Как да преодолея измамата: 11 без глупави стъпки

Как да преодолея измамата: 11 без глупави стъпки

Знаете, че трябва да продължите с живота си.


Това е ясно.

Но как трябва да продължите напред, когато се чувствате като * *?

Как трябва да продължите напред, когато един човек, когото обичате, реши да ви изневери с някой друг?


В момента изглежда немислимо.

Би трябвало да знам. Преди две години преживях абсолютно същото.



Партньорът ми ме изневери с друг мъж. Това беше абсолютно унищожаващо душата.


Добрата новина?

В крайна сметка успях да се измъкна от него, за да стана по-добро, по-силно човешко същество.

И в днешната статия ще опиша какво точно е работило за мен.

Да тръгваме…

Как да преодолеете измамата: 11 стъпки

1) Приемете как се чувствате

Трудно е да приемете това, което чувствате в момента.

Повярвайте ми, знам от опит. Ако сте нещо като мен, вероятно се чувствате разстроени, предадени и разочаровани и няма как да не поставите под въпрос собствената си стойност.

Но трябва да разберете, че тези чувства са напълно нормални.

И колкото повече се опитвате да отричате тези чувства, толкова по-дълго те ще останат.

Опитах се да облека смело лице и да игнорирам чувствата си, но не се получи.

Опитах се да живея нормално и макар хората да предполагаха, че съм добре, вътре ме боли.

Едва когато приех, че съм наранена, разстроена и предадена, започнах процеса на движение напред.

Разбира се, да се научиш да приемаш чувствата си не е лесен процес.

Никога не ми е било удобно да изразявам чувствата си, но техника, която ми помогна, беше да записвам това, което чувствах.

За мен писането има начин да забавя ума и да структурирам информацията в главата си. Позволява ви да разберете емоциите си.

Журналирането ви помага да изразите болезнените си чувства в безопасна среда, тъй като никой няма да прочете това, което пишете.

Може да сте ядосани, тъжни или предадени. Каквото и да изпитвате, оставете го. Обработете тези чувства.

ВХарвардски здравен блог, Джеръми Нобел, д-р, MPH казва, чекогато хората пишат за това, което им е в сърцето и съзнанието, те по-добре осмислят света и себе си:

„Писането осигурява възнаграждаващо средство за изследване и изразяване на чувства. Позволява ви да осмислите себе си и света, който изпитвате. По-дълбокото разбиране на това как мислите и чувствате - това самопознание - ви осигурява по-силна връзка със себе си. '

Ако се чудите как можете да започнете да списате, опитайте да зададете тези три въпроса:

Как се чувствам
Какво правя?
Какво се опитвам да променя в живота си?

Тези въпроси ще ви дадат представа за вашите емоции и ще ви подскажат да помислите за бъдещето.

2) Не се обвинявайте

Имаше много трудни части, когато разбрах, че партньорът ми изневерява, но чувството за предателство несъмнено беше по-лошо.

Унищожи самочувствието ми. Чувствах, че не съм достатъчно добър.

И вижте, връзката ми не беше перфектна, но това, че човекът, когото смятах за обвързан, се обърна към някой друг, ме боли повече, отколкото мога да изразя.

Невъзможно е да не приемате измамата лично.

Невероятно често хората се обвиняват, когато са е измамен. „Не бях ли достатъчно?“ „Осигурих ли достатъчно забавление? Вълнение? Емоционална подкрепа?'

Но не е нужно да си задавате тези въпроси. Въпроси като този ме накараха да се почувствам сранен, защото никога не успях да си дам точен отговор.

Какво си партньор избра да направи няма нищо общо с теб. Не трябва да се чувствате отговорни за действията на партньора си.

Обсебването на това, което би могло да бъде или какво би било, е безполезно. Наистина няма смисъл.

Много добре умпредлага няколко чудесни съвета:

„Обвиняването на себе си, партньора или третата страна няма да промени нищо и това е просто загуба на енергия. Опитайте се да не играете жертвата, ако можете да му помогнете, или се потапяйте в самосъжаление. Това само ще ви накара да се чувствате по-безпомощни и зле по отношение на себе си. '

Изследването какво се е объркало не е здравословно и със сигурност не е продуктивно.

Колкото и трудно да е в момента, вместо да живеете в миналото, опитайте се да очаквате бъдещето и това, което ви предстои.

Колкото и дълбоко да ме нарани, сега виждам, че това беше странно овластяване. Това ме научи на нови умения за справяне с трудна ситуация.

Станах по-мъдър и по-добър човек. Следващата връзка, която имам, несъмнено ще бъде по-силна за нея.

В крайна сметка най-добрият възможен начин да се справите с това е да го видите като ясен изход от нещо, което не е било подходящо за вас.

Или ако оставате във връзката, това е ясен знак, че нещата трябва да се променят във връзката ви. В резултат на това връзката ви ще бъде по-добра в дългосрочен план.

3) Преодолейте ревниво и не предприемайте негативни действия

Когато разберете, че са ви изневерявали, това е абсолютно сърцераздирателно. Знам това, както и вие.

В момента може да бъде лесно да реагирате. Но не правете първото нещо, което главата или емоциите ви казват.

Не унищожавайте имуществото, не наранявайте никого и не предприемайте негативни действия спрямо вашия обект на гняв.

Не си струва. Това няма да ви донесе мир и ще провалите всеки шанс, който сте имали за спасяване на връзката (ако това е, което искате).

Когато прахът се уталожи и вие се успокоите, ще се радвате, че не сте предприели действия по отношение на чувствата си на гняв.

Отделете малко време да седнете, да дишате бавно и да се съберете.

Когато се успокоите и мислите ясно, ще можете по-добре да мислите за следващите си стъпки

Да, чувството за ревност вероятно се разраства в момента. Прави за всички, които са били измамени.

В крайна сметка партньорът, който трябваше да ви бъде лоялен, беше с някой друг, дори и за кратко.

Това е, което не можах да измъкна от главата си.

Кой беше този човек? Бяха ли по-привлекателни от мен? По-добре в леглото?

Но точно както да обвинявате себе си или да действате прибързано, това са въпроси, които не е нужно да си задавате.

Ако ще преодолеете измамата, трябва да преодолеете тази ревност.

Ревността може да доведе до негодувание и както се казва в старата поговорка: „Недоволството е като отрова, която пиеш сам и след това изчакваш другия човек да умре”.

Суетата обяснява защо ревността наистина е безполезна емоция:

„Ревността може да е силна емоция, но не е такава, която позволява логика. Когато сте в ревнива мъгла, не мислите ясно, не се изразявате добре и, за да станете истински хипи-дипи с този шум, не сте в момента, свързани с други хора, и това гадно. '

Сега не ме разбирайте погрешно, важно е да говорите с партньора си и да не слагате думи в устата на партньора си.

Задавайте въпроси за случилото се и слушайте внимателно.

Няма нужда да хвърляте ръце във въздуха и да напускате връзката веднага.

Да А може да е необходима почивка да преодолеете чувствата си, но това може да е събудителното повикване, от което се нуждаете вие ​​и вашият партньор.

4) Можете да запазите брака си (или връзката), но това ще изисква усилия

Изневярата обикновено е симптом на дългогодишни, по-дълбоки проблеми във връзката и нейното откриване може да бъде чудесна възможност за двойката да разбере какво не работи в една връзка, довело до игра и изневеряване един на друг.

Ако и двамата членове на двойката са мотивирани да спасят отношенията си, тогава силно препоръчвам да се потърси професионална помощ.

Друга стратегия е да проверите курс, който силно препоръчвам, наречен „Поправяне на брака“.

Това е от популярния експерт по връзки Брад Браунинг.

Ако четете тази статия за това как да преодолеете измамите, шансовете са, че бракът ви не е това, което беше ... и може би е толкова лош, че усещате, че светът ви се разпада.

Чувствате, че цялата страст, любов и романтика са напълно избледнели.

Чувствате се така, сякаш вие и вашият партньор не можете да спрете да викате един на друг.

И може би чувствате, че почти нищо не можете да направите, за да спасите брака си, колкото и да се опитвате.

Но грешиш.

МОЖЕТЕ да спасите брака си - дори ако вашият съпруг наскоро ви е изневерил или ако вие сте единственият, който се опитва.

Докато реших да прекратя връзката си, вярвам, че можех да накарам нещата да работят, ако реших да продължа с нея.

В края на краищата, виждах го от време на време - връзките стават по-силни и по-добри благодарение на обучението, което идва от нещо толкова драстично като изневярата.

МОЖЕТЕ да възстановите тази страст, която изпитвате един към друг, когато за първи път се целувате. И можете да върнете тази любов и преданост, които сте изпитвали един към друг, когато и двамата сте казали: „Обичам те“ за първи път.

Ако смятате, че за брака си струва да се борите, направете си услуга и гледайте това бързо видео от Брад Браунинг, който ще ви научи на всичко, което трябва да знаете за спасяването на най-важното нещо в света.

В това видео ще научите 3 критични грешки, които повечето двойки извършват, които разкъсват браковете. Повечето двойки никога няма да се научат как да поправят тези три прости грешки.

Ще научите и прост, доказан метод „Брак за спасяване“, който кара брачните съветници да изглеждат като учители в детската градина.

Така че, ако чувствате, че бракът ви е на път да поеме последните си няколко вдишвания, тогава ви призовавам да го направите гледайте това бързо видео.

5) Какво всъщност искате?

Възможно ли е връзката да се възстанови след измама? Абсолютно.

Става въпрос за разбирането защо се е случило това нарушение на доверието, как да се поправи това нарушение и какво хората във връзката трябва да се чувстват сигурни и обичани.

Вижте, трудно е да решите дали да го направите скъсайте с партньора си.

Факт е, че ще бъде различно за всички.

Имате ли младо семейство? Деца? Или сте във връзка, която всъщност няма фиксирани връзки?

За мен нямах конкретни връзки с партньора си и това значително улесни преминаването от връзката.

Но ако имате къща и деца, това може да затрудни.

Имайте предвид, че няма правилен или грешен отговор за вас.

Някои двойки успешно преминете от изневяра и създайте по-добра, по-силна връзка. Други двойки не го правят.

Експертът по връзки предлага Ейми Андерсънчудесен съветако сте били измамени:

„Винаги следвайте това, което сърцето ви подсказва ... Направете един уикенд сам за търсене на душа далеч от разсейване и мнения на всички ... Спомнете си вашата основна ценностна система и се опитайте да се концентрирате с много ясна глава, за да можете да получите правилния отговор, от който се нуждаете ... Ако сте щастливи да останете с партньора си, който е изневерил, това е, което работи за вас ... Ако знаете, че винаги ще бъдете подозрителни или не можете да продължите от това, което наистина се е случило, вие имате своя отговор. '

Кажете на партньора си да ви остави на мира за известно време, за да можете да съберете мислите си и най-важното е да разберете дали ще го направите някога да можете да простите на партньора си за да ви изневеря.

Ето няколко въпроса, които можете да си зададете, ако вашият партньор ви е изневерил:

1) Грижат ли се, че са ви наранили? Дали изобщо разбират, че са ви наранили? И наистина ли съжаляват за това, което са направили?
2) Знаете ли пълната степен на измамата им? Дали всъщност са били честни с вас по този въпрос?
3) Ще можете ли да продължите напред? Или фактът, че са изневерили, винаги ще е в заблудата ни? Ще можеш ли доверете им се отново?
4) Заслужава ли си да спасим връзката? Или е по-добре да продължите напред?

6) Не се опитвайте да изравнявате

Когато партньорът ви изневерява, може да бъде много изкушаващо да реагирате с гняв, да ги изгоните и да имате собствена връзка.

Ще бъда честен, първата ми мисъл беше да го прекъсна с партньора си и да отида на абсолютен огън и да се опитам да взема най-горещата мацка, която мога да намеря.

Но поглеждайки назад, радвам се, че не го направих. Отчаян е, дребнав, пълен с токсична енергия и най-важното е, че няма да ви помогне.

Д-р Джейн Гриър, експерт по отношенията със седалище в Ню Йорк, обяснява защо:

„Опитът за изравняване поддържа гнева ви жив и ви държи в състояние на негативност, което ще ви попречи да продължите напред и да продължите напред в живота си.“

„Изравняването ще даде на отмъстителния партньор моментно чувство на удовлетворение“,казваИрина Фирщайн, LCSW, терапевт за двойки.

„Но в крайна сметка това няма да ви насочи към някаква резолюция и само ще усложни нещата.“

7) Погрижете се за себе си

Говорихме за емоциите, които несъмнено изпитвате. Нещо толкова драстично, колкото изневярата може емоционално ще ви отнеме път и физически.

Може да се чувствате по-стресирани от обикновено. Може би ви е трудно да се концентрирате, без да мислите за случилото се.

Както казах по-горе, се борех повече от обикновено: Не спях добре и бях по-стресиран, въпреки че казвах на себе си и на всички, които познавах, че съм добре.

Това е нормално, но трябва да сте сигурни, че се грижите за себе си през това бурно време.

Затова помислете за хората в живота си, които обичате и уважавате.

Как се отнасяте с тях? Вие сте мил с тях, уважителен и им простете, ако сгрешат.

Сега помислете как се отнасяте към себе си. Давате ли си любовта и уважението, които заслужавате?

Сега е по-важно от всякога да се отнасяте добре към себе си.

Трябва да се грижите за тялото, ума и нуждите си.

Ето всички начини, по които бихте могли да обсипвате духа и тялото си със самолюбие:

- Спи правилно
- Здравословно хранене
- Да си дадете време и пространство, за да разберете своята духовност
- Упражнявайте редовно
- Благодаря на себе си и на околните
- Възпроизвеждане, когато имате нужда
- Избягване на пороци и токсични влияния
- Отразяване и медитация

Колко от тези дейности си позволявате?

Не забравяйте, че най-добрият начин да се грижите за себе си е чрез действие.

СВЪРЗАНИ:Животът ми не вървеше никъде, докато не получих това едно откровение

8) Помислете за това, от което се нуждае една страхотна връзка

За да преодолеете измамата, трябва да помислите за връзката и да разберете какво се е объркало и какво се е объркало.

Защото трябва да се уверите, че следващата ви връзка е много по-успешна.

А за жените мисля, че най-добрият начин да се гарантира бъдещ успех е да се научи за това, което наистина движи мъжете във връзките.

Но вижте света по различен начин за вас и са мотивирани от различни неща, когато става въпрос за любов.

Науката показва това мъжете имат вградено желание за нещо „по-голямо“, което надхвърля любовта или секса. Ето защо мъжете, които привидно имат „перфектната приятелка“, все още са нещастни и се оказват постоянно в търсене на нещо друго - или най-лошото - някой друг.

Просто казано, мъжете имат биологичен стремеж да се чувстват необходими, да се чувстват важни и да осигуряват жената, за която се грижи.

Психологът по връзките Джеймс Бауер го нарича инстинкт на героя. Той създаде отличен безплатен видеоклип за концепцията.

Можете да гледате видеото тук.

Както твърди Джеймс, мъжките желания не са сложни, а просто неразбрани. Инстинктите са мощни двигатели на човешкото поведение и това важи особено за начина, по който мъжете подхождат към отношенията си.

Така че, когато инстинктът на героя не се задейства, мъжете едва ли ще бъдат доволни във връзката. Той се сдържа, защото да имаш връзка е сериозна инвестиция за него. И той няма да „инвестира“ напълно във вас, освен ако не му дадете усещане за смисъл и цел и не го накарате да се почувства съществен.

Как задействате този инстинкт у него? Как му даваш чувство за смисъл и цел?

По автентичен начин просто трябва да покажете на мъжа си това, от което се нуждаете, и да му позволите да се засили, за да го изпълни.

В своето видео Джеймс Бауер очертава няколко неща, които можете да направите. Той разкрива фрази, текстове и малки молби, които можете да използвате в момента, за да го накарате да се чувства по-важен за вас.

Ето отново връзка към видеоклипа.

Чрез задействането на този съвсем естествен мъжки инстинкт, вие не само ще презаредите самочувствието му, но и ще ви помогне да изстреляте вашата (бъдеща) връзка на следващото ниво.

9) Говорете с някой, който го вижда от вашата гледна точка

Важно е да говорите за чувствата си и за случилото се, но трябва да го направите с правилния човек.

Когато сърцето ви е разбито и вече се чувствате гадно, последното нещо, от което се нуждаете, е някой да застане пред вас и да ви каже всички причини, че изневярата е ваша вина.

Трябва да говорите с някой, който няма да се опита да ви накара да осмислите преживяването или как можете да се поучите от него.

Имах приятел, който ми напомняше за всички неща, които съм сгрешил във връзката.

Не това трябваше да чуя. Всичко, което направи, беше да ме накара да се почувствам по-зле.

Затова се уверете, че те са емоционално интелигентни, позитивни и на ваша страна.

И ако имате общи приятели с партньора си, може би не искате да говорите с тях за това. Не можете да сте сигурни на коя страна ще застанат.

Регистрирайте се в ежедневните имейли на Hack Spirit

Научете как да намалите стреса, да култивирате здравословни взаимоотношения, да се справяте с хора, които не харесвате, и да намерите своето място в света.

Успех! Сега проверете имейла си, за да потвърдите абонамента си.

При изпращането на абонамента ви възникна грешка. Моля, опитайте отново.

Имейл адрес Абонамент Няма да ви изпращаме спам. Отпишете се по всяко време. Осъществено от ConvertKit

10) Говорете с партньора си

Сега не винаги е ясно как трябва да подходите към това. Ще бъда честен, това е нещо, което дори не си направих труда. Имах кратък разговор с бившия си партньор, но тъй като вече реших да го прекратя, просто исках да продължа напред.

Ако обаче не знаете дали искате да го направите или искате да се придържате към тях, тогава е добра идея да си поговорите за това.

Първо ще искате да съберете цялата налична информация. Имате ли доказателство, че вашият партньор е изневерявал?

Според терапевтът по връзките Шери Майерс, „Без доказателства ще изглеждате (или ще бъдете третирани) като недоверен глупак“.

Преди да започнете конфронтация, опитайте се да разберете какъв резултат бихте искали.

Наистина ли искате да останете заедно? Искате ли да научите колко наистина са разкаяни?

Понякога може да не знаете, според семейния терапевт Робърт С. Джеймсън.

„Може да кажете:„ Трябва да говоря с него, за да получа яснота. Не знам какво искам ... Ако случаят е такъв, тогава това, което искате, е да събирате информация, за да можете да решите какво да правите ”.

Следващото нещо, което трябва да направите, е да планирате подходящо място и време за разговор.

Безопасно пространство, където и двамата се чувствате спокойни.

Тогава колкото и да е трудно, трябва да опитате и да слушате какво има да каже вашият партньор за това защо са изневерили.

„Измамата не се случва във вакуум и е от решаващо значение да бъдете честни относно вашата роля във връзката“, експертът по отношенията Април Масини каза Bustle.

„Лесно е да играеш жертва, но по-често измамата се е случвала, защото измамникът се е чувствал пренебрегнат или малтретиран или не е оценен. Това не оправдава поведението на този човек, но го обяснява и показва, че измамата е симптом, а не основният проблем. '

Без значение какъв резултат търсите, разговорът за изневярата на партньора ви е необходим, ако искате да поправите връзката или ако искате да я прекратите с известно затваряне.

„Хората мамят по различни причини. По това време може да обичат партньорите си. Пристрастяването към секс, личната несигурност и възвръщаемостта са само част от причините както мъжете, така и жените да имат извънбрачни връзки. Никой от тях не е добър, но разбирането защо може да помогне “, психотерапевтът Бартън Голдсмит каза на Psychology Today.

Ще бъде трудно да се изправиш срещу партньора си, но това е нещо, за което трябва да говориш, ако искаш да продължиш с връзката си.

11) Изградете нов смисъл в живота си

Какъв е основният съвет, който получавате от приятелите си?

Ако е нещо като моите приятели, те ви казват да „излезете с приятелите си“ и „да си прекарате добре“.

Добър съвет, но проблемът е, че той не помага да се създаде нов смисъл в живота, който не включва партньора ви.

Дори ако сте решили да останете във вашия брак или връзка, наистина е важно да изградите нови връзки в живота си.

Една от причините да се чувствате ужасно в момента е, че връзката ви произвежда по-голямата част от смисъла ви в живота.

В края на краищата влюбеността ни осигурява усещане за смисъл.

Хората, които наскоро са влезли в сериозна връзка или наскоро са се оженили, често говорят за подновеното чувство за цел и смисъл, което изпитват в резултат.

Знам, че почувствах същото, когато започнах връзката си.

Но ето какво трябва да осъзнаете:

Да бъдеш във връзка не е единственият начин да почувстваш смисъл.

Ако можете да имате други източници на смисъл в живота си, ще се почувствате по-добре за себе си и ще можете да преодолеете измамите.

Това е от решаващо значение за вас, независимо дали сте решили да продължите връзката или брака.

Преди да разгледаме начините, по които можете да намерите нови източници на значение, важно е да осъзнаете, че имате голям контрол върху намирането на нов смисъл само с вашето отношение.

Бившият затворник от концентрационния лагер от Втората световна война Виктор Франкъл написа книга, наречена Man’s Search for смисъл.

В него той говори за това как дори онези, приведени към най-отчаяните обстоятелства, ще търсят връзка и принадлежност.

Хората, които почти гладуваха, биха раздали последното си парче хляб и биха предложили на другите утеха. Смисълът мотивира всичко.

Един от най-известните цитати на Франкъл е „Най-голямата ни свобода е свободата да избираме своето отношение“.

Това е жизненоважно нещо, което трябва да запомните, след като сте измамени. Това, което изпитвате сега, е хаотично и невъзможно да се контролира.

Чувстваме, че емоциите ни изпреварват и че не можем да направим нищо, за да ги спрем.

Това, от което се страхуваме, че животът ни не е животът, който сме мислили, че ще имаме. Франкъл би казал, че трябва да намерим смисъл по друг начин, като решим да променим отношението си.

Ето няколко идеи, които да надградите смисъла си от живота:

1. Работете върху приятелствата си:

Голяма част от чувството за принадлежност, за което копнеете от основното си партньорство, може да бъде породено от приятелства.

Това включва както еднолични приятелства, така и приятелски групи. Ако нямате толкова приятели, колкото искате, поработете за тяхното спечелване.

Намерете неща, които обичате да правите, и се запознайте с хората чрез тях. Обадете се на стари приятели, които не сте виждали от векове.

Изведете добър приятел на кафе и прекарайте известно време заедно, само вие двамата.

2. Бъдете част от вашата общност:

Това не трябва да означава благотворителна дейност (макар че би могла). Това може просто да означава да осъзнавате хората около себе си.

Предложете да вземете колетите на съседа си или да влезете и да проверите котката на домашни любимци, докато те отсъстват.

3. Станете по-добър слушател.

Има много неща за научаване от други хора. Слушайте с намерението да разберете, вместо да се опитвате да влезете с отговор.

Повечето ви приятели вероятно са преживели раздяла и преди. Може да имат нещо ценно, за да ви научат.

4. Спрете да се сравнявате с другите.

Може би ненужно се сравнявате с други хора, особено с тези в щастлива връзка.

Но всъщност няма смисъл да се сравнявате с другите. Всеки има различни обстоятелства. И вие наистина не знаете какво наистина се случва с живота на някой друг и неговите взаимоотношения.

По-добре е да практикувате състрадание и да приемете, че всички сме равни. Погледнете в себе си и забравете нуждата от сравнение.

5. Свържете се със собствената си вътрешна мъдрост.

Уморително е винаги да се обръщате към другите за съвет и какво трябва да мислите. Седнете тихо със себе си и разберете какво наистина мислите и чувствате.

6. Отпуснете вината.

Спрете да намирате начини да докажете, че не сте достатъчни. Да, вие ще бъдете измамени, но това не означава, че не сте достатъчно добри. Връзките приключват през цялото време по различни причини.

По-вероятно е измаменият да няма нищо общо с вас. Не позволявайте на съзнанието ви да потъне в когнитивно пристрастие, че всичко е ваша вина. Вместо това изберете самосъстрадание.

Най-добрият начин да спасите брака си

Да бъдеш измамен в брака е ужасно, но не винаги означава, че връзката ви трябва да бъде прекратена.

Защото, ако все още обичате съпруга / съпругата си, това, от което наистина се нуждаете, е план за нападение, който да поправи брака ви.

Много неща могат бавно да заразят брака - разстояние, липса на комуникация и сексуални проблеми. Ако не се справят правилно, тези проблеми могат да се превърнат в изневяра и прекъсване на връзката.

Когато някой ме попита за съвет, за да спася пропадащите бракове, винаги препоръчвам експерт по връзките и треньор по разводи Брад Браунинг.

Брад е истинската сделка, когато става въпрос за спасяване на бракове. Той е най-продаваният автор и раздава ценни съвети в изключително популярния си канал в YouTube.

И наскоро той създаде нова програма за подпомагане на двойки в затруднен брак. Можеш прочетете нашия преглед за него тук.

Програмата му е свързана както с работата върху себе си, така и с работата върху връзката - те са едно и също според Браунинг.

Тази онлайн програма е мощен инструмент, който може да ви спаси от горчив развод.

Той обхваща секс, интимност, гняв, ревност и др. Програмата учи двойките как да се възстановят от тези симптоми, които често са резултат от застояла връзка.

Въпреки че може да не е същото като провеждането на индивидуални сесии с терапевт, това все пак е достойно допълнение за всеки брак, който бавно се разкъсва.

Очевидно никоя книга или сесия с терапевт не може да гарантира, че бракът ви ще бъде спасен. Понякога връзките наистина са непоправими и е интелигентно да се продължи.

Но ако усещате, че все още има надежда за вашия брак, препоръчвам ви да разгледате програмата на Брад Браунинг. Можеш гледайте неговия безплатен онлайн видеоклип за това тук.

Стратегиите, които Брад разкрива в него, са изключително мощни и може да са разликата между „щастлив брак“ и „нещастен развод“.

Ето отново връзка към видеоклипа.

Регистрирайте се в ежедневните имейли на Hack Spirit

Научете как да намалите стреса, да култивирате здравословни взаимоотношения, да се справяте с хора, които не харесвате, и да намерите своето място в света.

Успех! Сега проверете имейла си, за да потвърдите абонамента си.

При изпращането на абонамента ви възникна грешка. Моля, опитайте отново.

Имейл адрес Абонамент Няма да ви изпращаме спам. Отпишете се по всяко време. Осъществено от ConvertKit