Как да попаднете в този луд свят и да откриете кои сте

Как да попаднете в този луд свят и да откриете кои сте

Честно е да се каже, че четете тази статия в пашкул в дома си при заключване или самоизолация.


За съжаление, изглежда, че известно време ще хибернираме изолирано.

Но социалната изолация не трябва да е лоша.

Когато се замислите, това е невероятна възможност да научите повече за себе си.


Защото когато се отстраним от социалния контекст на живота си, ние сме по-способни да видим как сме оформени от този контекст.

Томас Мертън, монах трапист и писател, който прекарва години сам, поддържа подобна идея. „Не можем да видим нещата в перспектива, докато не престанем да ги прегръщаме в гърдите си“, пише той в „Мисли в уединение“.



Може да отнеме малко работа, преди да превърнем социалната изолация в приятно преживяване, но след като се превърне в може би най-важната връзка, която някога е имал, връзката, която имате със себе си.


Всички ние се борим да опознаем себе си по дълбок начин; някои повече от други.

Но с няколко прости стъпки и развитието на добри отразяващи навици можете да стигнете до тях познай себе си по смислен начин, който ви помага да извлечете максимума от живота си.

Ако се мъчите да се ориентирате, може да е време да седнете и да започнете да осмисляте живота си такъв, какъвто е бил, такъв какъвто е и какъвто ще бъде.

Ето ръководство, което ще ви помогне да разберете кой всъщност сте в света.

Как да намерите себе си: 10 стъпки, когато се чувствате изгубени в живота

1) Създайте времева линия от живота си

За да стигнете докъдето отивате, трябва да научите повече за това къде сте били.

Миналото може да бъде болезнено за много хора, но е важна част от да откриеш кой всъщност си в света.

Отделете малко време, за да създадете график за това къде сте били в света, с кого сте споделяли опит и как тези преживявания и места са оставили отпечатък в живота ви.

Може да откриете, че това не са положителни преживявания, но ако сте готови да седите с дискомфорта да ги изследвате и преразглеждате, ще намерите сила и увереност да продължите напред за по-нататъшно проучване и разбиране.

Помня:

Това упражнение не е свързано с потъване в самосъжаление. Става въпрос за разбирането на това, което сте научили за себе си от тези преживявания.

Нашите борби, премеждия и преживявания ни правят това, което сме. Припомнянето на тежките времена, през които сме преминали, ни дава смелост и сила.

2) Признайте какво ви прави различни.

По пътя си към откриването на това кой всъщност сте в света, ще бъде важно да отделите време, за да идентифицирате и отпразнувате това, което ви прави вас.

Какво ви отличава от всички останали на планетата?

Трудно е да се каже понякога, особено защото често сме толкова критични към себе си в сравнение с други хора.

Но вместо да се чувствате обременени от различията си, отпразнувайте ги и ги поставете отпред и в центъра на вашето изследване на себе си.

Ако си позволите да бъдете доволни от това, което сте, ще откриете, че сте много по-щастливи във всички области на живота си.

Практическо упражнение, за да разберете какви са вашите уникални характеристики, е да изброите 10 черти за себе си, с които се гордеете.

Това може да бъде вашата доброта, вашата лоялност или фактът, че сте умели в плетенето!

Имайте предвид:

Преди да можете да направите каквато и да е работа върху бъдещото си аз, трябва да се примирите кой сте в момента.

Лесно е да намалите добрите неща, които мислите за себе си, и да оставите негативните мисли да вземат връх.

Но разбирането на вашите положителни черти и това, което ви прави уникални, ще ви помогне да прогоните негатива и да приемете себе си.

И ако ще откриете себе си, трябва да приемете това, което сте в момента.

Промяната, каквото и да изглежда за вас, наистина ще дойде от място на разбиране и любов.

Ето един красив пасаж от Учителя будист Thich Nhat Hanh за силата на самоприемането:

„Да бъдеш красива означава да бъдеш себе си. Не е нужно да бъдете приемани от другите. Трябва да приемете себе си. Когато сте родени цвете лотос, бъдете красиво цвете лотос, не се опитвайте да бъдете цвете магнолия. Ако жадувате за приемане и признание и се опитате да промените себе си така, че да отговаря на това, което другите хора искат да бъдете, ще страдате цял живот. Истинското щастие и истинската сила се крият в това да разберете себе си, да приемете себе си, да имате увереност в себе си. '

3) Намерете нови начини да бъдете.

Вместо да продължавате да правите едни и същи стари неща и да очаквате да откриете нови неща за себе си, настройте се за успех на откриването, като се опитате да живеете живота си по нови и умишлени начини.

Присъствайте, когато хората говорят с вас. Бъдете любопитни за това, което е около вас. Задайте си въпроси защо сте такива, каквито сте, и бъдете готови да се изправите пред отговори, които може да не ви харесат.

Всичко това е част от процеса на нарастване, за да ви помогне да откриете кои сте всъщност.

След като се сблъскате с неща, които не харесвате в себе си, е по-лесно да посочите нещата, които харесвате, и да се съсредоточите върху това да ги направите част от новите си начини на съществуване.

И в крайна сметка, прегръщането на вашите слабости е единственият начин да ги подобрите.

И честността относно това, което представляват, ще ви позволи да коригирате живота си, което ще създаде възможности за растеж.

За мен винаги използвам, за да избягвам безмилостното безпокойство, което съществуваше в мен.

Но избягването и борбата срещу това, което се случва в мен, само го влоши.

Едва когато се научих как да практикувам приемане, успях да видя някакъв положителен растеж. (Можете да прочетете повече за това как будистката философия промени живота ми тук).

4) Определете какво носи радост в живота ви.

Когато става въпрос да се ориентирате в света и да знаете кой сте всъщност, ще трябва да разберете какво наистина ви кара да се чувствате живи.

Поставете се пред неща, които ви карат да се чувствате добре възможно най-често и се фокусирайте върху доброто, вместо върху лошото.

В живота ни има място за добрите и лошите и ще има време да изследваме нещата, които ви карат да се чувствате по-малко от идеалния.

Но когато се опитвате да намерите най-добрия си живот, доброто е това, което привлича вниманието ви. Осъзнаването на това кой всъщност си е свързано с това да си добре с лошото, но да повдигнеш доброто.

Запитайте се:

Какво ви прави истински щастливи?
В кои моменти се чувствате най-живи?

Когато откриете какво възпламенява душата ви и ви прави щастливи, можете да проектирате живота си, за да произвеждате тези моменти по-често.

СВЪРЗАНИ:Бях дълбоко нещастен ... тогава открих това едно будистко учение

5) Разберете какво ви дава сила в света.

За да намерите своето място в живота, трябва да разберете силата, която имате в себе си, за да накарате промяната да се случи и да продължи дълго време.

Всички имаме смелостта и възможността да направим промяна; просто трябва да сме готови да го последваме.

Когато се възползваме от нашата сила, ние сме неудържими и можем да проектираме живота, който наистина искаме.

Ако искате да разберете кой всъщност сте, докоснете се до силата вътре в себе си и я използвайте възможно най-често, за да предизвиквате ситуации, хора и възможности.

За да се потопите по-дълбоко в това как да поемете отговорност за живота си, разгледайте електронната книга на Ideapod:Защо поемането на отговорност е ключът към това да бъдеш най-добрият ти.

Това е изключително практично ръководство, което предлага инструментите и техниките, от които се нуждаете, за да развиете нови навици и цели.

Сам съм чел книгата и вече съм променил някои от целите и ежедневните си навици като пряк резултат.

Фактът е:

Въпреки че много от нас може да мислят, че поемаме отговорност, това е умение, което трябва да се научи и развие - дори от хора, постигнали успех.

Вижте тук.

6) Простете критичната си страна.

Ако не бихте го казали на приятел, не го казвайте на себе си.

Важно е да се откажете от критичната си страна, когато търсите начини да живеете най-добрия си живот.

Критичните коментари за себе си не ви помагат да растете. То е различно от критичното отражение, което изобщо не е критично, а изследователско.

Не можеш да растеш от място на омраза. Разберете кои сте, като сте добри към себе си по пътя.

„Бъдете добри към тялото си, нежни с ума си и търпеливи със сърцето си. Останете верни на духа си, ценете душата си и никога не се съмнявайте в себе си. Ти все още ставаш, любов моя, и няма никой по-достоен за възпитаващата благодат на твоята любов. ” - Бека Лий

7) Не вярвайте на негативните си мисли

Повечето от нас по своята същност са негативни.

Имаме около 65 000 мисли всеки ден и шокиращо,70 процента от тях са отрицателни.

Но проблемите започват да възникват, когато повярваме на мислите си или се идентифицираме с мислите си.

Екхарт Толе казва, че идентифицирането с нашите мисли води до фалшиво идентифициране на себе си:

„Като пораснеш, ти формираш мисловна представа за това кой си въз основа на личните и културните си условия. Можем да наречем това фантомно Аз „егото“. Състои се от активност на ума и може да се поддържа само чрез постоянно мислене. Терминът его означава различни неща за различните хора, но когато го използвам тук, това означава фалшив Аз, създаден чрез несъзнателно идентифициране с ума. '

Как да се издигнем над мислите си и да не сме толкова привързани към тях?

Според Екхарт Толе трябва да станем наблюдатели на мислите, за да можем да живеем в настоящия момент:

„Началото на свободата е осъзнаването, че не сте„ мислителят “. В момента, в който започнете да наблюдавате мислителя, се активира по-високо ниво на съзнание. След това започвате да осъзнавате, че има огромно царство на интелигентността отвъд мисълта, че мисълта е само малък аспект на тази интелигентност. Също така осъзнавате, че всички неща, които наистина имат значение - красота, любов, творчество, радост, вътрешен мир - възникват отвъд ума. Започвате да се събуждате ... В момента, в който осъзнаете, че не присъствате, вие присъствате. Винаги, когато можете да наблюдавате ума си, вече не сте в капан в него. Влезе друг фактор, нещо, което не е от съзнанието: присъствието на свидетели. '

След като спрете да се идентифицирате с ума си, можете да живеете в настоящия момент.

И както казва Екхарт Толе, в настоящия момент можете да разберете кой сте всъщност.

(За да се потопите дълбоко в техниките, които ви помагат да намалите и да живеете в настоящия момент, разгледайте моята електронна книга: Ръководството за използване на будизма и източната философия за по-добър живот.)

8) Не се страхувайте да говорите мнението си.

Отстоявайте това, в което вярвате, и уведомете останалите какво мислите.

Не е нужно да омаловажавате другите хора, за да се чувствате добре.

Вместо да се опитвате да накарате всички да бъдат на ваша страна, бъдете спокойни да заемате позиция сами и се установете в рутината да бъдете отворени да чувате други хора, но да приемате собствените си убеждения.

За да отстоявате това, в което вярвате, трябва да приемете, че понякога ще бъдете уязвими.

Но един от най-добрите начини да опознаете истинското си Аз е да си позволите да бъдете уязвими в лицето на другите.

Ако грешите, кажете, че грешите. Ако вярвате на нещо от все сърце, кажете това.

Ако се притеснявате или имате въпроси, позволете си да потърсите помощта, от която се нуждаете.

Когато сте уязвими и истински, хората ще видят това. Това засилва собствените ви мисли за себе си и ви кара да се чувствате комфортно в присъствието на другите.

9) Обслужвайте другите

Махатма Ганди каза, че „най-добрият начин да намериш себе си е да загубиш себе си в услуга на другите“.

Със сигурност има място за самоанализ, но ако се съсредоточим прекалено много върху себе си, можем да се самоцентрираме. Можем да се загубим в собствените си умове и собствените си проблеми.

Но когато забравите за себе си и проблемите си и се съсредоточите върху това да помагате на другите, вие получавате по-добра перспектива за живота.

Осъзнавате, че не сте центърът на Вселената. Там има красив свят, който ви очаква да отворите ума си.

Както казва Далай Лама по-долу, ако мислим само за себе си, тогава умовете ни заемат много малка площ.

Но когато развиете загриженост и грижа за другите, умът ви се разширява:

„Ако мислим само за себе си, забравяме за другите хора, тогава умовете ни заемат много малка площ. Вътре в тази малка площ дори малкият проблем изглежда много голям. Но в момента, в който развиете чувство на загриженост за другите, осъзнавате, че също като нас самите те също искат щастие; те също искат удовлетворение. Когато имате това чувство на загриженост, умът ви автоматично се разширява. В този момент вашите собствени проблеми, дори големи проблеми, няма да са толкова значими. Резултатът? Голямо увеличение на спокойствието. Така че, ако мислите само за себе си, само за собственото си щастие, резултатът всъщност е по-малко щастие. Получавате повече безпокойство, повече страх. ' - Далай Лама

10) Действайте сега

Ако сте преминали през горните стъпки, вероятно сте стигнали до момент, в който разбирате себе си по-добре.

Имате по-добра представа за това кой сте, какво ви прави щастливи и какво можете да предложите на света.

Но познайте какво?

След като сте решили кой сте и най-важното, кой ще бъдете, сега е време да започнете да го правите.

Помня:

Най-големият тест за характер е да правиш това, което ще кажеш, че ще направиш.

(Ако търсите структурирана, лесна за следване рамка, която да ви помогне да намерите целта си в живота и да постигнете целите си, проверете нашата електронна книга накак да бъдеш свой собствен треньор по живота тук).