Как да постигнем перфектно време (според автора Даниел Пинк)

Как да постигнем перфектно време (според автора Даниел Пинк)

Внимателният график е от решаващо значение за нашето благосъстояние. Когато решите да си вземете почивка, посетете Вашия лекар или се оженете, може да има много реално въздействие върху живота Ви.


С други думи, качеството на решенията, които вземаме, е тясно свързано с времето им: колкото по-добро е времето, толкова по-добър е резултатът.

Това е основният принцип на най-новата книга на всепризнатия автор на Даниел Пинк Кога: Научните тайни на перфектното време.

В тази книга Pink споделя тези тайни на перфектното време.


Розов казва книгата му не е как да книга, но а кога да Книга.

Пинк казва, че сме склонни да решаваме кога да правим нещата въз основа на инстинкта на червата или интуицията, но времето всъщност е наука.



„В множество дисциплини има огромно количество изследвания, които ни показват как да вземаме систематично по-добри, основани на доказателства решения относно това кога да правим нещата и се оказва, че те оказват съществено влияние върху нашето благосъстояние, върху нашата производителност, върху нашите резултати, върху нашето творчество, върху нашето здраве в много области на живота “, каза Пинк пред CBS News.


Не става въпрос само дали сте сутрешен или вечерен човек. Става въпрос и за това кога решавате да правите определени видове мислене.

Ето какво е: различни видове мислене се правят по-добре по различно време на деня.

Според Пинк голям брой учени са установили, че денят има скрит модел: връх, корито и възстановяване.

По време на пика, който за повечето хора е сутрин, е по-добре да правим аналитични задачи, които изискват фокус и внимание. Коритото, което за повечето от нас е през ранния до средния следобед, е основно само за изпълнение на светски административни задачи. И по време на възстановяването, което за повечето от нас е късният следобед и ранната вечер, ние сме в най-доброто, когато се справяме с нещо креативно.

Най-добре да не посещавате болницата следобед

Коритото следобед всъщност може да бъде опасно.

В интервю с Тиха революция, Pink разказва, че следобед може да бъде опасно време за здравеопазването.

„Грешките при анестезията са четири пъти по-вероятни в 15:00, отколкото в 9:00. Измиването на ръцете в болниците пада значително след обяд. Лекарите са много по-склонни да предписват ненужни антибиотици. Ендоскопистите са по-малко задълбочени по време на колоноскопии ”, каза Пинк.

Избягвайте да правите тестове следобед

Изследвания извън Дания показват, че студентите, които се явяват на стандартизирани тестове следобед, са системно по-ниски от тези, които се явяват сутрин. Ефектът е еквивалентен на липсата на две седмици училище. Изследванията на Университетския окръг в Лос Анджелис показват, че учениците от началните класове учат повече математика, когато учат сутринта, каза Пинк.

„Трябва да правим повече почивки. Период. Това, което съм направил сам, е да си направя списък за ежедневна почивка. Всеки ден планирам две почивки, които ще направя през деня.

„От науката също знаем, че почивките се правят по-добре с други хора, отколкото самостоятелно; по-добре да бъдат взети напълно отделени, а не полуотделени, т.е. не носете телефона си; по-добре е да се движим по време на почивка и също така е по-добре да сме близо до природата “, казва Пинк.

Какво ни казват учените, че ако правим тези редовни 10–15-минутни почивки, ще се чувстваме по-добре и ще се представим по-добре.

В крайна сметка: излезте от офиса, вземете колега на разходка навън по време на почивката си и забравете телефона си.

Прилагане на изследванията към екипи

Има някои наистина интересни изследвания на екипите и как те синхронизират нещата, казва Пинк.

Има нещо в синхронизирането с други хора, което ни кара да се чувстваме добре - като да участваме в хор или да сме част от гребен отбор.

Има нещо фундаментално човешко в това и ние сме склонни към това, казва Пинк пред CBS.

Той нарича хоровото пеене в нов вид упражнения.

Хоровото пеене има изключителни предимства както на физиологично, така и на психологическо ниво: полезно е за пациенти с рак, помага срещу депресия, подобрява имунния отговор и повишава настроението ви, казва Пинк.

Синхронните дейности с деца също водят до невероятни резултати. Впоследствие те са малко по-просоциални, тоест ще играят с деца, които не са като тях и е по-вероятно да си сътрудничат.

Хоровете в училищата повишават настроенията на децата, подобряват тяхното социално и емоционално обучение и по възможност ги правят по-добри граждани на училището, отбелязва Пинк.