Здравословен нарцисизъм срещу нарцистично насилие: Какво трябва да знаете

Здравословен нарцисизъм срещу нарцистично насилие: Какво трябва да знаете

Нарцисизмът с основание кара хората да бъдат предпазливи.


Но знаете ли, че има нещо, известно като „здравословен нарцисизъм“? СпоредД-р Сюзън Колод, психолог, всеки всъщност трябва да практикува добра доза здравословен нарцисизъм.

Накратко, „истинските нарцисисти“ страдат от нарцистично разстройство на личността и имат завишено чувство за собствената си значимост и огромна нужда от прекомерно внимание и възхищение.

От друга страна, „здравият нарцисизъм“ е свързан със самочувствието и себестойност. Става въпрос за удоволствие от красотата, интелигентността и постиженията.


„Чувствам се красиво, о, толкова хубаво,
Чувствам се хубаво и остроумно и умно!
И съжалявам всяко момиче, което не съм аз тази вечер.
Чувствам се очарователно, О, толкова очарователно
Тревожно е колко очарователно се чувствам!
И толкова красива
Че едва ли мога да повярвам, че съм истински. '
-Чувствам се хубаво, от West Side Story

Здравословният нарцисизъм е важен, защото ще ви помогне през трудни времена.



Перфектен пример е, когато можете да извлечете радост от свършената трудна работа, тя предпазва човека от неуспехи, изгоря, и болезнени разочарования.


Има обаче тънка граница между това да бъдеш здрав нарцисист и нарцистично насилие.

За да ви помогне да разберете как да практикувате здравословно нарцисизъм без да изпадаме в създаването на нарцистично насилие в живота на други хора, ние споделяме 5 черти на хора със здравословен нарцисизъм по-долу. След това ще преминем през 6 начина да установим дали практикувате нарцистично насилие.

1. Хората със здрав нарцисизъм са наясно със себе си

Здравословният нарцисизъм се свързва с тиха, удобна увереност. Хората със здрав нарцисизъм не трябва да се хвалят с постиженията си. Вместо това те осъзнават своите силни страни, както и своите слабости. Те знаят, че не са перфектни и нямат намерение да бъдат.

Те се считат за хора със здраво его и не се опитват да бъдат по-добри от другите. Тъй като те се самоосъзнават, целите и очакванията им са реалистични в сравнение със способностите им.

2. Здравите нарциси не дърпат хората надолу

Хората със здрав нарцисизъм проявяват зряло чувство на самочувствие. Те постигат нещата, без да тласкат другите надолу в процеса. Те също имат балансирано възприятие за реципрочност, което означава, че дават толкова, колкото получават. На свой ред те са в състояние да изграждат и да влизат във взаимно удовлетворяващи взаимоотношения.

Те запазват своята самоличност и не се губят в нуждите, мненията или натиска на другите. Най-забележителното е, че те не свалят другите само за да се изкачат по стълбата на успеха.

3. Здравите нарциси знаят, че одобрението се печели

Тези хора нямат право на себе си. Те работят усилено, за да постигнат мечтите си, защото знаят, че успехът се печели, а не се дава. Когато се провалят, те знаят, че провалът им е по-малко свързан с техните способности и повече с необходимостта да работят по-усилено или да получат допълнително обучение.

Те не се възмущават от упорита работа. Вместо това те се вдъхновяват да работят по-усилено от преди, за да докажат на себе си и на другите хора, че могат да го направят. Те са готови да бъдат насочвани и приемат критиката конструктивно. Те разбират, че подобрението е необходимо, ако искат да се върнат на върха на играта си.

4. Здравите нарциси са гъвкави

Хората със здрав нарцисизъм са гъвкави. Това означава, че те не виждат смисъл да бъдат твърди или да контролират, когато става въпрос за успех. Те са отворени за промяна, защото знаят, че нещата винаги се променят всеки ден.

Тяхната гъвкавост ги държи на върха в играта си. Не само това, това ги кара да искат да научат повече за нуждите на тези, с които работят в тясно сътрудничество. Колкото по-гъвкав е човек, толкова по-докоснат са чревните му инстинкти. Това означава, че имат по-голям шанс за успех.

5. Здравите нарциси са твърди

Не бъркайте тяхната твърдост с тяхната гъвкавост. Тяхната твърдост се отнася до способността им да знаят кога да бъдат гъвкави и кога да не се огъват.

Това означава, че те не губят времето си, за да угодят на други хора, да отстъпят или да се възползват. Хората със здрав нарцисизъм знаят кога да кажат „не“, когато възникне нужда. Най-вече те не толерират хулигани, потребители, недоброжелателно отношение или подли мотиви.

Не всеки нарцисизъм е отрицателен - всичко се свежда до баланс. Ако имате твърде малко нарцисизъм, той се счита за също толкова патологичен, колкото и твърде много, когато става въпрос за успех. Докато твърде малко нарцисизъм води до несигурност, човек с твърде много нарцисизъм има надуто его.

Според това проучване, разпространението на нарцистичното разстройство на личността през целия живот е 6,2%. Той е по-разпространен при чернокожи мъже и жени и испанци, по-млади възрастни и разделени / разведени / овдовели и никога не женени възрастни.

Това обаче е психично разстройство, което не зачита никаква раса, възраст или пол. През повечето време те извършват нарцистично насилие над хора, които познават и обичат.

Ето начини, по които можете да кажете, че някой страда от нарцистично насилие:

1. Хората с нарцистично насилие са откъснати от околната среда

Човек, който страда от нарцистично насилие, преживява дисоциацията като механизъм за оцеляване.

Според Тялото поддържа резултата, насилван човек изпитва смущения в паметта, възприятията, съзнанието и чувството си за себе си.

„Дисоциацията е същността на травмата. Преобладаващото преживяване е разделено и фрагментирано, така че емоциите, звуците, образите, мислите и физическите усещания да поемат собствен живот. '

Дисоциацията води до емоционално изтръпване. На свой ред човек може да търси наркотици, алкохол и други зависимости, само за да избегне реалността, че е бил малтретиран.

Хора, които страдат от нарцистично насилие може да бъде лекуван от травматизиран терапевт. Точно както каза терапевтът Rev Sheri Heller, LCSW:

„Интегрирането и възстановяването на разединени и отречени аспекти на личността до голяма степен зависи от изграждането на сплотен разказ, който дава възможност за усвояване на емоционални, когнитивни и физиологични реалности.“

2. Хората, страдащи от нарцистично насилие, ходят на черупки от яйца

Често срещан симптом на човек, страдащ от нарцистично насилие, е избягването на всичко, което представлява преживяване на травмата. Това може да бъде всичко от хора, места или дейности, което ги кара да запомнят заплахата. На свой ред те постоянно наблюдават какво говорят или правят около насилника, за да не си навлекат гняв, наказание или завист.

Да бъдеш жертва на нарцистично насилие, те прави емоционален бокс. Ще се тревожите непрекъснато да провокирате насилника си по какъвто и да е начин, за да избегнете всякаква конфронтация и определяне на граници.

Жертвата може също така да стане угодно на хората, което води до загуба на способността им да бъдат напористи. Те губят себе си в процеса.

3. Жертвите на нарцистично насилие се поставят на последно място

Може би жертвата веднъж е била пълна с живот. Но след като насилникът поеме контрола, жертвата ще живее само за да изпълни нуждите и програмите на насилника. Те са поставили щастието и живота си на заден план, само за да гарантират, че насилникът се чувства „доволен“ във връзката.

4. Хората, които страдат от нарцистично насилие, често имат здравословни проблеми

Хората, които страдат от нарцистично насилие, изпитват соматични симптоми, които представляват тяхната психологическа суматоха. Тя може да бъде под формата на наддаване на тегло, загуба на тегло и тежки здравословни проблеми, които не са съществували преди злоупотребата.

Злоупотребата води до стрес и стресът е единствената причина, поради която нивата на кортизол са прекомерни. Поради това имунната ви система ще страда, което ви прави уязвими към физически заболявания и заболявания.

Ето защо е от решаващо значение за скъсайте с нарцисист ако сте замесени във връзка с тях.

5. Хората с нарцистично насилие понякога имат идеи за самоубийство

Наред с депресията и безпокойството, жертвата ще почувства повишено чувство на безнадеждност, което може да бъде облекчено чрез самоубийство. Те мислят, че обстоятелствата им се чувстват непоносими и неизбежни, така че единственото, което остава да направите, е да умрат.

Според д-р McKeon (2014), шеф на превенция на самоубийството клон в SAMHSA отбелязва, че жертвите на насилие от интимни партньори са два пъти по-склонни да се опитват да се самоубият няколко пъти.

„Няма съмнение, че трагедията от самоубийството на Робин Уилямс е привлякла много внимание на проблема“, казва д-р Маккеон. „И все още ни предстои дълъг път. Има значителен брой хора, които не получават помощта, от която се нуждаят, но SAMHSA и нашите публични и частни партньори работят, за да променят това. “

6. Газова светлина е често срещан симптом на нарцистично насилие

Жертвите се убеждават, че насилникът наистина не е „чак толкова лош“. По-лошото е, че те смятат, че вината им е, че са малтретирани. Понякога рационализирането, минимизирането и отричането на насилието са механизмите за оцеляване на жертвата поради когнитивен дисонанс.

Не само това, но и жертвите могат да защитят своите насилници от всякакви последици, като споделят вината за злоупотребата.

Никога не е лесно да напуснеш насилствена връзка поради развитата силна травматична връзка. Възможно е обаче жертвите да напуснат връзката и да предприемат самостоятелно пътуване, за да си върнат загубеното и да се обичат още веднъж.