Учените изразяват нарастваща загриженост с медитацията на вниманието

Учените изразяват нарастваща загриженост с медитацията на вниманието

Как протича вашата медитация за внимателност? Знаете ли истинското си аз още? Станал ли си по-добър човек? По-търпелив, по-малко стресиран? Правенето на нищо не намаля ли пристрастията ви? Излекувана ли е вашата депресия? Да сканираме ли мозъка ви и да отпразнуваме по-големия размер на вашия хипокампус?


Това са някои от обещаните ползи от медитацията на вниманието.

Реалността е, че медитацията е трудна. Не е някаква евтина дрънкулка, която продавате, за да решите всички житейски проблеми. Да кажеш на хората, че вниманието включва простия акт на обръщане на внимание на мислите, чувствата и обкръжението, прави на хората голяма лоша услуга.


Няма нищо просто в медитацията на вниманието. Ако беше толкова просто, всички щяхме да седим толкова дълго, колкото е необходимо, за да разрешим всичко, което измъчва нас и света.

Медитацията на внимателността се превърна в лек за всички през последните две десетилетия и много сериозни дългогодишни практикуващи медитация бяха ужасени от основната експлоатация на практиката.



Ползите от медитацията на вниманието не са доказани от учените

Като това писател го казва толкова красноречиво: „Подвеждащо е да се обсъжда мозъчната активност на монасите, които са медитирали над 10 000 часа, и да го използваме като доказателство защо е различно дали Джейн, футболната майка, следва дъха си в продължение на 30 минути всяка седмица. Още по-измамно е стремежът да представите вниманието като проста, светска практика, която ще излекува всичко, което ви боли. “


И сега психолозите също изразяват своите притеснения. Притеснението им е главно, че предлаганите ползи от медитацията, че тя може да лекува тревожност, рак, пристрастия и редица други състояния, не са доказани от обучени специалисти, с други думи, учени.

В хартия публикуван в списание Perspectives on Psychological Science, екип от 15 психиатри, психолози и експерти за внимателност от 15 различни институции очертава проблемите със сегашното състояние на индустрията на вниманието и какво може да се направи по въпроса. Накратко, тези експерти са загрижени, че много хора и организации са прекалено ревностни, тъй като правят много пари от терапии за внимание.

В изчерпателен преглед на историята на внимателността от нейните корени в будизма до сегашната й употреба, авторите изразяват своята загриженост относно двусмисленото използване на термина „внимателност“, който е присвоен неправилно, за да има някакъв брой значения.

„Терминът внимателност има множество значения; отражение на нейната невероятна популярност, заедно с известна предварителна подкрепа, значителна дезинформация и неразбиране, както и обща липса на методологично строги изследвания “, заявяват авторите.

Писателите са загрижени, че популярните медии не успяват да представят точно научното изследване на внимателността, като правят преувеличени твърдения за потенциалните ползи от практиките на внимателност, позовавайки се на някои изображения на вниманието като универсална панацея по същество за различни видове човешки недостатъци и заболявания.

„На практическо ниво дезинформацията и разпространението на лоша изследователска методология може потенциално да доведе до нараняване, измама, разочарование и / или недоволство. На философско ниво неразбирането на произведението и неговите последици може да ограничи потенциалната полезност на метод, който предлага уникални връзки между данни от първо лице и наблюдения от трето лице. '

Хората се умориха да слушат за внимателна медитация

Следното безпокойство, споменато в доклада, се връща към предишния ми коментар, че медитацията не е лесна. Всъщност много малко хора всъщност практикуват медитация ежедневно именно поради тази причина.

„Освен това изследванията на потенциално обещаваща арена могат да бъдат спрени по никаква причина, освен че хората са уморени да чуят за това (и следователно не са склонни да го преследват и / или финансират).“

Учените съжаляват за потенциално изгубената възможност за изследване тук, защото „хората се умориха да чуят за [внимателна медитация]“.

Медитацията на внимателност не е за всеки

Това не е просто решение на житейските проблеми или дъното на компанията, или производителността или нещастието. Това е практика, предназначена за хора, които я преследват като част от духовен път. Това не е стока, която да се продава на отчаяните.

Медитацията на внимателност също не е предмет на изследване за учените.

Не можете да измервате вътрешния растеж с мозъчни сканирания. Висшите състояния на съзнанието не могат да бъдат доказани, а само могат да бъдат преживяни.

Целта на медитацията е да надхвърли нивата на съзнанието. Това е нелинеен процес, който не може да бъде измерен с научни инструменти. Научните изследвания за ефектите от медитацията на вниманието са абсурдни - все едно се опитвате да разгледате действието на инфекцията със слънчеви очила.