„Не съм добър в нищо“ - Ето защо фундаментално грешите

„Не съм добър в нищо“ - Ето защо фундаментално грешите

Всички сме страдали от мисли, които ни карат да мислим, че не сме достатъчно добри или не сме това, което изглеждаме. Нарича се синдром на измамник.


А за някои хора това е част от ежедневието.

За други това идва и си отива и те са се научили да управляват своите очаквания и реалности за себе си по начин, който им позволява да функционират и да успеят в целите си.

Но какво, ако сте от хората, които не могат да се отърсят от усещането, че всички ви осъждат и тайно мислят, че не сте достатъчно добри или не сте добри в каквото и да било?


Как си преодолейте тези мисли и чувства?

Ето няколко начина, по които можете да спрете да мислите, че животът ви е гаден и не сте добри в нищо - и това е по-лесно, отколкото си мислите.

Как да намерите това, в което сте добри

Толкова много от нас се фокусират върху слабостите на характера. Защо? Защото е лесно да се съсредоточите върху отрицателното и да игнорирате положителното.


Това важи особено за тези, които имат способности, които не са съвсем очевидни.

Вижте ме например. Отне ми години, за да разбера, че в това съм добър:

1. Плътност и способност да продължа със задачата, дори ако не успявам. Не се отказвам лесно.

2. Не съм лековерна и не прибързвам с изводи лесно. Осъзнавам, че във всяка история винаги има множество страни.

3. Аз съм мил и грижовен човек, който мисли за другите хора и как се чувстват.

Сега разбира се, тези черти са добри, но не са толкова очевидни, колкото някой като Том Брейди, който забележимо има чудесна координация на очите на ръцете и е отличен във футбола.

Когато хората гледат Том Брейди, те мислят, че са по-малко талантливи. Но това не е вярно.

Ако всички бяха като Том Брейди, тогава обществото нямаше да функционира много добре. Всички биха били заети да играят футбол и да спортуват!

Обществото и групите изискват всякакъв тип хора с различни таланти и интереси.

Така че, докато силните ви страни могат да бъдат по-малко очевидни за окото, това не означава, че нямате никакви силни страни.

Просто трябва добре да помислите в какво сте добри.

Ето няколко начина да направите това.

1) Погледнете тези 16 различни типа личност. Това ще ви помогне да разберете различните видове черти и парчета, които имате. Може да осъзнаете, че имате някои черти, които другите хора нямат.

2) Попитайте вашите приятели или членове на семейството какво харесват във вас. Може да бъдете изненадани от това, което чувате.

3) Какво можете да направите или правите, което другите просто не могат или не могат да понасят? Помислете дълбоко за ежедневните си взаимодействия и дейности. Какво е различното при теб?

Вижте, проблемът е, че повечето хора корелират с това, в което са добри, с такова умение като тенис.

Но трябва да мислите по-дълбоко и по-широко от това. Човешките същества са невероятно сложни и ние имаме много различни личностни черти и умения.

Какво наистина означава „Не съм добър в нищо“

Всички сме добри в нещо. Лесно е да седите там във фънк и да вярвате с всички сили, че нямате талант или умения, които да споделите със света. Но това просто не е вярно.

Има поне едно нещо, което правите добре. Номерът е да осъзнаеш, че това едно нещо може да не е това, което ти се иска.

Например, много майки копнеят за нещо повече в живота си, освен да бъдат „мама“.

И макар това да звучи налудничаво да се признае на глас, милиони жени се борят с идентичността си с „мама“ по целия свят, особено когато „мама“ замени главен изпълнителен директор или главен оперативен директор в живота си.

Така че може би си мислите, че не съм добър в нищо, но това, което наистина искате да кажете, е, че нещо е нещо във вашия живот, не е както сте се надявали и вие покривате целия си живот с тази една-единствена мисъл.

Опитайте с нова мисъл.

След като можете да признаете, че всъщност не сте гигантска дупка на човек, можете да започнете да пускате някои положителни мисли в живота си.

Връщайки се към примера с мама, ако в момента мислите, че сте гадни на всичко, опитайте да се успокоите в мисълта, че сте добра майка, или татко, или брат, или син, или дъщеря.

Опитайте нещо друго за размер и вижте какво е усещането. Толкова се хващаме да се фокусираме върху негативното, че забравяме да направим място и да вярваме на положителните неща в живота си.

Така че дори да се чувствате като всичко ужасно, опитайте да се съсредоточите върху едно нещо, което не е да ви измъкне от фънка.

СВЪРЗАНИ:На какво може да ни научи Дж. К. Роулинг относно умствената издръжливост

Поставете под въпрос останалите.

Сега, след като сте извадили една-единствена мисъл, която можете да качите на борда, свързана с вашите способности и таланти като човешко същество, опитайте да поставите под въпрос какво е останало.

Защо наистина мислиш, че си самозванка? Защо мислиш, че животът е толкова лош? Какво всъщност е толкова лошо във вашия живот?

Откъде идват тези вярвания? Кои са хората, които са повлияли на тези мисли? Какво мислите за тези хора като възрастен?

Какво искате да повярвате за себе си? Къде можете да научите нови вярвания за себе си?

Какво друго има, в което бихте могли да се справите, в което пренебрегвате или забравяте?

Не търсете отрицателно подсилване.

Ако се чувствате уязвими и изложени, не гледайте на хората да потвърждават това, което мислите, че знаете за себе си.

Ако отидете да търсите хора, които да казват неща като: „да, изобщо не е трябвало да започнете този бизнес“, тогава няма да излезете от тази транзакция, чувствайки се по-добре.

Вместо това помислете за хората, които биха насърчили или аплодирали вашите усилия. Има много хора там, които могат да приемат доброто с лошото.

Няма смисъл да правите жалко парти за себе си или да получавате тежка любов от някой, който няма да ви помогне да изградите резервно копие.

Потърсете хората, които ви познават най-добре и се доверяват, че във вас има добри неща и че сте добри в нещата.

Ако търсите отрицателно подкрепление на липсващите ви начини, със сигурност ще го намерите и хора, които просто биха искали да ви разкажат за всички начини, по които сучете.

Регистрирайте се в ежедневните имейли на Hack Spirit

Научете как да намалите стреса, да култивирате здравословни взаимоотношения, да се справяте с хора, които не харесвате, и да намерите своето място в света.

Успех! Сега проверете имейла си, за да потвърдите абонамента си.

При изпращането на абонамента ви възникна грешка. Моля, опитайте отново.

Имейл адрес Абонамент Няма да ви изпращаме спам. Отпишете се по всяко време. Осъществено от ConvertKit

Разпознайте модела на самоомраза.

Не е забавно да се чувстваш по този начин, така че защо продължаваме да си позволяваме да участваме в тези епични лъжи? Ние не смучаваме всичко.

Всъщност, вероятно сме по-добри, са повече неща, отколкото сме лоши в тях, но не отделяме време да мислим за това, когато нещата усещат, че се разпадат.

Твърде лесно е да се оставите да излезете извън контрол и да се озовете на дивана с чанта семейни Doritos, чудейки се къде сте сгрешили.

Когато започнете да усещате онова отвращение към себе си, отнемете минута, за да го назовете и да го разпознаете каквото е.

След това се запитайте откъде идват тези чувства: те идват от мисълта, която имате за себе си. И така, запитайте се откъде идва тази мисъл?

И продължете с мисловния произход, докато не откриете откъде е дошъл и защо продължавате да държите на тези мисли.

Наистина е трудно да се извадите от спиралата надолу, свързана с усещане за провал или усещане, че не се вписвате или не можете да постигнете целите си.

Има много неща, които правим ежедневно, които идват толкова естествено за нас, че не ги включваме в нашия списък с неща, в които сме добри, но ако трябва да се обърнете към този списък, за да започнете лечебния процес, направете го .

Опитайте се да кажете неща като: „Аз съм добър в почистването на дома си. Аз съм добър в това да съм приятел. Умея да шофирам колата си. Умея да избирам добри книги за четене. Умея да плащам сметките навреме. “

Това не е задължително да са разрушаващи земята умения или таланти, но те са в основата на всичко, което правите, така че дайте им малко повече признание, когато се опитвате да си дадете повече заслуги в живота си.

НОВА Е-КНИГА:Животът може да е гаден. S ** t се случва. И нещата не винаги са справедливи. Но когато работата стане трудна, играта на вината не ви отвежда никъде. Новата електронна книга на Ideapod, Защо поемането на отговорност е от ключово значение да бъдеш най-добрият ти, ще ви снабди с инструментите, от които се нуждаете, за да поемете контрола над живота си и да се вторачите в предизвикателствата си. Превърнете препятствията си в най-добрия си съюзник и живейте живота според по-дълбоката си цел с това практично, основано на доказателства ръководство. Вижте тук.