Как да преодолеете смачкване: 16 без съвети!

Как да преодолеете смачкване: 16 без съвети!

Всичко се е случвало през по-младите ни години:


Вие сте в училище, тичате по коридора, за да отидете в клас. Когато се приближавате до класната стая, се сблъсквате с човек, когото не познавате.

Но ето магическото нещо:

В момента, в който вдигнете поглед, виждате непознато, но хубаво лице. „Това е любов от пръв поглед“, мислите си. Оттогава наблюдавате този човек всеки ден.


Приятелите ви знаят всичко за вашата влюбеност - и няма как да не почувствате пеперудите в стомаха си всеки път, когато видите очите им или инфекциозната им усмивка. 'Това е съдба.'

Но какво, ако се разсейвате твърде много?



Като смаже не е лошо нещо, но не можете да позволите на един човек да поеме цялото ви внимание.


Имате отговорности като всички останали.

Ето 16 доказани начина да преодолеете влюбеността и продължете с живота си:

1) Избягвайте ги онлайн

Ето сделката:

Онлайн светът не е по-различен от реалния. Това, което е различно, е, че Интернет улеснява всеки да преследва и лигави от смачкванията си, когато пожелае.

Това, което трябва да направите, е обратното:

Избягвайте да разглеждате профилите на социалните медии на вашата любов.

Ако те са ви приятели във Facebook, прекратете следенето или откажете от тях възможно най-скоро. Можете дори да ги блокирате, така че да не виждате коментарите им в публикациите на други хора.

Целта тук е ясна:

Предотвратете себе си да си спомняте постоянно човека. Няма снимки, няма съобщения, нищо.

Ако мислите да изпратите съобщение, поемете дълбоко въздух. Отпуснете се. Бройте от 1 до 10.

След това се запитайте:

„Наистина ли трябва да направя PM симпатията си?“

Когато умът ви е чист, най-вероятно няма да изпратите това съобщение.

И не се фокусирайте само върху Facebook:

Не забравяйте да държите далеч от акаунтите си в Instagram, Snapchat, Kik, Viber и Twitter.

Приложенията за незабавни съобщения са най-големият ви враг, ако искате да забравите някого.

Това, че съобщенията в Snapchat редовно се премахват, не означава, че няма да ги запомните.

2) Намалете или премахнете напълно реалните взаимодействия

Премахването на вашата влюбеност от Facebook е едно, но какво, ако те са постоянна част от ежедневието ви?

Помисли за това:

Винаги виждате влюбеността си в училище, защото имате подобни кръгове за приятелство. Или може би тяхната кабина е точно до вашата в офиса.

Въпросът е, че тоталното им игнориране в тези случаи няма смисъл, защото има основателни причини да говорите с тях.

Ето какво можете да направите:

Първо, отхвърлете поканите на вашите приветствия, за да присъствате заедно на събитие - но не забравяйте да бъдете учтиви! Освен това не сядайте близо, когато ядете в столовата или в офисната килера.

Не започвайте непринуден разговор с влюбеността си. Спрете да ходите на места, където те често отсядат. И ако е възможно, може би трябва да преместите седалката в класната стая или работната кабина.

Въпросът тук е да се поддържат минимални взаимодействия. Вашата смачканост не се нуждае от допълнително време и усилия от вас.

3) Дайте си време да се излекувате

Дори ако преодолеете някого, с когото никога не сте излизали, може да навреди, когато някой не ви върне обичта.

Често не получаваме отговорите, от които се нуждаем, за да ни затворят.

Защо няма да ме харесат отново? Защо една връзка няма да работи между нас?

Това са само част от въпросите, на които може би никога няма да можете да отговорите. Но не се бийте над това.

Бруталната истина е следната:

Свърши и няма много какво да направите по въпроса. Боли, знаем. Никой не обича да бъде отхвърлен.

Най-важното обаче, което можете да направите за себе си в момента, е да си позволите време да обработите случилото се.

Трябва да бъдете добри към себе си за известно време, ако искате да преодолеете тази смачка.

Ето какво трябва да имате предвид:

Много хора са имали смачквания и преди и не се е получило. Но след време всички го преодоляват и продължават напред.

4) Почувствайте болката

Въпреки че може да изглежда неинтуитивно да се каже „почувствай болката“, всъщност може да ти помогне да осмислиш ситуацията и да се примириш с нея по-бързо.

Всички мразим да се чувстваме като глупости, но понякога трябва да се чувстваме така, за да позволим на мозъка и телата ни да обработват случващото се.

В противен случай просто игнорираме как се чувстваме наистина и това в дългосрочен план никога не е добро за вашето емоционално здраве.

Отначало вероятно ще искате да се обвинявате и да казвате, че вината е цялата ви, че не се е получило с вашата смачканост.

Но истината е следната:

Вие нямате контрол върху това как другите действат и се чувстват. Причината да не се получи може да е нещо, което е напълно извън вашия контрол.

Вместо това се съсредоточете върху чувствата си и седнете с тях известно време. Може да откриете, че само глупавите мисли и чувства ви разстройват.

Може би можете да направите крачка назад и да осъзнаете, че не е толкова лошо, колкото си мислите.

Колкото повече можете да обработвате мислите и чувствата си, толкова по-лесно ще продължите напред.

(Ако искате да научите верния начин да го накарате да се влюби безнадеждно във вас отново (или поне да ви даде втори шанс!), вижте тази статия тук).

5) Отървете се от розовите си очила

Независимо дали се опитвате пребори момиче или човек, лесно е да се види доброто в хората, особено ако са добре изглеждащи.

Ето какво трябва да направите:

Бъди реалист. Тези розови очила, които си слагате всеки път, когато видите, че се влюбвате, трябва да бъдат изхвърлени. Никой не е съвършен, както и вашата влюбеност.

Понякога хората правят грешката, като измислят идеална версия на своето влюбване. Не си затваряйте очите за очевидните недостатъци и причини да не бъдете с този човек.

Това е събуждане за събуждане, ако вашата любов е:

- Вече говорите за това, че не искате да се срещате с вас
- Запознанства с някой друг
- Винаги да пропускате уроци или да не ходите на работа
- Пристрастен към пиенето и други нездравословни навици

Вижте, може би вече знаете тези причини преди. Но това, което е важно сега, е да запомните, че това са признаци, че вашата влюбеност не е подходящият човек за вас.

Признай го:

Време е да се откажете от мисълта, че вашата влюбеност изглежда „готина“, защото не искате да изпълнявате своите отговорности. Да си алкохолик също не е добро нещо.

И най-важното:

Не отделяйте толкова много време на някой, който вече е влюбен в някой друг или който буквално ви е казал, че нещата между вас двамата няма да се получат.

Изправете се пред фактите и скоро ще видите, че даването на приоритет на този човек, независимо какво изобщо няма смисъл.

Ще бъде трудно, но приемането на истината е много по-добре, отколкото да се заблуждавате отново и отново.

6) Научете какво наистина ви харесва

Независимо дали можете да си върнете връзката или да преминете към нова, от съществено значение е да разберете какво наистина искат от вас.

За един мъж той иска да се изправи и осигури и защити партньора си и да осигури цялостното й благосъстояние. Това не е някаква старомодна представа за рицарство, а истински биологичен инстинкт.

В психологията на отношенията има една очарователна нова концепция, която генерира много шум в момента. Хората го наричат ​​геройски инстинкт.

Просто казано, мъжете искат да бъдат вашият герой. Това е биологичен стремеж да се чувства необходим, да се чувства важен и да осигури жената, за която се грижи. И това е желание, което надхвърля дори любовта или секса.

Кикърът е, че ако не задействате този инстинкт у него, той ще остане хладен към вас и в крайна сметка ще потърси някой, който го прави.

Инстинктът на героя е законно понятие в психологията, че аз лично вярвам, че има много истина.

Нека си признаем: Мъжете и жените са различни. Така че, опитите да се отнасяш към мъжа си като към някой от приятелите ти няма да проработи.

Дълбоко в себе си ние жадуваме за различни неща ...

Както жените обикновено имат желание да възпитават онези, на които наистина им пука, така и мъжете имат желание да осигурят и защитят.

Ако искате да научите повече за инстинкта на героя, вижте това безплатно видео от психолога по отношенията Джеймс Бауер. Той предлага няколко уникални съвета за задействане на инстинкта на героя във вашия мъж.

Ето отново връзка към видеоклипа.

7) Бъдете честни със себе си

По време на отсъствието си задайте си тежките въпроси: какво видяхте в тях на първо място? Имат ли други качества тези качества? (намек: те го правят!)

Какво се надявахте да излезете от връзката с този човек? Наистина ли са толкова страхотни, колкото си мислихте преди?

Какво казва за тях изборът им в приятелка / гадже сега? Просто ревнувате ли или ви е по-добре?

Бихте ли намерили някой по-добър, който да заслужава вашето внимание? (намек: да, можехте!)

Ами да направите нещо хубаво за себе си? Бихте ли могли да се подобрите само за себе си, а не с единствената цел да накарате човек да ви обърне внимание?

Бихте ли могли да отделите малко време да помислите какъв е бил животът преди да срещнете този тип или момиче? Как да останеш неженен да ти даде шанс да растеш и да научиш за себе си?

Кои са нещата, които те побъркаха по него? Какви недостатъци има той? Защо не би се получило?

(Ами ако ви кажа, че има някаква връзка „жажда“, която всички мъже изпитват? Вид жажда, която е невъзможно за него да утоли сам. Вижте новата ми статия където разкривам какво е).

8) Останете заети

Нямаме предвид, че трябва да се удавите в учебни или работни срокове, но това също са добри идеи.

Ако искате да продължите от влюбеността си, трябва да отделите време за други неща. По този начин мозъкът ви не може да мисли на случаен принцип за този специален човек.

И така, какво точно можете да направите?

Е, всички имаме нещо, което винаги сме искали да направим. Какво е твоето?

Може би винаги сте искали да се научите как да рисувате или рисувате. Отидете в магазина за художествени материали и вземете си скица и започнете да правите изкуство.

Излизането на открито е добър начин да се отпуснете от всички неща, които ви карат да се притеснявате. Да се ​​научиш да играеш баскетбол или бадминтон е едновременно забавно и здравословно.

Всъщност тренировката ще ви помогне много, тъй като това води до освобождаването на ендорфини, група хормони, отговорни за това да се чувствате щастливи и доволни.

Не искате да правите всички тези неща?

Това също е напълно добре! Можете също така да избегнете съзнанието си, като просто играете видео игра или се разхождате с приятелите си.

Просто продължете да привличате повече хора и интереси в живота си, така че вашата влюбеност вече няма да запълни голямо място в него.

9) Обърнете се към вашата система за поддръжка

Запомнете едно нещо:

Не си сам. Без значение какво преживявате, винаги ще имате семейството и приятелите си.

Докато някои смачквания са добре, някои могат да повлияят на вашето емоционално и психическо здраве. Преодоляването на влюбеността може да бъде трудно, но не бива да държите всичко за себе си.

Истинските приятели винаги ще бъдат там и в добрите, и в лошите времена. По същия начин семейството ви няма да ви съди - те са вашият дом.

Избягвайте и крещите всичко, което искате. Разкажете подробно как ви е било нездравословно да запазите тази влюбеност. Дори да се говори за това е терапевтично и ще ви помогне да преминете от този човек.

Но какво, ако не можете да намерите с кого да говорите?

Това изобщо не е проблем. Ако сте в училище, обърнете се към съветник или терапевт в университетската болница.

Ако имате пари, можете да платите няколко терапевтични сесии, за да подредите ума си.

10) Запишете какво мислите и чувствате

Записването на вашите мисли и чувства ще ви даде яснота относно вашите емоции и къде е главата ви.

Писането има начин да забавите ума си и да структурирате информацията в главата си. Ще се почувства терапевтично, сякаш освобождавате емоциите си, като ги изразявате и разбирате.

Не забравяйте, че огромна част от преодоляването на вашата влюбеност е да изразявате, разбирате и задълбочавате в различните си емоции.

Ако се чудите как можете да започнете да списате, опитайте да зададете тези три въпроса:

Как се чувствам
Какво правя?
Какво се опитвам да променя в живота си?

Тези въпроси ще ви дадат представа за това, което чувствате, и ще ви подскажат да помислите за бъдещето, което трябва да направите, за да преминете успешно от своята смачка.

11) Съберете приятелите си и се забавлявайте

Друг чудесен начин да преодолеете някой, който всъщност не е ваш, е да издухате пара с приятелите си.

Както споменахме по-горе, вашите приятели са вашата скала и вашата мрежа за поддръжка. Оставете ги да си вършат работата и да се грижат за вас.

Излезте и вземете питие или кафе с приятелите си. Нека ви напомнят колко сте страхотни. Срещам нови хора. Наслаждавай се на живота!

Когато осъзнаете, че в този свят има много повече от смачкването, което сте имали, толкова по-бързо ще започнете да се чувствате по-добре.

12) Научете своя урок

Преминаването от вашата смачканост ще ви помогне да предотвратите повтарянето на едни и същи грешки отново и отново.

Ето какво трябва да имате предвид:

Това не е вашата загуба.

Двамата може да не сте били заедно, но това не означава, че сте губещият. В противен случай печелите времето и фокуса си.

Когато най-накрая преодолееш някого, започваш да знаеш какво наистина искаш от човека.

Може би сте разбрали, че не искате силно разговорлив човек или че не искате някой, който да има същите точни интереси като вас.

Виждате ли?

Има ценни прозрения, които могат да бъдат получени от проблемното влюбване.

Без значение какво, вземете присърце наученото. По този начин ще ви помогне някой в ​​бъдеще, който няма да ви стресира, само защото толкова много ги харесвате.

13) Научете се да обичате себе си

Когато се опитвате да преодолеете смачкване, може лесно да се вмъкнете в мисли за самоомраза и съмнение в себе си.

Така че, ако си казвате „никога няма да ме харесат, защото не съм достатъчно добър“, трябва да спрете това негативно когнитивно пристрастие, защото вероятно не е благоприятно за реалността.

Както споменахме по-горе, причината да не ви харесват може да няма нищо общо с вас. Най-вероятно това е нещо, което е напълно извън вашия контрол.

Важно е да обичате себе си и да осъзнаете, че има много неща, които можете да предложите. Просто трябва да срещнете правилния човек.

Така че вземете това време сега, когато се чувствате малко тромав, за да опознаете себе си. Както каза Аристотел, „Познаването на себе си е началото на всяка мъдрост.“

Ето техника, която наистина може да ви помогне:

Седнете и си запишете списък с 10-те най-големи силни страни. След като направите това, ще имате по-добра представа какво внасяте на масата. Ще стане много по-лесно да повярваш в себе си.

(За да научите как да практикувате любов към себе си, вижте моето ръководство за обичайки се тук)

14) Намерете нова смачка

Няма да се чувствате наранени завинаги.

Както винаги казват:

Времето лекува всички рани. Дори да искате да се върнете към „добрите стари времена“ със старата си смачканост, ще ви омръзне.

Ще бъдете заети с много други неща и ще срещнете хора, които всъщност са достойни за вашето внимание.

И когато сте напълно над вашата смачкване, сърцето ви ще ви каже кога е готово отново.

Запомни това:

Няма да знаете кога ще имате ново влюбване. Такъв момент може да се случи, докато ядете обяда си или правите училищна работа. Това може да се случи след няколко седмици или няколко години.

Ако искате, можете да помогнете на сърцето си да намери нова смачкване. Вие ще спрете да мислите за тях и помислете за някой нов. Изтеглете всички приложения за запознанства като Tinder и OkCupid, за да намерите бързо някой, който притежава всички качества, които търсите.

Дори вашата класна стая или офис може да бъде място, където да намерите някой специален.

Може би сте игнорирали иначе невероятен човек наблизо, само защото преди сте били толкова приковани към вашата влюбеност.

Важното е, че сте подготвени. Не емоционален багажд. Само желаещо сърце.

15) Правете неща, които обичате да правите

Един от най-добрите начини да преодолеете някого е да съсредоточите ума си върху неща, които обичате да правите и за които сте страстни.

Какво ви кара да се чувствате свободни? Когато пътувате? Със семейството? Да помагаш на другите? Може би това е ново хоби, което все още не сте опитвали.

Помислете какво ви кара да текат сокове и направете повече от това!

Ако сте запалени по пътуванията, помислете какви самостоятелни пътувания можете да направите.

Каквото и да е, правенето на неща, за които сте страстни, ще разсее ума ви и ще ви помогне да преодолеете влюбеността си.

16) Тренирайте търпение

Преди всичко трябва да практикувате търпение към себе си.

Трябва да отделите време за себе си и да си позволите да си спомните какво е страхотното за вас, без да отдавате цялата си сила на някой човек, който може би дори не е знаел, че съществувате.

Трудно е да преглътнете хапчето, но истината е, че ако не сте се изправили пред него, за да му кажете, че го харесвате, едва ли можете да го обвините, че се е свързал с някой друг.

Не се бийте, мислейки си, че в бъдеще няма да повторите същата грешка. Просто си позволете стаята да скърби и след това продължете напред.

Любовта боли и е истинска, без значение от колко далеч сте обичали някого. Дайте си време да обработите случилото се и не се опитвайте да го обяснявате.

Приемете, че той е намерил някой, който не сте вие ​​и работи по него намиране на себе си преди да излезете, търсейки да обърнете внимание на някой друг.

Как можете да преодолеете смачкване: Обобщете

Без значение кой е човекът, влюбеността е просто влюбеност. Те ще заемат съзнанието ви за известно време, но няма да останат там завинаги.

Не трябва да се страхувате да говорите за тези неща с приятелите и семейството си. В крайна сметка всеки развива чувства към специален човек в даден момент от живота си.

Хубавото нещо?

Всеки също се придвижва от своята смачканост. Не се тревожете за това.

Справяте се чудесно. Ще си добре.

Представям новата ми книга

За да се потопите допълнително в това, което съм обсъждал в тази публикация в блога, разгледайте моята книга Изкуството да се разделяш: Как да пуснеш някого, когото си обичал.

В тази книга ще ви покажа как точно да преодолеете някого, когото сте обичали, възможно най-бързо и възможно най-успешно.

Първо ще ви преведа през 5-те различни типа скъсвания - това ви дава възможност да разберете по-добре защо връзката ви е приключила и как последиците ви влияят сега.

След това ще ви предложа път, който да ви помогне да разберете защо точно се чувствате по отношение на раздялата си.

Ще ви покажа как наистина да видите тези чувства за това, което всъщност са, за да можете да ги приемете и в крайна сметка да продължите от тях.

В последния етап на книгата ви разкривам защо най-доброто ви аз сега чака да бъде открито.

Показвам ви как да прегърнете неженеността, да преоткриете дълбокия смисъл и простите радости в живота и в крайна сметка да намерите любовта отново.

Сега тази книга НЕ Е магическо хапче.

Това е ценен инструмент, който ще ви помогне да станете един от онези уникални хора, които могат да приемат, обработят и продължат напред.

Прилагайки тези практически съвети и прозрения, вие не просто ще се освободите от умствените вериги на мъчително раздяла, но най-вероятно ще станете по-силен, по-здрав и по-щастлив човек от всякога.

Щракнете тук, за да разгледате новата ми книга.