4-те съвета на д-р Хинохара за дълъг и щастлив живот

4-те съвета на д-р Хинохара за дълъг и щастлив живот

Преди няколко месеца Япония загуби национално богатство. Той беше 105-годишният д-р Шигеаки Хинохара.


Д-р Хинохара направи лъвски принос в здравеопазването в Япония, както като практикуващ лекар, така и като лекар. Той оглавяваше пет фондации, освен че беше президент на международната болница „Свети Лука“ в Токио. Той беше отговорен за въвеждането на японската система за цялостни годишни медицински прегледи, за които се приписваше значителен принос за дълголетието на страната, съобщава Би Би Си.

Това са похвални постижения, но именно дълголетието му и фактът, че е виждал пациенти до няколко месеца преди смъртта си, се противопоставя на всичко, което сме очаквали от старостта.

Може би се чудите: как успя да живее толкова дълго и да преживее тези години в състояние на добро здраве?


Спазвал ли е разумна диета? Не.

Поддържал ли е здравословен баланс между работа и личен живот? Не.



Какво ще кажете за достатъчно сън? Не.


Д-р Хинохара, който работеше по 18 часа на ден, седем дни в седмицата, сподели някои от мислите си с Джудит Кавагучи в Japan Times.

Ето ключовите моменти:

  • Енергията идва от това да се чувствате добре, а не да се храните добре или да спите много.
  • Най-добре е да не уморявате тялото с твърде много правила като обяд и лягане. Всички помним как като деца, когато се забавлявахме, често забравяхме да ядем или да спим. Кавагучи вярва, че можем да запазим това отношение и като възрастни.
  • Ако искате да живеете дълго, не наднормено тегло. „За закуска пия кафе, чаша мляко и малко портокалов сок със супена лъжица зехтин в него. Обядът е мляко и няколко бисквитки, или нищо, когато съм твърде зает да ям. Вечерята е зеленчуци, малко риба и ориз и два пъти седмично 100 грама постно месо. '
  • Не е необходимо никога да се пенсионирате, но ако трябва, трябва да е много по-късно от 65. Той обясни, че настоящата възраст за пенсиониране е определена на 65 преди половин век, когато средната продължителност на живота в Япония е била 68 години. Днес хората живеят по-дълго, за да могат да работят по-дълго.

Има още и може да ви изненада, както и мен. Kawaguchi препоръчва да не приемате лекарски съвет по номинал, терапии с животни и необходимост от либерални и визуални изкуства в лечението.

„Когато лекар Ви препоръча да си направите тест или да направите някаква операция, попитайте дали лекарят би предложил на съпруга / съпругата или на децата да мине през такава процедура. Противно на общоприетото схващане, лекарите не могат да излекуват всички. И така, защо да причиняваме ненужна болка с операция?

„Музиката и терапията с животни могат да помогнат повече, отколкото повечето лекари си представят.

„Болката е мистериозна и забавлението е най-добрият начин да я забравите. Болниците трябва да се погрижат за основните нужди на пациентите: Всички искаме да се забавляваме. В St. Luke’s имаме музикални и животински терапии, както и уроци по изкуство.

„Само науката не може да излекува или да помогне на хората. Науката ни събира всички заедно, но болестта е индивидуална. Всеки човек е уникален и болестите са свързани със сърцата му. За да познаем болестта и да помогнем на хората, ни трябват либерални и визуални изкуства, а не само медицински. '

Сега има много храна за размисъл.