Как да се справим със задници: 14 без глупости * t съвети

Как да се справим със задници: 14 без глупости * t съвети

Нека бъдем честни: Светът е пълен със задници. Без значение каква е работата ви или къде живеете, неоспоримо е, че ще бъдете заобиколени от поне няколко задници.


Основният въпрос е какво трябва да направите по въпроса?

В тази статия ще говорим за всичко, което трябва да знаете за това как да се справите със задници.

Тези 14 съвета ще бъдат чертежът, от който се нуждаете, за да оцелеете задниците в живота си.


Преди да се заемем с това как да се справим с тях, нека разгледаме 5 общи черти на задник.

5 общи черти на задник

Кредит за изображение: Shutterstock - от Роман Косолапов

1) Всичко е свързано с тях

Поведението:Някои хора са майстори, когато става въпрос за предене на ситуации или дискусии, за да говорят или да се намесват.



Ако твърде много от светлините на прожекторите се отклоняват от тях твърде дълго, те трябва да направят всичко необходимо, за да са сигурни, че ще им се върнат.


В крайна сметка никога не искате да си взаимодействате с тях, защото знаете, че ще се обвържете с безкрайна история за уикенда им, идеите им, мислите им и всичко друго, което се случва в живота им.

Защо го правят:Тези хора не са непременно жестоки; те са просто леко незрели в личностното си израстване.

Те са твърде свикнали с безсмислено внимание и им е трудно да мислят за другите. В най-лошите случаи всички около тях просто съществуват, за да засилят централното си място във Вселената.

2) Те са словесно токсични

Поведението:Те винаги ще имат какво да кажат за всички и всичко.

Ключовете, обвиненията, хленченето и свалянето на отговорността към следващия най-вероятен кандидат е дневният им ред. Просто казано, те просто не знаят кога да млъкнат.

Те са главни разказвачи на истории. Ако на някой от екипа или на работното място се случи незначително събитие, той обича да бъде този, който съобщава новините на всички, които биха могли да се заинтересуват.

И ако новината не е достатъчно интересна, за да се изправи на крака, те ще измислят части от нея, за да я направят по-интересна.

Защо го правят:Тази черта е свързана с първата черта, която обсъдихме - те не могат да понесат, че не са в центъра на вниманието.

Но вместо да направят ситуацията за себе си, те се намесват, като пътуващ поет, който разпространява историята.

Помазвайки се за официален разказвач на приказки на своята среда, те се превръщат в главен контролер на това, което хората знаят.

3) Те се рисуват като жертви

Поведението:Не можете да им кажете нищо, защото те винаги имат причина за по-малко очарователното си поведение.

В момента, в който се опитате да ги призовете за каквото и да било, те ще избухнат в емоции и ще се извинят обилно, докато си дават дузина различни оправдания за своите действия.

Може би никога не са били отглеждани в обичлив дом, или имат несигурност от детството си, или имат невероятно рядко психично разстройство или заболяване, което ги принуждава да бъдат определен начин.

Защо го правят:В повечето случаи това е само отличен пример за отклонение.

Докато някои осъзнават съзнателно какво правят, има много други случаи, които просто са възприели и носят този защитен механизъм от детството и сега смятат, че поведението им е нормално като възрастен.

4) Те са невидими за очевидното

Поведението:Когато срещнете задник, трябва да запомните: не сте единственият, който се чувства така. Човек, който е задник за вас, най-вероятно е и задник за всички останали около тях.

Животът им е изпълнен с взаимодействия с хора, които изтънчено и внимателно се опитват да се обърнат към тях за трудното им поведение - недоволни лица от колегите им, въздишки от семействата им, лоши погледи от непознати на тротоара - но каквото и да се случи, никой от тези фини подсказки са им достатъчни.

Те не забравят за всичко и продължават с поведението си.

Защо го правят:Има две често срещани причини за тази забрава: Обикновено непознаване и изобилие от гордост.

Някои хора просто не знаят за външния вид и фините намеци; изпитват затруднения с четенето на знаците и по този начин никога не осъзнават неудобствата, които внасят в живота на други хора.

Други просто са твърде горди, за да признаят, и те го представят като начин да отстояват себе си.

Теискамхората да се изправят срещу тях директно, защото в противен случай те ще продължат да играят и да малтретират хората около тях.

5) Те броят всичко

Поведението:Никога няма да получите задник да направи нещо за вас, без те да ви уведомят какво са направили. Ако ги помолите да направят нещо извън нормалните си очаквани задачи, те ще се погрижат да платите за това.

Те ще ви напомнят отново и отново за тяхната благосклонност, като гарантират, че ще намерите начин да изравните шансовете с тях.

Защо го правят:Всичко се свежда до това, че сте твърде погълнати от себе си. Колкото по-увлечен е човекът, толкова по-самоцелни са.

Всяка минута, която прекарват за цел, която не е пряко свързана със собствените им интереси, е минута, в която живеят в мъка (или най-малкото досада). Те искат времето им да бъде върнато по един или друг начин.

Как да се справим със задници: 14 без глупости * t съвети

Как да разбера дали някой лъже

1) Разпознайте чертите, които ви правят лесна плячка

Като начало трябва да разберете защо те насочват към вас.

СпоредПег Стрийп в психологията днес:

„Използвайте готина обработка, за да помислите за взаимодействията, които сте имали с човека, който го прави да те направи нещастен- съсредоточавайки се върху това защо сте се чувствали така, както сте се чувствали, а не върху това, което сте чувствали - и вижте дали можете да разпознаете модел. “

Имате ли нужда да угаждате или се страхувате да предизвикате и най-малкия конфликт?

Направете крачка назад и обмислете взаимодействията, които сте имали, като се съсредоточите върху това, което сте направили, но не и върху това, което сте почувствали - и вижте дали можете да намерите модел.

След като намерите модел, можете да сте по-наясно какво поведение кара този човек да се възползва от вас.

Имайте предвид, че оценяването на това, какви черти причиняват лошо отношение към вас, не означава, че сте виновни. Те все още са виновни, но това ще ви помогне да избегнете тяхното насочване към вас в бъдеще.

2) Приемете, че може да отнеме известно време, за да се отървете от тях

За някои отнемането на задник в живота им ще отнеме известно време.

Това е особено вярно, ако задникът е близо до вас, живее в дома ви или по някакъв начин отговаря за вашето финансово състояние, например токсичен шеф.

Ако обаче вече знаете, че те са задник, това може да ви помогне да се предпазите.

Според Елизабет Скот, MS вМного добре ум:

„Знаейки, че може да имате работа с някой, който може да ви нарани, и да се притеснявате за себе си в тази ситуация може да ви помогне да се предпазите от болката, която злокачественият нарцисист може да причини, поне до известна степен.“

Може да се наложи да очертаете как ще започнете процеса и какво се надявате да постигнете, като ги премахнете от живота си.

Това също е решаваща стъпка, защото ще трябва да разгледате собствената си токсичност и да определите дали проектирате върху друг човек.

Бъдете честни къде се намирате и защо това е проблем за вас и ще бъдете на по-добро място, за да започнете да ги премахвате от живота си.

3) Изследвайте вашата реактивност

Отново, без да поемате вината за динамиката, трябва да погледнете как прекалявате и не реагирате в отношенията.

Например, ако имате работа с побойник, непрекъснато недостатъчно реагиращо им дава разрешение да продължават да ви тормозят.

Също така хората, които са лесно притеснени, са склонни да реагират прекалено много, когато връзката отива на юг, което само даванарцисисти повече власт за да продължите да играете с вас.

ДА СЕпарче в Psychology Today обяснява защо:

„Колкото по-близо се доближаваме до токсичен индивид - колкото повече знаят за нас, толкова по-емоционално се привързваме към тях, толкова повече ги пускаме в живота си - толкова повече щети могат да ни причинят. Те просто разполагат с повече информация, с която да манипулират или нарушават. “

Опитайте се да не реагирате емоционално на тях. Задниците така или иначе не са достойни за това.

Бъдете ясни, кратки, откровени, логични и не се обвързвайте с нищо, което казват.

(За да научите как да бъдете психически твърди в лицето на задници и токсични хора, разгледайте моята електронна книга за изкуството на устойчивостта тук)

4) Доверете се на червата си

Някои хора остават във вредна връзка, защото не вярват на себе си или на преценката си.

Склонни сте да рационализирате токсичното им поведение или да дадете на човека ползата от съмнението.

Но идва момент, когато достатъчно е достатъчно. Ако те ви въздействат емоционално и влошават живота ви, е време да вземете позиция.

Експерт по връзките, д-р Гари Браун,предложи страхотни съвети в суматохата:

„Докато червата ни често са прави, има моменти, когато не е ... Има една стара поговорка, която гласи следното:„ Следвай сърцето си. “Бих добавил следното:„ Следвай сърцето си и донесе мозъка си заедно със себе си ще ви помогне да упражнявате някаква причина. '

Ако непрекъснато се оправдавате за някого, спрете и попитайте червата си, докато носите със себе си мозъка си.

Животът е ценен дар. Не позволявайте на други задници да ви го съсипят.

5) Думата „не“ е вашият нов най-добър приятел

Шансовете са, че задникът в живота ви не се е вмъкнал в живота ви без ваше разрешение.

Шансовете са, че бавно и малко по малко те са влезли в живота ви и са разбили границите ви и не преминават с пълна сила през живота ви и го правят нещастен.

Ето защо трябва да бъдете напористи и директни.Маргарита Тартаковски, M.S. в Psych Central предлага няколко чудесни съвета за това как да бъдем по-напористи, когато говорим с задник:

„Кажете на човека как се чувствате по категоричен начин. Използвайте твърдения „I“. Например: „Когато действаш / правиш / казваш _____, се чувствам _____. Това, от което се нуждая, е _______. Причината, поради която споделям чувствата и нуждите си с вас, е _______ (защото те обичам, искам да изградя здравословна връзка с теб и т.н.). '

Възможно е да ви е трудно да им кажете „не“. Може би те са крехки и виждате това, или виждате, че нямат никой друг и се чувствате зле за ситуацията, в която се намират.

Спрете го веднага.

Най-лесният начин да изрежете задник от живота си е да се научите да насочвате и да използвате думата „не“, когато и където е възможно. Дръжте ги на една ръка разстояние, като не ги допускате във вашето царство.

6) Пазете се от грешката на потъналите разходи

Какво ви държи в тази връзка?

СпоредПег Стрийп в психологията днес:

„Както показва работата на Даниел Канеман и Амос Туерски, хората са известни с неприязън към загубите и предпочитат да се придържат към това, което имат в краткосрочен план - дори ако отказът от малко ще им донесе повече в дългосрочен план.“

Също така, хората предпочитат познатото пред неизвестното. Имайте това предвид и осъзнайте, че краткосрочната загуба всъщност може да доведе до дългосрочна печалба.

7) Признайте силата на прекъсващата армировка

Въпреки това, което може би сте си помислили, хората са прекалено оптимистични. Склонни сме да виждаме близката загуба като „почти победа“. Това е, което задържа хората на игрални автомати.

Evolution обяснява това.

В нашите дни на ловци-събирачи, когато предизвикателствата на живота бяха предимно физически, да останем достатъчно насърчени, за да продължим и да превърнем близката победа в истинска, беше нещо добро.

Д-р Роберта Сатоуобяснява какможем да бъдем от грешната страна на прекъсващата армировка:

„Много от нас са били на грешната страна на периодичното укрепване - жадни за трохите, които понякога получаваме, а понякога не и с надеждата, че този път ще го получим.“

Така че втоксични взаимоотношения, ние сме мотивирани да висим там, въпреки че получаваме само това, което искаме, през някои времена.

„Сега и отново“ не прави модел и трябва да имате предвид това.

Всъщност нарцисистите са много квалифицирани в това, което се нарича „любовно бомбардиране'.Според Psychology Today, любовното бомбардиране е практиката на „затрупване на някого с признаци на обожание и привличане ... предназначено да ви манипулира да прекарвате повече време с атентатора“.

Погледнете живота си в продължение на един месец и се запитайте дали те действително добавят към него.

Ако не са, тогава трябва да обмислите начини, по които можете да ги виждате по-малко, или ако трябва, изобщо да не ги виждате.

8) Игнорирайте техните социални медии

Каквото и да правите, не се измъчвайте в социалните мрежи, следвайки всяко тяхно движение. Задниците обичат да посещават интернет, за да знаят на останалия свят колко неща са гадни или колко правилни са по отношение на нещата.

Като Аманда Маккелвипосочва в MSN, трябва да сте готови да направите първия ход, за да подобрите атмосферата си в социалните медии:

„Социалните медии не трябва да бъдат токсичното място, което всички казват, че е, но трябва да сте готови да направите първия ход, за да го направите по този начин.“

Трудно е да влезеш, защото шансът задникът непрекъснато да те пита, „видяхте ли моя пост !?“ и те ще искат отговор.

Бързо „Извинете, бях твърде зает“ е всичко, което трябва да отговорите.

Ако искате да изведете нещата на следващото ниво, можете да сте много ясни защо не ги следвате в социалните медии и да почувствате разговора, за да видите дали са готови да се поправят.

9) Не губете времето си, опитвайки се да ви кажем друго

Ето какво става с задниците: те не искат вашата помощ. Те не искат да научат повече, да се справят по-добре, да бъдат различни.

Те искат всички около тях просто да се примирят с техните начини и да направят настаняване за тях.

Това е невъзможна ситуация и можете да се обзаложите, че е такава, която не можете да подобрите.

Опитът да ги поправи така или иначе няма да бъде успешен, според Елизабет Скот, MS вМного добре ум:

„Не се опитвайте да ги променяте и не очаквайте да се променят, или ще бъдете разочаровани.“

Тези хора, колкото и да са умни и хитри, са просто негативни и търсят неприятности.

Те не виждат как нараняват другите и ще продължат да го правят, защото по някакъв болен начин ги кара да се чувстват добре.

Или поне не ги кара да се чувстват по-зле от себе си.

10) Създайте разстояние (ако можете)

Когато е възможно, дистанцирайте се от тях. Ако са на работа, яжте обяд по различно време или на друго място.

Всъщност чудесна стратегия за възприемане е „техниката на сивите скали“.

Накратко,Метод на сивата скаланасърчава смесването.

Ако се огледате около земята, обикновено не виждате отделните скали такива, каквито са: виждате мръсотията, скалите и тревата като колектив.

Когато сме изправени пред нарцисисти и токсични хора, те са склонни да виждат всичко.

Методът на сивата скала ви дава възможност да се смесите, така че вече да не сте мишена за този човек.

На живо Силноказва товаМетодът на Грей Рок включва да остане емоционално неотзивчив:

„Въпросът е да се направиш възможно най-скучен, нереактивен и незабележителен - като сива скала ... По-важното е, че останеш толкова емоционално неотзивчив към техните тикове и кодове, колкото можеш да си позволиш.“

Ако не можете да ги изрежете напълно от живота си, опитайте се да се отделите от тях, доколкото е възможно.

Не променяйте драстично живота си, така че да не можете да се наслаждавате повече на работа, но внимавайте как се чувствате и какво отнемате от разговорите, които имате с този човек.

Може да е по-лесно просто да се храните в колата си няколко дни в седмицата, отколкото да се опитвате да търпите глупостите им още един ден в трапезарията.

Ако този човек живее във вашата къща, в крайна сметка ще трябва да седнете и да проведете сериозен разговор с него, но ако ситуацията е временна, просто се отдалечете, напълнете календара си с неща, които искате да правите, вместо да слушате те хленчат за живота и го изчакайте.

11) Пазете тези граници или планирайте стратегия за излизане

Ако задникът е човек, когото не можете да избегнете, трябва да зададете граници за типа поведение и контакт, който ще имате.

Не е нужно да бъдете груби, но трябва да сте твърди и решителни.

На колега бихте могли да кажете: „Добре съм с критиката, но наднорменото ми тегло няма нищо общо с представянето ми.“

Прекратяването на връзката може да е трудно,казва Джоди Гейл, Масачузетс, психотерапевт и треньор по живота в Сидни, Австралия, но може би си заслужава:

„В крайна сметка обаче ще създадете пространство за много по-здравословни и много по-подхранващи взаимоотношения в живота си.“

12) Предвиждайте отмъщение с отблъскване

Вероятно задникът се възползва по някакъв начин от начина, по който се държат с вас.

След като зададете граници, има вероятност те да удвоят усилията си да продължат да манипулират, за да спечелят надмощие.

Бъдете твърди, силни и директни. Не им позволявайте да ги манипулират емоционално. Каквото и да казват, не трябва да носи никаква тежест.

Ако сте установили малък контакт, поддържайте го така.

In Mind Body Green, Annice Star, която беше замесена във връзка с нарцисист, реши да се види отново с партньора си месеци след раздялата. Ето защо беше лоша идея:

„Това, което ме шокира обаче, беше колко лесно се върнах отново, за да се измъкна, като му донесох това и онова, на пръсти, меко педалиране, рационализиране,дори лъже... ти го нарече, аз го направих. В рамките на първия час загубих всички печалби, които мислех, че съм си осигурил през месеците след раздялата ни. '

13) Не нормализирайте обидното поведение

Това е важно. Ако те се отнасят лошо с вас известно време, вероятно ще рационализират поведението си,СпоредПег Стрийп:

„Може да са принизили, маргинализирали или уволнили вас или други членове на семейството и след това да рационализират поведението си, като са казали:„ Те са само думи “; отричайки, че някога са им казвали. '

Изводът е, че емоционалното или вербалното насилие никога не е наред.

Ако сте добре с него или реагирате на него (което търсят), тогава те ще продължат да го правят.

Затова не реагирайте емоционално, обяснете рационално защо грешат и продължете деня си, без да бъдете засегнати.

След като разберат, че сте трудна цел, за да получите реакция от нея, в крайна сметка ще се откажат.

14) Кажете сбогом

В някои случаи ще трябва да ухапете куршума и да оставите човека да излезе от живота ви. Това може да е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, защото задниците имат начин да се мотаят наоколо.

Казвали сме го и преди, но токсичните хора и задници могат да бъдат много нарцистични и това може да бъде трудно да се промени.

Според лицензиран клиничен психолог Dianne Grande, д-р, нарцисист „ще се промени само ако служи на неговата или нейната цел. '

Но ако сте напълно наясно, че не искате такава токсичност в живота си, те просто могат да бъдат толкова обидени, че така или иначе се отказват и те ще си свършат работата, за да се изкачат от живота ви, така че да не се налага .

Затова си спестете неприятностите и приоритизирайте собственото си щастие и разум. В много случаи може да нямате избор, така че когато го направите - излезте сега.

Няма да е лесно, но ще бъде полезно.

Кой знае, може да ви е лесно! Може да се чувствате добре да кажете на някого, че не харесвате отношението му и заслужавате по-добро в живота си.

Каквото и да се чувства добре за вас, направете това. Но каквото и да правите, не продължавайте да живеете в черупка заради начина, по който този човек ви кара да се чувствате малки в собствения си живот. Не си струва.

[За да научите как да се справяте с егоистични и токсични хора и да изградите собствено самочувствие, разгледайте новата ми електронна книга:Ръководството за използване на будизма и източната философия за по-добър живот