След като се отървете от тези 5 токсични вярвания, ще бъдете много по-силни

След като се отървете от тези 5 токсични вярвания, ще бъдете много по-силни

Вече знаете, че вашите убеждения формират вашата перспектива.


Това е ясно.

Но как да разберете дали вашите вярвания са точни?

Или дори по-лошо, откъде знаете, че те не влияят негативно на живота ви?


Сега съм на 31 години и когато погледна назад в това, в което вярвах в началото на 20-те си години, съм шокиран колко безполезни и ограничаващи бяха тези убеждения.

И най-лошото е, че тези вярвания бяха много по-различни от реалността.



Така че днес ще прегледам това, което според мен е 5 токсични вярвания, от които всички трябва да се отървем.


1) След като постигна целта на XYZ, ще се радвам

Не ме разбирайте погрешно, целите са важни, за да живеете пълноценно и целенасочено. Но много от нас смятат, че ще намерим щастие едва след като постигнем тези цели.

Но ако вярваме в това, не можем да се насладим напълно на настоящия момент и пътуването.

Ако искаме да бъдем щастливи, от решаващо значение е да намерим мир в настоящия момент, докато работим за нещо по-голямо от себе си.

Будисткият майстор Тич Нат Хан го казва най-добре. Той казва, че планирането за „бъдещи условия на щастие“ ни пречи да се наслаждаваме на сегашното:

„Дълбоко в себе си вярваме, че все още не можем да бъдем щастливи - че имаме още няколко полета, които трябва да бъдат отметнати, преди наистина да се насладим на живота. Ние спекулираме, мечтаем, планираме и планираме за тези „условия на щастие“, които искаме да имаме в бъдеще; и ние непрекъснато преследваме това бъдеще, дори докато спим. Може да имаме страхове за бъдещето, защото не знаем как ще се развие и тези притеснения и тревоги ни пречат да се радваме да бъдем тук сега. '

„Ако не присъствате изцяло, ще се огледате и няма да го има. Ще сте пропуснали усещането, аромата, деликатността и красотата на живота. Изглежда, че препуска бързо покрай вас. Миналото е завършено. Научете се от него и го оставете. Бъдещето дори още не е тук. Планирайте за това, но не си губете времето да се притеснявате за това. “

2) Отрицателните емоции са лоши

Това е общоприето убеждение благодарение на популярността на „движението на позитивното мислене“.

Проблемът е, че когато изпитваме емоции като безпокойство, страх или тъга, ние ги игнорираме.

Това обаче не означава, че те си отиват. Вместо това те стават по-силни.

Но ако можем да прегърнем нашите по-тъмни емоции, можем да се научим да ги приемаме, вместо да бягаме от тях.

И чрез приемането те стават по-слаби.

Според будисткия майстор Пема Чодрен, негативните емоции могат да ни научат на много за себе си.

„... чувства като разочарование, смущение, раздразнение, негодувание, гняв, ревност и страх, вместо да са лоши новини, всъщност са много ясни моменти, които ни учат къде е, че се сдържаме. Те ни учат да се подвизаваме и да се навеждаме, когато почувстваме, че предпочитаме да се срутим и да отстъпим. Те са като пратеници, които ни показват с ужасяваща яснота точно къде сме заседнали. Този момент е перфектният учител и, за късмет за нас, той е с нас, където и да се намираме. '

3) Твърде късно е да направите промяна

Всичко тече. Това очевидно е измислено от Хераклит преди 3000 години. Той вярваше, че единствената константа е промяната.

Повечето от нас биха се съгласили с това убеждение. Светът се променя всеки ден по толкова много различни начини.

Въпреки това, ние сме склонни да замразим себе си и ситуациите си.

Но това просто не е така.

Подобно на Вселената, ние също винаги се променяме. Пластичността на мозъка е доказателство.

И всеки момент е възможност да променим кои сме ние и нашите обстоятелства в живота.

Rhonda Byrne предлага няколко прекрасни думи на мъдрост във връзка с това: „Всяка секунда е възможност да промените живота си, защото във всеки един момент можете да промените начина, по който се чувствате.“

4) Винаги трябва да се стремим към съвършенство

Винаги търсенето на съвършенство е сигурен начин да не се направи нищо. Това също е категоричен начин да изпитате провал.

Колкото и да се стараете, никога няма да постигнете съвършенство.

Когато учиш, няма да стигнеш веднага, а когато си професионалист, ще осъзнаеш колко още има какво да научиш.

По-добрата стратегия е винаги да се опитвате максимално и да не се притеснявате за съвършенството.

Будисткият майстор Пеме Чодрон предлага няколко чудесни съвета: „Не се притеснявайте за съвършенството. Просто бъдете там всеки момент, доколкото можете. ”

5) Това, което всеки прави с вас, е лично

Когато приемаме нещата лично, ние даваме твърде много власт на определени индивиди, отколкото трябва да им бъде позволено да имат.

Но през повечето време изобщо не става въпрос за вас. Става въпрос за тях и техните собствени възприятия, проектирани върху вас.

Всъщност почти винаги става въпрос за тях, техните проблеми, техните нужди и желанието им да контролират.

Дайте си пространство между вас и вашите реакции и разберете, че никой не може да накарате да се чувства по определен начин. Вие контролирате как възприемате света.

Мигел Руис го казва най-добре:

„Не приемайте нищо лично Нищо, което другите правят, не е заради вас. Това, което другите казват и правят, е проекция на собствената им реалност, собствената им мечта. Когато сте имунизирани срещу мненията и действията на другите, няма да станете жертва на ненужно страдание. '

Ако тази статия ви е била интересна, тогава мисля, че ще ви хареса Hack Spirit’sнова електронна книгавърху вниманието. Пресичаме целия жаргон и разбиваме точно какво е вниманието в съвременната епоха и как можете да го възприемете. Виж товатуки ни кажете какво мислите.