Бях дълбоко нещастен ... тогава открих това едно будистко учение

Бях дълбоко нещастен ... тогава открих това едно будистко учение

Години наред се мъчих да намеря мира, който наистина исках.


Знаете мечтата:

- щастие

- Не прекалено мислене


- Без тревожност

- Да сте във физическа форма.



И да живее всеки миг, без да се разсейва от миналото или бъдещето.


Най-ниският ми отлив беше преди около 6 години. Не постигам всякакви от тези неща.

Бях човек в средата на 20-те години, който цял ден вдигаше кутии в склад. Имах малко задоволителни връзки - с приятели или жени - и маймунски ум, който просто не се изключваше.

През това време живеех с безпокойство, безсъние и твърде много безполезно мислене, което се въртеше в главата ми.

Животът ми сякаш не вървеше никъде. Бях нелепо средно момче и дълбоко нещастен за зареждане.

И причината беше проста.

Не приемане на нещата такива, каквито са били

Никога не бях истински в мир поради един повтарящ се проблем: не можех да се науча да „приемам“ там, където бях, без да искам това да е различно.

Преди ми се искаше да имам по-добра работа, по-пълноценни взаимоотношения и чувство на спокойствие дълбоко в себе си.

Но избягването и борбата срещу това, което се случва в мен, само го влоши.

Простата истина е, че приемането е наистина трудно да се култивира. Хората са практически жични да не приемат себе си, ако не живеем идеалния си живот, или да приемем момента, ако не е 100% удобно.

Знаех, че трябва да се науча как да приема „присъствието“ в настоящия момент, дори когато не ми харесва настоящия момент.

Както повечето хора, просто не знаех как да го направя.

Тогава открих будизма

Открих будизма преди 6 години и се впуснах да чета колкото се може повече за тази древна философия.

За да бъде ясно: не съм будист. Аз изобщо нямам духовни наклонности. Аз съм просто обикновен човек, който преобърна живота си, възприемайки невероятни учения от източната философия.

И преди твърде дълго най-накрая осъзнах причината за проблемите си.

Виждате ли, според будистката философия основният източник на страдание беше моята привързаност към нещата.

Отпускане (или поне облекчаване на сцеплението)

Безброй хора се обръщат към източната философия, за да се научат как да се освободят от нещата, които ги тежат, включително стрес, източници на напрежение, нещастни взаимоотношения, трудни задължения, финансови притеснения и др.

В много отношения будизмът е свързан с оставянето на нещата. Отпускането ни помага да се откъснем от негативните мисли и поведения, които не ни служат, както и да разхлабим хватката на всичките ни привързаности.

Втората благородна истина на будизма всъщност гласи, че „произходът на страданието е привързаността“.

Какво точно означава това? И как, на практика, постигаме непривързаност?

Може би си мислите, че трябва да живеете като монах, да станете твърд йог или да притежавате дълбоки духовни наклонности да практикувате и да се възползвате от непривързаността.

Въпреки това можем лесно да намерим начини да оставим нещата да останат в нашия редовен живот.

Първата стъпка към отказването е да достигнете до по-голяма информираност за вашите привързаности. Идентифицирайте привързаностите си и помислете как те действат във вашия живот. След това можете да прецените дали бихте се възползвали от това да промените мисленето си, за да обхванете нещата от живота си в сегашните им форми, дори когато те се променят.

Просто казано, приемането на нещата такива, каквито са, включва фина промяна в мисленето, която ви помага да оцените настоящата реалност на живота си.

Какви са вашите прикачени файлове?

Ето наистина важно упражнение, което трябва да направите.

Размислете върху идеите и образите в ума си, към които сте привързани. Определете очакванията си за това как трябва да работи светът и как искате да изглеждате. Можете дори да вземете тетрадка и химикал и да ги запишете.

Списъкът ви може да изглежда по следния начин:

- Искам да съм в щастлива връзка.

- Искам да се справя добре в работата.

- Искам да съм във форма и атлетичен.

- Искам да прекарам време с приятелите и семейството си.

Това са доста често срещани цели и очаквания. Сега си представете всички начини, по които тези цели могат да се объркат - дори и по ваша вина.

Може да прекарате години в търсене на партньор за цял живот и да намерите само краткосрочни връзки. Следователно ще видите всичките си по-кратки връзки като провали и ще започнете да се чувствате неадекватни.

Може да бъдете уволнен от работата си и да започнете да се питате колко сте умен или компетентен. Или може да презирате избраната от вас кариера, но да се почувствате в капан в нея, защото промяната в кариерата би предизвикала вашата концепция за себе си.

Може да претърпите нараняване и да се наложи да прекарате няколко разочароващи месеца във физическа терапия, като старателно се върнете към същото ниво на фитнес (или по-малко) от преди.

И почти сигурно ще загубите някои от близките си поради злополука или болест.

По всяка вероятност вече сте преживели известна степен на страдание, свързано с гореописаните области. Това не са особено приятни теми за разглеждане! И все пак е важно да разберем корена на нашата болка, за да можем да се научим как да я облекчим.

По същество болката, която възниква от горните ситуации, се дължи на прекомерна привързаност.

Привързаност към какво? Към собствения ни образ на себе си, нашите образи на другите и нашите очаквания за живота.

За мен това означаваше да спра да се тревожа за работата си в склада (и това, което възприемах като липса на напредък в живота) и ежедневните ми грижи и несигурност. Започнах да оценявам любящото си семейство и свободата, която трябваше да правя, каквото исках в живота.

Реших да пусна идеи и образи за това как трябва да бъдат нещата и да се насладя по-пълно на нещата.

Защо будистките учения могат да бъдат от полза за всеки

Днес рядко съм притеснен и никога не съм бил по-щастлив. Живея живота си от момент до момент, като се фокусирам върху краткосрочните и дългосрочните си цели - включително разработването на блога Hack Spirit, който четете сега.

Сега Hack Spirit е един от най-големите медийни сайтове за внимателност и практическа психология за ежедневието с над два милиона читатели месечно.

Наистина вярвам, че ученията, които научих преди 6 години и оттогава си правя блогове, могат да бъдат изключително ценни за всеки.

Все пак се разочаровам, когато информацията за будизма и източната философия се представя по непрактични начини. Повечето ценни знания са недостъпни за обикновения човек.

И не ме карайте да започвам с „гурутата за самопомощ“, които касапят тези велики философии с глупостни фрази като „законът за привличането“, „енергията“ или „вибрациите“.

Тези фрази може да звучат добре, но в действителност не работят.

Сега не ме разбирайте погрешно. Няма нищо лошо в основните идеи като да останеш позитивен, да се съсредоточиш върху целите си, да игнорираш неувереността в себе си и критиката и да обърнеш внимание на собствените си мисли.

Но книги като „Тайната“ или „Законът на привличането“ стигат твърде далеч.

По същество Законът за привличането твърди, че каквото и да поглъща мислите ви, в крайна сметка ще получите в живота.

Това работи, защото Вселената е изградена от енергия и цялата енергия има честота. Вашите мисли също излъчват честота и подобното привлича подобно. Енергията също може да се превърне във материя.

Следователно, логичният резултат:

Вашите мисли създават вашата реалност.

Тайната изисква никога да не се съмнявате в себе си. Казва ви, че когато започнете да мислите за нещо негативно, има проблем с вас.

Това е опасен начин за живот. Ако отивате на разходка в джунглата и чуете съскане на змия в храстите наблизо, бихте ли игнорирали чувството на страх, което веднага би настъпило?

Не мисля така.

Вие бихте прегърнали страха и щяхте да стоите нащрек, за да се спасите от ухапване от змия.

Бруталната реалност на живота е, че ще срещнете тези метафорични змии. Трябва да имате акъл за себе си.

Налудното позитивно мислене ви спира да виждате предупредителни знаци в живота си и да предприемате действия, за да ги преодолеете или да ги предотвратите.

Много по-ефективно е да научите практически техники - които са работили хиляди години - които ви учат как да се фокусирате и да приемете реалността такава, каквато е.

Техники, които ви позволяват да отпуснете тялото и ума си.

И внимателни стратегии, които можете да използвате през целия ден, за да фокусирате ума си върху това, което е най-полезно за вас.

Представям новата ми книга

Когато за пръв път започнах да изучавам будизма и да търся практически техники, които да помогнат на собствения ми живот, трябваше да преминем през някои наистина объркани писания.

Нямаше книга, която да дестилира цялата тази ценна мъдрост по ясен, лесен за следване начин, с практически техники и стратегии.

Затова реших сам да напиша книга, за да помогна на хората, преминаващи през подобно преживяване като това, което преживях.

Имам удоволствието да ви представя Ръководството за глупости за будизма и източната философия за по-добър живот.

В моята книга ще откриете основните компоненти за постигане на щастие, навсякъде и по всяко време чрез:

  • Създаване на състояние на внимателност през целия ден
  • Научете се как да медитирате
  • Насърчаване на по-здравословни взаимоотношения
  • Освобождаване от натрапчиви негативни мисли
  • Пускане и практикуване на непривързаност.

Макар да се фокусирам предимно върху будистките учения в цялата книга - особено тъй като те се отнасят до вниманието и медитацията - аз също предоставям ключови прозрения и идеи от даоизма, джайнизма, сикхизма и индуизма.

Помислете за това по следния начин:

Взех 5 от най-мощните философии в света за постигане на щастие и уловиха техните най-подходящи и ефективни учения - като същевременно филтрираха объркващия жаргон.

След това ги оформих в изключително практично и лесно за следване ръководство за подобряване на живота ви.

Написването на книгата ми отне около 5 месеца и съм доволен от това как се получи. Надявам се и на вас да ви хареса.

За ограничено време продавам книгата си само за $ 8. Тази цена обаче вероятно ще се повиши много скоро.

Научете повече за моята книга

Защо трябва да четете книга за будизма?

Добре е, ако не знаете нищо за будизма или източната философия.

Не го направих и преди да започна пътуването си преди 6 години. И както споменах по-горе, аз не съм будист. Току-що приложих някои от най-емблематичните му учения, за да живея по-внимателен, спокоен и щастлив живот.

И знам, че и вие можете.

Работата е там, че самопомощта в западния свят е практически разбита. В наши дни това се корени в сложни (и неефективни) процеси като визуализация, уъркшопове за овластяване и преследване на материализма.

Будистите обаче винаги са знаели по-добър начин ...

... че постигането на яснота и щастие е свързано с истинския живот в настоящия момент, което от своя страна всъщност улеснява много получаването на това, което искате в живота.

В суматохата на съвременното общество постигането на тихо спокойствие не винаги е толкова лесно - всъщност често е доста трудно.

Въпреки че има много далечни курорти, които можете да посетите, за да охладите умствените си струи, тези места са предимно временни отсрочки. Прекарвате една или две седмици наведнъж, започвате да се чувствате по-добре и когато се върнете към ежедневието си, същите тези стресове роят в съзнанието ви отново.

Това ни връща към красотата на будизма.

Защото чрез изучаване на уроците в Ръководството за глупости за будизма и източната философия за по-добър живот, ще разберете, че не е нужно да пътувате до отдалечена пещера, планина или пустиня, за да постигнете спокойно усещане за спокойствие.

Спокойната, тиха увереност, която търсите, вече е във вас. Всичко, което трябва да направите, е да се докоснете до него.

Моята уникална 96-странична електронна книга филтрира загадката на тези философии и ви показва как да подобрите всички аспекти на ежедневието, включително вашите взаимоотношения, емоционална устойчивост и душевно състояние.

За кого е тази книга

Ако искате да живеете по-добър живот, като прилагате вечната мъдрост на будизма ...

... биха се радвали на практично, достъпно ръководство, което филтрира езотеричното объркване, често свързано с будизма и други източни философии. Този, който представя ценна мъдрост по ясен, лесен за следване начин ...

... и се стремете да живеете по-щастлив, спокоен и удовлетворяващ живот от това, което изпитвате сега ...

... тогава тази книга е абсолютно за вас.

Научете повече за моята книга

Регистрирайте се в ежедневните имейли на Hack Spirit

Научете как да намалите стреса, да култивирате здравословни взаимоотношения, да се справяте с хора, които не харесвате, и да намерите своето място в света.

Успех! Сега проверете имейла си, за да потвърдите абонамента си.

При изпращането на абонамента ви възникна грешка. Моля, опитайте отново.

Имейл адрес Абонамент Няма да ви изпращаме спам. Отпишете се по всяко време. Осъществено от ConvertKit