Вътрешно изцеление на дете: 7 стъпки за излекуване на вашето ранено вътрешно дете

Вътрешно изцеление на дете: 7 стъпки за излекуване на вашето ранено вътрешно дете

Чувствали ли сте някога, че има част от вас, която никога не е израснала?


Вътрешно дете, което все още носи със себе си болките и травмите, с които всъщност никога не сте отделяли време да се справите?

Независимо дали го признавате или не, вътрешното дете е във вас и ви пречи да се превърнете в най-добрата версия на това, което сте.

В тази статия обсъждам сложностите, които стоят зад изцелението на травмираното вътрешно дете.


От това, което причинява болката на увреденото вътрешно дете на първо място, защо никога не се справяме с тези проблеми и как можем да започнем пътя си към изцеление на вътрешното дете, за да достигнем истинския си потенциал.

Разбиране на вътрешното дете и как това влияе на живота ви

Днес в поп психологията има много дискусии за вътрешното дете и какво е то, но какво точно е и как да разберете дали вашето вътрешно дете е наранено и се нуждае от помощ?



Вътрешното дете е проста идея за разбиране, но истинската помощ на вашето вътрешно дете изисква много истинска работа и усилия за дълъг период от време.


Вътрешното ви дете е просто детската част от вашата персона, която никога не е израснала истински. Това е частта от това, което сте, която остава непроменена, докато останалата част от личността ви узрява и се превръща във възрастен.

Не е грешно или странно да имате вътрешно дете; това е част от нас самите, която всички имаме, и единствената разлика между хората е доколко вътрешното дете е признато, защитено и му е позволено да процъфтява.

Но за много хора вътрешното дете е измъчено с нерешени проблеми и тези, които търсят истински личен растеж, трябва да преодолеят препятствията на своето незадоволено вътрешно дете.

Вътрешното дете - как го боли и как ви влияе

За някои вътрешното дете е източник на срам и болка. Някои хора само подсъзнателно усещат присъствието на вътрешното си дете и изпитват странно чувство на откъсване от тях.

По принцип болката, свързана с вътрешното дете, е причинена от рани, нанесени на вътрешното дете преди много години, които никога не са били третирани.

Дори хората, които може да са имали здраво и щастливо детство, все още могат да почувстват болка, когато се свързват с вътрешното си дете, защото вътрешното дете не е като „възрастната“ част от нашата личност; това е дете и като децата, вътрешното дете може да действа незряло и неразумно.

Но вътрешното дете може да бъде увредено по различни начини.

Някои начини могат да изглеждат като нормални детски събития, но децата не винаги могат да се справят с определени проблеми по начина, по който могат възрастните.

Нерешените проблеми, които остават да се задържат през годините на нашето развитие, могат да оставят дълготрайни резултати. Някои от тези проблеми включват:

  • Физическо пренебрегване или малтретиране
  • Сексуално насилие
  • Силен тормоз
  • Раздяла в семейството
  • Злоупотреба със семейни вещества
  • Семейно психично заболяване
  • Чувство на изключителна изолация
  • Загуба на родител, брат или сестра
  • Емоционално пренебрегване или злоупотреба
  • Сериозно физическо заболяване
  • Природни бедствия
  • Излагане на насилие в домакинството
  • Опитът да си бежанец или да загубиш дом

И така, важно ли е да разпознаете, признаете и ако е необходимо, да излекувате вътрешното дете?

Повреденото вътрешно дете се развива неловко, тъй като не знае истински как да се справи с проблеми, които са твърде големи за неговото присъствие.

Тези проблеми оставят на увреденото вътрешно дете редица негативни черти, като нужда, свръхзависимост от другите, нарцисизъм, импулсивност и проблеми с изоставянето.

Възрастните, които имат нерешени проблеми с вътрешното си дете, могат да изпитат различни форми на деструктивно поведение, които се проявяват под формата на:

  • Самоунищожително поведение
  • Насилствено поведение
  • Самосаботаж
  • Пасивно-агресивно поведение
  • Самонараняващо се поведение

Признаци, че вашето вътрешно дете е ранено

Много хора пренебрегват да признаят или да се грижат за вътрешното си дете поради две причини: 1) защото не разбират какво е вътрешното дете и 2) защото не вярват, че имат увредено вътрешно дете.

Но е важно да разберете, че дори да не сте преживели огромно травмиращо събитие в детството си, това не означава, че вашето вътрешно дете не е увредено по някакъв начин.

Дори по-малките събития и преживявания могат да оставят вашето вътрешно дете частично увредено, оставяйки ви поведение, което се отразява негативно на живота ви на възрастни.

Винаги, когато сте били карани да се чувствате несигурни като дете, това потенциално може да доведе до някои дългосрочни увреждания на вътрешното дете.

Ето няколко начина, по които нашето вътрешно дете би могло да бъде накарано да се чувства нелюбено и опасно:

  • Обезсърчиха те да не бъдеш спонтанен
  • Не ви беше позволено да проявявате силни емоции, като радост или гняв
  • Редовно сте били малтретирани или критикувани
  • Накарали сте да се чувствате отговорни за щастието на вашите родители или братя и сестри
  • Отказана ви е физическа обич, като гушки и целувки
  • Били сте засрамени от родителите или настойниците си
  • Бяхте обезкуражени да имате свои собствени уникални мнения
  • Наказани сте, че сте се забавлявали твърде много
  • Вие бяхте обезкуражени да говорите срещу родителите или учителите си

Но как точно увреденото вътрешно дете влияе негативно на ежедневния ни живот на възрастни?

Както казахме по-горе, увреденото вътрешно дете може да доведе до проява на деструктивно поведение или вида на поведението, към който се обръщате назад в края на деня и се чудите: „Защо по света избрах да го направя?“

Това е поведението, за което съжалявате, поведението, което ви кара да се чувствате засрамени и недоволни, но по някаква причина сте се чувствали така, сякаш нямате контрол над себе си, сякаш сте се загубили в момента.

Те също се проявяват като чувства и въпреки че не винаги можем да действаме според мислите и чувствата си, те ни претеглят и косвено влияят негативно на живота ни.

Ето някои признаци, че имате увредено вътрешно дете, което влияе негативно на вашите мисли и действия:

  • Чувствате, че нещо не е наред с вас, дори когато имате добър ден
  • Всъщност нямате уникална или силна идентичност
  • Прекалено много се опитвате да угаждате на други хора
  • Чувствате се най-живи, когато сте в средата на конфликт, и се чувствате отегчени или уплашени, когато животът е стабилен и стабилен
  • Чувствате се виновни винаги, когато трябва да отстоявате себе си, така че сте склонни да избягвате i
  • Чувствате се дълбоко и наистина неадекватни
  • Вие сами сте най-големият критик и понякога практикувате самонараняване, защото чувствате, че не заслужавате щастие
  • Правите секс с хора, само за да им угодите, дори когато не искате
  • Често не изпитвате емоции като гняв или щастие, но когато го получите, ги изпитвате много силно
  • Ставате лесно пристрастени към нещата; имате проблеми с контролирането на себе си
  • Не се чувствате близки с родителите си и не се интересувате от тях
  • Влагате твърде много от себе си във връзки, защото имате големи проблеми с изоставянето
  • Не знаете как да кажете не на хората
  • Вие сте перфекционист, но никога не се чувствате така, сякаш можете да постигнете собствените си стандарти
  • Понякога имате проблеми с натрупването на предмети

Вътрешно детско изцеление или вътрешна детска работа - какво е и как помага

Когато признаем факта, че имаме увредено вътрешно дете, какво тогава можем да направим?

Въпреки че не можем да се върнем назад във времето и да предотвратим нанасянето на щети на първо място, можем да се опитаме да излекуваме тези рани тук и сега, десетилетия по-късно.

Това е известно като вътрешно детско лечение или вътрешна детска работа.

Вътрешното изцеление на деца е работа, която можете да направите сами или с терапевт, за да започнете да разплитате проблемите в сегашното ви поведение обратно към вашето вътрешно дете и да се научите как да се справяте с тези проблеми в основата си.

Това, което прави вътрешното лечение на деца толкова ефективно, е, че то се справя с нашите проблеми отвъд повърхностното ниво; ние не се опитваме да разберем причините за нашето деструктивно поведение от днешните причини, а присъщите проблеми, които ги причиняват, от проблемите, заложени в нашата психика.

Вътрешното изцеление на детето или вътрешната работа на детето изисква ангажиране с вътрешното дете и осигуряване на детето във вас правилното родителство и любов, които му липсват по време на развитието.

Когато се извърши правилно, вътрешното изцеление на деца може да ви помогне с:

  • Придобиване на увереност
  • Научете се как да се наслаждавате на живота и да живеете в момента
  • Грижа за себе си физически и психически
  • Обичайки себе си и чувство за състрадание към себе си
  • Придобиване на способността да задавате свои собствени граници и да придобиете усещане за сила
  • Научете се как да живеете, след като толкова дълго се чувствате вцепенени и на автопилот
  • Достъп до дълбоките, изтласкани спомени, причиняващи вашите проблеми и проблеми

Много хора са склонни да започнат да се занимават с вътрешно изцеление на деца, защото вярват, че могат да решат проблемите си, като се справят с повърхностното си повърхност.

Но повърхностната същност на нашите възрастни персони обикновено е много настроена по своите начини, което означава, че може да бъде трудно, ако не и невъзможно да променим начините си на чувства и нещата, които мислим.

Достъпът до нашето вътрешно дете ни дава a ключ към нашето по-дълбоко Аз, което ни позволява да променим възрастния си Аз, без да се ангажираме директно с него.

Вътрешното дете е нашият път към истинска и трайна промяна, която ни позволява да си помогнем по начин, който надхвърля ежедневните стресове и притеснения, които притесняват живота ни.

Изцеление на вашето вътрешно дете: 7 начина да направите вашето вътрешно дете да се чувства в безопасност

1) Слушайте вашето вътрешно дете

Как е ранено вашето вътрешно дете: Вътрешното ви дете трябва да знае, че това е валидна част от вашата личност.

Понякога не можем да преминем от определени „детски“ поведения, импулси и чувствителност, защото не сме му дали шанс да се издигне на повърхността. Вместо да се справяме с тези въпроси по подходящ начин, ние ги натискаме надолу, за да избегнем да изглеждаме детски.

Как този метод помага: Слушането на вътрешното си дете е един от най-добрите начини да признаете детето във вас.

Както при истинските деца, вашето вътрешно дете вероятно няма да спре и да си почине, докато не бъде чуто.

Даването на шанса и пространството да извадите проблемите на повърхността най-накрая дава на вашето вътрешно дете възможност да се справи с тези проблеми такива, каквито са, и да израсте от тях.

2) Вестник като вашето вътрешно дете

Как е ранено вашето вътрешно дете: От страх да не изглеждаме незрели или детски, ние натискаме своите мисли и се преструваме, че дори не съществуват.

Тези емоции и чувствителност се потискат, потискат и заглушават. Това принуждава вътрешното дете да се проявява при по-малко контролирани и по-малко от приятни обстоятелства.

Как този метод помага: Журналирането позволява на вашето вътрешно дете да говори за себе си. Поставянето на писалка на хартия е възможност за вашето вътрешно дете да конкретизира мислите и емоциите.

Целта на дневника всъщност е двойна: първо, вие давате на вътрешното си дете безопасно пространство за съществуване и комуникация със света около вас; второ, можете да проследите подсъзнателните си мисли и желания и да придобиете по-добро разбиране за вашето вътрешно дете.

3) Обградете се с позитивност

Как е ранено вашето вътрешно дете: Децата почти винаги стават безсилни поради собствените им обстоятелства.

Като дете, неспособността да изберете собствено училище или да решите нещата сами, може да създаде чувство на несигурност и безнадеждност.

Излагането на тормози, лошо родителство или прекомерна критика може да ни преследва дълго след като сме израснали в възрастни.

Как този метод помага: Като възрастен човек има избор във всичко, което прави. Заобикаляйки се с положителни преживявания позволява на вашето вътрешно дете да преосмисли разбирането си за света.

Ако изпитвате отвращение към критиката, това може да се дължи на факта, че сте получавали постоянни удари, когато сте били по-млади.

Заобикаляйки се с позитивност е шанс да покажете на вашето вътрешно дете, че съществуват добри преживявания, позволявайки му да се излекува, едно положително преживяване в даден момент.

4) Говорете с някой от миналото си

Как е ранено вашето вътрешно дете: Детската травма е една от причините, поради която повечето хора никога не могат да избягат от вътрешното си дете. Докато израстваме в хората, които искаме да станем, следите от нашето минало все още ни преследват, дори ако физически се дистанцираме от тези стимули.

Изцяло избягвайки миналото, вие не давате на вътрешното си дете справедливостта, за която то копнее.

Как този метод помага: Разговорът с приятел може да направи толкова много за вашето изцеление. Връзката със стари приятели, изправянето срещу стари насилници или отварянето към родителите са чудесни начини за „взаимодействие с миналото“.

Може да не успеете да поправите нищо сега и да спрете да се случва тази стара травма, но разговорът с някого в миналото ви е символичен начин за овладяване на ситуацията, дори и да закъснеете с години.

5) Визуализирайте вашето вътрешно дете

Как е ранено вашето вътрешно дете: За много хора простото разбиране на концепцията за вътрешното дете е труден процес.

Те ги свързват с всички негативни атрибути, които имат, и третират детското Аз като изцяло чужда личност.

Това предпазва вътрешното дете от пълно излекуване, тъй като възрастният във вас се съпротивлява, за да си представи, че вие ​​и вътрешното дете сте едно и също.

Как този метод помага: Визуализирането на вашето вътрешно дете улеснява развитието на взаимоотношения с детското Аз.

Това е особено полезно за хора, които имат отдалечена или несъществуваща връзка с вътрешното си дете.

Визуализацията освобождава много дискомфорт, свързан с раждането на вътрешно дете, и ви сближава, като познавате вътрешното си дете на интимно ниво.

6) Защитете вашето вътрешно дете

Как е ранено вашето вътрешно дете: Без значение на колко години станете, вашето вътрешно дете все още ще се чувства безсилно срещу определени стимули.

Дълбоко вкоренените проблеми от детството ви могат да ви накарат да се чувствате уязвими към неща като критика, малтретиране, лоши взаимоотношения или дори интимни отношения.

Ако продължите да се излагате на тези неща и въпреки това не успеете да се изправите срещу себе си, вашето вътрешно дете в крайна сметка ще разруши самочувствието ви, засилвайки всичките ви най-дълбоки страхове.

Как този метод помага: Вътрешното ви дете трябва да знае, че може да разчита на вас сега; че вече не сте безпомощното дете, което някога сте били.

Изправянето пред себе си, поставянето на граници и изрязването на токсичните взаимоотношения са начини да утвърдите контрола и да покажете на вътрешното си дете, че вашето възрастно Аз е способно да се защити сега.

Това помага да се изгради увереност и любов към себе си - две неща, които може да не сте успели да изпитате, когато сте били по-млади.

7) Правете неща, които вашето вътрешно дете обичаше

Как е ранено вашето вътрешно дете: Очакванията за работа и живот могат да ни накарат да се чувстваме така, сякаш трябва да правим неща, които не искаме да правим.

Това означава да възприемете личностни черти и да придобиете хобита, които са учебни „възрастни“, дори и да не се чувстват естествени.

Общественият натиск може да ни принуди да се правим на хора, които не сме просто, за да изглеждаме по-отговорни и събрани. Това от своя страна създава раздори между вас и вашето вътрешно дете.

Как този метод помага: Да пораснеш не означава да си слагаш вратовръзка всеки път, когато излизаш на вечеря. В съвременния свят има много безсмислени, ненужни жестове за „възрастни“.

Вместо да се поддавате на натиска, дайте си шанс да изследвате нещата, които някога сте обичали. Както се казва, ние остаряваме само когато спрем да се радваме на нещата, които някога сме обичали като деца.

4 обещания, които трябва да спазите за вашето вътрешно дете да се движи напред

Изцелението на вътрешното дете е процес през целия живот.

Повреденото вътрешно дете може отново да се научи да вярва на вас и на света, но трябва да му бъде напомнено и помилвано, за да е сигурно, че ще остане щастливо.

Ето някои обещания, които трябва да спазите за вашето вътрешно дете, за да го поддържате положително и здраво:

Ще ви докажа, че заслужавате по-добре

Злоупотребата, изоставянето и притеснението могат да накарат вътрешното ви дете да се почувства като единственото нещо, което заслужавате.

Израстването с тях може да бъде убедително, че обезпокоителните преживявания са причинени от това, което сме и че сме го навлекли върху себе си.

Това прави вашето вътрешно дете самосъзнателно, убедено, че не заслужава по-добро от това, което е получило.

Трябва да продължите да работите с вътрешното си дете и да се излагате на положителни преживявания, за да разберете най-накрая, че лошите преживявания, които сте имали, не са нещо, което сте заслужили или сте донесли сами.

Никое дете не заслужава да бъде изоставено, малтретирано или засрамено. Тогава никога не си бил виновен и не си виновен сега.

Ще те обичам и приемам

Ако имате изтощително чувство за отговорност или перфекционистични тенденции, вероятно е, защото вашето вътрешно дете не се чувства така, както заслужава обич, докато не стане перфектно.

Като деца не можем да не се сравняваме с връстници и братя и сестри, вярвайки, че само добрите оценки и отличните умения могат да ни направят по-привлекателни.

И това не е изцяло ваша вина. Твърде много възрастни израстват с родители, които не общуват лесно с гордост и обич.

Това води до толкова много хора, които се чувстват така, сякаш трябва да преуспеят, само за да получат похвала или признание.

Като възрастен вече е ваша отговорност да уведомите вътрешното си дете, че е достатъчно да бъде наоколо; че не трябва да компенсира свръх или да се преструва, че е някой друг, за да бъде обичан.

Ще те изслушам

Правилното справяне с емоциите е умение, което хората не се учат често като деца.

Вместо да знаят как да управляват ефективно емоциите, повечето възрастни просто потискат това, което чувстват или експлодират поради неспособността си да контролират своите импулси.

Вашето вътрешно дете заслужава да бъде изслушано.

Вместо да потискате това, което вашето вътрешно дете се опитва да каже, протегнете ръка и убедете детето си.

Намерете начини да преодолеете проблемите си, без да срамувате вътрешното си дете за това, което то чувства или как реагира. Това е бавен и стабилен процес, но си заслужава.

Ще ти простя

Децата имат склонността веднага да се обвиняват и да мислят, че всичко се случва заради тях.

Това важи особено за деца на разведени родители и самотни родители.

Като дете не можем да не мислим, че носим отговорността да накараме всички да се чувстват по-добре, дори ако това е за наша сметка.

Като възрастен човек вече има мъдростта да разбере, че обстоятелствата се случват независимо от вас.

Самообвинението само допринася за негативизма и не прави нищо, за да промени ситуацията.

Простете на вашето вътрешно дете, като отпуснете неговите „недостатъци“. Нека вашето вътрешно дете знае, че никога не сте заслужавали вината.

Научете вашето вътрешно дете, че просто има някои неща, които не можете да контролирате, без значение какво.

Твърде много от нас пренебрегват диалога с вътрешното си дете именно защото той представлява всичко, от което искаме да избягаме.

Но само след излекуване на нашите вътрешни деца можем да постигнем истински мир.

Следващият път, когато мислите, че разговорът с вашето вътрешно дете е прекалено много, просто помислете за това по следния начин: за да станете човекът, който искате да бъдете, трябва да помогнете на човека, който някога сте били.

Вътрешното ви дете не е враг; това е част от себе си, която се нуждае от допълнителен побутване, за да можете да постигнете пълния си потенциал.