Екхарт Толе: Този човек може да се отърве от негативните ви мисли

Екхарт Толе: Този човек може да се отърве от негативните ви мисли

Когато е на 29 години, Екхарт Толе е талантлив и напредващ академик. По собствено признание той също беше дълбоко нещастен.


Една вечер той легна в леглото, обзет от непреодолимо чувство на негативност. Цикълът на негативни мисли няма да спре.

В неговата книгаСилата на сега, той описва събуждането на следващата сутрин:

„Отворих очи. Първата светлина на зората се филтрираше през завесите. Без никаква мисъл почувствах, знаех, че има много повече светлина, отколкото си представяме. Тази мека светимост, филтрираща през завесите, беше самата любов. В очите ми се появиха сълзи. Станах и обиколих стаята. Познах стаята и въпреки това знаех, че никога досега не съм я виждал истински. Всичко беше свежо и девствено, сякаш току-що е възникнало. Взех неща, молив, празна бутилка, удивлявайки се на красотата и жизнеността на всичко това. '


Това беше невероятна трансформация. С един замах негативното му мислене премина.

Но как се случи това?



Едва много по-късно, след като прочете много духовни текстове и се консултира с много духовни учители, той можеше да формулира случилото се.


Беше осъзнал природата си като „чисто съзнание“ и видя своето свързано с егото, отделно аз като „в крайна сметка фикция на ума“.

Макар да е впечатляващо, че Толе е успял да изпита такъв бърза трансформация, повечето от нас нямат този късмет.

Вместо това трябва да работим върху личната си трансформация стъпка по стъпка.

Ето защо съставих това най-добро ръководство за подхода на Екхарт Толе за избавяне от негативните мисли. Разбих го на най-простите стъпки.

До края на тази статия ще разберете Подходът на Екхарт Толе и ще можете да го внедрите в собствения си живот.

Според Екхарт Толе компулсивното мислене е зависимост

Ето най-важният момент, който трябва да разберете.

Ние мислим милиони мисли всеки ден. Повечето от тях преминават през мозъка ни подсъзнателно и ние никога не им отделяме вниманието, което може да заслужават.

Дори когато мислите излизат на преден план в мозъка ни и се опитват да привлекат вниманието ни, ние пак ги игнорираме поради страх, несигурност или просто невежество.

Не само, че игнорираме някои доста важни мисли, често оставяме негативните мисли да нахлуят в мозъка ни и да завладеят живота ни.

Вероятно четете това, защото осъзнавате колко негативно е собственото ви мислене и искате да промените това в живота си.

Нашите мисли имат невероятен контрол над нас, но добрата новина е, че можем да се издигнем над тях.

Според Екхарт Толе, този вид компулсивно мислене всъщност може да бъде зависимост.

„Този ​​вид натрапчиво мислене всъщност е зависимост. Какво характеризира пристрастяването? Съвсем просто това: вече не чувствате, че имате избор да спрете. Изглежда по-силен от теб. Освен това ви дава фалшиво чувство на удоволствие; удоволствие, което неизменно се превръща в болка. '

Какво прави мислите ни толкова пристрастяващи?

Екхарт Толеказванашите мисли са толкова пристрастяващи поради това как се идентифицираме с тях:

„Защото се идентифицирате с мисленето, което означава, че усещате себе си от съдържанието и дейността на ума си. Защото вярвате, че бихте прекратили съществуването си, ако спрете да мислите. ”

Ние извличаме голяма част от нашата идентичност от нашите мисли: как виждаме себе си, как мислим, че другите ни виждат, какво мислим, че допринасяме за нашите работни места и нашите общности, независимо дали смятаме, че сме добри родители, приятели, любовници, работници и т.н.

Ние мислим през цялото време. Не можем да не мислим за нещата. Дори когато се опитваме да не мислим, мислим да не мислим.

Можете да видите как това се превръща в цикъл или модел. И точно това е пристрастяването: цикъл. Това е цикъл, който не може да бъде прекъснат. Опитваме се да успокоим умовете си и се опитваме да се заемем с ежедневни задачи, но истината е, че под всичко това буфериране е истински негатив, който трябва да се управлява.

В противен случай просто губим дните си, разбърквайки негативното, когато бихме могли да се наслаждаваме на положителното.

Защо е толкова трудно да се спре цикъла

Докато растем, ние сме склонни да развиваме чувство за себе си въз основа на това, което другите ни казват за себе си и как виждаме себе си през очите на другите хора.

Ако родителите ви са ви казали, че се справяте добре с бейзбола и са ви карали да тренирате през ден и са настоявали да играете бейзбол през цялото лято, тогава е вероятно да се асоциирате с бейзбол.

Ти беше бейзболист. Може би все още си. Ако обаче родителите ви са ви казали, че не можете да играете бейзбол и те не искат да плащат, за да играете бейзбол, тогава може да пораснете с мисълта, че не можете да играете бейзбол.

Не защото нямате умението или способността да научите умението, а защото вярвате в една версия на себе си, която ви хвърля, а не създадена от вас.

Ние си правим това през цялото време. Казваме си, че не можем да оставим съпрузите си, защото не искаме да се идентифицираме като „разведен“, когато бихме могли да гледаме на това в положителна светлина и да се наричаме „щастливи“.

Разводът звучи ужасно и е ужасно, когато връзката се разпадне, но никой никога не спира да мисли за позитивното, което може да излезе от нещо подобно.

Ние просто приемаме за даденост негативното, което обществото е поставило върху концепции, термини и дори нашата идентичност.

Според Екхарт Толе, това е, което създава „егото“:

„Като пораснеш, ти формираш мисловна представа за това кой си въз основа на личните и културните си условия. Можем да наречем това фантомно Аз „егото“. Състои се от активност на ума и може да се поддържа само чрез постоянно мислене. Терминът его означава различни неща за различните хора, но когато го използвам тук, това означава фалшив Аз, създаден чрез несъзнателно идентифициране с ума. '

Екхарт Толе обяснява как да преодолее негативното мислене и да спре цикъла

Схващането на мислите ви е първата стъпка към връщането на контрола върху живота ви. Най-добрият начин да направите това, според Екхарт Толе, е да останете в настоящия момент.

Проблемът?

Егото не съществува в настоящия момент:

„За егото настоящият момент едва ли съществува. Само миналото и бъдещето се считат за важни. Това цялостно обръщане на истината обяснява факта, че в егото режимът, умът е толкова нефункционален. Винаги се занимава с поддържането на миналото живо, защото без него - кой си ти? '

И все пак, казва Екхарт Толе, мисленето и съзнанието не са синоними:

„Мисленето е само малък аспект на съзнанието. Мисълта не може да съществува без съзнание, но съзнанието не се нуждае от мисъл. ”

И така, как да се издигнем над мислите си и да не бъдем толкова привързани към тях? Според Екхарт Толе трябва да станем наблюдатели на мислите, за да можем да живеем в настоящия момент:

„Началото на свободата е осъзнаването, че не сте„ мислителят “. В момента, в който започнете да наблюдавате мислителя, се активира по-високо ниво на съзнание. След това започвате да осъзнавате, че има огромно царство на интелигентността отвъд мисълта, че мисълта е само малък аспект на тази интелигентност. Също така осъзнавате, че всички неща, които наистина имат значение - красота, любов, творчество, радост, вътрешен мир - възникват отвъд ума. Започвате да се събуждате ... В момента, в който осъзнаете, че не присъствате, вие присъствате. Винаги, когато можете да наблюдавате ума си, вече не сте в капан в него. Влезе друг фактор, нещо, което не е от съзнанието: присъствието на свидетели. '

Екхарт Толе споделя упражнение, за да пусне мислите и да влезе в настоящия момент

На едно от своите отстъпления Екхарт Толе сподели полезно упражнение, за да освободи мислите и да влезе в настоящия момент.

Той сподели това в отговор на въпрос от член на аудиторията. Включвам го тук, защото мисля, че много от нас могат да се свържат с питащия.

Вижте видеото:

Джентълменът пита как да примири баланса между премахването на мислите от ума, без да се дразни, когато мислите се връщат.

Това ми се случва през цялото време, затова намерих отговора на Екхарт Толе за много полезен.

Той обяснява какво да правите, когато чувствате, че имате хиперактивен ум:

  1. На първо място, въздържайте се да давате твърде много принос в ума си. Можете да направите това особено в разговор с други.
  2. Когато говорите с някого, опитайте се да слушате 80% от времето и да говорите само 20% от времето.
  3. Докато слушате, усетете вътрешното тяло.
  4. Един от начините да направите това е да осъзнаете енергията, която чувствате в ръцете си. Ако е възможно, опитайте се също да почувствате енергията в краката си.
  5. Почувствайте жизнеността в тялото си, като същевременно слушате какво трябва да каже човекът, с когото говорите.
  6. Това ви помага да сте по-наясно с тялото си и информацията, която получавате, за разлика от това, за което мислите.

Не е нужно да сте перфектни в това. Достатъчно е да опитате и да сте наясно с тялото си.

Можете също така да опитате да излезете сред природата и да сте по-наясно с другите си сетива, като слуха и миризмата си.

Представям новата ми книга

Когато за пръв път започнах да изучавам будизма и да търся практически техники, които да помогнат на собствения ми живот, трябваше да преминем през някои наистина объркани писания.

Нямаше книга, която да дестилира цялата тази ценна мъдрост по ясен, лесен за следване начин, с практически техники и стратегии.

Затова реших сам да напиша тази книга, за да помогна на хората, преминаващи през подобно преживяване като това, което преживях.

Ето го:Ръководството за използване на будизма и източната философия за по-добър живот.

В моята книга ще откриете основните компоненти за постигане на щастие, навсякъде и по всяко време чрез:

- Създаване на състояние на внимателност през целия ден

- Да се ​​научим как да медитираме

- Насърчаване на по-здравословни взаимоотношения

- Освобождаване от натрапчиви негативни мисли.

- Отпускане и практикуване на непривързаност.

Макар да се фокусирам предимно върху будистките учения в цялата книга - особено тъй като те се отнасят до вниманието и медитацията - аз също предоставям ключови прозрения и идеи от даоизма, джайнизма, сикхизма и индуизма.

Помислете за това по следния начин:

Взех5 от най-мощните философии в светаза постигане на щастие и уловиха техните най-подходящи и ефективни учения - като същевременно филтрираха объркващия жаргон.

След това ги оформих в изключително практично и лесно за следване ръководство за подобряване на живота ви.

Написването на книгата ми отне около 3 месеца и съм доволен от това как се получи. Надявам се и на вас да ви хареса.

Вижте книгата тук.