Манипулативни хора: 6 неща, които правят (и как да се справят с тях)

Манипулативни хора: 6 неща, които правят (и как да се справят с тях)

Не може да се отрече, че отношенията са сложни.


Независимо дали говорите за приятелства, семейни отношения или романтични срещи, отношенията в живота ни могат или да обогатят нашия опит на земята, или да го направят ужасен.

Когато се сблъскате с манипулиращ човек, може да се почувствате като в капан.

Манипулирането на хората може да бъде трудно забележимо и още по-трудно да се справите, защото те имат способност да ви карат да се чувствате като проблема.


Ако сте се озовали в присъствието на някой, който ви манипулира, или подозирате, че може да са, ето как можете да кажете.

1) Те вярват, че техният подход е правилният.

Някой, който е склонен да манипулира друг човек, ще отстоява позицията си, независимо от всичко.



Те са склонни да говорят много добре как техният подход към даден проблем или ситуация е единственият, който ще работи и те се нуждаят от всички, за да се качат на борда.


Има няколко причини за това; по-специално, манипулиращите хора трябва да контролират ситуацията и това, което хората виждат, за да останат под контрол.

Ако те лъжат за нещо или се опитват да прикрият нещо, запазването на контрола е най-добрият начин да се гарантира, че няма да бъдат открити.

Според Abigail Brenner M.D. в Психология днес, манипулативни хора „наистина вярват, че начинът им на справяне със ситуацията е единственият начин, защото това означава, че техните нужди са удовлетворени и това е всичко, което има значение.“

Ако имате чувството, че имате работа с някой, който никога не ви дава инч, дори ако им дадете километър, може да имате класически манипулатор на ръцете си.

2) Те пресичат линиите във връзката ви.

Манипулаторите ще направят всичко по силите си, за да се почувствате малки и недостойни за тяхното внимание и любов.

Те ще пресичат линии, които ви карат да поставяте под въпрос здравия си разум и в крайна сметка ще се почувствате, че смъртта на връзката ви е ваша вина.

- казва Шарън Мартин Psych Central че „хората, които са манипулативни, нарцистични и имат лошо чувство за себе си, са склонни многократно да нарушават личните граници.“

Ако им кажете да не правят нещо, можете да заложите долния си долар, че те ще го направят при следващия шанс, който получат.

Но не защото са лоши хора. Това е така, защото те трябва да са тези, които отговарят, без значение какво.

Това е като да се опитвате да се справите с малко дете, което няма да спре да хвърля гневни изблици, защото иска бонбони в магазина.

Манипулаторите преминават границите, за да си проправят път.

И ако сами нямате граници, тогава може да сте основна цел за манипулиращ човек.

Професионален клиничен съветник Maryann W. Mathai казва Суетата че „за съжаление емоционалните манипулатори често играят жертва и плячка на състрадателни гледачи, които имат лоши (или никакви) граници“.

3) Те ви обвиняват за проблемите си.

Ако си имате работа с някой, който смятате, че може да ви манипулира, помислете колко пъти се отдалечавате от разговор с тях, чувствайки се зле за себе си или се чувствате виновни, че влошавате положението им.

Това е известно като „газова светлина”, Където манипулацията се използва, за да накара хората да се питат и какво са направили погрешно.

Терапевтът Sharie Stines казва в Време че ако сте осветен, може да почувствате чувство за вина или отбрана - сякаш сте направили нещо нередно.

В действителност, това е, което Stines нарича „манипулатори виновни“, защото „те не поемат отговорност“.

Ако имате работа с манипулатор, и двете твърдения ще бъдат верни. Манипулаторите имат начин да заобикалят вината и да сочат с пръст други хора.

Те ще обвиняват вас и други хора за всичко - от това защо не правят достатъчно пари на работното си място до защо не са могли да получат билети за концерти в събота вечер.

Те са майстори художници, когато става въпрос да гарантират, че нямат отговорност за собствения си живот.

4) Те играят на вашите емоции.

Манипулативните хора са хитри и хитри и могат да работят в ситуация или работа с чувство на увереност, което ви кара да се чувствате развълнувани.

Те не само подкопават хората точно пред тях, но и имат тенденция да ви карат да се чувствате зле от емоциите си.

Когато се чувствате тъжни, те имат хитър начин да ви накарат да се чувствате тъжни, че се чувствате тъжни.

Според Timothy J. Legg, PhD, CRNP в Здравна линия, ако сте разстроени, манипулативният човек може да се опита да ви накара да се чувствате виновни за чувствата си.

Те могат да използват фрази като „Ако наистина ме обичаше, никога не би ме разпитвал“ или „Не бих могъл да поема тази работа. Не бих искал да съм далеч от децата си толкова много. '

Те ви карат да се чувствате виновни, когато се опитвате да говорите с тях за техните начини и те карат да се чувствате по-малко достойни за нещата, които вече имате, и за връзките, които иначе са ви се стрували добре.

Ако знаят, че сте емоционален човек, ще го използват срещу вас, за да вземат надмощие.

5) Има чувството, че говорите с тухлена стена.

Манипулативните типове са твърди и бързи в мисленето си. Това е защитен механизъм, но е и инструмент, който те използват, за да получат контрол над ситуацията.

Ако се обърнете към някой, за когото вярвате, че ви манипулира и се опитате да говорите с него, той ще се изключи.

Престън Ни M.S.B.A. казва в Psychology Today че манипулативните хора са склонни да участват в „игра на тъпа игра“:

„Преструвайки се, че тя или той не разбира какво искате или какво искате да направи, манипулаторът / пасивно-агресивен ви кара да поемете това, което е нейна отговорност, и ви кара да се потите.“

Често те ще насочат разговора към вас и ще ви накарат да се почувствате като лош човек, дори изобщо да го повдигнете.

Те просто ще седят там, изглеждат самодоволни и ще бъдат кратки с вас, като казват неща като „да, добре, добре, страхотно, ммммммм.“

Това е досадно и ви кара да се чувствате сякаш не стигате до никъде с тях.

6) Това, което казват и това, което правят, не съвпадат.

Най-добрият начин да разберете дали някой се опитва да ви манипулира или е манипулативен човек като цяло е да наблюдавате действията им.

Ако казват едно, а правят друго, вероятно се опитват да скрият нещо или не отговарят на думата си.

Според Abigail Brenner M.D. в Психология днес за да забележите манипулативен човек, трябва да „характеризирате хората по техните действия и никога няма да се заблудите от думите им. Винаги помнете, че това, което човек казва и прави, са две много различни неща. '

Не винаги можем да разберем защо хората правят нещата, които правят, но едно е сигурно: ако някой ви лъже къде се намира, какво е правил или с кого е бил, нещо не е наред.

Трудната част от това да бъдеш манипулиран е, че оставаш да се клатиш да не се възползваш и в същото време оставаш да се опитваш да се справиш с някой, който не отговаря на думата им.

(Манипулативните и токсични хора могат да съсипят живота ви само ако им позволите. Научете как да отстоявате себе си, като прегръщате вътрешния си звяр. Разберете как в Безплатен майсторски клас на Ideapod)

Регистрирайте се в ежедневните имейли на Hack Spirit

Научете как да намалите стреса, да култивирате здравословни взаимоотношения, да се справяте с хора, които не харесвате, и да намерите своето място в света.

Успех! Сега проверете имейла си, за да потвърдите абонамента си.

При изпращането на абонамента ви възникна грешка. Моля, опитайте отново.

Имейл адрес Абонамент Няма да ви изпращаме спам. Отпишете се по всяко време. Осъществено от ConvertKit

Вземете обратно контрол: Как да се справим с манипулативни хора

Необходими са всякакви хора, за да превърнат този свят в интересно място.

Уважението и любовта един към друг винаги е целта, но понякога се противопоставяме на хората, които изглежда правят нарочно нещата, така че нито да ги уважаваме, нито да ги обичаме.

Хората, които са склонни да манипулират, често нямат близки отношения, но тези, които имат, се живеят на яйчени черупки и напрежението е осезаемо.

Ако се опитвате да се справите с някой, който ви манипулира, имате няколко възможности за избор. Първият е да решите да направите нещо по въпроса.

Второто е да сте готови да се отдалечите от каквато и да е ситуация, за да осигурите вашата безопасност.

Манипулацията е свързана с власт, контрол и в някои случаи жестокост.

Ето 4 съвета, които ще ви помогнат да се справите с манипулативни хора:

1) Изравнете игралното поле.

Когато става въпрос за работа с някой, който ви манипулира, първата стъпка при справянето с тях е да сте сигурни, че сте на сигурно място.

Лорен Соейро, д-р. ABPP, предлага някои чудесни съвети в Психология днес:

„Ако трябва да се освободите, не забравяйте да зададете физически ограничения: Излезте от стаята, излезте от апартамента или заключете вратата. Спрете колата или откажете да шофирате с другия човек. Прекарвайте време с човека само когато присъства трета страна. Спрете да четете имейлите или текстовете му. Поставете граници, които ще запазят вашата безопасност, както и вашето спокойствие. “

Преди да се сблъскате с някой, който е манипулативен, направете си среща, за да отидете в местно кафене или ресторант, където те не могат да се възмутят прекалено и да ви откачат.

Този вид атмосфера също ще помогне да държите под контрол собствените си емоции, защото след като пуснете шлюзовете, може да ви обземе гняв или разочарование.

Най-добре е да гарантирате, че разговорът ви ще се случи на място, където можете да говорите откровено, но без да правите сцена.

Ако вашият манипулатор ви наранява физически, това е и най-безопасният начин да се справите с тях.

Класическите манипулатори и насилници не изглеждат, че биха наранили муха, но зад затворени врати други не са в безопасност.

2) Избягвайте вината.

Когато седнете да говорите за това как сте се чувствали и какво сте виждали, не забравяйте да ги обвинявате за техните действия.

Разбира се, те трябва да поемат отговорност за начина, по който се отнасят с вас, но не е нужно да ги обвинявате, за да ги накарате да се справят.

Според Timothy J. Legg, PhD, CRNP в Здравна линия „Не се опитвайте да ги победите. Двама души не трябва да играят тази игра. '

Истината е, че ако някой знае, че ви манипулира, е много малко вероятно да спре. Ако обаче подозирате, че този човек няма представа как се отнася с вас, като се уверите, че не обвинявате, това може да допринесе много за възобновяването на връзката.

Не всички манипулатори се стремят да нараняват хората. Мнозина просто работят с това, което трябва, за да обърнат ситуацията в своя полза; разговор за това как се чувствате може да ви помогне да върнете приливите и отливите към равни условия за игра.

3) Дръжте се на земята.

Ако, разбира се, се окажете изправени пред истински манипулатор, който полага големи усилия да влоши живота ви, ще трябва да държите на земята, когато се изправяте срещу тях за това.

Това означава, че каквото и да се случи, ще се застъпите за себе си и ще сте наясно какво ще и какво няма да търпите.

Престън Ни M.S.B.A. в Психология днес предлага няколко чудесни съвета:

„Единствената най-важна насока, когато си имате работа с психологически манипулативен човек, е да знаете вашите права и да разпознаете кога те са нарушени. Докато не вредите на другите, имате право да отстоявате себе си и да защитавате правата си. '

Трудно е да се посъветва кой е правилният отговор за това как хората трябва да се третират, защото всеки има нужда от нещо различно, така че ако смятате, че това, което получавате, не е достатъчно добро или ви наранява по някакъв начин, кажете го.

И тогава отстоявайте позицията си. Не им позволявайте да се изкривяват и обръщат ситуацията, така че да изглеждате като лошия - класически манипулатор moe.

Не се застъпвайте за такъв вид лечение. Решете предварително какви са последиците за този човек, който реши да не се подчини на вашите искания.

[Задържането на позицията си е ключов аспект на психическата устойчивост. За да се потопите дълбоко в това как да бъдете по-психически здрави, разгледайте електронната книга на Hack Spirit за това как да бъдете по-психически здрави тук]

4) Бъдете ясни какво вярвате, че се случва.

Важна част от работата с някой, който има манипулативни наклонности, е, че трябва да сте много ясни относно това, което правят, което ви наранява и как го правят.

Не е нужно да се опитвате да го обяснявате и не е нужно да им задавате въпроси защо правят нещата, които правят.

Трябва обаче да се уверите, че можете да дадете примери за това как са се отнасяли към вас и как бихте предпочели да се отнасят с вас.

Не е лесен разговорът и вероятността те да ви атакуват като начин да се предпазите е доста висока.

Когато става въпрос за работа с манипулативен човек, трябва да сте наясно какво искате, трябва и очаквате от него. Ако не могат да доставят, може би е време да продължите напред.

Когато разговаряте с манипулативен човек, д-р Лорен Соейро ABPP напомня че е важно да се придържате към първоначалната ни точка:

„Ако другият човек се опита да се насочи към друга тема, да обърка проблема или да прехвърли отговорността върху вас, не се разсейвайте. В сблъсъци като тези е много вероятно да бъдете емоционално провокирани или свръхстимулирани, но се опитайте да се придържате към първоначалната си точка. '

НОВА Е-КНИГА: Справянето с манипулативни хора може да бъде опустошително. Единственото решение е да изградите вашата умствена твърдост, така че да можете да преодолеете предизвикателствата си и да бъдете овластени да живеете най-добрия си живот. В моята най-продавана електронна книга, Изкуството на устойчивостта: Практическо ръководство за психическа издръжливост, Аз ви снабдявам с жизненоважни знания и инструменти, от които се нуждаете, за да се взирате във всяко предизвикателство. Ако искате да станете емоционално „устойчиви на куршуми“, разгледайте моята електронна книга тук.