Как да практикуваме будизма: Пътеводител за будистки вярвания

Как да практикуваме будизма: Пътеводител за будистки вярвания

В тази статия ще научите всичко, което трябва да знаете за това как да практикувате будизма.


Какво да правя.

Какво да не се прави.

(И най-важното от всичко) как да използваме будистките практики, за да живеем внимателен и щастлив живот.


Да тръгваме…

Какво е будизмът?

С над 500 милиона последователи и една от най-старите религии, практикувана все още днес, будизмът има безброй определения, но има основен набор от ценности, които могат да помогнат да се съчетае основната дефиниция на това, което будизмът представлява.



По същество будизмът е духовна традиция, започнала преди повече от 2000 години, когато човекът, който ще стане Буда, седна под сянката на дървото Бодхи в древен Непал, за да медитира.


Тук този човек намери просветление и тук, където се роди будизмът.

Как да практикуваме будизма за внимателен, спокоен и щастлив живот

Будизмът: религия за разлика от всяка друга, по-малко учи за значението на божествата и духовните закони и повече за начин на живот, който може да преобрази същността на нашата личност.

Въпреки че днес има различни секти на будизма, съществува фундаментално разбиране, което всички будисти споделят в своето уважение към будистките принципи.

Но защо хората практикуват будизъм?

Въпреки че има редица причини, основният принцип е в разбирането му, че всички същества са запознати отблизо със страданието, поради което животът трябва да облекчи това вечно страдание чрез откритост и доброта.

Ето как можете да практикувате будизма:

Да живееш с четирите велики обета на Бодхисатва

1) Работете за прекратяване на страданията на другите

Будизмът учи на „Четирите благородни истини“ и те учат, че страданието и животът са преплетени.

Страданието в крайна сметка може да бъде прекратено само чрез излизане от жизнения цикъл: раждане, смърт и прераждане.

Трябва да работим за спасяването на другите от психически и физически страдания: за да направим това, трябва да достигнем нирвана, която се постига чрез спазване на Средния път или Благородния осемкратен път.

2) Следвайте благородния осемкратен път

Благородният осемкратен път е вашият път към нирвана, състоянието на блаженство, в което страданието вече не съществува. Тези осем урока включват:

  • Правилна реч, правилен поминък, правилни действия (петте заповеди)
  • Правилна концентрация, правилно усилие, правилно внимание (медитация)
  • Правилна мисъл, правилно разбиране (медитация, внимателност и петте заповеди)

3) Нарежете връзките по желание и нужда

Голяма част от живота ни е продиктуван от нашите нужди и желания. Може да искаме най-новата кола, най-лъскавата кола, най-голямата къща, но жаждата за тези материални блага е в разрез с всичко, което будизмът отстоява.

4) Учене през целия живот

Никога не трябва да вярваме, че сме научили достатъчно. Ученето е цел през целия живот и колкото повече научаваме, толкова по-близо се доближаваме до просветлението.

По-конкретно, трябва да научим дхармата и връзката й със страданието.

Да живееш с петте заповеди

Петте заповеди на будизма трябва да се живеят, за да се постигне състояние на нирвана или просветление, целта на всички будисти.

Те са различни от заповедите на християнството; те не са Божи правила, а основни начинания през целия живот, по които трябва да живеем, за да станем най-добрите версии на себе си.

Следвайки тези предписания, ние можем по-добре да достигнем нирвана и да имаме по-добър живот при следващото ни прераждане.

Тези пет заповеди са:

  • Не убивайте: Тази заповед се отнася за всички живи същества, включително животни и насекоми. Ето защо ще откриете, че най-благочестивите будисти водят вегетариански или вегански начин на живот.
  • Не крадете: Не вземайте предмети, които не са ваши. Това се отнася за всички предмети, включително дрехи, пари и храна. Трябва да даваме и на тези, които се нуждаят от нашата помощ, а не да трупаме предмети за себе си.
  • Не злоупотребявайте и не експлоатирайте: Не злоупотребявайте и не експлоатирайте други, сексуално, психически, физически и емоционално. Въпреки че не е нужно да практикувате въздържание, трябва да сте сигурни, че вашият възрастен партньор ви е дал съгласието си. Бъдете доволни от това, което имате, и от партньорите, които имате.
  • Не лъжи: Истината е от първостепенно значение за будистите. Не лъжете, крийте важна информация и пазете тайни. Бъдете отворени и ясни по всяко време.
  • Не използвайте наркотици: Това включва психоактивни вещества, алкохол, халюциногени и други наркотици. Всичко, което може да промени ума ви, е забранено, тъй като инхибира нечия внимателност, решаващ елемент на будизма.

Живот с будистки практики: Карма и Дхарма

Карма

Карма е ключов елемент от будисткия начин на живот. Вярата е, че всичко, което правите, има тежест „добро“ или „лошо“ и когато животът ви приключи, вашата обща карма ще бъде оценена.

Ако вашата карма е положителна, вие ще се прерадите в нов благоприятен живот; ако вашата карма е отрицателна, ще изживеете по-лош живот от предишния ви.

Обстоятелствата в настоящия ни живот се определят от кармата на предишния ни живот и само като бъдем добър човек можем да гарантираме, че следващият ни живот ще бъде по-щастлив.

Разликата между добрите и лошите действия са мотивациите, които имаме зад тези действия. Добрите действия са мотивирани от добротата и желанието да се облекчат другите от страданието. Лошите действия се мотивират от омраза, алчност и се състоят от действия, които носят страдание на другите.

Дхарма

Друга ключова концепция в будизма е дхарма, която е реалността на света и вашия живот.

Дхарма се променя постоянно и се променя от начина, по който виждате и взаимодействате със света, както и от избора, който правите.

Можете да мислите за дхарма като общо разбиране за пътищата и наемателите на будизма или за начина, по който следвате будисткия начин на живот.

За да включите най-добре дхармата в живота си, трябва да живеете в момента и да цените живота, който имате. Бъдете благодарни, бъдете благодарни и прекарвайте всеки ден в работа към нирвана.

Медитация: Будисткият начин на живот

И накрая, за да практикувате будизма, трябва да практикувате най-важната ежедневна дейност, за да увеличите своята внимателност и откритост: медитация.

Медитация позволява на човек да бъде в едно с вътрешния си мир и страдание и е първата стъпка към нирвана.

Но медитацията е нещо повече от просто седене в тиха стая, изгубено в мислите си. Ето кратко ръководство за истинско започване на медитация:

  • Намерете място, където можете да останете сами: Намерете тих район, където никой няма да ви притеснява. Отстранете се от разсейващите фактори, като вашия телефон, компютри и музика.
  • Седнете удобно: Докато кръстосаните крака са най-често срещаната позиция, свързана с медитация, не е необходимо. Седнете по удобен за вас начин, по който можете да забравите тялото си. Седнете изправени и се отпуснете.
  • Фокусирайте се върху очите си: Повечето хора избират да затворят очи, за да им помогнат да намерят своя вътрешен мир. Затварянето на очите обаче не е необходимо. Ако искате да държите очите си отворени, опитайте да спуснете погледа си или да го фиксирате върху предмет пред себе си.
  • Внимавайте за дишането си: Съсредоточете се върху всеки дъх. Концентрирайте се върху въздуха, който влиза и излиза от тялото ви. Помислете за това как се чувства всеки дъх, за тежестта на всяко натискане върху гърдите ви. Загуби се в момента.
  • Оставете мислите ви да текат: И накрая, оставете мислите ви да текат. Не се опитвайте да мислите за едно определено нещо. Направете всичко възможно да изчистите ума си и го оставете да се скита свободно, без никаква посока.

В продължение на поне 15 минути на ден през първата седмица трябва да медитирате в същото положение и в една и съща стая.

Ако искате да продължите да медитирате, не забравяйте да удължавате медитациите си с 5 минути всяка седмица, докато достигнете максимум 45 минути.

Използвайте таймер във фонов режим, за който можете да забравите, за да избегнете изкушението да гледате часовник.

(За да се потопите дълбоко в будистките философии и как можете да го практикувате за по-щастлив и внимателен живот, вижте моята най-продавана електронна книга тук).

Регистрирайте се в ежедневните имейли на Hack Spirit

Научете как да намалите стреса, да култивирате здравословни взаимоотношения, да се справяте с хора, които не харесвате, и да намерите своето място в света.

Успех! Сега проверете имейла си, за да потвърдите абонамента си.

При изпращането на абонамента ви възникна грешка. Моля, опитайте отново.

Имейл адрес Абонамент Няма да ви изпращаме спам. Отпишете се по всяко време. Осъществено от ConvertKit

Започвайки вашето пътуване

Това са основите на будизма, но разбира се, са необходими години и десетилетия на изучаване и медитация, за да се запознаете истински с една от най-древните духовни традиции, практикувани все още днес.

Изследвайте будизма и го разберете по свой начин - няма правилно или грешно, тъй като вашият процес зависи изцяло от вас.

Значението на „Буда“

Докато Буда е името, което наричаме основател на будизма, той също има определение само по себе си, преведено от древен санскрит като „Пробуденият“.

Поради това името Буда не е ограничено до първия човек, достигнал просветление.

Някои будисти вярват, че всеки, който постигне просветление, може да се отнася към себе си като към Буда, тъй като е достигнал по-висок ешелон на битието.

Те виждат света без многото филтри и пристрастия на обикновения човек и работят върху среда, непозната за останалите от нас.

Будизмът има ли Бог?

Будизмът няма Бог, което го прави нито монотеистичен, нито политеистичен. Ето защо будизмът е по-рядко наричан религия и по-точно известен като духовна традиция.

Без Бог, оригиналните учения на будизма идват от първия Буда, непалски човек от 5 век пр. Н. Е., Известен като Сидхарта Гаутама.

Сидхарта посвещава живота си на намирането на начини за намаляване на човешкото страдание - всичко от безсмислено широко разпространено насилие до лична тъга.

Той прекара цял живот с гурута и мъдреци, изучавайки, медитирайки и разбирайки значението на себе си.

Когато той седна под дървото Бодхи, той започна последния си дълъг път към Просвещението.

В продължение на 49 дни се казва, че Сидхарта е медитирал под дървото, докато се е издигнал като нов, Просветен човек.

Тогава Сидхарта разпространява своите учения и започва традицията на будизма.

Кои са клоновете на будизма?

Будизмът има няколко клона или школи на мисли, от различни тълкувания на учението на Сидхарта Гаутама.

Въпреки че всеки тип будизъм споделя основните ценности на будизма, те имат някои незначителни, но отчетливи разлики. Клоновете на будизма включват:

Дзен будизъм
Будизъм на чиста земя
Ничирен будизъм
Ваджраяна будизъм
Тайландска горска традиция
Будизмът на Махаяна
Теравада будизъм

Двата клона на будизма, които са най-изявени днес, са Махаяна и Теравада.

Разбиране на будизма на Махаяна и Теравада

Будизмът на Махаяна

Махаяна, или „По-голямото превозно средство“, вярва, че Просветлението трябва да бъде постигнато от всички, а не само от монасите.

В будизма на Махаяна „бодхисатва“ или свят човек помага на обикновените хора да достигнат до нирвана, вместо да усъвършенстват собственото си Просветление.

Този клон на будизма поставя по-голям акцент върху помагането на възможно най-много хора да достигнат до нирвана чрез социални усилия.

Теравада будизъм

Теравада е може би най-традиционният клон на будизма, следвайки ученията, идващи директно от древния език на пали.

Набляга се на медитацията и хората, следващи Теравада, се призовават да станат Просветлени същества чрез собственото си овладяване на медитативни практики.

Основните ценности на будизма

За да разберете просто будизма, трябва да знаете трите набора от основни ценности: Четирите благородни истини, Благородният осемкратен път и Петте агрегата.

Четирите благородни истини

1. Цялото човешко съществуване страда.
2. Причината за страданието е жаждата.
3. Краят на страданието идва с прекратяване на жаждата.
4. Има път, който трябва да се следва, който ще сложи край на страданието.

Благородният осемкратен път

1. Правилното разбиране е разбирането на силата на Четирите благородни истини.
2. Правилната мисъл е ангажиране в безкористност и любяща доброта в мислите ви.
3. Правилната реч е говорене без словесни злоупотреби, лъжи, омраза или вина.
4. Правилното действие е въздържане от убийство, сексуално поведение и кражба.
5. Правилният поминък е ангажирането с работа, която ви изпълнява и помага на другите.
6. Правилното усилие е практикуването на Благородния осемкратен път последователно.
7. Правилната внимателност е да наблюдавате моделите на вашето тяло, ум и света около вас без преценка.
8. Правилната концентрация е редовната практика на медитация.

Петте агрегата

Петте агрегата са петте аспекта на човешкото съществуване, групиращи заедно елементите, които влияят на нашето възприятие и разбиране на реалността около нас.

Будизмът ни учи да разпознаваме тези пет агрегати, за да разберем, че те могат да бъдат разделени, изучени и преодолени, вместо да се оставим да се поддадем заедно.

Петте агрегати са:

  • Форма, физическото.
  • Сензация, сетивния.
  • Възприемане, менталното разбиране на сетивното.
  • Психично формиране, пристрастията и филтрите, оформени от нашето умствено разбиране.
  • Съзнание, осъзнаването.

Изучавайки петте агрегати, ние сме в състояние да се отделим от своите предразсъдъци, мислите си, сетивата си и да възприемаме света от обективно и по-ясно разбиране.

Представям новата ми книга

Когато за пръв път започнах да изучавам будизма и да търся практически техники, които да помогнат на собствения ми живот, трябваше да преминем през някои наистина объркани писания.

Нямаше книга, която да дестилира цялата тази ценна мъдрост по ясен, лесен за следване начин, с практически техники и стратегии.

Затова реших сам да напиша книга, за да помогна на хората, преживяващи подобно преживяване като това, което преживях.

Имам удоволствието да ви представяРъководството за глупости за будизма и източната философия за по-добър живот.

В моята книга ще откриете основните компоненти за постигане на щастие, навсякъде и по всяко време чрез:

  • Създаване на състояние на внимателност през целия ден
  • Научете се как да медитирате
  • Насърчаване на по-здравословни взаимоотношения
  • Освобождаване от натрапчиви негативни мисли
  • Пускане и практикуване на непривързаност.

Макар да се фокусирам предимно върху будистките учения в цялата книга - особено тъй като те се отнасят до вниманието и медитацията - аз също предоставям ключови прозрения и идеи от даоизма, джайнизма, сикхизма и индуизма.

Помислете за това по следния начин:

Взех5 от най-мощните философии в светаза постигане на щастие и уловиха техните най-подходящи и ефективни учения - като същевременно филтрираха объркващия жаргон.

След това ги оформих в изключително практично и лесно за следване ръководство за подобряване на живота ви.

Написването на книгата ми отне около 5 месеца и съм доволен от това как се получи. Надявам се и на вас да ви хареса.

За ограничено време продавам книгата си само за $ 8. Тази цена обаче вероятно ще се повиши много скоро.

Вижте книгата

Защо трябва да четете книга за будизма?

Добре е, ако не знаете нищо за будизма или източната философия.

Не го направих и преди да започна пътуването си преди 6 години. И както споменах по-горе, аз не съм будист. Току-що приложих някои от най-емблематичните му учения, за да живея по-внимателен, спокоен и щастлив живот.

И знам, че и вие можете.

Работата е там, че самопомощта в западния свят е практически разбита. В наши дни това се корени в сложни (и неефективни) процеси като визуализация, уъркшопове за овластяване и преследване на материализма.

Будистите обаче винаги са знаели по-добър начин ...

... че постигането на яснота и щастие е свързано с истинския живот в настоящия момент, което от своя страна всъщност улеснява много получаването на това, което искате в живота.

В суматохата на съвременното общество постигането на тихо спокойствие не винаги е толкова лесно - всъщност често е доста трудно.

Въпреки че има много далечни курорти, които можете да посетите, за да охладите умствените си струи, тези места са предимно временни отсрочки. Прекарвате една или две седмици наведнъж, започвате да се чувствате по-добре и когато се върнете към ежедневието си, същите тези стресове роят в съзнанието ви отново.

Това ни връща към красотата на будизма.

Защото чрез изучаване на уроците вРъководството за глупости за будизма и източната философия за по-добър живот, ще разберете, че не е нужно да пътувате до отдалечена пещера, планина или пустиня, за да постигнете спокойно усещане за спокойствие.

Спокойната, тиха увереност, която търсите, вече е във вас. Всичко, което трябва да направите, е да се докоснете до него.

Моята уникална 96-странична електронна книга филтрира загадката на тези философии и ви показва как да подобрите всички аспекти на ежедневието, включително вашите взаимоотношения, емоционална устойчивост и душевно състояние.

За кого е предназначена тази книга

Ако искате да живеете по-добър живот, като прилагате вечната мъдрост на будизма ...

... биха се радвали на практично, достъпно ръководство, което филтрира езотеричното объркване, често свързано с будизма и други източни философии. Този, който представя ценна мъдрост по ясен, лесен за следване начин ...

... и се стремете да живеете по-щастлив, спокоен и удовлетворяващ живот от това, което изпитвате сега ...

... тогава тази книга е абсолютно за вас.

Вижте книгата