5 фактора на Карл Юнг за щастлив живот

5 фактора на Карл Юнг за щастлив живот

Карл Юнг беше известен експерт по психология, който основа много теории за личността, идентичността и аналитичната психология.


Неговата работа е изучавана по целия свят и днес все още съществуват много от неговите теории и предложения за подобряване на нечий живот.

В нашия свят на суматоха може да е трудно да намерим време да помиришем пословичните рози и изглежда, че колкото повече достъп имаме до нещата, толкова по-малко не сме сигурни какво може да ни направи по-щастливи.

The търсене на щастие е много реална и много заможни психолози са заети да се опитват да намерят отговорите си на някои от най-трудните въпроси в живота.


Това, което ни прави щастливи, не е еднакво за всички. Поп културата обича да ни напомня, че парите и притежаването на вещи са най-бързият начин да постигнем щастието, което търсим, но все по-голяма част от литературата претендира за своето място сред теориите, за да ни напомни, че трябва само да гледаме навътре.

И Юнг беше един от първите, който направи това твърдение.



През 1960 г. Юнг бе интервюиран от журналиста Гордън Йънг, който попита: „Какво смятате за повече или по-малко основни фактори, които правят щастието в човека?


Ето отговора на Юнг:

  1. Добро физическо и психическо здраве.
  2. Добри лични и интимни отношения, като тези на брака, семейството и приятелствата.
  3. Факултет за възприемане на красотата в изкуството и природата.
  4. Разумен жизнен стандарт и задоволителен труд.
  5. Философска или религиозна гледна точка, способна да се справи успешно с превратностите на живота.

По-долу ще разгледам всяка точка и ще обясня защо мисля, че е важно за щастието:

1) Погрижете се за вашето физическо и психическо здраве

Не би трябвало да е изненада за никого, че грижата за тялото ви, упражненията, правилното хранене, сънят, от който се нуждае тялото ви, и поддържането на нуждите на вашето психично здраве може да ви помогне да направите по-щастлив човек като цяло.

Физическите ползи от упражненията могат да направят някого по-щастлив. Според Уеб MD, нашите тела освобождават ендорфини когато тренираме и тези ендорфини могат да ни осигурят същото ниво на удовлетворение, каквото може и шоколадът.

Затова вместо да се зареждате с шоколад, който може да ви накара да се почувствате подути и изпълнени с вина, прекарайте времето си на открито в разходки. Вашето тяло и мозък ще ви благодарят за вас.

2) Работа за подобряване на вашите отношения

Хората жадуват за любов и внимание и ние можем да задоволим тези желания с нашите взаимоотношения: приятели, семейство, бракове, колеги, съседи.

Разбира се, не можем да харесваме всички през цялото време и не винаги се разбираме непрекъснато с всички, но с консенсусът е такъв някой, който е обичан и който работи, за да постави връзките си на първо място, изпитва повече щастие като цяло от хората, които не го правят.

Което има смисъл, ако се замислите, хората, които прекарват живота си сами, не са склонни да бъдат много щастливи. Споделянето на живота с хората може да ви направи по-щастливи.

Нещо повече, прекарвайки живота си в услуга на другите: съпругата ви, децата, приятелите, разширеното семейство също може да ви накара да се почувствате по-щастливи. Когато премахнем нуждите си от уравнението и работим, за да зарадваме другите, ние изпитваме голямо количество щастие като страничен продукт от тези действия.

За по-вдъхновяващи статии за самоусъвършенстване и внимателност, като Hack Spirit във Facebook:
[fblike]

3) Вижте Красотата наоколо

Вчера сложих гърне супа на котлона да заври и след това часове по-късно си спомних, че съм сложил супа на котлона. За щастие моят съквартирант видя, че съм зает с домакинска работа, затова свали супата от печката, преди да изгори и направи бъркотия.

Това е само един пример за натовареността на живота ни: дори не си спомняме, че сме искали да ядем супа за обяд.

Ако искаме да сме по-щастливи, трябва да намалим темпото и да поемем пейзажа около нас. Спрете и яжте обяд, помиришете тези рози, подремнете на вътрешния двор, пикник под дърво, споделете малко промяна с мъж на улицата, посетете приятел, оценете красотата, която е навсякъде.

Не правим това достатъчно като хора. Винаги има пари за правене и места за посещение и проекти за доставка. Отделянето на време за попиване на света около нас може да помогне за подобряване на нашето щастие и за намаляване на нивата на стрес.

[За да се потопите дълбоко в техниките за самопомощ, които можете да използвате, за да се усъвършенствате, разгледайте моето безсмислено ръководство за използване на източната философия за внимателен и спокоен животтук].

4) Наслаждавайте се на работата и живота си

Интересът на всеки към работата варира в зависимост от това с кого разговаряте. Има голямо разделение между хората, които живеят, за да работят, и тези, които работят, за да живеят.

The щастието на служителите изглежда нараства когато се наслаждават на работата си и не чувстват, че трябва да отделят личния си от професионалния си живот.

Когато се чувстваме необходими и продуктивни, нивата ни на щастие се повишават. Докато много хора изобщо не влагат никакви запаси в работата си, тези, които изпитват повече удовлетворение и по-добри стандарти на живот като цяло, защото се гордеят с работата и продуктите си.

5) Нещо за вярване

Докато официалната религия не е необходима, за да водиш дълъг и щастлив живот, много хора, включително Юнг, вярваха, че ако имаш нещо по-голямо от себе си, в което да вярваш, може да те отведе по пътя на щастието.

Идеята, че животът не свършва, когато напуснем този свят, е в голямо успокоение за милиони хора и може да донесе утеха и приемане в особено трудни моменти от живота ни.

Ако се затруднявате да хванете щастието, опитайте да се съсредоточите върху един аспект от живота си, който можете да подобрите. Понякога простото действие се опитва подобряване на себе си или нещата могат да доведат до голямо количество удовлетворение и щастие.

Друга стратегия на Юнг, която може да ви заинтересува, е работа в сянка. Тук става въпрос да се научите да опознавате тъмната си страна, за да можете да я освободите.