Щастието е надценено - намирането на дълбок смисъл в живота се свежда до 4 основни „стълба“

Щастието е надценено - намирането на дълбок смисъл в живота се свежда до 4 основни „стълба“

Да бъдеш щастлив е целта в живота, нали? Не е ли това, към което всички се стремим? За повечето хора това изглежда по следния начин: добри оценки, популярност в училище, добро образование, чудесна работа, идеален партньор в живота, красив дом, пари за страхотни ваканции.


И все пак много хора са постигнали точно това и все още се чувстват празни и неизпълнени.

Има ли нещо нередно в очакването на щастието да е резултат от успеха в живота? Явно не работи.

Процентът на самоубийствата се увеличава по целия свят и въпреки че животът се подобрява обективно от почти всички възможни стандарти, все повече хора се чувстват безнадеждни, депресирани и сами.


Има ли нещо повече от живота, отколкото да се опитваш да бъдеш? щастлив?

Сценаристът Емили Есфахани Смит смята така. В нейната популярна 2017г TED Talk, разглеждана от почти 3 милиона души, тя обяснява наученото от това, че е прекарала пет години, интервюирайки стотици хора и четейки хиляди страници на психология, неврология и философия.


В търсенето си тя открива, че не липсата на щастие води до отчаяние. Това е липса на притежание смисъл в живота.

Каква е разликата между това да си щастлив и да имаш смисъл в живота?

„Много психолози определят щастието като състояние на комфорт и лекота, чувствайки се добре в момента. Смисълът обаче е по-дълбок. Известният психолог Мартин Селигман казва, че значението идва от принадлежността и обслужването на нещо извън себе си и от развитието на най-доброто във вас “, казва Смит.

„Нашата култура е обсебена от щастие, но аз видях, че търсенето на смисъл е по-пълноценният път. И проучванията показват, че хората, които имат смисъл в живота, те са по-издръжливи, справят се по-добре в училище и на работа и дори живеят по-дълго “, добавя тя.

Петгодишното й проучване я довежда до откриването на четири стълба, които са в основата на смислен живот. Първите трима можех да се досетя, но последният ме изненада. И това наистина е решаващ аспект от смисъла, който придаваме на живота си.

„Първият стълб е принадлежност. Принадлежността идва от това, че сте във взаимоотношения, в които сте оценени по същество и където цените и другите “, казва Смит.

Но тя предупреждава, че не всички принадлежности са желани принадлежности. „Някои групи и взаимоотношения осигуряват евтина форма на принадлежност; ценени сте за това, в което вярвате, за това, което мразите, а не за това, което сте. ' Това не е истинска принадлежност.

За много хора принадлежността е най-същественият източник на значение. Връзките им със семейството и приятелите придават истински смисъл на живота им.

Вторият стълб или ключът към значението е целта, казва Смит, и не е същото като намирането на тази работа, която ви прави щастливи.

Ключът към целта казва, че Смит използва силните ви страни, за да служи на другите. За много хора това се случва по време на работа и когато се окажат безработни, те се бавят.

Третият смислов стълб е трансцендентността. Трансцендентните състояния са онези редки моменти, когато губите всякакво усещане за време и място и се чувствате свързани с по-висша реалност.

„За един човек, с когото разговарях, трансцендентността дойде от гледането на изкуството. За друг човек това беше в църквата. За мен аз съм писател и това се случва чрез писане. Понякога влизам толкова в зоната, че губя всякакво усещане за време и място. Тези трансцендентни преживявания могат да ви променят. '

Така че имаме принадлежност, цел и трансцендентност.

Сега четвъртият смислов стълб е изненадващ.

Четвъртият стълб е разказването на истории, историята, която си разказвате за себе си.

„Създаването на разказ от събитията в живота ви носи яснота. Помага ви да разберете как сте станали вие.

„Но ние не винаги осъзнаваме, че сме автори на нашите истории и можем да променим начина, по който ги разказваме. Животът ви не е само списък със събития. Можете да редактирате, интерпретирате и преразказвате историята си, дори когато сте ограничени от фактите. '

Това е толкова вярно. Това се свежда до перспективата и това може да направи всичко различно: разликата между окаяния живот, измъчен от нещастие, или вдъхновяващия живот, изпълнен с благодарност и прозрение.

Без значение какво се е случило в живота ви, за да ви сломи, можете да излекувате отново и да намерите нова цел в живота като толкова много хора, които са позволили лошото в живота си да бъде изкупено от доброто.

За да научите повече, гледайте разказа на Смит за такава изкупителна история и нейното трогателно преразказване на мощно преживяване, което е преживяла с баща си, когато той почти е починал от инфаркт.

Издръжливите хора не могат просто да се справят с проблемите, когато възникнат - те са по-добре подготвени от останалите за живота като цяло. За да научите как да изградите своя собствена устойчивост и умствена твърдост, вижте електронната книга на Hack Spirit: Изкуството на устойчивостта: Практическо ръководство за развиване на психическа твърдост.