Изследванията показват, че тази песен може да намали безпокойството с до 65 процента

Изследванията показват, че тази песен може да намали безпокойството с до 65 процента

Всички знаем успокояващата сила на музиката.


Колко пъти не сте се обърнали към музиката като убежище от многото малки и големи сътресения?

Със своята уникална връзка с нашите емоции, музиката може да бъде ефективен инструмент за управление на стреса и повечето от нас знаят това инстинктивно.

Но коя е най-добрата музика за облекчаване на стреса?


Благодарение на съвременните изследвания невролозите от Обединеното кралство проведоха проучване, което откри песен, която създава по-голямо състояние на релаксация от друга музика, тествана до момента.

Проверете го по-долу и ни уведомете какво мислите. Включихме още 9 песни, които също могат да ви помогнат да се отпуснете.



Екип от британски невролози проведе проучване върху звукотерапията

В проучването участниците трябва да се опитват да решават пъзели, които предизвикват стрес, докато носят сензори, прикрепени към телата им. След това трябваше да слушат различни песни, докато изследователите измерваха мозъчната активност и записваха сърдечната честота, дишането и кръвното налягане, съобщава Inc.comи Идеапод.


Според д-р Дейвид Луис-Ходжсън от Mindlab International, който е провел изследването, най-добрата песен за постигане на по-голямо състояние на релаксация от която и да е друга тествана до момента музика е „Безтегловност“ от Marconi Union, която можете да слушате по-долу.

В проучването то е предизвикало 65% намаление на общата тревожност на участниците и 35% намаляване на обичайните им физиологични нива на почивка.

Музикалната песен включва китара, пиано и естествени звуци, генерирани по електронен път. Песента включва и будистки песнопения, които могат да предизвикат състояние, подобно на транс.

Тази магия не се случи случайно

Парчето беше целенасочено композирано, за да предизвика усещане за пълна релаксация. Групата, създала „Безтегловност“, Marconi Union, направи това в сътрудничество със звукотерапевти. Неговите внимателно подредени хармонии, ритми и басови линии помагат да се забави сърдечната честота на слушателя, да се намали кръвното налягане и да се намалят нивата на хормона на стреса кортизол.

Лиз Купър, основател на Британската академия за звукова терапия, каза пред Поща онлайн песента използва много музикални принципи, за които е доказано, че имат индивидуален успокояващ ефект. Чрез комбинирането на тези елементи по начина, по който Marconi Union е направил, е създал перфектната релаксираща звукова песен.

Каква е тайната (или науката) зад способността на музиката да създава състояние на повишена релаксация?

Купър обясни, че съдържа поддържащ ритъм, който започва от 60 удара в минута и постепенно се забавя до около 50. Докато слушате, пулсът ви постепенно съвпада с този ритъм. Причината, поради която парчето е дълго осем минути, също се изчислява внимателно, тъй като са необходими около пет минути, за да настъпи този процес, известен като завладяване.

Спадът на сърдечната честота също води до спад на кръвното налягане

Дори хармоничните интервали - или пропуските между нотите - са избрани, за да създадат усещане за еуфория и комфорт, каза Купър.

„И няма повтаряща се мелодия, която позволява на мозъка ви да се изключи напълно, защото вече не се опитвате да предсказвате какво следва. Вместо това има случайни камбани, което помага да се предизвика по-дълбоко чувство за релаксация. '

Последният елемент е ниският, шумен звук и бръмчене подобно на будистки песнопения.

Всички прекрасно дирижирани тогава, за да ви позволят да се отпуснете напълно.

Д-р Луис-Ходжсън каза на Поща онлайн че изследванията на мозъчните образи показват, че музиката работи на много дълбоко ниво в мозъка и стимулира регионите, отговорни за обработката на звука, както и тези, свързани с емоциите.

Всъщност той каза, че „Безтегловността“ е толкова ефективна, че много жени стават сънливи и той препоръчва да не шофирате, докато слушате песента, защото може да бъде опасно.

Това е добър съвет в подходящ момент.

Немилостивият темп и сложността на съвременния живот доведоха до безпрецедентни нива на стрес. Наистина трябва да намерим начин за облекчаване на последиците от стреса в живота ни, не само защото стресът е неприятен, а защото има тежки последици за здравето ни.

Изследванията предполагат че стресът е в основата на много здравословни състояния, защото причинява възпаление.

Музиката, както много от нас са открили, е страхотен фактор за стрес и сега имаме най-доброто музикално произведение, което може да помогне.

Слушайте сега и ни кажете какво мислите

Какво си помисли? Ако търсите нещо малко по-различно, разгледайте следващите 9 песни, които сме събрали, за които вярваме, че също успокояват.

„Можем да летим“, от Rue du Soleil (кафене Del Mar)

'Canzonetta Sull'aria', от Моцарт

„Някой като теб“, от Адел

„Чисти брегове“, от „Всички светии“

„Моля, не ходете“, от Барселона

„Strawberry Swing“, от Coldplay

„Воден знак“, от Еня

„Mellomaniac (Chill Out Mix)“, от DJ Shah

'Electra', от Airstream