Ето 40 цели за личностно развитие, които ще ви направят по-щастливи

Ето 40 цели за личностно развитие, които ще ви направят по-щастливи

Позволете ми да ви задам тези въпроси.


Къде се виждате през следващите 10 години? Какво ще постигнете, когато достигнете 40,50 или 60 години?

Може би ще кажете, че искате да притежавате 5 къщи, когато дойде това време. Или се стремите да обиколите света, когато сте на 50.

Но истината е, че това е нещо повече от просто отметка на записите в списъка ви с кофи. Това, което питам, е как вие - като индивид с ум, тяло и дух - бихте искали да се развивате.


Какви са целите за личностно развитие?

Те са цели, предназначени да подобрят развитието на човека - психически, емоционално и социално.

Ако искате да постигнете успех по-късно в живота, трябва да се развиете, за да бъдете по-добър човек. Така че да имате представа какво искате да бъдете е задължително, тъй като личностното развитие е процес през целия живот.



Поставянето на цел за развитие е начин за вас да оцените възможностите си, да прецените целите си в живота и да увеличите максимално потенциала си.


цели за личностно развитие

Ето 40 цели за личностно развитие, с които да започнете:

1. Трябва развийте мислене за растеж

Страстта да се разтягате и да се придържате към него, дори (или особено), когато не върви добре, е отличителен белег на мисленето за растеж. Това е начинът на мислене, който позволява на хората да процъфтяват през едни от най-предизвикателните моменти в живота си. - Карол Дуек, Мисловност: Новата психология на успеха

Като a мислене за растеж ви позволява да продължите напред и да бъдете по-добри. Повярвайте, че сте способни да промените онова, което трябва да се промени, и приемете потенциала си, за да бъде реализиран.

2. Трябва да бъдете инициативни

Възможностите ще идват и си отиват, но ако не направите нищо по отношение на тях, ще го направите и вие.

- Ричи Нортън, Силата да започнеш нещо глупаво: Как да смажеш страха, да накараш мечтите да се случат и да живееш без съжаление

Чакането за промяна е една история, но излизането там и осъществяването й издига на друго ниво.

Винаги помнете, че трябва да имате сила, за да създавате възможности за себе си и да се възползвате в пълна степен от възможностите, които ви се случват.

3. Първо опознайте себе си

Саморазбирането е начинание за цял живот. Това не е уикенд семинар. Той не се предлага под формата на капсули.

- Вироника Тугалева, Изкуството да говориш със себе си

Нарича се личностно развитие с причина - няма универсални за всички. Трябва да знаете кой сте - вашите черти, личност и да намерите най-подходящия подход.

4. Не се отказвайте

Човек, който е майстор на търпението, е господар на всичко останало.

- Джордж Савиле

С търпение и постоянство можете да овладеете всичко.

Не забравяйте, че промяната не е лесна и тези, които станаха успешни, не се отказаха дори когато стана трудно. Както се казва, победителите никога не се отказват и отказващите никога не печелят.

Практикувайте стоманена решителност да не се отказвате, когато става трудно.

5. Приемете себе си

Приемете кои сте вие ​​и вашата уникалност. Определете своя избор и убеждения.

- Lailah Gifty Akita

Едно е да опознаеш себе си, а друго е да приемеш наученото за себе си. Това включва силните и вашите недостатъци.

Опитайте се да се усъвършенствате по какъвто и да е начин, форма или форма, която сметнете за добре. Но също така трябва да приемете, че не сте съвършени и никога няма да бъдете.

Ще правите грешки и това е добре, защото сте в процес на работа.

цели за личностно развитие

6. Вземете правилните решения

Проблемът, просто казано, е, че не можем да изберем всичко едновременно. Така че живеем в опасност да бъдем парализирани от нерешителност, ужасени, че всеки избор може да е грешен избор.

- Елизабет Гилбърт, Ангажиран: Скептикът сключва мир с брак

От момента, в който се събудите, до момента, в който затворите очи, трябва да решите. Коя риза да облечете, какво да ядете за обяд, какво да публикувате във вашата Facebook емисия и други.

Големите решения обаче са от значение как да останете търпеливи в движението, какъв онлайн курс да вземете, за да придобиете повече знания и как да управлявате времето си. Когато се оправите, животът ви определено ще се промени към по-добро.

7. Упражнявайте благодарност

Бъдете благодарни за това, което вече имате, докато преследвате целите си. Ако не сте благодарни за това, което вече имате, какво ви кара да мислите, че ще бъдете доволни от още.

- Рой Т. Бенет, Светлината в сърцето

Много добро кармата се случва когато практикувате благодарност. Нека бъдем благодарни и се наслаждаваме на всички малки неща, които вероятно всеки ден пренебрегваме.

В крайна сметка малките неща правят живота полезен.

8. Отворете ума си

Когато избягваме да предубеждаваме източниците си на информация, ние ставаме по-възприемчиви към това, което те могат да предложат. Ако дойдем да слушаме с празен лист, нашата среда може да напише върху него това, което трябва да чуем. По същия начин, ако нашите ментални и сензорни канали са отворени, има повече място за внос на енергия и информация.

- Джоузеф Дейч, Elevate: Основно ръководство за живота

Избягвайте да сте скроени. В случай, че не знаете, има много мнения и много перспективи в този свят.

Не забравяйте, че това, че сте прав, не означава, че те грешат. Не се впускайте в битка, само за да докажете, че вашето мнение е най-доброто.

Освен това трябва да останете отворени за възможността това, което смятате за вярно, да не е непременно така. Отнасяйте се към него със смирение и като стъпка към вашия личен растеж.

9. Не спирайте да учите

Живей така, сякаш утре ще умреш. Научете се така, сякаш ще живеете вечно.

- Махатма Ганди

Всеки ден от живота ни ни представя нови неща, които трябва да научим. Самият живот ни дава уроци.

От друга страна, можете също така да се ангажирате със смислен живот, за да растете и да насърчавате добро психично здраве.

10. Бъдете себе си

Следвайте сърцето си, слушайте вътрешния си глас, спрете да се интересувате от това, което другите мислят. - Рой Т. Бенет, Светлината в сърцето

Има единственият, когото вие сте на този свят, така че се насладете на вашата уникалност. Няма смисъл да живееш живота като някой, който не си.

Опитайте се да бъдете искрени и честни във всичко, което правите. Животът е по-лесен, когато се чувствате комфортно в собствената си кожа.

(За да научите как да отприщите истинския ви, разгледайте нашето ръководство за това да бъдете себе си тук)

цели за личностно развитие

11. Вярвайте в себе си

Бъдете смели. Вярвайте, че сте способни да преодолеете всякакви трудности или предизвикателства, защото сте по-силни, отколкото си мислите.

Вярата ви в себе си ще ви донесе много спокойствие.

(За да научите повече за любов към самия себе си, вижте моя краен наръчник за обичайки се тук)

12. Избягвайте да се притеснявате

Безпокойство може да попречи на растежа ви поради твърде много страх. Но можете да се издигнете над притесненията си, като практикувате внимателност.

Разсейването на тревожните ви мисли и чувства няма да се случи за една нощ - то се нуждае от постоянна практика. Но това значително намалява въздействието му върху живота ви за определен период от време.

13. Научете се да се справяте със стреса по здравословен начин

Стресът винаги ще има - крайни срокове, изпити и дори малките предизвикателства, с които се сблъскваме в ежедневието си. Това е неизбежно.

Единственото нещо, което можем да направим, е да се научим как да реагираме на стреса по здравословен начин. Една техника е да се подхожда с лекота към всяко изпитание, тъй като ще улесни понасянето и ще реши по-бързо.

След това намерете начин да го разрешите възможно най-скоро, вместо да отлагате и правите неща, които са вредни за вашето здраве.

14. Стремете се да бъдете по-добър приятел

Стара поговорка гласи, че никой човек не е остров. Приятелите, които имаме, са голяма част от сезоните на живота ни - смеем се с тях, плачем с тях и може би се бием малко. Работата е там, че те правят живота ви достоен за живот.

От друга страна, вие също оказвате огромно влияние върху живота им. Като се стремим да бъдем по-добър приятел, можете да бъдете един от техните източници на радост и стълбове на подкрепа.

15. Отървете се от драмата

Драмата не просто влиза във вашия живот. Или го създайте, поканете или се свържете с него.

- Анонимен

Драмата изисква внимание и е лесно да се задържим, защото искаме да бъдем чути и да се чувстваме важни. Но сериозно, само егото ни държи заложници, което ни пречи да действаме зряло и позитивно.

Когато се отървете от драмата от живота си, тя става по-малко стресираща, по-радостна и по-добра за вашето психично здраве.

(За да научите как да се справяте с трудни хора, Натисни тук)

16. Бъдете оптимисти

Оказва се, че как виждате чашата (полупразна или наполовина пълна) може да повлияе на живота ви по безброй начини. Според a проучване, Щастливото разположение има положителни ефекти както върху вашето психическо, така и върху физическото благосъстояние.

Казва:

„Оптимизмът е психическо отношение, което оказва силно влияние върху физическото и психическото здраве, както и справяне с ежедневния социален и трудов живот. Чрез адаптивно управление на личните цели и развитие и чрез използване на активни тактики за справяне, оптимистите са значително по-успешни от песимистите в отвратителни събития и когато важните житейски цели са нарушени. '

Същото изследване предлага също така интегриране на формуляр за приложение на концепцията за оптимизъм в леченията и програмите за профилактика на психическото и физическото здраве за подобряване на цялостното благосъстояние.

(За да научите 5 подкрепени от науката начини да бъдете по-позитивни, вижте тази статия тук)

17. Намерете здравословен баланс между работа и личен живот

Огромна част от хронологията на живота ни се изразходва в работа. Повечето обаче са стресирани от работата си.

Трябва да намерите здравословен баланс между работа и личен живот. Не забравяйте, че ние работим, за да живеем, а не да живеем, за да работим.

18. Бъдете внимателни

Вниманието изисква практика. Но това е нещо повече от това да бъдете нащрек.

Това означава, че наистина, наистина обръщате внимание на това, което правите, хората, с които сте, и местата, на които отивате. Практикуването на внимателност ще ви помогне да ви донесе истинско спокойствие.

(Ако търсите конкретни действия, които можете да предприемете, за да останете в момента и да живеете по-щастлив живот, разгледайте нашиянай-продаваната електронна книгаза това как да използваме будистките учения за внимателен и щастлив животтук.)

19. Отървете се от лошите навици

Лошите навици съсипват живота ни. Те не носят нищо друго освен разрушение, не само на нашите тела, но и на нашето бъдеще. Какво добро могат да донесат пушенето, пиенето и наркотиците? Нищо.

Ако успеете да се отървете от лошите си навици, животът ви ще стане по-добър. Ще станете по-здрави и ще имате по-голям шанс за успех.

20. Формирайте добри навици

Помага, че когато нарушавате лошите си навици, сте в процес на формиране на нови, добри навици.

Изберете тези, които подобряват вашето физическо и психическо благосъстояние, правят живота ви по-позитивен и отношенията ви по-добри.

цели за личностно развитие

21. Управлявайте очакванията си

Ако приемем, че твърде много може да ви навреди. Разочарова те, когато резултатът не е такъв, какъвто очакваш.

Това, което можете да направите, е да управлявате очакванията си и да приемете, че понякога животът е наистина несигурен.

22. Прегърнете своите неуспехи

Никой не е перфектен, трябва да го знаеш. В един живот може да изглежда, че се проваляме милион пъти и това е добре.

Не забравяйте, че провалът е важна част от живота ви. Без него няма да растете и да станете зрял индивид.

Превърнете неуспехите си в уроци и никога не се отказвайте да опитвате, за да можете да постигнете велики неща.

23. Растете извън зоната си на комфорт

Човек може да избере да се върне към безопасността или напред към растежа. Растежът трябва да се избира отново и отново; страхът трябва да се преодолява отново и отново.

- Ейбрахам Маслоу

Това, че сте удобни, не винаги означава, че сте в безопасност. Понякога престоят в зоните ни на комфорт ни пречи от растежа.

Не забравяйте, че истинското обучение идва извън вашата зона на комфорт. Това означава, че трябва да опитате нови неща и да имате смелостта да го направите.

Не е гарантирано, че ще ви хареса, но след 20 години ще бъдете по-разочаровани от нещата, които не сте направили, отколкото от тези, които сте направили. (Марк Твен)

24. Победете страховете си

Джоузеф Леду от Центъра за неврология на страха и безпокойството каза:

„Страхът е реакцията на непосредствените стимули. Празното усещане в червата, сърдечната дейност, сърдечното изпотяване, изпотяването на дланите, нервността - това е мозъкът ви, който реагира по предварително програмиран начин на много специфична заплаха. '

Всъщност, да се изправиш пред страховете си или просто да си представиш нещото, от което се страхуваш, е страшен подвиг. Знам, че е трудно, но не е невъзможно.

Едно проучване дори показва, че е по-добре да изживеете отново травмата си, отколкото да я потискате. Така че, ако искате да преодолеете страха си, трябва да се изложите на него.

Трудно е, но с помощта на хора, които обичате, можете да съборите страховете, които ви задържат в живота.

(За да научите как да победите страховете си, вижте нашето ръководство за това как да бъдете смели тук)

25. Правете това, което обичате

Ако трябва да избирате между да правите нещата, които обичате, или нещата, които изобщо не обичате, какъв е вашият отговор? Сигурен съм, че вашият избор ще бъде първият.

Когато правите това, което обичате да правите, това ще внесе ентусиазъм и позитивност в живота ви. Така че каквато и да е вашата страст, трябва да я преследвате. Това е единственият начин да намерите смисъла на своето съществуване.

(Едно нещо, което обичам е Онлайн маркетинг и продавам моите електронни книги. Използвам ClickFunnels, който е най-добрият софтуер за фунии, който можете да получите. Вижте моя изчерпателен преглед на ClickFunnels тук).

цели за личностно развитие

26. Пусни го

Ако носите миналото си със себе си, то само ще ви събори. Съжаление, вина, тъга и гняв унищожават вътрешния ви мир, така че е по-добре да го оставите.

Носете само уроците, които сте научили, но освободете емоционалната тежест, свързана с негативни минали събития.

27. Научете се да прощавате

Когато казваш, че прощаваш на някого, това не означава, че забравяш лошите неща, които са ти направени. Това означава, че вече не позволявате на миналото да влияе на вашето настояще и бъдеще.

Изследователи Майкъл Маккалъ, Еверет Уортингтън и Кенет Рейчъл казаха:

„Определяме междуличностните прощавания като набор от мотивационни промени, при които човек става (а) все по-мотивиран да отмъщава на партньор, който нарушава връзката, (б) все по-мотивиран да поддържа отчуждението от нарушителя и (в) все по-мотивиран от помирение и добра воля за нарушителят, въпреки обидните действия на нарушителя. '

Най-просто казано, опрощаването означава гасене на пламъка, който поддържа всякакви лоши чувства.

28. Не поставяйте много акцент върху парите и материалните притежания

Когато всеки ден ни бомбардират с материализъм, е трудно да не се поддадем на този манталитет.

Добре е да създадете връзка с пари и материални неща, но не я обичайте прекалено много, че вече ви създава безпокойство, стрес и други неврози. Разхлабете властта си върху богатството и приемете, че повече пари не се равняват на по-голямо щастие.

Д-р Томас Гилович, професор по психология в университета Корнел, каза следното:

„Купуваме неща, за да ни радваме, и успяваме. Но само за известно време. Отначало новите неща са вълнуващи за нас, но след това се адаптираме към тях. “

29. Практикувайте мислене за изобилие

Вашето мислене влияе радикално върху хода на живота ви. Ако искате да търсите по-здравословна връзка с пари и вещи, тогава трябва да практикувате мислене за изобилие.

Според Стивън Кови, автор на Седемте навика на високоефективни хора, мисленето за изобилие е:

„... концепция, при която човек вярва, че има достатъчно ресурси и успехи, които да сподели с другите.“

Това просто означава, че се самоусъвършенствате и споделяте каквото можете, защото обмисляте възможността всички страни да спечелят по някакъв или друг начин в дадена ситуация.

30. Подобрете комуникативните си умения

Комуникацията е едно от най-важните умения, от които се нуждаете за успешен живот.

- Катрин Пулсифер

Как си взаимодействаме и общувайте с хората оказва влияние върху живота ни, независимо дали ви харесва или не. Ето защо е много важно да се научим да комуникираме по-ефективно своите мисли и желания.

Освен това трябва да сме и добри слушатели. Трябва да разберем хората, за да създадат връзка, да бъдат по-добри приятели и да минимизират конфликтите.

цели за личностно развитие

31. Бъдете добро влияние

Стремете се да оказвате добро влияние върху другите. Вярвате или не, вие имате силата да промените света по свой собствен начин.

Самото светене на положителна светлина в света вече има огромна разлика. Правейки добро на другите прави живота им малко по-ярък в процеса.

32. Бъдете продуктивни

Казват, че времето е като река - не можете да докосвате една и съща вода два пъти, защото преминалият поток никога повече няма да премине.

Научете стойността на времето, което е непрекъснато намаляващ ресурс във вашето смъртно съществуване. Не забравяйте, че всяка отминала секунда е тази, която никога няма да получите обратно.

Така че, максимизирайте това, което постигате с времето си. Да бъдеш продуктивен и да избягваш отлагането е добро начало да се възползваш максимално от него.

33. Научете се да реагирате правилно

Всеки път, когато ни се представи ситуация, винаги можем да изберем как да реагираме. Излишно е да казвам, че изборът да отговорим адекватно е похвален. Освен това може да направи добра цел за личностно развитие.

Адекватното реагиране означава избягване на гнева, когато не е необходим, и не правене на планини от къртици.

34. Практикувайте позитивен разговор

Как ти мисли и говори за себе си може значително да повлияе на това как се чувствате и действате. Така че, когато поддържате езика и тона положителен, се развива и позитивно мислене.

Положителният вътрешен монолог може да насърчи по-голямо самочувствие, да подобри самоувереността и да даде мотивация.

35. Определете собствената си идея за успех

Ако искате да постигнете успех, не разглеждайте определението за успех на другите. Вместо това определете своя.

Да живееш според идеалите на всички останали може само да те разочарова. Но ако знаете как изглеждат успехът и щастието за вас, ще знаете какво трябва да се направи, за да го постигнете.

цели за личностно развитие

36. Практикувайте съпричастност

Емпатия означава да можете да се свържете с чувствата на друго човешко същество. Вие сте в състояние да усетите тяхната болка и тяхната радост - това ви помага да се свържете с други хора.

Според Център за по-добра наука:

„Емпатията е градивен елемент на морала - за хората да следват Златното правило, помага, ако могат да се поставят на мястото на някой друг. Освен това е ключова съставка на успешните взаимоотношения, защото ни помага да разберем перспективите, нуждите и намеренията на другите. '

37. Практикувайте саморефлексия

Виденията ви ще станат ясни само когато можете да погледнете в собственото си сърце. Който гледа навън, мечтае; който гледа вътре, се събужда.

- C.G. Млад

Самоанализът е един от най-мощните инструменти за саморазвитие. Когато размишлявате върху мислите и действията си, това ще ви помогне да избегнете едни и същи грешки и да подобрите уменията си за вземане на решения.

Да погледнеш навътре, за да разбереш по-добре кой си и защо правиш определени неща, е наистина важно, ако искаш да се развиеш.

38. Погрижете се за себе си

В днешния зает свят твърде много неща остават за даденост. Тъжно е да се каже, че един от тях е вашето аз.

Може би не го виждате като приоритет или сте твърде заети да се грижите за другите или просто защото не знаете как. Но не забравяйте, че трябва да живеете само един живот, поне през този живот.

Така че трябва да се научите на правилни грижи за себе си и да го превърнете в част от вашата рутина. Вашият Аз ще ви благодари един ден.

39. Знайте целта си

Целта на живота не е да бъдеш щастлив. Да бъдеш полезен, да бъдеш почтен, да бъдеш състрадателен, да имаш някаква разлика, че си живял и си живял добре.

- Ралф Уолдо Емерсън

Вашите цели не са нищо, ако не знаете целта си. Знам, че намирането на целта ви е по-лесно да се каже, отколкото да се направи.

Но когато го намерите, ще намерите и истинско задоволство.

40) Влезте в рутинна тренировка

Без значение как гледате на това, упражненията са отличен навик да се вдигнете.

Не само е чудесно за вашето здраве, но също така е чудесно и за ума ви.

Според здравния блог на Харвард, упражнението има уникалната способност да намалява стреса и да изчиства умовете ни:

„Редовните аеробни упражнения ще донесат забележителни промени във вашето тяло, метаболизма, сърцето и настроението ви. Той има уникална способност да развълнува и да се отпусне, да осигури стимулация и спокойствие, да се противопостави на депресията и да разсее стреса. Това е често срещан опит сред спортистите за издръжливост и е проверен в клинични изпитвания, които успешно използват упражнения за лечение на тревожни разстройства и клинична депресия. Ако спортистите и пациентите могат да извлекат психологически ползи от физическите упражнения, вие също можете. '

цели за личностно развитие

Няколко думи за размисъл ...

Сега отделете малко време, за да помислите наистина за личните си цели за развитие.

Кои от тях са най-важни за вас? Когато намерите отговора, не губете време и започнете да го правите.

Имайки предвид личните си цели за развитие, можете да започнете да живеете живота на мечтите си сега.

Може да не се случи за една нощ, но ще стигате една стъпка наведнъж.