Как да спасите брака си сами (11 стъпки без глупости * t)

Как да спасите брака си сами (11 стъпки без глупости * t)

С около 50% от браковете в САЩ. завършващи с развод, неуспешните бракове може да се почувстват като неизбежен резултат за повечето хора.


Лесно е да се откажете от брака си, когато имате усещането, че шансовете са подредени срещу вас, и още повече, ако съпругът ви е готов да се откаже от него.

Но по някаква причина все още не сте готови да хвърлите кърпата.

Може би изпитвате угризения за нещо, което сте направили; може би просто сте убедени, че съпругът ви е единственият човек, с когото трябва да бъдете.


Независимо от причината, вие все още вярвате, че бракът може да бъде спасен от предстоящата му смърт, дори ако това означава да опитате сами.

Поемането на отговорността за възкресяването на разпадащото се партньорство може да се почувства като огромна тежест.



Но ако направите това правилно и поправите връзката си от нулата - внимателно се справяте с един семеен проблем в даден момент, вместо да забивате лейкопласт върху спукана рана - все още може да има надежда за вас.


Защо браковете се провалят?

Браковете не се провалят за една нощ. Някои бракове приключват внезапно поради конкретно обстоятелство (злоупотреба, брачни отношения) или като кумулация от поредица от нещастни и незадоволителни преживявания.

Нито един брак не е щастлив и перфектен един ден и напълно непоправим на следващия ден.

С всяка битка и несъгласие, негодувание, недоверие и предателство може бавно да се натрупват в течение на връзката ви.

Разбирането защо вашият брак се проваля (и как да спасите всички останали части) е първата стъпка към спасяването на разпадащата се връзка.

Брачните проблеми могат да бъдат категоризирани на две: хронични проблеми и остри проблеми.

Хронични проблеми

Хроничните проблеми са дългосрочни брачни проблеми, които може би винаги са съществували във вашата връзка, много преди да се ожените.

Този тип проблеми произтичат главно от поведенчески или лични различия, които могат да включват всичко - от почистващи навици до религиозни вярвания.

Проблемът с хроничните проблеми е, че те обикновено започват от малки и невзрачни и обикновено не стават досадни, докато вече не сте женени за човека.

Например навиците на почистване на съпруга ви може да не ви притесняват, когато сте се срещали, защото само от време на време ще посещавате мястото му.

Но с брака тези пропуски стават по-трудни за игнориране.

Ако партньорите не са в състояние да преодолеят тези различия чрез промяна или компромис, бракът става напрегнат и съпрузите стават недоволни един от друг, което води до развод.

Често срещани хронични проблеми:

  • Несъвместимост с политически или религиозни убеждения
  • Лоши взаимоотношения със свекървите и други членове на семейството на съпруга ви
  • Различни цели и възможности в кариерата
  • Егоистична, конкурентна и ревниви черти които вие или вашият партньор може да сте имали винаги
  • Детска травма, която усложнява връзката ви
  • Самочувствие и други лични проблеми
  • Вербално или физическо насилие
  • Несъвместимост по отношение на сексуални и интимни подробности
  • Злоупотреба с вещества и друго пристрастяващо поведение
  • Финансови проблеми (дълг, безработица)

Остри проблеми

За сравнение, острите проблеми са проблеми, които се случват привидно за една нощ.

Тъй като проблемът не е дългосрочен, може да изглежда, че острите проблеми ще бъдат по-лесни за решаване, отколкото хроничните, повтарящи се.

В действителност острите проблеми всъщност могат да се окажат по-вредни за браковете, ако останат нерешени.

Докато хроничните проблеми често се чувстват като бавно изгаряне, острите брачни проблеми могат незабавно да прекъснат връзките, причинявайки браковете да се влошат.

Внезапността на острите проблеми често е шокираща за повечето съпрузи.

Тъй като няма почти никакво място за реакция и обработка на новото препятствие или обстоятелство, съпрузите вероятно ще се откажат от брака, вместо да останат и да го оправят.

Често срещани остри проблеми:

  • Измама, изневяра, изневяра
  • Изключително словесно, физическо или сексуално насилие
  • Внезапни повишения, изисквания за прехвърляне на работа другаде
  • Радикални промени в личността поради външни влияния
  • Несъгласие относно раждането на дете или не
  • Внезапно развитие на психични проблеми като тревожност, депресия

Повечето бракове завършват не заради едно или две подхлъзвания. Никой брак не е без проблеми и това включва дори перфектния брак по учебници.

Ако съпругът ви не желае да опита отново, това вероятно е защото те смятат, че проблемите ви са непоправими.

Като копаете дълбоко и стигате до корена на брачните си проблеми, можете да започнете да разбирате защо те се страхуват да дадат втори брак на брака и да започнете да работите, за да ги убедите, че вашата връзка си струва да бъде спасена.

3 причини, поради които съпругът ви не иска да продължава да опитва

Разочароващо е да знаете, че сте готови да дадете всичко от себе си, докато съпругът ви вероятно вече търси адвокат за развод.

Говорите с тях и се опитвате да преговаряте за спасяването на брака, но те казват едно и също отново и отново: че бракът наистина е свършил.

На този етап е важно да помислите за ситуацията от гледна точка на съпруга / та.

Ако се чувствате предадени и объркани, просто се опитайте да си представите какво изпитват те.

Съпругът ви вероятно изпитва същите неща, но също така изпитва непреодолимо чувство на безнадеждност по отношение на брака ви.

Разбирането защо съпругът ви се двоуми да опита още веднъж брака е друг важен компонент за получаване на връзката да работи отново.

Влизайки в главата им, можете да разберете най-добрия начин да ги спечелите и как можете да възстановите доверието, приятелството и любовта, преди да е станало късно.

1. Те ​​са убедени, че не можете да промените

Какво изпитват: Безброй битки и спорове са убедили съпруга ви, че вие ​​или ситуацията не можете да се подобрите.

В този момент вашият съпруг се чувства така, сякаш са се постарали достатъчно и сега не желаят да продължават да се борят за връзката.

Съпругът ви може да се чувства нечут и пренебрегван, което обяснява защо не съдействат за спасяването на брака ви.

Как да го поправите: Седнете с половинката си и ги попитайте какво можете да направите, за да спасите брака. Повече от всичко друго съпругът ви трябва да знае, че сте готови да накарате нещата да работят отново.

Този път отидете отвъд слушането. Върнете им доверието, като им покажете, че можете да се промените.

Бебешките стъпки може да са достатъчни, така че не се колебайте да направите голям жест, за да им покажете, че все още ви е грижа и че това, което те казват и чувстват, има стойност във връзката.

2. Вече не те уважават

Какво изпитват: Уважението и приятелството са в основата на всяка стабилна връзка. Без уважение аргументите лесно се развиват в битки и лични атаки, които се превръщат в порочен кръг.

Този цикъл отблъсква уважението ви един към друг с всяка обида и всяка непринудена забележка, проправяйки път за по-неуважително поведение.

Ако съпругът ви не е в състояние да ви уважи, те ще действат в защита срещу всичко, което казвате. Комуникацията става по-трудна, защото те вече не искат да се занимават с вас.

Как да го поправите: Поемете по главния път и не прибягвайте до викове или обиди. Партньорът ви реагира по единствения начин, който той или тя знае как.

Покажете на половинката си, че този брак може да спори и да не се съгласява по нещата, без да се спира в пълна битка.

Насочете вниманието им към деструктивно поведение и говорете за срещи помежду си наполовина.

Опитайте се да установите основно уважение, за да стигнете до корена на проблемите си, което вероятно са проблеми с комуникацията.

3. Те се разлюбват с теб

Какво изпитват: Хората, които са влюбени, не се разлюбват изведнъж.

Отпадането от любов е сложен процес, който обикновено включва следните причини: те се чувстват така, сякаш вече не знаят кой сте; малките неща, които сте правили, са се превърнали в големи досади; усещането е, че всичко, което правят или казват, се изследва под гигантски микроскоп.

Как да го поправите: Опит за възстановяване на интимността и привличането. Малките прояви на доброта, като например да им готвите, да ги питате за техния ден и да ги ангажирате в дейности, които им харесват, могат да направят огромна разлика във вашия брак.

Съсредоточете се върху връщането на тази привързаност във връзката ви, вместо да се потопите дълбоко в решаването на проблемите в брачните си проблеми.

Спасяване на брака ви: 4 техники, които няма да работят

1. Да стане човек с Да

Изкушаващо е да кажете „да“ и да се поддадете на исканията на съпруга си, само за да спасите брака.

Някои хора се убеждават, че купуването на всяка прищявка на партньора им е достатъчно, за да запази развода.

Въпреки че това може да отвлече вниманието на партньора ви да напусне, то не прави нищо, за да поднови прекъснатата ви връзка.

2. Просия и прилепване

Натискането по-силно за съпруга ви да остане е само по-голям натиск върху тях. Този вид потвърждение не е достатъчно, за да ги спечели обратно.

Това разкрива само колко сте отчаяни да поддържате връзката жива, което може да ги изключи и да ги отблъсне по-далеч от вас.

3. Манипулиране на техните емоции

Измислянето на добро преживяване с помощта на секс или подаръци няма да направи нищо, за да поправи връзката ви.

Веднага след като новостта изчезне, вашият съпруг ще осъзнае колко нещастен е бракът и ще реши да напусне отново.

4. Обръщане към приятели и семейство

Използването на приятелите и семейството ви като пионки, за да държите двамата заедно, няма да работи. Социалните задължения могат да ви отведат само досега.

В крайна сметка това не се отнася до брачните ви проблеми. Подобно на манипулацията, вие разчитате само на външни стимули, за да спасите брака си.

Как да спасите брака си, когато се опитвате само вие

1. Преговаряйте за Време

Проблемът: Първият и най-сериозен проблем, който трябва да разрешите: ако единственият се опитва да спаси брака, това означава, че часовникът е свършил за партньора ви.

Вътрешната им бомба за времето е изчезнала и в главата им бракът е приключил и е преминал точката на безвъзвратност.

Всяко усилие, направено за напред, няма да се разглежда истински, защото те вече планират живот без вас, вместо да оправят живота с вас.

Решението: Преговаряйте за време. Направете всичко, което трябва да направите, за да ги убедите, че имате нужда от време.

И макар да отнемат месеци (ако не и години), за да върнете истински връзката си на самоподдържащо се и щастливо място, трябва да започнете от малко: попитайте партньора си за дни и седмици, а не за месеци.

Защото поправянето на брак никога няма да работи наистина, ако го правите сами; докато вашият партньор може да не участва в акта за „поправяне“ толкова, колкото бихте искали, той трябва поне да бъде психически отворен за възможността това да не е напълно приключило.

Оставете ги да седят, докато правите всички тежки повдигания, ако бракът означава толкова много за вас, но те трябва да кажат, че са готови да отворят ума си за вашите усилия.

Ако не го направят, опитите ви ще бъдат мъртви при пристигане.

2. Не се опитвайте да излезете лесно

Проблемът: Уморени сте, сте в беда и сте емоционално изтощени.

Искате бракът отново да е наред, но също така сте наранени и предадени от факта, че партньорът ви вече не иска да полага усилия, които сте готови да инвестирате.

Затова искате да отрежете ъглите и да опитате най-лесния изход: вместо да спечелите партньора си с любов, вие се опитвате да ги спечелите с емоционален шантаж.

Емоционално изнудване се извършва най-често под формата на тактика на натиск.

Опитвате се да рационализирате връзката, превръщайки тяхната ангажираност в акт на логика, а не в акт на любов.

Използвате финансите, децата си, социалния си кръг и всичко останало, за да се опитате да ги изнудите емоционално да останат с вас.

Въпреки че това може да работи логично и в краткосрочен план, това би довело само до отрицателни дългосрочни резултати.

В крайна сметка вашият партньор ще ви презира, защото никога не сте се опитвали да спечелите отново сърцето им и те в крайна сметка остават с вас извън доброто им естество, а не защото това е, което всъщност са искали.

Решението: Не си играйте с чувството за вина, защото прекъсването на чувството за вина е най-лесният изход. Връзките са въпрос на сърцето, а не на ума.

Вие и вашият партньор сте изградили съвместен живот, защото сте се влюбили и нищо друго, така че оправянето на връзката изисква поправяне и преоткриване на тази любов, дори ако сега е различно.

Може да е значително по-трудно да се опитате да ги накарате да ви обикнат отново, но това е единственият начин наистина да поправите една връзка, която е стигнала до ръба.

3. Защитете вашата перспектива

Проблемът: Всичко ще работи срещу вас. Ако вие сте единственият, който се опитва да спаси брака, непрекъснато ще се сблъсквате с множество психически препятствия и бариери, опитващи се да ви убедят, че това е лоша идея.

От приятелите ви до колегите до семейството ви и дори до вътрешния глас в главата ви; всички ще ви казват просто да се откажете и да продължите напред.

Решението: Макар че може би е по-добрата идея да се откажете, вие решихте да тръгнете по трудния път - да спечелите партньора си обратно - и единственият шанс, който имате за успех, е като дадете всичко от себе си.

Негативните гласове в главата ви и около вас ще служат само за ограничаване на усилията ви, така че направете всичко възможно да ги изключите и да изслушате причините, поради които все още искате да направите това.

Обичайте сърдечно партньора си, както преди. Покажете им и ги убедете, че тази връзка може да бъде това, което е била някога, независимо колко далеч е паднала от своя връх.

И това означава да се убедите, че все пак си струва да спестите, защото преди партньорът ви да може да повярва, трябва да повярвате.

Запишете списък с всички причини, поради които искате да запазите този брак - за себе си, а не за децата или семейството си - и дръжте този списък близо до себе си през цялото време.

Повтаряйте си го всеки ден, така че сърцето ви да остане изцяло в играта, защото само така можете да спасите този брак.

4. Намерете истинските проблеми

Проблемът: Бракът в момента на смъртта му ще изглежда като менажерия от проблеми и проблеми.

Ще бъде като плетеница от десетки проводници и кабели, където дори не знаете откъде да започнете, опитвайки се да го поправите.

Години на спорове и негодувания доведоха до това и връщането на първо място първо означава разплитане на най-важните въпроси, а това означава идентифицирането им от целия емоционален хаос.

Решението: Отделете време да помислите и да дишате. Помислете за брака си - вашите най-важни аргументи, най-вътрешните ви чувства и всички оплаквания, които вашият партньор е споделил с вас.

Направете всичко възможно, за да разберете не само повърхностните и ежедневни проблеми, но и основните причини за тях.

Кладенецът е отровен и от вас зависи да откриете откъде изтича отровата.

И това не трябва да бъде самотно усилие. Оплакванията на партньора ви от брака са също толкова важни, колкото и вашите.

Измислете проблемите, които смятате за най-подходящи за връзката ви, и след това отделете време, за да седнете спокойно с партньора си и да обсъдите мислите си.

Вземете техните прозрения - и направете всичко възможно, за да избегнете сбиване - и преразгледайте, ако е необходимо.

Трябва да знаете откъде да започнете, ако въобще ще правите това.

5. Вижте курса „Поправяне на брака“

Друга стратегия е да проверите, че горещо препоръчвам е курс, наречен „Поправяне на брака“.

Това е от известния експерт по връзки Брад Браунинг.

Ако четете тази статия за това как да спасите брака си сам, тогава шансовете са, че бракът ви не е това, което беше преди ... и може би е толкова лош, че усещате, че светът ви се разпада.

Чувствате, че цялата страст, любов и романтика са напълно избледнели.

Чувствате се така, сякаш вие и вашият партньор не можете да спрете да викате един на друг.

И може би чувствате, че почти нищо не можете да направите, за да спасите брака си, колкото и да се опитвате.

Но грешиш.

МОЖЕТЕ да спасите брака си - дори ако само вие се опитвате.

Докато реших да прекратя връзката си, вярвам, че можех да накарам нещата да работят, ако реших да продължа с връзката си.

В крайна сметка, виждах го от време на време - връзките стават по-силни и по-добри благодарение на наученията, произтичащи от нещо толкова драстично като изневярата.

МОЖЕТЕ да възстановите тази страст, която изпитвате един към друг, когато за първи път се целувате. И можете да върнете тази любов и преданост, които сте изпитвали един към друг, когато и двамата сте казали: „Обичам те“ за първи път.

Ако смятате, че за брака си струва да се борите, направете си услуга игледайте това бързо видеоот експерта по връзки Брад Браунинг, който ще ви научи на всичко, което трябва да знаете за спасяването на най-важното нещо в света:

В това видео ще научите 3 критични грешки, които повечето двойки извършват, които разкъсват браковете. Повечето двойки никога няма да се научат как да поправят тези три прости грешки.

Ще научите и прост, доказан метод „Брак за спасяване“, който кара брачните съветници да изглеждат като учители в детската градина.

Така че, ако чувствате, че бракът ви е на път да поеме последните си няколко вдишвания, тогава ви призовавам да го направитегледайте това бързо видео.

Кога да се обади, излиза

Така че сте се опитали поправете брака си.

Вложили сте сериозните часове в задача, за която всички са ви казвали, че е безнадеждна, включително и вие самите, и не знаете колко повече време можете да отнемете, без да видите какъвто и да е напредък.

Кога знаете, че е време най-накрая да вдигнете ръцете си и да кажете „достатъчно е достатъчно“?

Ето няколко признака, че трябва да намалите загубите си и да прекратите:

1. Вашият отрицателен глас е по-силен от вашия положителен глас

Вашата позитивност е единственото нещо, което подхранва вашето желание да спасите умиращия си брак. Когато негативността ви стане по-силна от вашата позитивност, вие сте заседнали в низходяща спирала, която може да отнеме месеци или години, за да приключи окончателно

2. Те се подиграват на всяко ваше усилие, за да го поправите

Давате всичко от себе си - планирате забавни дати, планирате терапевтични сесии, приготвяте любимите си ястия - но те правят всичко, за да ви озлобят и усилията ви, дори да ви се подиграват, че просто сте опитали

3. Вече дори не сте приятели с партньора си

Не можете да си спомните последния път, когато партньорът ви е гледал и ви е виждал като приятел. Просто живеете с тях, но дори не обичате да си разказвате вицове

4. Пространството не ви приближава

Космическото пространство работеше, защото, както се казва, отсъствието кара сърцето да расте. Но сега сърцето ви просто чувства облекчение от пространството, независимо колко от него получавате

5. Вече не изпитвате вълнение за бъдещето си

Колкото и да планирате ваканции и забавни събития в брака си сега, това просто не ви вълнува. Вашият партньор не може да бъде притеснен, така че защо трябва?

6. Сексът е далечен спомен

Опитвали сте да правите секс и дори сте се опитвали да надхвърлите зоната си на комфорт и да правите неща, които никога не бихте мислили да правите в миналото, и всичко това, за да угодите на партньора си. Но дори това не е достатъчно, за да върне искрата във вашия физически любовен живот

7. Вече имате емоционална връзка

В живота ви има някой, който има сърцето ви, дори само малко от него. Може да е започнало, защото те са били вашето рамо за плач относно брака ви, но сте се чувствали комфортно с реалността да им се доверите емоционално. Вашият партньор вероятно има и този човек

8. Болката е твърде голяма за компромис

Решаването на брака е свързано с компромис; и двамата имате притеснения помежду си и двамата искате да видите другия партньор да промени нещо по въпроса. Но вие сте се опитали да направите компромис и сте разбрали, че не можете, защото съществуващата болка просто няма да ви позволи да помръднете

9. Не смятате, че техните проблеми или притеснения са справедливи

Болките не са равни и може да се почувства нелепо, когато имате огромни оплаквания с партньора си и те се опитват да приравнят своите много по-малки оплаквания с вас. Тяхната измама не е равна на вашето леко пренебрегване, колкото и да се опитват да се аргументират

10. Никога не им обръщате цялото си внимание

Сърцето ви иска да мислите, че сте напълно в него, но всъщност не сте.

Честно казано не можете да им обърнете цялото си внимание, защото не можете да ги приемете толкова сериозно, колкото е необходимо, за да може този брак да проработи. Просто е прекалено много от твърде дълго

Бракът ви е важен, но вие също сте

Бракът ви някога е бил най-важното нещо на света за вас и вие сте във връзката си от години; в някои случаи през по-голямата част от живота си.

Спасяване на брака ви изглежда като единствената възможност, защото бракът ви е толкова важен, колкото и животът ви и не разбирате защо партньорът ви не се чувства по същия начин.

Но понякога просто трябва да го приемете: той е такъв, какъвто е, колкото и да не искате да бъде.

Запазете брака си и направете каквото можете, за да го продължите, но ако жертвате твърде много от себе си само заради брака си, тогава колко щастливи ще бъдете в края на деня?

Бракът ви е важен, но помнете: и вие сте.

Оценявайте себе си и не позволявайте на акта на спасяване на брака ви да удави индивида във вас.

Най-добрият начин да спасите брака си

Запазването на връзката, когато се опитвате само вие, е трудно, но не винаги означава, че връзката ви трябва да бъде прекратена.

Защото, ако все още обичате съпруга / съпругата си, това, от което наистина се нуждаете, е план за нападение, който да поправи брака ви.

Много неща могат бавно да заразят брака - разстояние, липса на комуникация и сексуални проблеми. Ако не се справят правилно, тези проблеми могат да се превърнат в изневяра и прекъсване на връзката.

Когато някой ме попита за съвет, за да спася пропадащите бракове, винаги препоръчвам експерт по връзките и треньор по разводи Брад Браунинг.

Брад е истинската сделка, когато става въпрос за спасяване на бракове. Той е най-продаваният автор и раздава ценни съвети в изключително популярния си канал в YouTube.

И наскоро той създаде нова програма за подпомагане на двойки в затруднен брак. Можешпрочетете нашия преглед за него тук.

Програмата му е свързана както с работата върху себе си, така и с работата върху връзката - те са едно и също според Браунинг.

Тази онлайн програма е мощен инструмент, който може да ви спаси от горчив развод.

Той обхваща секс, интимност, гняв, ревност и др. Програмата учи двойките как да се възстановят от тези симптоми, които често са резултат от застояла връзка.

Въпреки че може да не е същото като провеждането на индивидуални сесии с терапевт, това все пак е достойно допълнение за всеки брак, който бавно се разкъсва.

Очевидно никоя книга или сесия с терапевт не може да гарантира, че бракът ви ще бъде спасен. Понякога връзките наистина са непоправими и е интелигентно да се продължи.

Но ако усещате, че все още има надежда за вашия брак, препоръчвам ви да разгледате програмата на Брад Браунинг. Можешгледайте неговия безплатен онлайн видеоклип за това тук.

Стратегиите, които Брад разкрива в него, са изключително мощни и може да са разликата между „щастлив брак“ и „нещастен развод“.

Ето отново връзка към видеоклипа.