Как да накараме връзката на дълги разстояния да работи: 34 без глупости * t съвети!

Как да накараме връзката на дълги разстояния да работи: 34 без глупости * t съвети!

В тази статия ще научите всичко, което трябва да знаете за това как да накарате връзката на разстояние да работи.


Какво да правя.

Какво да не се прави.

(И най-важното от всичко) как да направите своя връзката расте и процъфтяват дори когато сте физически отделени един от друг.


Имаме много неща, за да започнем.

1) Изчистване на очакванията

Първото златно правило в отношенията на дълги разстояния е, че трябва да съобщавате всичко, дори и по-малките неща, за които обикновено не бихте и помислили да говорите.


В края на краищата нищо не може да наруши връзката по-бързо от един партньор, който нарушава неизказаното правило на друг партньор.

Затова проведете дискусия с партньора си и задайте всички основни правила: изключителност, ангажираност, отвореност и т.н.

Според треньора за запознанства Фран Грийн в чата й за Elite Daily, първата стъпка към успешна връзка на дълги разстояния е обсъждането как всъщност ви влияе, когато сте физически разделени:

„Толкова е трудно, но толкова важно да говорите с партньора си за чувствата си към раздялата. Започва с признаване и приемане, че сте [физически] разделени и как [влияе] върху вас, вашия партньор и връзката. '

2) Бъдете честни и не лъжете

Второто по важност правило в отношенията на дълги разстояния е да бъдете честни. Винаги.

Може да не повярвате, но в момента, в който започнете да лъжете, партньорът ви ще започне да усеща, че нещо не е наред.

Колкото и да си добър лъжец, никога не можеш напълно да се скриеш, когато нещо се появи. Това може да е промяна във вашето поведение, график или две или три лъжи, които се натъкват една на друга; каквото и да е, вашият партньор ще забележи.

И такъв вид лъжа е нещо, което никога няма да можете да поправите.

3) Задействайте това едно нещо в Него

Ако задействате определен инстинкт у вашия тип, той ще ви липсва като луд, дори когато сте разделени.

Какво е?

В психологията на отношенията има нова концепция, която генерира много шум в момента. Нарича се геройски инстинкт.

И обяснява защо мъжете се влюбват в жена и в кого се влюбват. И мисля, че е важно да разберете дали сте във връзка от разстояние.

За първи път научих за това от моя приятел Пърл Неш, който също пише за Hack Spirit. Героят инстинкт напълно трансформира собствения си любовен живот.

Просто казано, мъжете искат да бъдат вашият герой. Този стремеж е дълбоко вкоренен в тяхната биология. Откакто хората за първи път еволюираха, мъжете са искали да осигуряват и защитават жената, която обичат.

Ако успеете да задействате инстинкта на героя във вашия мъж, това ще го накара да ви липсва, когато не сте наоколо. Защото му предоставяте нещо, за което той жадува.

В това можете да научите повече за инстинкта на героя уникално видео от Джеймс Бауер. Той е психологът по връзките, който за първи път е въвел този термин.

Не се забърквам често в нови модни тенденции или поп психология. Но след като прочетох самия герой за инстинкта, мисля, че изучаването на тази нова концепция може да помогне на много жени.

Да накараш мъжа си да се чувства по-герой е изкуство, но може да бъде много забавно, когато знаеш точно какво да правиш.

Тъй като има фрази, които можете да кажете, текстове, които можете да изпращате, и малки заявки, които можете да използвате, за да задействате инстинкта на героя му.

За да научите как точно да го задействате, вижте безплатното видео на Джеймс Бауер тук. Някои идеи променят живота. А що се отнася до връзките, мисля, че това е една от тях.

4) Задайте времева линия

Във всяка връзка на разстояние, вие и вашият партньор в крайна сметка ще започнете да се питате: защо правим това?

Болката, борбата и копнежът ще започнат да се чувстват безсмислени след известно време, особено ако не знаете каква може да бъде вашата крайна цел.

Затова седнете и поговорете с партньора си и задайте очаквания график. Това ще даде на двама ви по-добра представа за това колко дълго ще продължи частта от връзката на голямо разстояние и дали и двамата сте способни да чакате толкова дълго.

5) Бъдете креативни и последователни в общуването

Въпреки че не трябва да задушавате партньора си, трябва да сте достатъчно последователни, за да покажете, че ви е грижа.

Ежедневното съобщение „добро утро“ и „лека нощ“ е достатъчно, за да покажете, че ги обичате и мислите за тях, но това не е достатъчно.

Изпращайте произволни аудио и видео клипове за деня си; говори за глупави, светски моменти и срещи; споделете вашите дрънкания и досади.

Направете ги част от живота си, дори ако са на хиляди километри.

Според автора Стивън Джон в Business Insider,който е бил във връзка на разстояние от 3 години, комуникацията е един от най-важните фактори, за да работи:

„Във всяка връзка комуникацията е ключова. Особено в отношенията на разстояние, всичко, което имате вие ​​и партньорът ви, когато става въпрос за общуване, са вашите истински думи. “

6) Не общувайте обаче прекалено много

Това е голям проблем, който правят много хора в отношенията на дълги разстояния. Те искат да общуват всеки час на всеки ден.

За съжаление това не е възможно и не е здравословно.

Когато сте в един и същи град, общувате ли на всеки час? Не мисля така.

Така че не го правете, когато сте в различни градове, или ще се изтощите и ще загубите онази искра, която ви прави толкова страхотни заедно.

Както бе споменато по-горе, важно е да поддържате връзка и да ги уведомите какво правите, но трябва да живеете и живота си.

Автор Стивън Джон отново има чудесен съвет:

„Препоръчвам да кажете само това, което наистина имате предвид, и да устните всичко, което искате партньорът ви да знае. Малки разломи или обърквания, които биха могли да бъдат закърпени с целувка или ръка, положена върху ръка, могат да растат ненужно във връзки на дълги разстояния и им е нужно много повече време и усилия, за да се излекуват отдалеч. '

7) Споделяйте хобита помежду си

Ако не можете да се свържете физически, тогава трябва да се свържете психически.

Това означава да споделяте хобита и „харесвания“ помежду си - любимите си филми, предавания, книги, музика и други. Обсъдете политиката, говорете за мислите си за всичко - от поп културата до религията.

Бъдете в течение един с друг за последните си мисли.

Най-голямата опасност за връзката на дълги разстояния е липсата на контакт, което може да предизвика искрата да започне да се отдалечава. Наличието на подобни интереси и хобита ви дава основание да поддържате връзка и поддържа разговорите забавни.

8) Избягвайте ненужно напрегнатите ситуации

Да предположим, че новият човек в офиса ви моли за питие след работа.

Може да ви се стори като безобидно служебно приятелство, но за другаря ви от другата страна на света може да означава всичко.

Невинни или не, поставянето в потенциално „опасна“ ситуация добавя ненужен стрес към връзката ви. Бъдете по-внимателни към чувствата на партньора си.

9) Настройте Skype Night Night

Това може да звучи малко странно, но може да помогне да настроите конкретна вечер всяка седмица, където имате истинска среща ... на скайп.

Можете да се облечете, да запалите свещите и да блокирате всички други разсейващи фактори за няколко часа, точно както бихте направили за физическа среща.

В суматохата, Учен по поведенчески въпроси Клариса Силва казва, че по-рано е правила точно това, когато е била във връзка на дълги разстояния:

„Настройте дата и час, както бихте направили в реалния живот, и направете всичко, което бихте направили в реалния живот ... Облечете се, запалете свещ, настройка за вино / шампанско, всяка рутина, която имате за физическа дата, я приложите към вашата видео дата ... I се появи в топ с пайети за среща с моя съпруг и все още се смеем за това три години по-късно. '

10) Бъдете секси един с друг

Голяма част от взаимоотношенията е сексуалното напрежение и поддържането на това напрежение се нуждае от малко повече работа в отношенията на дълги разстояния.

Говорете секси помежду си по чат или по разговори; неща като двойно влизане, секси каламбури или дори само напомняния, че и двамата се намирате за сексуално привлекателни, е всичко необходимо, за да поддържате този огън.

Да се ​​желаете един друг сексуално е като лепилото, което поддържа връзката заедно.

СВЪРЗАНИ:Най-странното нещо, което мъжете желаят (И как може да го направи луд по теб)

11) Мислете за това като за тест

Връзката на дълги разстояния може да не е вашата идеална настройка, но всичко зависи от това как мислите за нея.

Вместо да го възприемате като тежест, помислете за него като за тест. Достатъчно силна ли е любовта ви, за да преживеете разстоянието и времето?

Ако е така, тогава може да бъдете възнаградени с най-добрите отношения, които някога ще имате в живота си.

12) Накарайте го да се чувства основен

Мъжете процъфтяват в решаването на женските проблеми.

Дори ако сега сте разделени във връзка на дълги разстояния, той пак иска да ви помогне.

Ако компютърът ви работи или ако имате проблем в живота и просто се нуждаете от съвет, потърсете вашия човек, за да ви помогне.

Мъжът иска да се чувства от съществено значение за вас, особено ако не може да бъде физически там, за да ви подкрепи в момента. Той все още иска да бъде първият човек, към когото се обръщате, когато наистина се нуждаете от помощ.

Въпреки че молбата за помощ на вашия мъж може да изглежда доста безобидна, всъщност помага да се предизвика нещо дълбоко в него. Нещо, което е от решаващо значение за една любяща, дългосрочна връзка.

За мъжа чувството от съществено значение за жената често е това, което разделя „харесването“ от „любовта“.

Не ме разбирайте погрешно, без съмнение вашият човек обича вашите сили и способности да бъдете независими. Но той все още иска да се чувства желан и полезен - а не незаменим

Просто казано, мъжете имат биологично желание да се чувства необходим, да се чувства важен и да осигури жената, за която се грижи.

Психологът по връзките Джеймс Бауер го нарича инстинкт на героя. Говорих за тази концепция по-горе.

Както твърди Джеймс, мъжките желания не са сложни, а просто неразбрани. Инстинктите са мощни двигатели на човешкото поведение и това важи особено за начина, по който мъжете подхождат към отношенията си.

Така че, когато инстинктът на героя не се задейства, мъжете едва ли ще се ангажират с връзка с жена.

Той се сдържа, защото да имаш връзка е сериозна инвестиция за него. И той няма да „инвестира“ напълно във вас, освен ако не му дадете усещане за смисъл и цел и не го накарате да се почувства съществен.

Как задействате този инстинкт у него? И да му дадете това чувство за смисъл и цел?

Не е нужно да се представяте за някой, който не сте, или да играете „девойката в беда“. Не е нужно да разреждате силата или независимостта си по някакъв начин, форма или форма.

По автентичен начин просто трябва да покажете на мъжа си това, от което се нуждаете, и да му позволите да се засили, за да го изпълни.

В неговия ново видео, Джеймс Бауер очертава няколко неща, които можете да направите. Той разкрива фрази, текстове и малки молби, които можете да използвате в момента, за да го накарате да се чувства по-важен за вас.

Гледайте неговото уникално видео тук.

Чрез задействането на този съвсем естествен мъжки инстинкт, вие не само ще му доставите по-голямо удовлетворение, но и ще ви помогне да вдигнете връзката си на следващото ниво.

13) Изпращайте си лични подаръци

Това не трябва да бъде нещо скъпо или изискано. Нещо малко и нещо лично, спомен, който има сантиментална стойност за вас.

Изпратете на партньора си писмо или им го обяснете, преди да се разделите и споделете важността на спомена за себе си, докато го предавате.

В интервю за Bustle, Учен по поведенчески въпроси Клариса Силва имаше страхотна идея за това, какво можете да изпратите на партньора си, ако сте във връзка от разстояние:

„Ние сме в постоянен електронен контакт, но това само стимулира зрителните и слуховите ни сетива ... Въпреки че може да не сте в състояние да бъдете физически заедно, изпращането на партньора ви по пощата, напръскана с парфюм или одеколон, ще напомня на вашите други аромат и ще бъде също толкова опияняващ. '

14) Познавайте графиците един на друг

Полезно е да знаете кога вашият партньор работи и кога е свободен. По този начин се избягва неприятното положение на единия партньор, който иска да говори, а другият е зает.

Това може да предизвика нежелано напрежение, когато единият партньор започва да разпитва какво всъщност прави другият партньор.

Можете лесно да избегнете това, като сте честни един с друг относно графиците си и какво правите.

В крайна сметка не искате партньорът ви да се обажда, когато сте на изпит или по време на важна бизнес среща.

15) Следете Instagram и Facebook на всеки друг

Това е чудесен начин да поддържате ангажираността си висока. Уверете се, че сте нащрек за актуализациите и събитията на вашия партньор в социалните медии.

Харесайте ги, коментирайте техните публикации. Уведомете ги, че сте наоколо и следите. Бъдете готини за дебнене един на друг.

16) Научете как да обичате да бъдете сами

Една от основните причини, поради които повечето връзки на разстояние се провалят, е, че хората в крайна сметка се нуждаят от партньора си повече, отколкото партньорът им може да побере.

Ако няма кой да прегръща, задържа и гушка, може да започнете се чувствам непоносимо самотен, до степен, че бихте се отказали от връзката си за по-близка, но по-малко смислена алтернатива.

Решението? Обичай себе си. Запълнете празнотата в сърцето си с любов към себе си. Когато искате да имате партньора си с вас, просто заменете това с чувство за пълнота, извлечено от собствената ви любов към себе си.

Това не само ще облекчи напрежението във връзката ви, но и ще ви направи по-завършен човек.

(За да научите повече за любовта към себе си, разгледайте последното ми ръководство за как да обичаш себе си тук)

17) Уверете се, че използвате страхотно приложение за съобщения

Това звучи очевидно, но е по-важно, отколкото си мислите.

Съобщенията очевидно ще бъдат основната ви форма на комуникация, затова се уверете, че това е приложение, което и двамата активно използвате. За мен това е Whatsapp, но за някои хора това е Line или Facebook Messenger. А има и много други.

Уверете се, че и двамата използвате приложението за съобщения последователно, в противен случай може да е трудно да влезете в контакт.

Според психотерапевта Лори Готлиб в сп. Time, важна част от връзката в наши дни е споделянето на ежедневните ви събития, така че да имате страхотно приложение за съобщения ще ви позволи да направите това лесно:

„Голямата част от връзката е в ежедневните подробности и с технологията можете да споделяте това в реално време, мигновено, със снимки, текстове и FaceTime. Това е много различно от писмата или междуселищните телефонни разговори. '

18) Играйте помежду си онлайн

Игри, социални медии, приложения за съобщения - Интернет е по-вълнуващ и интерактивен от всякога. Играйте с партньора си и го забавлявайте; не всичко трябва да е романтичен разговор.

Понякога просто искате да взривите главата на някого в онлайн игра и какъв по-добър начин да направите това, отколкото партньорът ви да стои и да се смее до вас онлайн?

19) Останете позитивни

Толкова е лесно да станете самотни и унили в отношенията на дълги разстояния.

Може да се почувствате като стълба с един крак, изправена сама, без никой да ви помогне да балансирате. Но истината е проста - просто трябва да издържите.

Останете позитивни и продължете да се усмихвате: накрая ще си струва.

Имайте вяра, че всичко ще се получи. Според проучване от 2013 г. от Journal of Communication, около три милиона американци живеят отделно от половинката си в някакъв момент по време на брака си.

20) Бъдете уверени във връзката си

Несигурността може да доведе до прекомерни обаждания, съобщения и ненужно напрежение. Това ще доведе до комутация между вас двамата вече не е забавно или ангажиращо, а от там е хлъзгав наклон.

В отношенията на дълги разстояния трябва да сте уверени, че връзката ви ще оцелее. В основата на това е доверието.

(За да научите повече за създаването на здравословна, дълготрайна връзка, разгледайте най-популярната ни електронна книга за основните тайни за запознанства тук)

21) Не губете време, когато сте физически заедно

Когато се виждате физически, не е нужно да излизате в романтични вечерни срещи, обхождане на барове или на концерти, просто трябва да прекарвате време заедно.

Бъдете интимни помежду си.

Не говоря за секс, но трябва да се гушкате, целувате, да говорите дълбоко помежду си. Всичко това е жизненоважно за една здравословна връзка.

Според психотерапевта Лори Готлиб в сп. Time, прекарването на време разделено всъщност е полезно при прекарването на по-ценно време заедно, когато се видите:

„Едно от най-големите предимства е, че правите много повече разговори и научавате един за друг, тъй като прекарвате повече време в разговори, отколкото бихте могли, ако сте седели рамо до рамо и гледате Netflix, или изпълнявате поръчки или правите дейности заедно ... Имате повече време сами, отколкото хората, които живеят в един и същи град, така че сте много развълнувани да се виждате и наистина оценявате времето, което прекарвате заедно. '

22) Насърчавайте партньора си да създава приятелства (дори и с противоположния пол)

Трябва да живеете живота си и създаването на приятели е от решаващо значение за намирането на щастие, особено ако сте в нов град.

И да, ако някои приятели случайно са с противоположния пол, тогава това ще трябва да се оправи.

Ако не можете да бъдете свободни да се сприятелявате с никого, това ще направи живота ви много ограничителен. Това може да доведе до натрупване на напрежение и конфликт, което не е полезно за всяка връзка на разстояние.

Доверете се на партньора си и бъдете честни един с друг. Без доверие връзката няма да оцелее.

„Веднъж изградено доверие, разстоянието не може да го убие. Времето и пространството сами по себе си не могат да унищожат автентичната връзка. ' - Вироника Тугалева

23) Посещавайте се, когато е възможно

Това трябва да е очевидно, но посещавайте се, когато можете! Ако можете да стигнете до пътуване до партньора си дори само за един ден или уикенд, тогава защо не?

Не всяко посещение трябва да продължи седмици или месеци.

Всъщност по-кратките посещения може да са дори по-значими от по-дългите, защото това ще докаже на партньора ви, че сте готови да положите допълнителни усилия.

24) Имайте бъдещи планове на място

Връзката няма да оцелее, ако е връзка за дълги разстояния завинаги. В крайна сметка ще трябва да живеете в същия град (и на едно и също място).

Затова започнете да съставяте план как това може да се случи. Организирайте някои цели. Това ще ви даде спокойствие, че тази връзка има бъдеще.

Несигурността е огромна заплаха за връзката на разстояние, така че организирането на плановете е идеалният начин за смекчаване на тази заплаха.

(Ако търсите структурирана, лесна за следване рамка, която да ви помогне да намерите целта си в живота и да постигнете целите си, проверете нашата електронна книга накак да бъдеш свой собствен треньор по живота тук).

25) Слушайте

Това се разбира от само себе си, но всъщност трябва да слушате партньора си, когато говорите.

Това е важно за всяка връзка, но особено за връзка от разстояние.

Комуникацията трябва да е стабилна. Така че, ако някой от вас се интересува само от себе си и какво се случва в собствения му живот, комуникацията очевидно ще пострада.

Слушането е повече от тишина в другия край на телефона. Активно слуша. Задаване на последващи въпроси, предоставяне на решения, припомняне на случилото се предния ден. Това е просто активно усилие да участвате в живота на другия.

26) Работете си чрез аргументи

Неправилното общуване и споровете непременно ще се случат в отношенията на разстояние. Ключът към преодоляването на тези леки напрежения и недоразумения е да бъдеш честен и да съобщаваш как наистина се чувстваш.

Говорете директно и не играйте игри. Няма нужда да се цензурирате и да останете затворени. В края на краищата те са вашият партньор.

27) Приемете, че може да отнеме месеци или години преди големия ход

Да, чудесно е да организирате планове за бъдещето. Но за съжаление тези планове може да не се случат месеци или години.

И колкото и да е трудно, трябва да приемете това.

Що се отнася до нашата кариера и други причини за преместване на държава или град, има много неща, които просто не можем да контролираме.

Никога не можеш да бъдеш абсолютно сигурен в бъдещето. Ако те заслужават повишение на работа, тогава няма да пречите на това.

И двамата знаете, че в крайна сметка ще бъдете заедно, просто може да е малко по-дълго, отколкото очаквахте. Колкото по-лесно можете да приемете това, толкова по-вероятно е връзката на дълги разстояния да бъде успешна.

Според автора Стивън Джон, дори докато той живееше разделен от партньора си, те все още планираха къде ще бъде бъдещето им заедно. По този начин, дори ако са разделени с месеци или години, поне знаят, че в крайна сметка ще бъдат заедно.

„Съпругата ми и аз бяхме сгодени през последната година и половина от нашето време и активно планирахме сватба за голяма част от това (повече заслуга за това има, разбира се). Също така разглеждахме апартаменти в Лос Анджелис, планирахме меден месец, търсехме работа и като цяло, знаете ли, планирахме съвместния си живот, като последната дума беше оперативната. '

28) Позволете си да се доверите - и си спечелете това доверие

Честно казано, това е може би най-важният съвет.

За да се изгради доверие, то върви в двете посоки. Печеленето му е също толкова важно, колкото да го имате в партньора си.

Не става дума само за това да се доверите на партньора си да не ви изневерява. Това е повече от това.

Можете ли да разчитате на партньора си по голям и малък начин? Обаждат ли ви се, когато казват, че ще го направят? Придържат ли се към плановете, които сте направили да се видите? Обръщат ли внимание? Спомнят ли си малките важни подробности в живота ви?

Всички тези въпроси могат да се отнасят и за вас. Ако се доверявате напълно един на друг, тогава няма нужда да се притеснявате, че сте във връзка на дълги разстояния - ще се получи.

За да научите повече за връзките на дълги разстояния и как да ги накарате да работят, прочетете по-долу 6 истини, които ще ви помогнат да разсеете всякакви заблуди, които имате за тях.

29) Много хора са във връзки на дълги разстояния - така че не се притеснявайте толкова много

Много хора са във връзки на дълги разстояния. Всичко, което трябва да направите, е да вземете телефона си и да отворите профила си във Facebook, за да видите всичките си контакти, които живеят на едно място, но съпругът, гаджето, приятелката или други значими животи на друго място.

Според проучване от 2013 г. от Journal of Communication, около три милиона американци живеят отделно от половинката си в някакъв момент по време на брака си.

Начинът, по който светът работи в наши дни, много хора работят на едно място, а живеят на друго.

Много хора, благодарение на интернет, имат възможност да се срещнат с хора, които обикновено не биха имали шанса да срещнат, а това означава, че повече хора прекарват повече време отделно, отколкото обикновено биха искали. Но може да работи.

30) Интернет може да добави нива на напрежение - така че бъдете внимателни

Независимо дали Интернет е събрал двама души във връзка на дълги разстояния, интернет може да добави слоеве напрежение.

Като начало, ако един човек иска да публикува много снимки и събития и социални функции, другият човек може да започне да се чуди какво се случва и защо те не са на дивана толкова нещастни, колкото аз без тях?

Може да е трудно за един човек да има живот, докато другият е на работа.

В много части на света хората отиват на работа и оставят семействата си зад себе си.

Животът продължава толкова, колкото може да не искате да го признаете и това може да затрудни хората, които виждат как стоят нещата, когато не са вкъщи.

31) Текстовите съобщения не винаги са най-добрият начин за разговор

Един от недостатъците на връзката на дълги разстояния е честотата, с която можете да разчитате на текстови съобщения, за да общувате помежду си.

Това, което може да започне като удобно, всъщност може да ви попречи да имате смислени отношения по-късно, ако нещата тръгнат настрани?

Ако връзката ви е в беда и се опитвате да я решите на моя iMessage, вероятно няма да се получи.

Да, имате време да помислите какво искате да кажете, но също така рискувате нещата да бъдат тълкувани погрешно и неразбрани, причинявайки повече мъка и болка и на двама ви.

32) Трябва да зададете някои основни правила

Когато двойките са разделени за дълги периоди от време, те трябва да отделят време да обмислят как ще работи връзката.

Време да се обадите вкъщи? Кога ще се върнеш? Ами децата? Кой ще дойде да види кого и кога?

Всички тези подробности може да не изглеждат голяма работа по време на заминаването, но ако можете да имате план и някои правила за това как ще работи всичко, и двамата ще се разделите, за да се почувствате по-добре за ситуацията.

Не чакайте да възникнат проблеми, за да се опитате да разберете как ще поправите нещата. Бъдете подготвени и имайте план преди време, за да не се отклонявате от собствените си отношения.

33) Може да сте преуморени, за да се грижите, когато се съберете

Едно нещо, което може да се случи, е, че когато най-накрая се съберете след седмици на раздяла, може да сте твърде уморени, за да положите усилията си да направите времето си заедно специално.

Това важи особено за майките, които са оставени вкъщи, докато бащите отиват на работа. Майките вече имат пълна чиния всеки ден от седмицата и добавят самотното родителство към списъка с неща, които трябва да се правят, а когато татко се прибере у дома, мама може би няма да се интересува от уют.

Тя може просто да иска да се възползва от факта, че друг човек е в къщата, за да спори децата.

34) Може да харесвате времето сами

Забавна издънка на връзките на дълги разстояния е, че един или двамата хора всъщност може да харесат и да приветстват времето сами.

Може да не е нещо, което казвате на глас, но е важно да признаете, че имате своя живот и ви е позволено да го живеете.

Когато си значим друг си отиде, трябва да го изживеете и да правите това, което искате, без вина.

Когато има вина, има основен проблем.

Може да откриете, че не разстоянието ви е разделило, а колко ви харесва разстоянието, което кара връзката да се срине.

Бъдете честни относно чувствата си и това, което и двамата искате и имате нужда от връзката и връзката ви на дълги разстояния ще може да процъфтява, вместо просто да оцелее.

Ако смятате, че все още се борите или ще се борите във връзката си на дълги разстояния, вижте следните съвети за самопомощ, които ще ви помогнат да се справите по време на трудните моменти:

СВЪРЗАНИ:На какво може да ни научи Дж. К. Роулинг относно психическата издръжливост

8 съвета за самопомощ за всеки, който има връзка на дълги разстояния

Кредит за изображение: Shutterstock - От Оксана Юрлова

Няма съмнение, че е трудно да си във връзка на дълги разстояния, особено когато се занимаваш със собствени проблеми.

Имам връзка от разстояние от повече от една година. Понякога е трудно, но изпълнимо.

Вярвам, че връзките на разстояние имат същите проблеми като нормалните връзки - всичко просто се увеличава.

Имам свои лични проблеми и е трудно да се справя сам с тях. Обикновено помага да имате физически значими други.

Независимо дали е да се облягате или просто да се мотаете, за да можете да забравите за проблемите си, просто става малко по-трудно, когато са от другата страна на страната.

Face-time и Skype могат да осигурят само толкова много комфорт.

Така че, ако чувствате, че все още се борите с връзка на дълги разстояния, въпреки прилагането на горните съвети, трябва да се съсредоточите върху себе си. Трябва да правите неща, които ви интересуват, и да развиете някои техники за самолюбие.

Ето няколко идеи:

1) Обградете се с приятели

Когато физически не можете да сте близо до партньора си, със сигурност може да почувствате, че липсва връзка.

Затова се свържете с приятелите си. Отидете да гледате филм, да пийнете по нещо или да пазарувате. Каквото и да е, да си свързан с другите е важно, без значение кой си.

2) Слушайте любимите си мелодии

С каква музика се занимаваш? Облечете го и го оставете да успокои душата ви!

Според изследванията, музиката може да ви накара да се чувствате по-щастливи, по-здрави и по-продуктивни на всички етапи от живота. Това е и чудесен начин да освободите емоциите си!

3) Прочетете стари съобщения от партньора си

Звучи малко куцо, но със сигурност може да ви накара да се чувствате добре, като четете минали съобщения от партньора си.

Сигурен съм, че сте си изпратили много съобщения, така че прегледайте някои стари и ви напомнете колко много те обичат и се грижат за вас.

4) Изпратете опакован подарък на партньора си

Това винаги е добра идея за хора, които са във връзка на дълги разстояния. Изпратете им пакет от нещо, което ще им хареса абсолютно.

Това ще им напомни колко много се грижите за тях и зарадването на вашия партньор ще ви направи щастливи!

5) Започнете дневник и запишете вашите мисли и чувства

Записването на мислите ви е чудесен начин да реорганизирате всичките си мисли, които оставят ума ви в мъгла. Ще изясните основните емоции и ще се отървете от цялата бъркотия.

Аз лично водя дневник всеки ден и това е едно от най-добрите хобита, с които съм се занимавал.

6) Запалете се по проект или хоби

Това е един от най-добрите начини да повдигнете настроението си, когато сте във връзка от разстояние.

В крайна сметка имате много допълнително време сега, когато партньорът ви отсъства.

Стартирането на страстен проект е един от най-добрите начини да се използва това време.

Това може да бъде създаване на блог, започване на танци, създаване на видеоклипове, писане на книга. Каквото и да е, забийте се в него и отнемете ума си от факта, че партньорът ви не е наоколо.

7) Упражнение

Когато се чувствате неудобно, упражненията са едно от най-добрите неща, които можете да направите, за да се повдигнете.

Изследванията показват, че физическият стрес може да облекчи психическия стрес.

Harvard Health казва че аеробните упражнения са от ключово значение за главата ви, точно както за сърцето ви:

„Редовните аеробни упражнения ще донесат забележителни промени във вашето тяло, метаболизма, сърцето и настроението ви. Той има уникална способност да развълнува и да се отпусне, да осигури стимулация и спокойствие, да се противопостави на депресията и да разсее стреса. Това е често срещан опит сред спортистите за издръжливост и е проверен в клинични изпитвания, които успешно използват упражнения за лечение на тревожни разстройства и клинична депресия. Ако спортистите и пациентите могат да извлекат психологически ползи от физическите упражнения, вие също можете. '

8) Вземете медитация

Отдавна е известно, че медитацията намалява стреса и постига спокойно състояние на ума. Последни проучвания също са подкрепили това.

Сега, след като разполагате с допълнително време, би било изключително полезно да започнете медитация.

Добрата новина е, че всеки може да го практикува. Ето 4 стъпки за започване:

1) Изберете час и място, които да не разсейват вниманието.
2) Вземете се удобно. Всяка позиция на тялото, която ви кара да се чувствате спокойни и комфортни.
3) Фокусирайте се върху дишането си. Просто наблюдавайте как дишането ви влиза и излиза. Опитайте се да вдишвате и издишвате със стомаха си.
4) Ако се разсейвате, просто се върнете към дишането си. Не се дразнете, ако умът ви постоянно се отклонява, просто опитайте всичко възможно, за да се фокусирате непрекъснато върху дишането си.

Това е толкова просто!

СВЪРЗАНИ:Защо напуснах работата си и отидох на отстъпление за медитация (но не е нужно)

В заключение

Да свършите работа на дълги разстояния може да бъде предизвикателство. Надявам се тези 34 безсмислени съвета да помогнат на вашия да успее.

Въпреки това, след като писах за връзките на Hack Spirit в продължение на много години, мисля, че много жени пренебрегват една ключова съставка за успеха на връзката.

Трябва да разберете как мислят мъжете.

Да накараш човек да се отвори и да ти каже какво наистина чувства, може да се почувства като невъзможна задача. Особено, ако вие сте разделени във връзка на дълги разстояния. И това може да направи изграждането на любовна връзка изключително трудно.

Нека си признаем: Мъжете виждат света по различен начин от вас.

Това може да направи дълбока страстна романтична връзка - нещо, което мъжете всъщност искат и дълбоко в себе си - да бъде трудно да се постигне.

Според моя опит липсващата връзка във всяка връзка никога не е секс, общуване или романтични срещи. Всички тези неща са важни, но рядко нарушават сделките, когато става въпрос за успех на една връзка.

Липсващата връзка всъщност е разбирането на това, което движи мъжете.

След 12 години като частен терапевт, психологът по връзките Джеймс Бауер вече е най-продаваният автор и търсен треньор по връзки. И в неговата ново видео, той ви показва какво кара мъжете да романтично да цъкат - и типа жени, в които се влюбват.

Можете да гледате видеото тук.

Джеймс разкрива и „тайна съставка“ на връзката, за която малко жени знаят, която е ключът към любовта и предаността на мъжа.