Как да поемете отговорност за живота си: 11 безсмислени съвета

Как да поемете отговорност за живота си: 11 безсмислени съвета

В тази статия ще научите всичко, което трябва да знаете за това как да поемете отговорност за живота си.


Какво да правя.

Какво да не се прави.

(И най-важното от всичко) как да се овластите да живеете възнаграждаващ, продуктивен и пълноценен живот.


Да тръгваме…

1) Спрете да обвинявате други хора

Най-важната стъпка към поемането на отговорност за живота си е да спрете да обвинявате другите.



Защо?


Защото, ако не поемате отговорност за живота си, е почти сигурно, че обвинявате други хора или ситуации за вашите нещастия.

Независимо дали става въпрос за негативни връзки, лошо детство, социално-икономически недостатъци или други трудности, които неизбежно идват с живота, винаги е виновно нещо различно от вас самите.

Сега не ме разбирайте погрешно: Животът е несправедлив. Някои хора го имат по-зле от други. И в някои случаи вие сте жертвата.

Но дори това да е вярно, какво ви носи обвинението?

Картата на жертвата? Илюзорно предимство на проповядването на жертвата? Обосновка за незадоволителните условия на живота?

В действителност обвинението води само до огорчение, негодувание и безсилие.

Хората, към които се насочвате с вина, вероятно не се интересуват от това как се чувствате, или така или иначе нямат представа.

Долният ред е следният:

Тези чувства и мисли могат да бъдат оправдани, но това няма да ви помогне да станете успешни или щастливи.

Отхвърлянето на вината не оправдава несправедливите действия на други хора. Не пренебрегва трудностите на живота.

Но истината е следната:

Животът ви не е свързан с тях. Става въпрос за теб.

Трябва да спрете да обвинявате, за да можете да си върнете свободата и силата, които са ваши.

Никой не може да отнеме способността ви да предприемете действия и направете по-добър живот за себе си.

Лесно и удобно е да обвинявате другите, но това не прави нищо, за да подобри живота ви в дългосрочен план.

Всичко, което прави, ви струва авторитета да отговаряте за собствения си живот.

„Важно решение, което взех, беше да се противопоставя на играта„ Вината “. В деня, в който разбрах, че отговарям за това как ще подхождам към проблемите в живота си, че нещата ще се развият по-добре или по-лошо заради мен и никой друг, това беше денят, в който знаех, че ще бъда по-щастлив и здрав човек. И това беше денят, в който знаех, че наистина мога да изградя живот, който е от значение. ' - Стив Гудиер

2) Спрете да се оправдавате

Оправдаването на избора ви в живота или оправданията за това, което смятате, че сте постигнали - и какво не - подхранва когнитивните пристрастия.

Когато се оправдавате, не си давате възможност да се поучите от грешките си.

В крайна сметка, никаква грешка или злополука не е ваша вина. Винаги е нещо друго.

Когато няма лична отчетност, няма как да расте. Ще останете на едно и също място да се оплаквате и да се спирате на негативизма, без никога да продължите напред.

Когато поемете отговорност за живота си и спрете да се оправдавате, вие заглушавате негативизма.

Осъзнавате, че това, което се случва извън вас, няма значение.

Има само едно нещо, което има значение и това са вашите действия.

„Един ден осъзнах, че всичко, което получавам от живота, е изключително резултат от моите действия. Това е денят, в който станах мъж. ' - Nav-Vii

(Ако искате да научите как да спрете да се оправдавате в живота и да започнете да поемате отговорност, разгледайте безплатния салон на Ideapod: Скритият капан на „подобряването на себе си“ и какво да правите вместо това. Разбива се как да спрете да се оправдавате, за да започнете да предприемате действия.)

3) Запитайте се как другите хора ви влияят

Ако се чувствате като жертва в собствения си живот, трябва да спрете и да помислите как оставяте другите хора да повлияят на възгледите ви за живота.

Например, ако някой направи глупава забележка за вас, логиката ще диктува, че това е отражение на собственото им достойнство.

Но в много случаи ние мислим нелогично за тези неща и се чувстваме като нападнати.

Всъщност,изследванияот професор по психология от Университета Уейк Форест установи, че това, което казвате за другите, говори много за вас.

„Възприятията ви за другите разкриват толкова много за вашата собствена личност“, казва Дъстин Ууд, асистент по психология в Уейк Форест и водещ автор на изследването.

„Огромен набор от отрицателни черти на личността са свързани с негативното гледане на другите“.

Така че, ако вземете тези резултати присърце, буквално няма смисъл да приемате нещата лично.

Това, което хората казват за вас, ясно казва повече за тях самите, отколкото нещо общо с вас.

Духовен гуру Ошоказва товаот решаващо значение е да започнете да се вглеждате в себе си, вместо да бъдете обезпокоени от каквото и да е, което някой казва за вас.

„Никой не може да каже нищо за теб. Каквото и да казват хората, е за себе си. Но вие ставате много разклатен, защото все още се придържате към фалшив център. Този фалшив център зависи от другите, така че вие ​​винаги гледате какво казват хората за вас. И винаги следите други хора, винаги се опитвате да ги задоволите. Винаги се опитвате да бъдете уважавани, винаги се опитвате да украсите егото си. Това е самоубийство. Вместо да бъдете обезпокоени от това, което казват другите, трябва да започнете да се вглеждате в себе си ... ”

4) Обичайте себе си

Ако се мъчите да поемете отговорност за себе си и действията си, тогава съм готов да се обзаложа, че и вие не се оценявате.

Защо?

Защото хората, които имат самочувствие проблемите обикновено не поемат отговорност за живота си.

Вместо това се обвиняват други хора и се създава манталитет на жертва. Самочувствието няма да се засили, докато не се поумните и не поемете отговорност.

Отговорността ви дава възможност да предприемете действия, за да подобрите себе си и да помогнете на другите.

А самооценката върви и в двете посоки. Ако разчитате на външно потвърждаване като похвала от други хора, за да подхранвате самочувствието си, тогава раздавате сила на другите.

Вместо това започнете изграждане на стабилност вътре. Оценявайте себе си и това, което сте.

Когато ти обичай себе си, няма друга възможност освен да поемем отговорност.

В крайна сметка това е вашата реалност и единственият начин да се възползвате максимално от нея е да поемете отговорност за действията си.

(Ако търсите по-конкретна и задълбочена информация за това как да практикувате любов към себе си, проверете нашето ръководство за любов към себе си тук)

5) Как изглежда вашият ден?

Решаващ начин да поемете отговорност за живота си е със своя ежедневни навици.

Подобрявате ли живота си? Растеш ли?

Ако не се грижите за себе си и всеки ден, вероятно сте, че не сте.

Грижите ли се за тялото си, ума си и нуждите си?

Ето всички начини, по които бихте могли да поемете отговорност за духа и тялото си:

  • Спя правилно
  • Здравословно хранене
  • Давате си време и пространство, за да разберете своята духовност
  • Упражнявайте редовно
  • Благодаря на себе си и на околните
  • Възпроизвеждане, когато имате нужда
  • Избягване на пороци и токсични влияния
  • Отразяване и медитация

Поемането на отговорност и любовта към себе си е нещо повече от състояние на ума - става дума за действия и навици, които правите всеки ден.

Трябва да поемете отговорност за себе си, от началото на деня си до края.

6) Приемане на негативни емоции като част от живота

Това е трудно за повечето хора да приемат.

В крайна сметка никой не иска да изпита негативни емоции.

Но ако искате да започнете да поемате отговорност за себе си, трябва да поемете отговорност и за емоциите си.

И истината е следната:

Никой не може да бъде позитивен през цялото време. Всички имаме тъмна страна. Дори Буда каза, че „страданието е неизбежно“.

Ако пренебрегнете по-тъмната част от живота, тогава тя ще се върне, за да ви ухапе още по-късно.

Поемането на отговорност означава да приемете емоциите си. Става въпрос за това да бъдеш честен с теб.

Според духовен гуру, приемането е голяма част от ставайки зрял:

„Вслушай се в своето същество. Той непрекъснато ви дава намеци; това е тих, тих глас. Не ви крещи, това е вярно. И ако сте малко мълчаливи, ще започнете да се чувствате по своя начин. Бъдете човекът, който сте. Никога не се опитвайте да бъдете друг и ще станете зрели. Зрелостта е поемане на отговорността да бъдеш себе си, каквато и да е цената. Рискувайки всички да бъдем себе си, в това се състои зрелостта. '

7) Спрете да преследвате щастието с външни привързаности

Това е нещо, което не е лесно да се осъзнае.

В края на краищата много от нас може да си помислят, че щастието означава получаване на лъскав нов iPhone или получаване на по-висока промоция на работното място за повече пари. Това е, което обществото ни казва всеки ден! Рекламата е навсякъде.

Но трябва да осъзнаем, че щастието съществува само вътре в нас самите.

Външните привързаности ни дават временна радост - но когато усещането за вълнение и радост свърши, ние се връщаме към цикъла да искаме отново това високо.

Краен пример, подчертаващ проблемите с това, е наркоман. Те са щастливи, когато взимат наркотици, но нещастни и ядосани, когато не са. Това е цикъл, в който никой не иска да бъде изгубен.

Истинското щастие може да дойде само отвътре.

Време е да си върнем властта и да осъзнаем, че създаваме щастие и вътрешен мир вътре в себе си.

„Не позволявайте на обществото да ви заблуждава, че ако нямате приятелка или гадже, значи сте предвидени за мизерен живот. Далай Лама е неженен през последните 80 години и е един от най-щастливите хора на земята. Спрете да търсите щастието на места извън себе си и започнете да го намирате там, където винаги е било: във вас. ' - Мия Яманучи

8) Правете това, което ще кажете, че ще направите

Не може да има по-добра фраза за поемане на отговорност за живота си, отколкото да правиш това, което ще кажеш, че ще направиш.

Част от това да се съберете и да поемете отговорност за живота си означава да бъдете надеждни и живеейки живота си почтено.

Искам да кажа, как се чувствате, когато някой каже, че ще направи нещо и не успее да го направи? В моите очи те губят незабавно доверие.

Не прави същото и губи доверие със себе си.

Изводът е следният: Не можете да поемете отговорност, ако дори не направите това, което ще кажете, че ще направите.

И така, въпросът е: Как можете да се уверите, че ще продължите с действията по това, което казвате:

Следвайте тези четири принципа:

1) Никога не се съгласявайте и не обещавайте нищо, освен ако не сте 100% сигурни, че можете да го направите. Третирайте „да“ като договор.

2) Имайте график: Всеки път, когато кажете „да“ на някого или дори на себе си, поставете го в календар.

3) Не се оправдавайте: Понякога се случват неща, които са извън нашия контрол. Ако сте принудени да нарушите ангажимент, не се оправдавайте. Притежавайте го и се опитайте да оправите нещата в бъдеще.

4) Бъдете честни: Истината не винаги е лесно да се каже, но ако не сте груби с нея, това ще помогне на всички в дългосрочен план. Бъдете безупречни с думата си, означава че сте честни със себе си и с другите. Ще станете онзи тип или момиче, на които хората могат да разчитат.

(За да се потопите дълбоко в мъдростта и техниките, които да ви помогнат да живеете по-добре, вижте ръководството на Hack Spirit за поемане на отговорност за живота си тук)

9) Спрете да се оплаквате

Никой не обича да се мотае около жалбоподател.

И като се оплаквате, ви липсва способността да приемете настоящия момент и да предприемете действия.

Пропиляването на ценна енергия за оплакване от ситуация, в която може да предприемете действия.

Ако не можете да предприемете действия, какъв е смисълът да се оплаквате?

Поемането на отговорност е свързано с предприемане на действия за собствения ви живот. Оплакването е антипод на това.

„Когато се оплаквате, вие се превръщате в жертва. Напуснете ситуацията, променете ситуацията или я приемете. Всичко останало е лудост. ' - Екхарт Толе

(За да научите повече за техниките за медитация и будистката мъдрост, разгледайте моята електронна книга в безсмисленото ръководство за използване на будизма и източната философия за по-добър животтук)

10) Съсредоточете се върху предприемането на действия

Това е може би най-критичната част от поемането на отговорност за живота си.

Всички имаме цели и амбиции, но без действия те няма да бъдат постигнати.

И каква полза от някой, който говори за правене на неща, но никога не го прави?

Без да се предприемат действия е невъзможно да се поеме отговорност.

Дори и да са малки стъпки, стига да вършите работата и да вървите напред, животът ви ще се подобри.

Не забравяйте, че предприемането на действия започва с вашите навици. Правенето на малки стъпки всеки ден води до голяма стъпка за продължителен период.

„Идеята, която не е съчетана с действие, никога няма да стане по-голяма от заеманата от нея мозъчна клетка.“ ―Arnold Glasow

11) Излизайте с хора, които не ви свалят

Огромна част от това, в кого се превръщате, е това, с което прекарвате по-голямата част от времето си.

Ето страхотен цитат от Тим ​​Ферис:

„Но вие сте средната стойност от петимата хора, с които се свързвате най-много, така че не подценявайте ефектите от вашите песимистични, неамбициозни или дезорганизирани приятели. Ако някой не те прави по-силен, той те прави по-слаб. '

Вашата отговорност е да изберете хора, които да добавят към живота ви. Хора, които те насърчават да растеш.

Ако постоянно се мотаете наоколо токсични хора които винаги се оплакват и обвиняват, в крайна сметка ще направите същото.

Изберете да прекарвате време с хора, които са зрели, отговорни и искат да живеят продуктивен живот.

Разговорът с правилните хора не само е от решаващо значение за вашето мислене, но може и да е важен предсказващ фактор за вашето щастие.

Според a 75-годишно проучване в Харвард, най-близките ни връзки биха могли да окажат влияние номер едно върху цялостното ни щастие в живота.

В заключение

Поемането на отговорност за живота си е от решаващо значение, ако искате вземете своя акт заедно.

Добрата новина е, че всички сме способни да поемем отговорност и да живеем най-добрия живот, който можем.

Номерът е да спрем да обвиняваме други хора и да се съсредоточим върху това, което можем да контролираме: нашите действия.

След като започнете да се фокусирате върху ежедневните си навици и направите това, което ще кажете, че ще правите, ще бъдете на път да живеете живота, за който винаги сте мечтали.