Как да бъдете себе си: 15 стъпки без глупости

Как да бъдете себе си: 15 стъпки без глупости

Кой съм аз? Какво искам аз? За какво съм тук? Това са въпросите, които преследват съвременния човек.


Да имате конкретно чувство за себе си е съществена част от вашето съществуване.

Без него ще откриете, че целите са по-трудни за определяне и вашите нужди са по-трудни за разбиране.

Откриването на това кой сте не трябва да бъде толкова абстрактно, колкото звучи.


Ето 15 стъпки, които можете да предприемете, за да станете вашето страхотно себе си:

Стъпка 1: Разберете кой сте

Голяма част от да разбера кой си тъй като човек заковава специфичните личностни черти, които ви правят.



Хората са предимно комбинация от техните добри и лоши черти и изчисляването на кое от тях ще ви помогне да разберете по-добре себе си.


Започнете, като се дефинирате според вашите условия. Забавен ли си Очарователен? Алтруистичен? Страстен? Жените? Агресивен? Недоброволен?

Възможността да назовете определящите си характеристики ви позволява да видите себе си балансирано.

По-важното е, че ви насърчава да осъзнаете себе си и да различавате доброто от лошото.

Стъпка 2: Помислете за старите ценности срещу новите

Не правете грешката, като мислите, че определящите ни личностни черти са заложени в камък.

Вашата политическа ориентация, религиозен възглед и сексуални предпочитания, независимо колко силно се чувствате по отношение на тези черти, осъзнавате, че те непременно ще се променят, когато еволюирате в по-пълноценен човек.

Човешките същества са динамични. Това, че вярвате в едно, не означава, че не можете да вярвате в друго.

Бъдете отворени за възможността да имате различни, дори противоречиви възгледи. Промяната на убежденията не ви прави неавтентичен човек.

Не забравяйте, че човешкият дух е много способен да се промени и че трябва да приемате този природен феномен.

Стъпка 3: Не се фокусирайте върху миналото

Всеки има момент, който се докосва. Може би сте били безчувствен, егоистичен или снизходителен в миналото, но това не означава, че трябва да запазите изкупление за старото поведение до края на живота си.

Направете крачка назад и дишайте. Не забравяйте контекста на поведението си и не забравяйте да ги поставите в миналото.

Предишните ви избори и поведение, макар и въздействащи, не определят кой сте, още по-малко в кого ще преминете, докато израствате в по-пълноценен човек.

Невероятно нездравословно е да продължите да се заяждате за неща, които сте правили в миналото. Инвестирайте в изкуството да се откажете и да продължите напред.

(Поемането на отговорност е най-важният атрибут, който можете да притежавате в живота. Вижте нашето безпроблемно ръководство за поемане на отговорност тук).

Стъпка 4: Не се сравнявайте с другите

Докато се опитвате да разберете кой сте като личност, ще бъде изкушаващо да се сравнявате с другите.

Ние сме заобиколени от по-красиви, по-успешни и по-привлекателни версии на себе си и само тези могат да съборят самочувствието ни и да ни изпратят спираловидно в мимикрия.

Лесно е да не харесвате кой сте и да базирате личността си на нечия друга, защото те са страхотни, забавни или богати.

Това обаче само ще задуши растежа ви и ще ви попречи да откриете истинското си аз.

За пореден път ще попаднете в модел на фалшиво самооткриване и ще завършите, създавайки персона, вместо да откривате своята личност.

Стъпка 5: Фокусирайте се върху растежа си, игнорирайте какво казват хората за вас

Приемете факта, че други хора ще се съмняват във вашите мотиви и ще поставят под въпрос вашата автентичност.

Хората, които са били част от живота ви по един или друг начин, винаги ще използват по-стари версии на вас като ориентир, което може да бъде обезсърчително, като се има предвид огромната пропаст между това, което бяхте и това, което искате да бъдете.

Ще се изкушите да кажете нещо за пътуването си и да извикате хората.

Дръжте се на забележителни забележки и помнете защо правите това: това не е за никой друг, освен за вас самите.

Правите това, защото искате да станете по-добра версия на себе си.

Стъпка 6: Изразете своята индивидуалност

Докато растете все по-уверени в това, което ви прави уникален индивид, трябва да намерите обекти, които потвърждават тези характеристики.

Намерете поне платформи, където можете свободно да изразите себе си и вашата индивидуалност.

Искате ли да изразите себе си чрез облекло? Продължавай. Искате ли да започнете да пишете в блогове за вашите мисли и мнения? Настройте един.

Целта на тази стъпка е двойна: първо, вие трябва да упражните кой сте като човек; второ, вие се подлагате на изпитание.

Намирате начини да изясните кои според вас са вашите определящи черти и да видите дали те идват естествено за вас.

Стъпка 7: Приемете емоциите си, без да ги съдите

Винаги, когато изпитваме негативна емоция, първият ни инстинкт е да я игнорираме или да я отблъснем.

И това е достатъчно справедливо. Тези чувства могат да бъдат болезнени и трудни за справяне.

Когато обаче отхвърляме емоциите си, отричаме част от себе си.

Сега не казвам, че трябва да се потапяме в негативните си емоции.

Вместо това трябва да ги признаем и приемем.

Това означава да оставите емоциите си да бъдат без да ги съдите отрицателно или да се опитвате да ги промените.

Става въпрос за разбирането, че не е нужно да променяте емоциите си. Те няма да ви навредят.

Изследванията показват, че научаването да приемаш емоции води до стабилна емоционална устойчивост.

Това също води до по-добро разбиране на себе си и защо емоциите ви реагират по определени начини.

Това не означава доброволно страдание. Това просто означава, че признавате какво чувствате.

След като направите това, можете да продължите напред и да се съсредоточите върху действията си.

В крайна сметка, ако успеете да приемете себе си и всичките си емоции, ще можете по-лесно да бъдете истинското си аз.

[За да научите техники, за да приемете емоциите си и да успокоите ума си, разгледайте новото ми ръководство за използване на будизма за по-добър живот тук].

Стъпка 8: С кого се обграждате?

Това е от решаващо значение, когато искате да разберете кой всъщност сте.

Ако се обграждате с вредни и токсични хора, тогава няма да можете да бъдете истинското си аз.

Ще се изнервите от разкриването на негативните си черти, защото знаете, че ще ви клюкат и ще ви дразнят.

Всички сме повлияни от това с кого прекарваме времето си. Ако те са вредни и токсични, с течение на времето те ще направят вашата личност по-негативна и токсична.

Изберете да прекарвате време с хора, които са искрени и оптимисти. Хора, които не осъждат другите постоянно. Хора, които са мили и внимателни към другите.

За да бъдеш истинското си аз, трябва да ти е удобно да разкриваш несигурността и уникалните си парченца пред другите.

Когато успеете да се изразите напълно с другите, ще ви бъде много по-лесно да бъдете себе си. Вие също ще станете по-добър човек.

Стъпка 9: Отстоявайте своите ценности

Не само вашите хобита и личността ви определят кой сте. Нещата, за които се застъпвате, отразяват значително вашата самоличност.

Дори да мълчите за конкретни противоречия говорят много за вас като човек, така че избирайте битките си съвестно.

Стъпка 10: Бъдете уверени в това кой сте

Докато се чувствате по-удобно в кожата си, ще се изправяте срещу недоброжелатели, които ще предизвикват всичко около вас.

Нормално е да се чувствате разтърсени, но не позволявайте на кратките моменти на съмнение в себе си да се превърнат в несигурност.

Ако можете да излезете по-силни и сигурни от всякога, след като се изправите пред несгоди, ще се насладите на факта, че сте стъпка по-близо до това да станете своето страхотно аз

Стъпка 11: Приемете промяната

Прекарвате седмици, месеци, години, за да разберете кой сте като човек. Както при стъпка 2, ще дойде време, когато вашите текущи стойности вече няма смисъл.

Ще почувствате, че определени вярвания са без значение и ще започнете да разпитвате нещата, които мислите и правите

Лесно е да се чувстваш погрешно за тях, но направи всичко възможно да не го направиш. Не забравяйте, че сте динамичен индивид.

Промяната трябва да стане неизбежна и добре дошла част от вас, докато придобивате нови преживявания в живота.

Стъпка 12: Излезте там и тренирайте

Може да не ви хареса, но упражненията са може би един от най-доказаните природни методи, за да се почувствате по-добре за себе си.

Ще се чувствате по-здрави, по-щастливи и ваши самочувствието ще се подобри. Подобрявайки самочувствието си, ще бъдете по-горди да бъдете това, което наистина сте.

Харвард здраве казва, че аеробните упражнения са също толкова важни за главата ви, както и за сърцето ви:

„Редовните аеробни упражнения ще донесат забележителни промени във вашето тяло, метаболизма, сърцето и настроението ви. Той има уникална способност да развълнува и да се отпусне, да осигури стимулация и спокойствие, да се противопостави на депресията и да разсее стреса. Това е често срещан опит сред спортистите за издръжливост и е проверен в клинични изпитвания, които успешно използват упражнения за лечение на тревожни разстройства и клинична депресия. Ако спортистите и пациентите могат да извлекат психологически ползи от физическите упражнения, вие също можете. '

И така, как конкретно упражненията ви карат да бъдете истинското си аз?

Тъй като упражненията са известен повдигач на настроението. И когато се чувствате добре, съмнение в себе си и ненавистта към себе си са по-малко способни да се прокраднат. Ще се почувствате по-свободни да бъдете това, което наистина сте.

Стъпка 13: Направете това, което ще кажете, че ще направите

Ако искате да се гордеете със себе си и с това, което сте, предприемете действия, когато кажете, че ще действате.

Всички познаваме хора, които казват, че ще направят нещо; тогава те никога не го правят.

Как се отнасяте към тях? Това е вярно; липсва им почтеност и уважение.

И така, какво се случва, когато направите същото? Ще ви липсва уважение към себе си.

Така че, за да изградите вашето доверие и интегритет, предприемете действия, когато кажете, че ще предприемете действия.

Всеки път, когато кажете, че ще направите нещо и го направите, ще изградите увереност в себе си.

Единственият начин да бъдете истинското си аз е, когато се гордеете с това, което сте.

И няма нищо по-гордо от това, че някой е мил, внимателен и предприема действия, когато казват, че ще предприемат действия.

Стъпка 14: Време е да излезете от зоната си на комфорт

Вероятно сте чували фразата, че не можете да постигнете напредък във вашата зона на комфорт.

И колкото и да е досадно, вярно е.

Ако не сте истинското си аз, тогава също съм готов да се обзаложа, че наистина не излизате от зоната си на комфорт.

Колкото повече излизате от зоната си на комфорт, толкова повече ще разбирате себе си и какво обичате да правите в живота.

Начинът, по който отговаряте на различни преживявания, ще ви направи по-зрели и уверени в това кой сте.

Сега не е нужно да правите нещо лудо, за да излезете от зоната си на комфорт. Можете да направите малки стъпки, които бавно ще разширят колко голяма е вашата зона на комфорт.

Всичко, което трябва да направите, е нещо различно, което обикновено не бихте направили и което ви кара да се изнервяте леко.

С течение на времето бавно ще разширите зоната си на комфорт и ще бъдете по-уверени в себе си.

„Изживейте живота по всички възможни начини - добро-лошо, горчиво-сладко, тъмно-светло, лято-зима. Изпитайте всички дуалности. Не се страхувайте от опита, защото колкото повече опит имате, толкова по-зрели ставате. ' - Ошо

Стъпка 15: Наслаждавайте се на живота

И накрая, не забравяйте действително да се наслаждавате на живота и да се наслаждавате на мястото си в него. Хората го намират очарователен когато някой се радва на живота си.

Прекарването на времето ви да разберете какво ви прави уникален става напразно, ако не успеете да се насладите на това, което сте като човек.

В заключение

Така че практикувайте самосъзнанието една стъпка в дадена стъпка. Пътуването до самооткриване трябва да бъде органично. Не го насилвайте и ще откриете, че нещата естествено ще си дойдат на мястото.

НОВА Е-КНИГА: Животът може да е гаден. S ** t се случва. И нещата не винаги са справедливи. Но когато движението стане трудно, играта на вината не ви отвежда никъде. Новата електронна книга на Ideapod, Защо поемането на отговорност е от ключово значение да бъдеш най-добрият ти, ще ви оборудва с инструментите, от които се нуждаете, за да поемете контрола над живота си и да се взирате в предизвикателствата си. Превърнете препятствията си в най-добрия си съюзник и живейте живота според по-дълбоката си цел с това практично, основано на доказателства ръководство. Вижте тук.