„Нямам приятели“ - всичко, което трябва да знаете, ако смятате, че това сте вие

„Нямам приятели“ - всичко, което трябва да знаете, ако смятате, че това сте вие

Може да се случи по всяко време. Може би след месеци на объркващи чувства и отричане, или може би след тежка битка или инцидент с някой, с когото сте близки. Просто нещо вътре във вас най-накрая се щраква и си казвате: „Нямам приятели.“


Това е трудно осъзнаване. Ти ли си? Те ли са? Вашата ситуация ли е? Вселената ли е заговор срещу вас? Какво означава да нямаш приятели и защо ти се е случило?

В тази статия обсъждаме защо и как може да нямате приятели, начини за отстраняване на тази ситуация и защо може да не е толкова лошо, колкото изглежда. Днес може да нямате приятели, но това не е краят на света.

Наистина ли нямате приятели? Задаване на важните въпроси

Стигането до точка, в която се гледаш в огледалото и си казваш: „Нямам приятели“, никога не е лесно пътуване.


Това е, което изисква брутална честност от дадено лице, включващо оценка на живот, който те може би не искат да видят истински.

Но първият въпрос, който трябва да си зададете, е - реален ли е? Наистина ли нямате приятели или просто изглежда така, точно тук и точно сега? Преди да прочетете, задайте си следните въпроси:



  • Наскоро премина ли през силно емоционално събитие?
  • Има ли хора в живота ви, които се опитват да се свържат с вас, но вие пренебрегвате?
  • Ако днес изчезнате, има ли някой, който би се грижил?

Ако отговорът ви е да на някой от тези въпроси, тогава ситуацията ви може да не е толкова ужасна, колкото се чувства в момента.


Не забравяйте: докато всяка емоция, която чувствате, е истинска и важна, това не прави всяка емоция истинска.

Има моменти, когато сме прекалено натежали от всичко, което се случва в момента, и нашата реалност може да изглежда много различна от това каква е в действителност.

Не позволявайте на нито една битка да ви отчуждава от приятелите ви. Има много случаи, когато първият път, когато се погледнете и си кажете: „Нямам приятели“, е моментът, в който хората всъщност вземат решение да нямат приятели.

Обидите и кавгите не си заслужават да губят хората.

Ако има някой, който изпраща съобщения, обажда се или се свързва по някакъв начин, отговорете им. Чуйте какво имат да кажат. Може да имате много повече приятели, отколкото всъщност мислите.

Нямате приятели и всъщност проблем ли е?

За някои от нас осъзнаването, че нямаме приятели, не идва след нито едно ключово събитие, като битка или тежка раздяла. Той идва след месеци или години на чувство на самота и пренебрегване.

Идва от безброй уикенди на ентусиазъм да правиш нещо забавно, но да не знаеш на кого да се обадиш или поканиш; безкрайни нощи втренчени в екрана, опитващи се да започнат разговор със стар приятел, за да бъдат „прогледнати“ след няколко реда.

Той идва под формата на дълбока, дълга въздишка, последвана от самотната, празна мисъл: „Нямам приятели“.

Има много причини, поради които човек може да няма приятели. Помислете за следното и се запитайте дали някое от тях е повлияло на вашите стари или потенциални приятелства:

  • Tимперация: Естествено ви е неудобно или сте срамежливи около новите хора, което ги кара да се чувстват неудобно
  • Несигурност: Не чувствате, че предлагате достатъчно, за да бъдете добър приятел на другите
  • Предпочитание: Вие сте интроверт и просто предпочитате да бъдете сами през повечето време
  • Няма опит: Никога не ви се е налагало да упражнявате много социалните си умения, така че не знаете как да действате около хората
  • Увреждания: Независимо дали са физически, психически или психологически, имате нещо, което ви възпрепятства да участвате в света като повечето хора
  • Проблеми с комуникацията: Вашите намерения не съвпадат с начина, по който другите хора ги възприемат. Не знаете как да общувате правилно, карайки хората да бъдат предпазливи или несигурни за вас
  • Време: Нямате време да изграждате взаимоотношения, които другите ценят

Каквато и да е причината да нямате приятели, това не е непременно толкова голям проблем, колкото светът може да ви накара да мислите.

За някои хора липсата на приятели е просто предпочитание и болката да има хора около нас не е толкова забележима.

Някои хора всъщност се радват на независимостта да нямат приятели, спокойствието да няма постоянна мрежа от социални връзки, които ни дърпат тук-там, и спокойствието да знаете, че вашият живот е ваш и единствен за определяне.

Това е вид свобода, която някои хора се научават да възприемат и в много отношения може да бъде освобождаваща.

Затова се запитайте: сега, след като разбрахте, че нямате приятели, какво искате да направите по въпроса?

Искате ли да се съжалявате и да се чудите как бихте могли да позволите това да се случи, искате ли да се опитате да промените живота и поведението си, за да създадете нови приятели, или искате да приемете себе си такъв, какъвто сте, и да прегърнете живота, който сте направих?

Вашето щастие зависи от вас, а отговорът не винаги е в други хора. По-скоро отговорът е да намерите собствения си мир.

СВЪРЗАНИ: Бях дълбоко нещастен ... тогава открих това едно будистко учение

Защо да нямаш приятели е ценен учебен опит

През целия ни живот има моменти, в които ще изглежда - независимо дали е вярно или не - че нямаме приятели около себе си.

Макар че това може да е лесна възможност да се сгънете и да се съжалявате, важно е да поемете дълбоко въздух и да осъзнаете: това е нещо, което в крайна сметка ще ми помогне да израсна като личност.

Ето начини, по които липсата на приятели може да ви направи по-добър човек с течение на времето:

един) Това увеличава вашата лична отчетност: Без близки приятели, на които да разчитате, вие се научавате да разчитате на себе си. Ставате по-пълноценен човек, просто защото се научавате да стоите на краката си.

две) Принуждава ви да растете: Когато нямате приятели, можете да откриете живота си в застой, без да ви предстои нищо ново.

Ако сте силен индивид, това ще ви принуди да прекарвате времето си в преследване на личностно израстване, разширяване на вашите умения и знания и работа по личните си проекти.

3) Създава смелост: Научавате се да живеете сами, когато нямате приятели и това може да е страшно нещо.

Но скоро осъзнавате, че не можете да прекарате целия си живот в страх. Така се научавате да прегръщате непознатото и да скачате в нещата с цялото си сърце, вместо да имате нужда от ръка, която да държите през цялото време.

4) Развива способността ви да забелязвате красотата: Макар приятелите да са страхотни да имат, те също могат да ограничат начина, по който живеете живота си.

В крайна сметка живеете рутина, като извършвате едни и същи дейности с едни и същи хора, преследвайки едни и същи върхове.

Но когато сте сами, се научавате да намирате тези върхове по други начини. Виждате джобове с красота в живота, които иначе не бихте забелязали, и се научавате да цените света много повече.

5) Това ви прави идеалният приятел: Не знаете колко обичате нещо, докато вече го нямате. Когато живеете известно време без приятели, това ви учи да бъдете много по-добър приятел.

Научавате се да цените добротата, любовта и подкрепата, които приятелството предлага, и ставате тип приятел, който ги предлага от сърце.

Какво означава приятелството и защо не трябва да се обвинявате

Дори и най-интровертните и независими от нас все още могат да почувстват дълбоките мъки, породени от липсата на близък приятел, на когото да се обадят или да помолят за обяд или да гледат филм.

Няма значение колко силна воля може да бъдете, всички ние желаем тази форма на социална връзка, известна като приятелство.

И не слабостта или страхът те карат да се нуждаеш от приятелство. Това е нещо, вградено в начина, по който работим като хора.

Човешките същества са изградили света на основите на това да бъдат социален вид, който разчита на сътрудничеството с околните.

Това сътрудничество ни мотивира, развива ни и ни позволява да процъфтяваме в обществото и когато се окажем без тези връзки, то може да ни накара да се чувстваме изгубени и безпосочни.

Може да се почувствате разочаровани от себе си. Знаейки, че сте минали толкова дълго и не сте създали и задържали нито един приятел през живота си.

Важно е да не се задържате върху това разочарование и да не се обвинявате за обстоятелствата си. Има много нормални и разумни причини, поради които може да нямате приятели.

Например:

  • Току-що сте се преместили в града или вашите приятели са се преместили в други райони
  • Хората, с които някога сте били близки приятели, трябваше да променят живота си - ожениха се, отдалечиха се, намериха си други отговорности и вече не можеха да поддържат връзката
  • Вие естествено се отдалечихте от старите си приятели, просто поради променящите се интереси, ценности или обстоятелства
  • Прекарахте голяма част от времето си през последните няколко години в дългосрочна връзка и фокусът ви върху партньора ви накара да пренебрегнете други части от социалния си живот, докато не осъзнахте, че сте загубили всичките си приятели
  • Никога не сте били естествено социален човек, а само няколко избрани близки приятели във вашия списък

Ако сте готови да започнете да променяте обстоятелствата си и да развиете инструментите, необходими за създаване на значими взаимоотношения, една първа стъпка, която трябва да направите, е да разберете какво всъщност означава приятелството.

Има четири начина, по които хората определят и разбират различните си приятелства. Това са:

един) Приятелство за удоволствие: Приятелства, които съществуват, за да доставят удоволствие и на двете страни. Тези приятелства обикновено приключват, когато са изправени пред конфликт или задължение, а удоволствието, получено от приятелството, става по-трудно за изживяване

две) Приятелство за реципрочност: Приятелства, които разчитат на реципрочност или quid pro quo. Това са приятели, които поддържате, защото вярвате, че те биха могли да ви предложат стойност по различни начини, освен тяхното общуване

3) Приятелство за времето: Приятелства, които се развиват естествено с течение на времето. Двама души може да не споделят много интереси или да харесват много неща един за друг, но те се ценят единствено поради времето и виждат себе си и своята история един в друг

4) Приятелство за уважение: Приятелства, родени от споделено взаимно уважение между две лица. Това често са най-дълбоките приятелства, а също и най-трудни за създаване

СВЪРЗАНИ:Животът ми не вървеше никъде, докато не получих това едно откровение

Защо създаването на приятели става все по-трудно с напредването на възрастта

Едно нещо, което хората наистина не ви казват, когато все още сте в училище, е, че трябва да се опитвате да създадете приятели колкото е възможно повече, защото става все по-трудно, когато остареете и напуснете училище.

Основната причина за това е липсата на подкрепяща среда за създаване на приятели, след като напуснете света на класните стаи и учителите.

Училищата създават идеалната среда за създаване на приятелства - вие сте заобиколени от връстници на същата възраст, които са също толкова тревожни и нервни, колкото и вие.

Всички вие може да живеете в една и съща област и с течение на времето вашата наложена споделена история и опит създават спомени за цял живот, които създават връзки, които траят цял ​​живот.

Като възрастен тази среда изчезва. Въпреки че може да изпитате подобна среда на работното си място, тя никога не е една и съща - вашите връстници може да не са на една и съща възраст, или да не останат на работното ви място твърде дълго, или да имат други приоритети в ума си, като например изграждане на семейство или съсредоточаване върху кариерата им.

Това означава, че разликата между създаването на приятелства като възрастен и създаването на приятелства като дете или млад възрастен е разликата между активното търсене на приятелства и пасивното попадане в тях.

Възрастността няма да ви предостави същите естествени възможности за създаване на връзки с вашите връстници. Отговорността да се поставите в ситуации, в които бихте могли да развиете приятелства, зависи от вас и това е умение, което много от нас никога не е трябвало да обучават.

Регистрирайте се в ежедневните имейли на Hack Spirit

Научете как да намалите стреса, да култивирате здравословни взаимоотношения, да се справяте с хора, които не харесвате, и да намерите своето място в света.

Успех! Сега проверете имейла си, за да потвърдите абонамента си.

При изпращането на абонамента ви възникна грешка. Моля, опитайте отново.

Имейл адрес Абонамент Няма да ви изпращаме спам. Отпишете се по всяко време. Осъществено от ConvertKit

Как вашите действия и начин на мислене правят приятелството по-трудно

Всъщност има много начини, по които естествено затруднявате създаването на приятелства.

Ето някои често срещани действия и нагласи, които спират възрастните да се сприятеляват естествено:

1) Не сте мотивирани, защото смятате, че всички други вече имат приятели

Какво да мислим вместо това: Всички ние търсим нови възможности и възможности.

Като възрастен, който се опитва да създаде приятелства, може да се чувства неудобно или дори странно. Взаимодействието може да се почувства по детски - защо възрастният мъж или жена трябва да се притеснява от опитите да създаде нови приятели?

И накрая се чувствате сякаш сте пропуснали лодката. Всеки път, когато се опитате да се представите на някого, той вече има цяла дружина или дружина от приятели, които всички се познават и имат различни истории помежду си. Може да се почувства смущаващо дори да се опитате да се присъедините към групата; в някои случаи може да се почувства невъзможно.

В крайна сметка не се опитвате да изградите приятелството толкова, колкото би трябвало, което в крайна сметка води до неговото разпадане, преди дори да е започнало.

Грешки, които може би правите ...

  • Не отговаряте на обаждания или покани, защото не сте сигурни дали наистина искат да ви видят
  • Изплашвате се, когато нов приятел, когото сте срещнали, се опита да ви запознае с тяхната група
  • Мислите, че вътрешните шеги, които не „получавате“, са обидни и се чувствате изоставени

2) Не обичате да опитвате, защото не виждате резултати веднага

Какво да мислим вместо това: Нищо, което си струва, не е лесно.

Както казахме по-горе, социалните умения, необходими за създаване на приятелства, не са нещо, на което някога сме научени. Приятелите се случват естествено, докато порастваме, и никога не трябва да мислим как са се случили тези приятелства.

В повечето случаи най-ранните ни приятелства са приятелства по обстоятелства и близост. Когато загубим тези обстоятелства и близост, губим способността да създаваме приятелства по естествен път.

И това е голямо задържане за възрастни, които търсят нови приятелства. Когато се ангажират с нови хора и не изпитват определено чувство, което може да очакват, те се отказват от връзката твърде рано.

Те не осъзнават, че връзките изискват време за развитие и от тях зависи да изградят тези спомени, за да създадат тези връзки.

Грешки, които може би правите ...

  • Човек не споделя всичките ви точни интереси, така че не мислите, че може да ви бъде приятел
  • Потенциалният приятел има няколко недостатъка, които не харесвате, така че просто се отказвате от връзката
  • В крайна сметка отменяте насрочени срещи, защото не чувствате, че може да ви безпокоят

3) И преди сте били изгаряни, така че сега не обичате да се отваряте за нови хора

Какво да мислим вместо това: Болката идва и си отива, както и възможностите. Научете се да търкаляте с удари и изживявайте живота такъв, какъвто е.

Имате история на лоши отношения. Докато някои хора никога не са имали приятелства, за да започнем, има такива от нас, които са имали много приятели в миналото.

Но по една или друга причина тези връзки се разпаднаха и с всяко прекъснато приятелство идваше и негово малко сърцераздирателно, с което трябваше да се справите.

И тези лоши преживявания сега ви накараха да не желаете да бъдете човекът, който бяхте - отворен, забавен и доверчив.

Станали сте по-отдръпнати и сдържани, защото вашите преживявания са ви научили, че даването на прекалено много от себе си на други хора просто ще завърши с това да бъдете наранени и предадени.

Хората могат да усетят тази оттеглена природа, но може би не винаги разбират причините ви. В крайна сметка може да излезете студени, горчиви и дори подли.

Въпреки че е важно да бъдете внимателни и да се грижите за сърцето си, важно е също така да се научите отново да се възползвате от този шанс - шанса да се доверите на други хора и да се надявате, че този път може би ще бъде по-добре.

Грешки, които може би правите ...

  • Не казвате на другите своите истински чувства
  • Не се чувствате така, сякаш можете да бъдете себе си сред другите хора и в крайна сметка се правите на нещо друго
  • Прекъсвате хората, когато започнете да чувствате, че те може да се приближават твърде много

4) Не можете да приемете, че да имате приятели около себе си е нещо, от което се нуждаете

Какво да мислим вместо това: Връзките са част от живота и добавят стойност към цялостния ви жизнен опит.

Не всички болим от приятелство по един и същи начин. Има някои, които се гордеят със своята независимост и усамотение и истински копнеят за приятели само когато се окажат тъжни и самотни посред нощ.

Ако сте един от тези хора, тогава вашият основен проблем може да бъде приемането. Приемане, че копнеете за приятели като всички останали, че имате нужда да бъдете социални, въпреки всичките години, в които сте се опитвали да се убедите в противното.

Нуждата от други хора не ви прави слаби или уязвими. Това ви прави хора и приемането на вашите първични, човешки нужди ви помага да се сближите с истинския си Аз.

Грешки, които може би правите ...

  • Не отговаряте на обаждания и съобщения от нови хора, които ви канят да излезете
  • Не се присъединявате към събития и дейности, които ви интересуват
  • Не се опитвайте да научите или да изпитате нови неща, защото сте доволни от всичко, което имате и знаете

10 навика, които можете да възприемете, за да създадете приятели лесно

Да създаваш приятелства включва повече от това просто да не правиш грешки, а да правиш неща, които влияят положително на шансовете ти за приятелство.

Ето 10 навика, които можете да имате предвид - променете начина си на живот и начинът, по който се развива животът ви, ще се промени.

един) Останете в момента: Спри да мислиш. Просто го направи. Правете това, което се чувства добре, правете това, което ви прави щастливи, и се научете да изтласквате щастието от настоящето.

две) Бъди любопитен: Бъдете любопитни и се интересувайте какво могат да ви предложат други хора. Не бъдете толкова сигурни, че знаете най-добрия начин да живеете живота. Бъдете отворени.

3) Първо се усмихвайте и често се усмихвайте: Нищо не кани други хора повече от усмивка. Не се смущавайте, не се срамувайте. Не можете да промените начина, по който се чувстват другите хора, но можете да промените начина, по който го правите.

4) Искате да създадете приятели: Не чакайте просто приятели да паднат в скута ви. Излезте в света, желаейки да се сприятелявате. Действайте по начина, по който приятел може да постъпи спрямо новите хора около вас.

5) Грижи се за себе си: Хората обичат да се заобикалят с хора, които имат стойност и няма по-добър начин да увеличите стойността си от това да знаете и оцените стойността си. Погрижете се за себе си - физически, психически и емоционално.

6) Опитайте нови неща: Нямате приятели, с които да изпробвате нова дейност? След това го направете сами. Ще намерите тези приятели там, които ви очакват, без да осъзнавате.

7) Говорете като приятел: Това, че човек е нов в живота ви, не означава, че трябва да сте официални и стегнати. Разхлабете се - бъдете приятелското „вие“, за което знаете, че можете да бъдете.

8) Бъди позитивен: Може да е лесно да оставите този тъжен вътрешен глас да ви свали. Вашата работа е да игнорирате този глас и да останете позитивни. Помислете колко голям е този свят и колко хора са на него: със сигурност има безброй щастливи шансове да ги вземете.

9) Вземете клас: Ако има нещо, което винаги сте искали да научите, тогава винаги е най-доброто време да го научите. Запишете се за клас и вижте какво и кой намирате, че ви очаква.

10) Бъди уверен: Бъдете уверени в себе си. Вашата стойност не идва от приятелствата ви. Хората обожават доверието - не обсебвайте собствената си нужда те да ви харесат. Все още сте страхотни, независимо дали се сприятелявате или не. Хората обичат този вид самоувереност.

Свят на възможностите и свят на възможни приятелства

Приемането, че нямате приятели, може да бъде трудно, но не е нещо, с което трябва да живеете.

Без значение на колко години сте, независимо от обстоятелствата ви, винаги има нови хора, които чакат да се срещнат с вас (дори и да не го знаят).

Вашето минало е ваше минало и колкото и трудни да са били краищата на тези минали приятелства, те не трябва да живеят с вас вечно.

Научете се да се отваряте отново и се научете да бъдете човекът, с когото хората ще искат да бъдат приятели. И след време тези хора ще дойдат.

Представям новата ми книга

Когато за пръв път започнах да изучавам будизма и да търся практически техники, които да помогнат на собствения ми живот, трябваше да преминем през някои наистина объркани писания.

Нямаше книга, която да дестилира цялата тази ценна мъдрост по ясен, лесен за следване начин, с практически техники и стратегии.

Затова реших сам да напиша тази книга, за да помогна на хората, преминаващи през подобно преживяване като това, което преживях.

Ето го:Ръководството за използване на будизма и източната философия за по-добър живот.

В моята книга ще откриете основните компоненти за постигане на щастие, навсякъде и по всяко време чрез:

- Създаване на състояние на внимателност през целия ден

- Да се ​​научим как да медитираме

- Насърчаване на по-здравословни взаимоотношения

- Освобождаване от натрапчиви негативни мисли.

- Отпускане и практикуване на непривързаност.

Макар да се фокусирам предимно върху будистките учения в цялата книга - особено тъй като те се отнасят до вниманието и медитацията - аз също предоставям ключови прозрения и идеи от даоизма, джайнизма, сикхизма и индуизма.

Помислете за това по следния начин:

Взех5 от най-мощните философии в светаза постигане на щастие и уловиха техните най-подходящи и ефективни учения - като същевременно филтрираха объркващия жаргон.

След това ги оформих в изключително практично и лесно за следване ръководство за подобряване на живота ви.

Написването на книгата ми отне около 3 месеца и съм доволен от това как се получи. Надявам се и на вас да ви хареса.

Вижте книгата тук.