Как можете да използвате правилото за 2 часа, за да постигнете целите си и да подобрите живота си

Как можете да използвате правилото за 2 часа, за да постигнете целите си и да подобрите живота си

Знаете ли, че Алберт Айнщайн беше на 16 години, когато за пръв път започна да мисли за идеята за специална относителност? Той беше постоянен мечтател и „предвиждаше“ специална теория на относителността в един от мечтите си.


Брилянтните прозрения от дълбока мисъл не са уникални.

Чарлз Дарвин имаше нещо, наречено „път на мислене“, по който щеше да премине, за да разгледа дълбоките си мисли.

Фредрих Ницше редовно прекарва часове сред природата, опитвайки се да осмисли идеите му.


Така че въпросът е, какво, ако се опитаме да направим същото?

За съжаление, мечтателите често се смятат за губещи време и непродуктивни в много отношения.



Прекарването на време в мислене не изглежда като продуктивен начин на живот, но ако е помогнало на някои от най-блестящите умове в историята да постигнат целите си и да намерят успех, със сигурност може да помогне и на нас.


Според психолозите, участието в това, което се нарича „Отразяващо мислене“ е от решаващо значение за самоусъвършенстването.

Какво е отразяващо мислене?

Размисълът е актът да мислим за нашия опит по такъв начин, че да можем да извлечем смисъл от тях, да намерим решения на проблемите и да научим някой за себе си в процеса.

Размисълът често може да се възприема като форма на мечтание, тъй като всъщност не се случва нищо продуктивно от физическа гледна точка, но актът на размисъл може да ви помогне да се почувствате по-уверени в решенията си и да ви помогне да се ориентирате в трудни моменти от живота си.

Помислете за последния път, когато ви се е случило нещо ужасно. Успяхте ли да намерите нещо добро в тази ситуация? Ако е така, вероятно сте използвали силата на размисъл, за да ви помогне да съчетаете преживяването с нещо, от което сте се учили и от което сте израснали.

Защо отражението има значение?

Отражението има значение по много причини, но най-голямата причина е, че ни помага да се учим и да израстваме от нашия опит.

Ако всеки ден прекарвате време в мисли за нашите действия, отношение, поведение, връзки, взаимодействия, изражения и дори храната, която сме яли, бихме могли да станем по-добри в тези неща и по-добри в живота като цяло.

Отражението помага на хората да се свържат със себе си и хората около тях. Това е една от причините родителите да питат децата за деня им преди лягане или на масата за вечеря. Задаването на въпроса „как беше вашият ден“ може да отвори врата към свят на размисъл, защото децата - и възрастните - трябва да спрат и да помислят за своя ден и какво са направили с него.

Два часа за по-добър живот

Някои експерти препоръчват до 2 часа рефлексивно мислене на седмица. Макар че това може да изглежда като много време, това са само 120 минути седмично. Което е само 17 минути на ден, дайте или отнемете няколко секунди.

Така че, ако отделяте по 15-20 минути на ден първо нещо сутрин или последно нещо преди лягане, мислейки за деня си, живота си, постиженията си, неуспехите си и други, можете да започнете да виждате как се появяват модели във вашето мислене; можете да започнете да виждате как се свързвате с други хора.

Можете също така да започнете да виждате области от живота си, които искате да подобрите, или можете да прекарате времето си в опити за решаване на проблем.

Вземете тетрадка и записвайте мислите си през тези 15-20 минути всеки ден. И не се чувствайте виновни, че отделяте време да оставите ума си да се лута.

Вземането

Времето, прекарано в мислене, не е загубено време. На хората е даден дар за размисъл и за живота ни е важно да използваме това време, за да определяме нещата за себе си, да решаваме проблеми и да се опитваме да осмислим света около нас.