Психологията казва, че намирането на смисъл в живота се свежда до 4 основни стълба

Психологията казва, че намирането на смисъл в живота се свежда до 4 основни стълба

Саморефлексията е добра, но до каква степен е твърде много? Във всеки момент от живота си се питаме: щастлив ли съм?


Този въпрос ни преследва, докато живеем ежедневието си, но психологията казва, че това, което хората наистина желаят, е намирането на смисъл в живота.

В проучване, проведено от проучването на американското щастие на Харис Пол, само ⅓ от американците съобщават за чувство на щастие. Останалите? Е, не е така.

В епоха, когато ни насърчават да оценяваме последователно позицията си в света и следователно, как се чувстваме в него, търсенето на щастие става не само досадно, но обезсърчително.


Саморефлексията се превръща в принудителна част от нашата култура, като ни казва да преоценим нашите иначе перфектни работни места, взаимоотношения, домове и живот. И резултатите не са много ласкателни.

Проблемът с търсенето на щастие

Активно се грижи за щастие води само до чувство на нещастие, както потвърждава проучване от 2011 г.



В изследването, озаглавено „Може ли търсенето на щастие да направи хората нещастни? Парадоксални ефекти от оценяването на щастието “, тази ценена публикация се движи през начините, по които активно се стремим към щастието и как да го правим води само до саморазправа.


„Колкото повече хората ценят щастието, толкова по-вероятно е да се почувстват разочаровани“, се казва в изследването.

Въпреки че животът се променя към по-добро, хората продължават да се чувстват безнадеждност и самота.

И така, какво изглежда е проблемът?

Решението, както казва един психолог, не е да търсиш щастие, а смисъл в живота.

Хората, които го правят, в крайна сметка са по-позитивни в живота, придобивайки по-добри нагласи за всичко, което правят - от удоволствие до работа.

Докато търсенето на смисъл може да бъде толкова голяма задача, колкото и склонността към щастие, изследователите казват, че между тях има значителни разлики.

Установяването на смисъла в живота се свежда до четири основни стъпки:

1) Контролиране на възприятието ви за живот

Проблемът с търси щастие е, че понякога не го намираме.

Сядаме и размишляваме. Когато осъзнаем, че сме нещастни, често се оттегляме, победени.

Когато човек се стреми към смисъл, той вместо това поглежда отвъд настоящата ситуация и поглежда към по-общата картина.

Животът е изпълнен с възходи и падения и позволявайки си да бъдем развълнувани от неравностите между моментите на щастие, само помага да създадем чувството на отчаяние в живота си.

Намирането на начин да търсите смисъл, без да се фокусирате върху това дали сте щастливи в момента, ви позволява да намерите решение, което не е обвързано с времето.

Вместо това гледате отвъд това, което чувствате, знаейки напълно, че това, което чувствате сега, не определя цялото ви съществуване.

За по-вдъхновяващи статии за внимателност и самоусъвършенстване, като Hack Spirit във Facebook:
[fblike]

2) Намерете нещата по-големи от себе си

Търсете неща, които са по-големи от това, което сте и това, което знаете. С две думи: търсете трансцендентност.

Трансценденцията не трябва да включва нещо духовно или нещо отдалечено религиозно.

Трансцендентността позволява на вашето чувство за себе си да изчезне или още по-добре да се слее в по-голяма част от вашата реалност.

Трансцендентността се преживява по различен начин от различни хора, но често се описва като приповдигнатост, усещане за принадлежност към по-голямо нещо.

За вас трансцендентността може да бъде страхопочитание и безмълвие. За някой друг трансценденцията може да бъде размисъл и самосъзнание.

Можете да предизвикате трансцендентност, като се поставите в ситуации, които биха съпоставили вас и света, позволявайки ви ясно да изпитате по-голяма реалност, различна от вашата.

(Ако търсите структурирана, лесна за следване рамка, която да ви помогне да намерите целта си в живота и да постигнете целите си, проверете нашата електронна книга накак да бъдеш свой собствен треньор по живота тук).

3) Обградете се с любов

Често се обръщаме към хората около нас за щастие и със значение няма голяма разлика.

Често се чувстваме така, сякаш сме сами, че нашите съществуване във Вселената не оказва влияние върху по-доброто.

Въпреки че може да не успеем да проверим присъствието си срещу по-големите шансове, има начини да осигурим чувството си за себе си чрез принадлежност. Със семейството.

С приятели. С любими хора. От обграждайки се с хора, които те обичат, вие сте в състояние да осъзнаете, че вашето съществуване звучи сред хората около вас.

Разбира се, това е различно от това да бъдеш популярен заради нещата, които имаш, или нещата, в които вярваш.

Дълбоките връзки надхвърлят действията и понякога дори мислите. Чрез установяването на този род родствени отношения с някого, ние сме в състояние да общуваме с хора извън себе си и да намерим смисъл отвъд това, което правим.

4) Създаване на цел

Повечето хора си мислят целта в живота е чака да бъде намерен, но тази дефиниция е проблематична, защото прави човешката агенция безполезна.

Целта не е и вашето 9-5 смилане. Това не се определя от проверка на заплащането, график или спешност. Вашата цел се определя от вашата радостна способност да давате на другите.

Не е странно да намерим цел в работата си, защото ние допринасяме за това общество чрез това, което правим.

От друга страна, намирането на други канали, чрез които можем страстно да утвърдим чувството си за себе си, ще ни помогне да намерим посока в живота.

Целта е да се намери смисъл в неща, които не са обвързани с крайни неща. Работите могат да свършат. Връзките могат да изчезнат. Парите могат да изчезнат. Това, което остава, когато всичко останало се срине, е вашето чувство за цел и никой не може да ви го отнеме.

НОВА Е-КНИГА:Ако ви е харесало да четете тази статия, разгледайте новата ми електронна книгаРъководството за глупости по будизма и източната философия. Това е книга за продажби № 1 на Hack Spirit и е изключително практично, земно въведение в основни будистки учения. Без объркващ жаргон. Без измислени скандирания. Няма странни промени в начина на живот. Просто лесно за следване ръководство за подобряване на вашето здраве и щастие чрез източната философия.Вижте тук.