тези емоции и да разградите това, което наистина мислите. Говорете с някой, на когото можете да се доверите. Уверете се, че се придържате към рутината си: 8 часа сън и упражнения.

Грижата за себе си ще ви позволи да мислите ясно и да разберете какви са следващите ви стъпки.

Помня:

Ако връзката ви трябва да се върне към нормалното след изневярата, тогава ще преодолеете тези негативни емоции на заден план. Ако не можете, тогава тези негативни емоции ще нагърбят и в крайна сметка ще ухапят вас и връзката отзад.