Повишено от нарцисистите: 6 последици и какво можете да направите по въпроса

Повишено от нарцисистите: 6 последици и какво можете да направите по въпроса

Няма съмнение, че нашето детство и начинът ни на отглеждане играят ключов фактор в начина ни на развитие като възрастни.


Често осъзнаваме колко въздействащо е възпитанието ни върху нас чак по-късно в зряла възраст, когато се почувстваме сами и изолирани от останалия свят.

Тогава разбираме, че може би сме такива, каквито сме по някаква причина. Видовете родители, които сте имали, когато сте били по-млади, също имат значение.

Ако сте били отгледани от благочестиво религиозно семейство, може да имате силна връзка с висше същество.


Ако сте били отгледани от щедри хора, може да искате да работите за благотворителност като възрастен.

И ако сте били отгледани от нарцисисти, може да страдате от различни проблеми, свързани с вашето самочувствие, увереност и взаимоотношения.



Ето как родителите ви може да са ви превърнали в нарцисист, като самите те са такива.


Първо, какво е нарцисист?

За да разберете дали сте били отгледани от нарцисист, важно е да помислите какво е нарцисист. Има много дефиниции за нарцисизъм, а някои от тях са извън обхвата.

Да бъде диагностициран клинично като имащ Нарцистично разстройство на личността,Диагностично и статистическо ръководство за психични разстройства(или в официалния наръчник за професионални терапевти) се посочва, че човек трябва да има 5 от 9 изброени нарцистични черти на личностно разстройство. Те включват:

  • Липсва им емпатия към другите
  • Те вярват, че по своята същност са по-важни от тези около тях
  • Те жадуват за признание за присъщото им превъзходство
  • Те демонстрират изключителна арогантност чрез своето отношение и поведение
  • Те са параноици, че другите им завиждат твърде много
  • Те имат естествено чувство за право, вярвайки, че светът им принадлежи
  • Те са обсебени от фантазиите за власт, любов и успех
  • Те експлоатират другите, за да изпълнят постоянната си нужда от възхищение и внимание
  • Те вярват, че само други специални хора могат да ги разберат правилно

Докато някои изследователи вярват, че хората се раждат с нарцистично разстройство на личността, има и други, които вярват, че това е поведение, което се научава чрез околната среда.

Те твърдят, че докато разстройства като шизофрения и биполярно е доказано, че имат генетичен и химичен произход, нарцистичното личностно разстройство не показва физически аномалии или различия в мозъка.

Как да разберете дали родителите ви са били нарцисисти?

Важно е да си зададете тези 5 въпроса, за да разберете дали наистина сте били повдигнати от нарцисисти:

1) Растяха ли родителите ви изключително критично към вашето поведение и резултати? Чувствахте ли, че никога не сте били достатъчно добри?

2) Винаги ли са се състезавали с вас и са правили каквото са могли, за да спечелят?

3) Родителите ви бяха изключително притежателни и страхуваха ли се да ви дадат независимост?

4) Изглежда ли, че родителите ви се интересуват от външния им вид и начина, по който да погледнат другите към някоя от вашите нужди или желания?

5) На родителите ви липсваше ли съпричастност към вашето израстване?

6) Винаги ли сте чувствали, че родителите ви никога не биха могли да ви обичат такава, каквато сте?

Ако можете да отговорите с да на тези въпроси, възможно е да сте били повдигнати от нарцисисти.

Но е важно да запомните, че родителите са склонни да бъдат естествено защитени и искат децата им да бъдат възможно най-успешни.

Това, което може да изглежда като нарцистичен родител, може просто да бъде труден ръководител на задачи, който вярва, че тласкането към преодоляване на предизвикателствата е най-добрият начин за успех.

Важно е да можете да разпознаете разликата, преди да започнете да правите неоснователни предположения, че родителите ви са били нарцисисти.

Това, което има тенденция да отличава истински нарцистичните родители, е тяхната последователност в отричането на самоличността на собственото им дете и избора да живее живот според собствените си условия.

Според Престън Ни в Psychology Today, основният отличителен белег на нарцистичен родител е, че „потомството съществува само за да обслужва егоистичните нужди и машинации на родителите (родителите)“.

6 негативни последици, които може да сте преживели, ако сте били отгледани от нарцисист

1) Нямате високо самочувствие и се чувствате сякаш не можете да правите това, което искате.

Ако страдате от ниско самочувствие и сякаш не можете да поставите пръста си защо е така, може да се наложи да хвърлите един поглед към детството си и да зададете трудни въпроси за това как са възпитавали родителите ви.

Започнете, като погледнете какви са били очакванията им за вашето представяне - през цялото време ли сте се проваляли?

Чувствахте ли, че не можете да направите нищо правилно?

Това всъщност не е вярно за вас, но посланието, което получавате от някой в ​​живота си, беше достатъчно важно, за да го изслушате и да повярвате.

Обща черта на нарцисизма е грандиозността: усещането, че човек превъзхожда другите.

Нарцистичните родители могат да се възприемат като по-добри от децата си. Това само по себе си е длъжно да повлияе на самочувствието на детето, което никога не може да оправдае очакванията на родителите си.

Според статия в Huffington Post, ето защо много деца нарцисисти в крайна сметка работят в кариера, която никога не са искали да правят, защото това им е било наложено от родителите им.

2) Чувствате се затворени от другите хора.

Като възрастен може да ви е трудно да се сприятелявате и да се свързвате с хора. Може би наистина не знаете защо винаги сте имали проблеми с споделянето на пространство с хората.

Възможно е родителите ви да не са направили място за вас през живота си и да са били твърде заети да говорят за себе си или за своите нужди по-често от вашите.

Не е необичайно родителите, които сами се борят с проблеми, да ги предават на децата си.

Според Шанън Томас, травматолог, срамът може да бъде това, което създава нарцисисти ако видят някои от собствените си възприемани слабости или недостатъци в детето си, те много емоционално ги отхвърлят заради това.

3) Притеснявате се, че хората ще ви напуснат.

Ако сте имали трудно детство, изпълнено с нарцисизъм, може да ви е трудно да се доверите на хората. На свой ред това може да ви накара да искате да отблъснете хората и да се съсредоточите само върху себе си, вместо върху други хора.

В крайна сметка, според Дарлийн Лансър от Psychology Today, грижата от нарцистичен родител отсъства. Когато сте дете, започвате да вярвате, че всяка близка връзка ще завърши по този начин, което според вас в крайна сметка ще ви нарани:

„Емоционалният комфорт и близост, които нормалната нежност и грижа на майката осигуряват, отсъства. Нарцистичните майки може да са склонни към физическите нужди на дъщеря си, но я оставят емоционално лишена. Дъщерята не осъзнава какво липсва, но копнее за топлина и разбиране от майка си, че може да преживее с приятели или роднини или да стане свидетел в други отношения между майка и дъщеря. '

Ако сте сами и мислите, че това ще ви предпази от нараняване, може да искате да преразгледате тези разсъждения и да потърсите миналото си за доказателства как сте били възпитани да мислите така.

4) Имате чувството, че не сте толкова добри, колкото другите хора.

Комплексите за малоценност са често срещани сред децата - дори порасналите деца - на нарцистичните родители. С родителите, така погълнати от собствения си живот, може да пораснете с чувството, че животът ви не струва много.

Беше френски психолог,Алфред Адлеркойто първо е въвел термина „Комплекс за малоценност. ' Елша вярваше, че всички хора като деца преминават през чувство за малоценност. На свой ред те прекарват остатъка от живота си, опитвайки се да компенсират тези чувства.

Обикновено тези чувства се променят в зависимост от детството и се развиват към независимостта на зрялата възраст. Въпреки тази промяна, тези усещания за малоценност все още съществуват - макар и на по-трайни и различни нива.

За някои хора това може да се превърне в мотивиращ фактор. Те използват чувството за малоценност, за да ги подтикнат да станат по-добре представящи се индивиди.

Някои обаче стават доминирани от него. Чувството за малоценност става толкова завладяващо, че ги осакатява.

Те стават толкова парализирани, че стават изключително срамежливи и имат усещането за преобладаващо недостойност. По-лошо, те са склонни да се предпазват от провал, като изобщо не се опитват.

В резултат на това може да почувствате, че не сте толкова добри, колкото другите хора и трябва да се показвате и показвате по различен начин, за да докажете своята стойност.

Това се получава като нарцисизъм в някои случаи и може да ви остави да се чувствате по-самотни, отколкото сте си представяли.

Не си виновна, защото това е начинът, по който си възпитан, но твоя отговорност е да направиш нещо по въпроса сега, когато можеш да разбереш защо си такъв, какъвто си.

5) Чувствате се притеснени от живота.

Всеки от време на време изпитва някои форми на безпокойство в живота си, но ако се чувствате притеснени от самия живот, от това да сте живи и не изглежда да имате някаква причина защо това се случва, може да обърнете обектива си към вашия детството и помислете какви връзки може да има между ежедневните събития, които ви карат да се тревожите сега, и нещата, които са ви се случвали, когато сте били по-млади, които също причиняват форми на тревожност да се развият в живота ви.

Д-р Christiane Northrup, авторът на Избягване на енергийните вампири, описва какво може да се случи, когато имате дългосрочна връзка с нарцисист. В крайна сметка това емоционално източва до точката, че това може да доведе до други проблеми, дори такива, които засягат здравето ви.

„Същото важи и за теб. Ако сте във връзка с енергиен вампир, може да успеете да издържите изтичането на енергия известно време, но в крайна сметка връзката взема своето. И не говоря само за това да се чувствам малко емоционален или изтощен. Може да има сериозни последици за здравето, когато сте в небалансирана връзка с енергиен вампир.
През десетилетията си на фронтовете на женското здраве съм виждал хора, страдащи от надбъбречна умора, хронична лаймска болест, синдром на раздразнените черва, нарушения на щитовидната жлеза, невъзможност за отслабване, диабет, рак на гърдата, автоимунни нарушения и така наречената мистерия болести. '

Макар че тук става дума предимно за романтични взаимоотношения с нарциси, може да се случи и ако родителите ви са нарцисисти.

Придържането към високи стандарти, които е невъзможно да постигнете, и наличието на родители, които наистина се грижат само за себе си и за външния си вид, могат да ви повлияят емоционално, психически и физически.

6) Не можете да се утвърдите.

Дори ако имате форми на нарцисизъм, останали от детството ви, може да не успеете да се утвърдите по продуктивен начин и всичко да излезе погрешно.

Според Престън Ни в Psychology Today, a ясен знак на нарцисист родител е тенденцията да се използва детето като продължение на желанията на родителя:

„Вместо да отглеждаме дете, чиито собствени мисли, емоции и цели се възпитават и ценят, потомството се превръща в просто продължение на личните желания на родителя, като индивидуалността на детето намалява.“

Освен това неговите вредни ефекти могат да се разглеждат най-добре като ограничаване на автономността на детето, като се налага да се поддържа родителска зависимост, което от своя страна води лицата до по-малка способност да живее възрастен живот.

Може да откриете, че трябва да крещите и да крещите, за да получите това, което искате, или манипулирате хората да правят неща за вас, за да не се налага да ги правите сами. Всички форми на нарцисизъм.

Каквато и да е причината за вашите мисли и чувства, ако смятате, че родителите ви може да са имали нещо общо с вашите борби - и е вероятно те да го направят - трябва да получите помощ за управление на вашата ситуация и да излезете от другата страна, за да бъдете по-добра версия на себе си, отколкото беше вчера.

Как да се излекувате, ако сте били отгледани от нарцисист

Израстването е достатъчно трудно, без да се налага да се справяте с родители, които са пълни нарцисисти и се грижат само за себе си, своите нужди и пътя си в света.

Ако сте били отгледани от хора, които са играли на вашите емоции и са ви накарали да се почувствате зле за себе си, сигурно ви предстои някакво изцеление.

Докато никой не е имал перфектно детство - и какво изобщо е идеалното детство? - на някои от нас им е било по-трудно от други, когато става въпрос за получаване на любов и обич от хората, които би трябвало да ни помогнат да функционираме като възрастни в света.

Иронията е, че родителите ви също може да не са започнали чудесно в живота си и наистина да не знаят разликата.

Ако сте в миналото си и чувствате, че нещо трябва да се промени, за да не се окажете като родителите си, ние искаме да ви предложим няколко начина, по които можете да започнете да лекувате ума, тялото и душата си точно сега.

Може да не е лесно, но ще си заслужава.

1) Научете повече за това какво означава да си нарцисист.

Едно от първите неща, които трябва да направите, е да прекарате време в това да научите какво всъщност означава да бъдете нарцисист и да разберете сами дали смятате, че родителите ви наистина са били на грешен път или не.

Всеки има малко нарцисизъм в себе си, така че ако смятате, че родителите ви са имали повече от справедливия им дял, направете проучване, за да разберете как това влияе върху вас и вашата зряла възраст, преди да продължите по-нататък.

Не можете да поправите нещо, което не разбирате, така че не пропускайте тази стъпка.

Според професора по психология в Университета на Джорджия У. Кийт Кембъл,Нарцисизмът е „континуум“, като всички попадат в някаква точка по линията.

Всички ние имаме свои малки пристъпи и скокове на нарцисизъм и в по-голямата си част това е напълно нормално.

Но през последните години безпрецедентен процент от хората се насочи къмкрайни краища на континуума на нарцисизма, създавайки повече нарцисисти от всякога.

2) Решете, че не можете да промените начините на родителите си.

Следващата стъпка към изцелението е да приемете, че сте отделно същество от родителите си и въпреки че те са ви дали начало в живота, те не могат да имат мнение за това как живеете като възрастен.

Трябва да си напомните, че техният живот не е вашият живот и че те са отговорни за собствените си действия, точно както вие отговаряте за собствените си действия.

След това трябва да признаете, че не можете да промените начина, по който са били или такива, каквито са. Просто трябва да се съсредоточите върху себе си.

Според лицензиран клиничен психолог Dianne Grande, д-р, нарцисист „ще се промени само ако служи на неговата или нейната цел. '

Макар това да предполага, че нарцисистът може да се промени, какво означава точно?

Нарцисистите съществуват в собствените си екосистеми. Всичко около тях е проектирано да подхранва егоистичните им нужди: нуждата от власт, нуждата от утвърждаване и нуждата да се чувстват специални.

Те имат силна неспособност да видят света по начина, по който го правят ненарцисистите, поради което просто не могат да променят начина, по който другите хора могат да растат или да се развиват.

Личностният растеж обикновено се случва чрез трудности, размисъл и истинско желание за промяна.

Това изисква човек да погледне в себе си, да разпознае своите слабости или недостатъци и да изисква по-добро от себе си.

Но това са всички действия, които нарцисистите не са в състояние да извършат. Целият им живот е проектиран така, че да игнорира саморефлексията и самокритиката, а принуждаването им да се променят с нормални средства изисква принуждаването им да действат против своята природа.

Така че, вместо да губите енергията си в опити да поправите нещо, което не можете да промените, по-добре приемете родителите си такива, каквито са.

3) Направете избор за начина, по който искате да бъдете в света.

След като започнете да се примирявате с истините, които откривате за себе си, вземете решения как искате да се покажете по различен начин.

Начин, който е смислен за вас. Отначало може да ви се стори странно и родителите ви могат да кажат нещо или две за новия ви избор на живот, но ако това е важно за вас, ще намерите място да влезете в собствения си живот по начина, по който ви е било писано.

Ако никога не ви е даван шанс да блеснете, това ще се почувства странно. Все пак го вземете.

Решаващ начин да поемете отговорност за живота си е със свояежедневни навици.

Подобрявате ли живота си? Растеш ли?

Ако не се грижите за себе си и всеки ден, вероятно сте, че не сте.

Грижите ли се за тялото си, ума си и нуждите си?

Ето всички начини, по които бихте могли да поемете отговорност за духа и тялото си:

  • Спя правилно
  • Здравословно хранене
  • Давате си време и пространство, за да разберете своята духовност
  • Упражнявайте редовно
  • Благодаря на себе си и на околните
  • Възпроизвеждане, когато имате нужда
  • Избягване на пороци и токсични влияния
  • Отразяване и медитация

Поемането на отговорност и любовта към себе си е нещо повече от състояние на ума - става дума за действия и навици, които правите всеки ден.

Трябва да поемете отговорност за себе си, от началото на деня си до края.

4) Поставете граници в живота си.

Докато продължавате по пътя си, за да откриете себе си, ще откриете, че родителите ви имат много критики и неща, които да кажат за избора на новия ви живот.

Те трябва да се справят с тези разочарования или коментари. Не е за вас да трябва да ги коригирате и начина, по който те мислят за живота ви.

Поставете граници за себе си, така че да не се поставяте в ситуация, в която можете да пострадате от тях.

Кажете им направо, че правите промени и ако те искат да бъдат във вашия живот, ще трябва да ви приемат такава, каквато сте сега, което може да се различава от начина, по който те са искали да бъдете.

5) Потърсете помощ от вашите приятели или съпруг.

Това, че се очаква да помогнете на родителите си, не означава, че не можете да поискате помощ от вашите приятели и друго семейство.

Нуждаете се от хора, които да ви напомнят какво е понякога за възрастни и ви е нужно любезно ухо, с което да говорите за това, което преживявате.

Ще имате пълен набор от емоции и мисли за тази ситуация.

Родителите ви могат да използват различни тактики, за да привлекат вниманието ви, включително да стигнат дотам, че да казват, че са болни и се нуждаят от вашето пълно внимание.

Потърсете помощ от приятелите си или потърсете професионална помощ, за да сте фокусирани и върху живота си

6) Бъдете различен вид родител.

Искате ли да управлявате родителите си, които са нарцисисти? Направете всичко възможно да бъдете противоположният родител на децата си.

Като правите съзнателен избор да отглеждате децата си по различен начин, можете да създадете граници за себе си и децата си, така че те да разберат здравословна връзка между родителите и децата.

Трудно е да промените начина, по който родителите ви се отнасят с вас, но не забравяйте, че имате свой собствен живот и трябва да решите кое е подходящо за вас и вашето семейство.

7) Кажете не.

Независимо дали решавате да кажете „не“ на родителите си или не, трябва да кажете „не“ на някои неща, за да се справите с родителите си.

Това може да означава да си кажете „не“, но ако задаването на граници е във вашия списък със задачи, не започвайте, като се изрежете от вътрешния кръг.

Кажете не на други неща, други хора и неща, които ще ви държат през нощта.

8) Помогнете където можете и оставете останалото на масата.

Когато се стигне до него, ще трябва да направите труден избор дали да се наложи да управлявате вашите нарцистични родители. Може да се наложи да направите някои компромиси.

Не се оставяйте в края на списъка. Изберете това, което е важно за вас и вашия живот. Те може да са вашите родители, но не успяват да управляват живота ви като възрастен.

Запишете нужната ви помощ, пазете дистанция, ако не можете да кажете „не“, и работете върху изграждането на вашата решителност, като зададете график или рутина, за да помогнете. Направете каквото можете, а останалото оставете на тях.

9) Признайте, че вината не е ваша.

Една от последните стъпки за излекуване на душата ви и преминаване от сянката на вашите нарцистични родители е, че трябва да разберете, че такъв, какъвто сте, не е ваша вина.

Това ще рече, че не сте били виновни - всичко, което правите сега, за да увековечите този нарцистичен начин във вас, ще бъде вашата отговорност.

Като възрастен със свой собствен ум, вие трябва да решите да продължите напред. Но трябва да се освободите от случилото се до момента и да преминете към следващата част.

В същия дух вие също трябва да се освободите от всяка вина, която имате към родителите си.

В крайна сметка най-важната стъпка към поемането на отговорност за живота си е да спрете да обвинявате другите.

Защо?

Защото, ако не поемате отговорност за живота си, е почти сигурно, че обвинявате други хора или ситуации за вашите нещастия.

Независимо дали става въпрос за негативни връзки, лошо детство, социално-икономически недостатъци или други трудности, които неизбежно идват с живота, винаги е виновно нещо различно от вас самите.

Сега не ме разбирайте погрешно: Животът е несправедлив. Някои хора го имат по-зле от други. И в някои случаи вие сте жертвата.

Но дори това да е вярно, какво ви носи обвинението?

Картата на жертвата? Илюзорно предимство на проповядването на жертвата? Обосновка за незадоволителните условия на живота?

В действителност обвинението води само до огорчение, негодувание и безсилие.

Тези чувства и мисли могат да бъдат оправдани, но това няма да ви помогне да станете успешни или щастливи.

Отхвърлянето на вината не оправдава несправедливите действия на други хора. Не пренебрегва трудностите на живота.

Но истината е следната:

Животът ви не е свързан с тях. Става въпрос за теб.

Трябва да спрете да обвинявате, за да можете да си върнете свободата и силата, които са ваши.

Никой не може да отнеме способността ви да предприемете действия инаправете по-добър живот за себе си.

10) Решете да продължите напред.

Последната част от лечението е стъпката на действие: трябва да започнете да се движите в новата посока, която е важна за вас.

В началото ще се почувствате странно да се опитате да опознаете себе си, когато почувствате, че вече знаете толкова много за това кой сте. Това е нормално.

Това, което не е наред, е да си позволите да продължите да бъдете нарцисист, без да се опитвате да станете по-добър човек.

Погълнете гордостта си и свършете работата, която трябва да направите, за да започнете лечебния процес. Имайте предвид, че може да отнеме време, може да се плъзнете и да паднете повече, отколкото бихте искали да признаете, но ще стигнете до там.

А родителите ти? Е, те или ще се качат на борда с новия ви начин на живот, или няма. Но това не е вашият проблем.