Дълготрайните връзки могат да се сведат до тези фактори

Дълготрайните връзки могат да се сведат до тези фактори

Един от вечните въпроси на човечеството е следният: кои са ключовите съставки за създаване и поддържане на устойчиви и здравословни взаимоотношения? Неотдавнашно проучване събра проби от връзки по целия свят, за да намери отговора на този въпрос.


В изследването на Робърт Епщайн и колеги от Университета на Южния Тихи океан (Фиджи), те твърдят, че най-разкриващите фактори за определяне на здравословното състояние на връзката могат да бъдат открити чрез изучаване на уменията на всеки партньор. Колкото по-силни са вашите основни умения за взаимоотношения, толкова по-вероятно ще имате силна и здравословна връзка.

Има седем основни умения, дефинирани в модела на умения за взаимоотношения на Епщайн. Те включват:

1) Самоуправление: Разбиране къде превъзхождате и къде не, и знаейки какво трябва да се направи, за да се подобрят вашите слабости, и накрая да работите за целите си.


2) Знания за партньора: Разбиране на партньора до степен, че да знаете какво ги кара да кърлят, да се усмихват и да се смеят. Не само да знаят, но и да се грижат за техните желания и желания.

3) Комуникация: Способността да споделяте и слушате правилно, без да осъждате партньора си и да ги карате да се чувстват засрамени.



4) Управление на стреса: Да имате зряло разбиране за това какво е стрес и как да се справите със стреса, чрез различни механизми за справяне, включително релаксация, изображения, организиране и планиране.


5) Житейски умения: Овладяването на основите на живота, включително финанси, здраве и фитнес, и кариера.

6) Секс и романтика: Да се ​​грижите дълбоко за удовлетворението на партньора си в леглото и романтиката, да давате приоритет на интимността и да се държите привлекателни.

7) Разрешаване на конфликти: Да знаете как да преодолеете конфликти в миналото и да имате способността да продължите напред чрез прошка или извинения.

След като преминете през тези точки, колко според вас можете честно да кажете, че сте овладели достатъчно, за да поддържате здравословна и динамична връзка? И как да разберете кой момент е най-важен - това ли е сексът и романтиката, или разрешаването на конфликти? Кое е най-важното умение за култивиране на здравословна връзка?

Тестване на тези умения като предсказатели

Кредит за изображение: Shutterstock - By View Apart

В по-старо проучване от 2013 г. клиничните специалисти оцениха тези седем фактора по важност, а трите, които получиха най-високи оценки, бяха Секс и романтика, Самоуправление и Знание за партньора.

Но все още съществуваше въпросът дали тези умения ще се превърнат в най-важните при тестване на терена; тоест в действителни и реални взаимоотношения. Имат ли хората с тези умения най-голямо удовлетворение в отношенията си?

Епщайн и колегите му тестваха тези седем умения, използвайки ги, за да предскажат степента на успех, която хората ще имат във връзките си, в съответствие със самооценките на удовлетворението, които хората са си дали с партньора си.

Този тест беше наречен ELCI, или Epstein Love Competencies Inventory. С над 2000 възрастни, тествани с ELCI, те откриха, че има два предсказателя, които побеждават останалите: Познаване на партньора и Комуникация. Изненадващо, клиничните специалисти сгрешиха, като оцениха секса и романтиката толкова високо.

В проучване 3 години по-късно Епщайн пресъздава същия експеримент, но този път с 25 000 души от цял ​​свят. Докато повечето от участниците бяха от Северна Америка, респондентите включват участие от близо 60 държави. Ако се интересувате от полагането на теста, който са взели, можете намерете го тук.

Отново проучването установи, че най-добрите фактори са „Знания за партньора и комуникация“; обаче имаше повече вариации между възрастта, пола и обучението на умения за взаимоотношения. Жените се класираха по-високо по отношение на секс и романтика, познания за партньори и комуникация, докато мъжете се класираха по-високо за останалите умения.

Младите възрастни са оценени по-високо както по отношение на секса, така и по отношение на романтиката и комуникацията, докато тези на 35 години и по-високо са оценени на ниво „Самоуправление“, „Жизнени умения“ и разрешаване на конфликти.

Най-важният предиктор

Всичко това се свежда до ключов въпрос: дали по-новото проучване с по-голяма извадка ще даде същите резултати като по-старото проучване с по-малка извадка? Доста случайно имаше никакви разлики изобщо когато се стигна до това колко силно дадено умение за връзка може да предскаже удовлетвореността на дадено лице от връзката.

Епщайн доказа собствените си резултати, като ги намери отново с много по-голяма извадка. Комуникацията е един от най-силните предсказатели, когато става въпрос за удовлетвореност от връзката; да знаете как да съобщите вашите желания и нужди на партньора си, но също така да знаете кога да отвърнете.

Когато можете да общувате с партньора си с каквото и да било, връзката ви ще преживее всичко, дори а връзка от разстояние.

Слушайте, когато трябва да бъдат изслушани, и отговаряйте на техните искания по правилния начин. Трябва да знаете от какво се нуждае вашият партньор от живота и трябва да им помогнете да го постигнат. Епщайн вярва, че това умение е и едно от най-лесните за овладяване - просто обърнете внимание и запомнете основите на партньора си. Въпреки че не всеки от нас може да бъде експерт в разрешаването на конфликт или дори интимност, ние всички можем да се научим да слушаме, за да чуем.