Развод с нарцисист: 14 неща, които трябва да знаете

Развод с нарцисист: 14 неща, които трябва да знаете

Сигурен съм, че ще се съгласите с мен, когато кажа:


Изтощително е да си женен за нарцисист.

На пръв поглед те са очарователни и завладяващи, което вероятно е причината, поради която първо сте се оженили за тях.

От друга страна, те са невероятно манипулативни, егоцентрични и не могат да се интересуват по-малко от вашите чувства.


Ако сте били женени за нарцисист от известно време, няма съмнение, че ще бъде трудно да се разведете с тях, тъй като те са се превърнали в център на вашата вселена.

Но ако те са нарцисист, тогава разводът им ще бъде от полза за вашето емоционално здраве и живота ви, така че е от решаващо значение да запазите смелостта да преминете през това.



Ето всичко, което трябва да знаете за развода с нарцисист.


Преди да започнем, какво е нарцистично разстройство на личността (NPD)?

Нарцистично разстройство на личността (NPD) е реално психическо състояние. Вашият скорошен бивш може да бъде досаден, разочароващ, груб или дори егоистичен. Но ако е стъпка над това, те може да имат NPD.

Тези с NPD имат завишена представа за себе си. Те мислят, че са, буквално, бог.

Вниманието е това, от което процъфтяват, а възхищението е също толкова важно.

Поради тези уморителни нужди, често ще откриете, че тези с NPD имат лоши взаимоотношения, нестабилни взаимодействия и пълна липса на съпричастност.

Ако това не е свързано със самите тях, те не се интересуват. И макар че тези хора звучат доста трудно за разбиране, това не е напълно вярно.

Всъщност повечето нарциси са изключително очарователни.

Те ви привличат със своята увереност, арогантност, добър външен вид и желание.

И за известно време те дори могат да се оставят настрана, привличайки партньорите си да повярват, че те са най-важните хора в света.

Но винаги се срива. Защото истинското намерение на ухажването на партньора е да има някой, който да контролира.

Разводът с нарцисист не е лесен път, защото може да отнеме години, за да разберете, че очарователният, често възхитителен човек, в когото сте се влюбили, е тъкал мрежа от лъжи и манипулации.

И така, как можете да разберете дали си имате работа с естествено арогантен човек или истински нарцисист?

Вашият партньор е добронамерен нарцисист? Ето 11 знака

Докато всеки нарцисист ще има своите различни начини за манипулиране, има няколко ключови признаци на нарцисизъм че почти всеки може да види:

  • Вярата, че са по-добри от всички останали
  • Изкривявайте света около тях, за да отговарят по-добре на техните възгледи
  • Винаги искайте внимание и постоянна похвала
  • Право и изискват специални привилегии
  • Използвайте вина и срам, за да накарате другите да се чувстват зле
  • Често разговаря с другите
  • Клюки, хулигани и сълзи на другите, за да се изградят
  • Много лъжете
  • Кажете на другите, че са „луди“ или „не могат да си спомнят нещата“
  • Изолирайте техните партньори
  • Не се интересува от страстите или хобитата на другите

12 съвета, които трябва да знаете за развод с нарцисист

Когато се развеждате с нарцисист, това няма да бъде развод. През повечето време това ще бъде борба, така че ще трябва да сте подготвени.

За щастие, тези съвети трябва да ви помогнат да стигнете по правилния път:

1. Намерете специалист адвокат

Тъй като нарцисизмът не е средното ви психическо състояние, ще ви трябва някой знае как да се справи с противопоставянето на нарцисистите.

Може да е наистина трудно, но има адвокати, които вече са се занимавали с това.

Въпреки че всеки адвокат за развод може да ви помогне да финализирате раздялата си, потърсете специалист, който е насочен срещу нарцисистите. След като ги победите, ще се радвате, че сте го направили.

2. Те ще молят, молят или дори се опитват да преговарят

Сега аковие сте този, който е избрал да напусне, подгответе се за опити за преговори и молба.

Те не обичат, когато не получават това, което искат. И ако те все още са женени за вас, това означава, че все още има нещо, което искат от вас.

Ето защо те няма да ви пуснат лесно.

Най-често срещаното е, че те ще „обещаят да се променят“. Те веднага ще се опитат да направят неща вместо вас, за да се почувствате страхотно.

След като стане ясно, че няма да помръднеш, те ще започнат да те заплашват, като казват неща като „ще бъдеш изгубен без мен“ или „никога няма да намериш някой толкова добър“.

Не се притеснявайте, това е нормално. Не слушайте и не ви манипулирайте да се връщате към тях. Не си струва.

Но не ме разбирайте погрешно, няма да е лесно да ги оставите завинаги.Според експертисредно отнема жертва седем пъти да напусне, преди да стои далеч завинаги.

Важно е да имате смелостта да се придържате към курса. Ще бъдете изключително благодарни в дългосрочен план.

3. Не се опитвайте да рационализирате с тях

Нищо не ви прави по-разочаровани от скорошния ви бивш. Но независимо от рационализацията ще работи с тях.

Когато стигнете до нарцисист с рационални мисли, те не се интересуват.

Те са толкова ангажирани с виждането им за случилото се, че ще изложат напълно вашето мнение.

Запазете тези рационални мисли за хората, на които им пука - вашия екип за поддръжка. Те знаят истината и когато им покажете рационалната страна на нещата, те ще бъдат до вас.

4. Прекъснете връзката на травмата

Във всеки тип нарцистични отношения обикновено има връзка на травма - връзка между насилника и жертвата чрез интензивни споделени емоционални преживявания.

За да напуснете завинаги, ще трябва да прекъснете тази връзка.

Причината да е трудно да се прекъсне тази връзка е, че тя е пристрастяваща. Вие сте малтретирани, но след това сте възнаградени с любовни бомби, когато направите нещо правилно за насилника.

Това наистина може да отнеме такса върху психичното ви здраве тъй като можете да изпитате чести пристъпи на стрес и тъга, когато сте малтретирани, но след това повишени върхове, когато сте възнаградени с добро поведение.

Жертвата често всъщност не знае какво се случва, защото манипулативните тактики и непостоянната любов поставят жертвата в цикъл на самообвинение и отчаяние, за да си върне привързаността на партньора.

Според терапевта Шанън Томас, автор на „Изцеление от скрито насилие“, идва момент, когато жертвите напускат и по време на процеса на скърбене те започват да се прибягват до идеята, че са били малтретирани.

Най-накрая виждат щетите, които се нанасят, и осъзнават, че вината не е тяхна.

5. Ограничете контакта с тях

Колкото и да са разочароващи, не се ангажирайте с тях. Всичко може да бъде изкривено или редактирано в тази епоха на технологиите, така че колкото по-малко контакти имате с тях, толкова по-добре.

Ако все пак трябва да говорите с тях, обърнете се към вашия адвокат. Можете да кажете на адвоката си какво трябва да се каже и той да се свърже вместо вас.

По този начин вие сте извън картината и те не могат да изкривят това, което сте направили или не сте казали.

In Mind Body Green, Annice Star, която беше замесена във връзка с нарцисист, реши да се види отново с партньора си месеци след раздялата. Ето защо беше лоша идея:

„Това, което ме шокира обаче, беше колко лесно се върнах отново, за да се измъкна, като му донесох това и онова, на пръсти, меко педалиране, рационализиране, дори лъже ... ти го нарече, аз го направих. В рамките на първия час загубих всички печалби, които мислех, че съм си осигурил през месеците след раздялата ни. '

6. Не ставайте емоционални

Всеки нарцисист ще направи едно и също нещо - опитайте се да получите възход от вас. Това е основната им цел. Защото, когато станете емоционални, вие ставате човекът, за когото казват, че сте на съда.

След това съдията и свидетелите ви виждат да ставате емоционални или разочаровани, а нарцисистът в крайна сметка изглежда рационален.

Не забравяйте, че нарцисистите са изключително очарователни и манипулативни. Те ще нарисуват картина, която ги кара да изглеждат добре, а вие да изглеждате зле.

Колкото по-малко емоционални можете да бъдете по време на целия процес, толкова по-добре ще изглежда той. Можете да крещите и да крещите за тях насаме, колкото искате, просто не го правете в съдебните си изяви.

7. Запишете всичко

Тъй като неща като гласова поща, текстове и имейли могат да се редактират, трябва да запишете всичко. Съхранявайте копия на вашите имейли, гласови съобщения и текстове.

Това отнема много време (и е досадно), поради което е наистина най-добре да ограничите всички контакти с тях. Преди да отидете на процес, уверете се, че сте изпращайте копия на всички минали разговори на вашия адвокат, за да го имат под ръка.

Освен това ще искате да направите екранни снимки на клевета или тормоз в социалните медии. Те могат да изтрият това, когато пожелаят, така че веднага щом го видите, направете снимка.

8. Направете план

Както можете да видите, това не е лесен процес. Разводът с някого е труден и разводът с нарцисист идва с допълнителни проблеми.

Преди да влезете в изпитание, направете план. Надяваме се, че вашият план е да отделите всичките си активи по разумен начин, за да можете да продължите с живота си.

Нарцисистите обаче няма да бъдат разумни. За тях това е всичко или нищо. Те искат всичко и ще се борят за всичко това.

Придържайте се към плана си. В един момент може да ви се прииска да се откажете, но в крайна сметка ще си струва. Вижте всичко, което притежавате вие ​​и съпругът ви.

Решете какво бихте искали да се откажете и какво не бихте се отказали.

Може би искате колата, но ще се откажете от някои мебели. Или може би вие държите къщата и другият човек получава всичко останало. Всяка ситуация ще бъде различна, но разделете я и създайте няколко „задължителни неща“ с вашите вещи и забравете останалото.

9. Създайте надежден екип

Разводът е тежък и изтощителен процес. Нуждаете се от надежден екип и това надхвърля вашия юридически екип.

Макар адвокатът по развода да е най-важният човек в съда, имате нужда от хора за подкрепа. Обградете се с екип от хора, готови да се борят за вас.

Тези хора ще ви помогнат да наблюдавате децата си (ако ги имате), да ви слушат, когато сте тъжни, и да ви насърчават, когато сте надолу.

Това може да е семейство, приятели, съветници или други. Създайте надежден екип от хора, на които можете да разчитате през целия процес. Може да е най-важното нещо, което правите.

10. Ако имате деца, поставете ги на първо място

Понякога нарцисистите обиждат изключително много съпруга и децата. Ако случаят е такъв, документирайте всичко, за да можете да докажете, че сте най-добрият човек, който има попечителство над децата си.

Ако обаче няма документирано насилие, децата ви вероятно ще видят нарцистичния партньор. Разводът е труден за децата, но постоянно да се докосвате до бившия е още по-трудно.

Това е нещо, което ще трябва да пазите далеч от очите и ушите им. Борете се за попечителство, но очаквайте те да имат посещения или родителско време с другия партньор. Когато това се случи, насърчете ги да се забавляват. В крайна сметка ще свърши работа.

11. Отидете на консултация

Нарцисизмът изтича. Ще отнеме голяма част от живота ви. Вероятно има много мисли и чувства, които ще трябва да отработите в рамките на няколко месеца или повече.

Консултирането е чудесен начин да ви помогне през трудното време. Когато някой е бил газова светлина или с булдозер за дълъг период от време, това може да ви остави да поставяте под въпрос собствената си реалност.

Може да се почувствате изгубени или объркани. Може да е трудно да си припомним как някои неща наистина са се случили. Консултирането ще ви върне увереността, че сте загубили. Това също ще ви помогне да се развиете и да бъдете готови за любящ, подкрепящ партньор следващия път, когато излезете на сцената за запознанства.

12. Дайте си почивка

Толкова много хора преминават през болка, докато се развеждат с нарцисист. Това може да е разочароващо и може да се ядосате на себе си, завинаги да се ожените за тях.

Ако се чувствате неудобно, дайте си почивка. Нарцисистите са очарователни и е трудно да се види покрай фасадата им. Не сте направили нищо лошо.

Трябва да си простиш, че си избрал този човек. След като излезете на другия край, ще видите колко освежаващо и освобождаващо е. Позволете си да почувствате всяка емоция, а след това, простете си.

13. Спомнете си защо сте се разделили с тях

Сега, след като приключихте връзката и брака, може да се чувствате малко потиснати. Това е голяма промяна.

Но тези негативни емоции, които изпитвате, може да ви накарат да поставите под въпрос решението си.

Може да започнете да мислите за всички страхотни времена, които сте преживели с вашия нарцистичен партньор. Чувствата ще се връщат назад и ще съжаляват за появата на мехурчета.

Не слушайте тези чувства. Трябва да имате предвид, че те не представляват връзката.

Например вероятно си спомняте всички „комплименти“, които партньорът ви е дал.

Не ме разбирайте погрешно, комплиментите обикновено са страхотни - но когато нарцисист ги дава, това е част от техника, наречена любовно бомбардиране.

Според Psychology Today, любовното бомбардиране е практиката на „затрупване на някого с признаци на обожание и привличане ... предназначено да ви манипулира да прекарвате повече време с атентатора“.

Така че върнете ума си на равномерен кил, запишете всички причини, поради които първо сте искали да се разделите с партньора си.

В крайна сметка това беше решение, което не приехте с лека ръка. Запомнете тези причини, защото ако те са самовлюбен нарцисист, вероятно сте взели страхотно решение за бъдещето си, за да се отървете от тях.

И ако нарцисистът прекрати връзката, запишете всички негативни аспекти на връзката. Когато погледнете връзката отвън, вероятно е имало много от тях.

За да се потопите дълбоко в стратегии и техники, които да ви помогнат да преодолеете бившия си, разгледайте най-новата ми електронна книга:Изкуството да се разделяш: Най-доброто ръководство за отказване от някого, когото си обичал.

14. Време е да се съсредоточите върху себе си и как можете да изградите по-добре себе си

Време е да се съсредоточите върху себе си и да възстановите смисъла на живота. Нарцисистите умеят да правят всичко за тях - така че това, което вероятно се е случило, е, че те са били центърът на вашата вселена за дълго време. Това е значителна промяна.

Като хора ние създаваме смисъл чрез нашите взаимоотношения и сега сте загубили много смисъл за живота си.

Но и това е вълнуващо. Можете да опитате нови хобита или да отидете на йога и да се запознаете с нови хора.

Каквото и да е, можете да изразходвате много енергия за нови занимания, защото не е нужно да се притеснявате, че нарцисистът ви влачи надолу в живота.

Свържете се отново с хора, които ви правят щастливи. Вижте, това е чудесна възможност за изграждане на нови смисъл в живота и чисто ново аз без ограничения, поставено върху вас от нарцисист, който се опитва да ви контролира.

Препоръчва психологът д-р Гай Уинч написване на списък с „емоционална първа помощ“ с неща, които можете да направите като разсейване, когато откриете, че мислите за бившия си партньор.

Може да не го видите сега, но след като скъсате с партньора си за известно време, ще започнете да се обръщате назад и да осъзнаете колко токсичен и манипулативен е бил партньорът ви.

Почти ще си въздъхнете с облекчение и ще бъдете толкова благодарни, че успяхте да го издържите.

Не забравяйте, че запознанствата са част от възстановяването. Излезте и се запознайте с нови хора. Ще откриете, че повечето хора не са нарцисисти и наистина ще ви харесат такива, каквито сте.

Не се опитвайте веднага да намерите „онзи“. Просто се наслаждавам на срещи с нови хора и създаване на нови приятели. Тези хора ще бъдат глътката свеж въздух, от която се нуждаете.

Въпреки че може да има много белези, произтичащи от запознанството с нарцисист, който е емоционално насилен, имайте предвид, че опитът ще ви зарадва за в бъдеще.

Научихте много за себе си и какъв партньор е по-подходящ за вас. Също така ще бъдете много по-наясно, когато нарцисист влезе в живота ви - и можете да избегнете да изпитвате такъв вид токсична връзка някога отново.

Етапи на развод с нарцисист с деца

При развод с нарцисист има четири етапа на развода. Това са:

Пред развод

Това е, когато подавате документи, но още нищо не е направено. Може да сте отделени от бившия си и да си извиквате кадрите помежду си.

На този етап можете да очаквате много отблъскване. Всичко, което кажете, ще започне спор.

Знайте какво искате и се придържайте към него. Ако искате да виждате децата 50% от времето, уверете се, че това се случва. Ако искате повече от това, настоявайте за това.

Временни поръчки

Временните заповеди са, когато за първи път се обърнете към съда. Разводът ви няма да бъде финализиран, но съдията ще даде временни заповеди за вас и децата.

За съжаление ще трябва да ги следите отблизо. Дори и да не е това, което искате, следвайте ги. Последното нещо, от което се нуждаете, е нарцисистът да каже, че не спазвате заповедите.

Финални поръчки

Ако искате да промените временните си поръчки, ще решите това в съда. След като всичко е договорено от двете страни (или по съдебен ред), ще получите окончателните си нареждания.

Ограничен контакт

И накрая, последният етап е, когато трябва да сте далеч, започвайки новия си живот. Очевидно е да имаш деца с нарцисист е друго ниво на трудност. Когато трябва да имате контакт с тях, преминете по имейл.

Можете също така да накарате някой друг да бъде посредник между вас двамата, така че да няма нужда да говорите директно помежду си.

Имайте предвид, че нарцисистът ще продължи да се опитва да влезе под кожата ви - без значение колко време е минало. Прочетете всеки имейл с това предвид и не отговаряйте, докато не успеете да го направите рационално.

След развода с нарцисист

Нарцисистите често причиняват емоционално насилие на техните партньори. След като се разведете с тях, може да се чувствате съкрушен и неуверен. Може да поставите под съмнение собствените си способности, да се обвинявате и въпреки това да се чувствате обвързани с бившия си партньор.

Разводът с нарцисист не свършва, когато подпишете тези окончателни документи. Това е нещо, което продължава с вас известно време.

Консултирането е безценно за преодоляване на нарцисист и продължаване на живота си. Добрият съветник ще ви помогне да се излекувате и да видите нещата какви са били в действителност.

Не се чувствайте зле. Разводът е труден и може да доведе и до тревожност или депресия. Можете да почувствате едновременно облекчение от избягването и тъга, че връзката е приключила. Всяка една от вашите емоции е валидна.

Развод на цитати от нарциси

Не забравяйте, че не сте сами. Милиони хора са били във връзки с нарцисисти. И милиони хора успешно прекъснаха връзките. Когато се занимавате с нарцисист, ето някои цитати, които могат да ви помогнат:

„Нарцисистът рисува себе си като жертва или невинен във всички аспекти. Те ще бъдат обидени от истината. Но това, което се прави на тъмно, ще излезе наяве. Времето има начин да покаже истинските цветове на хората. ' - Карла Граймс

„Никой не може да бъде по-любезен от нарцисиста, докато вие реагирате на живота при неговите условия.“ - Елизабет Боуен

„Човек, който обича другите само въз основа на това как го карат да се чувства или какво правят за него, всъщност изобщо не обича другите - а обича само себе си.“ - Крис Джами

„Нарцистичната любов се вози на влакчето на бедствието, изпълнено със сърце, пълно със сълзи.“ - Шири Грифин

„Връзките с нарцисистите се поддържат с надеждата за„ някой ден по-добре “, с малко доказателства, които да го подкрепят.“ - Рамани Дурвасула

„Взаимоотношения с нарцисист накратко: Вие ще преминете от това да бъдете съвършената любов в живота им, докато нищо, което правите, не е достатъчно добро. Вие ще дадете всичко, а те ще го вземат и ще ви дадат все по-малко в замяна. В крайна сметка ще изчерпате емоционално, психически, духовно и вероятно финансово, а след това ще бъдете обвинени за това. ' - Бри Бончай

В заключение

Разводът с нарцисист може да бъде труден, но със сила, решителност и рационалност на ваша страна, можете да го направите. След като излезете от другата страна, ще видите колко по-добре е да бъдете свободни.