Истинският смисъл на будистката откъснатост и защо повечето от нас го разбират погрешно

Истинският смисъл на будистката откъснатост и защо повечето от нас го разбират погрешно

Ако някога сте чели будистки текстове, вероятно сте чували за откъсване или отпускане. Това е мощна концепция, но много хора са склонни да я разбират погрешно.


Докато някои хора смятат, че това е негативно, непривързването всъщност предоставя няколко предимства за всички.

За да разберем истинското значение, ние открихме a страхотен глава от експерта за внимателност Ошо, която обяснява подробно какво всъщност означава откъсване.

По-долу сме обобщили отличните му учения.


Какво всъщност означава откъсване

Оксфордският речник определя откъсването като „състояние на обективност или отдалеченост“.

Ошо казва, че да бъдеш обективен се смята за мощно в практикуването на откъснатост, но да си далеч не е особено полезно.



Когато станете емоционално отдалечени, вие сте изключени от чувствата си. Всъщност не се занимавате с живота.


Истинската откъснатост, която е вдъхновена от дзен будизма, означава дълбоко участие в живота - защото липсва привързаност към резултата.

Както пише духовният автор Рон У. Ратбун, „Истинската откъснатост не е отделяне от живота, а абсолютната свобода в ума ви да изследвате живота“

Тук Ошо обяснява как да разберете дали изпитвате истинска откъснатост или безразличие:

„Не е трудно да се знае. Как да разберете кога ви боли главата и как да разберете кога нямате главоболие? Просто е ясно.

„Когато растете в откъснатост, ще станете по-здрави, по-щастливи; животът ви ще се превърне в живот на радост. Това е критерият за всичко добро. Критерият е радостта. Ако растете в радост, вие растете и се придвижвате към дома ... Ако се преместите в откъснатост, любовта ще расте, радостта ще расте, само привързаностите ще отпаднат - защото привързаностите носят нещастие, защото привързаностите носят робство, защото привързаностите унищожават вашата свобода.

„Но ако станете безразлични ... Безразличието е псевдомонета, изглежда като откъсване, но изглежда само като откъсване. Нищо няма да расте в него. Просто ще се свиете и ще умрете ...

'Внимавай. Винаги, когато нещо се обърка, има индикации във вашето същество. Тъгата е показател, депресията е показател; радост, празникът също е показател. Повече песни ще ви се случат, ако се движите към откъсване.

„Ще танцуваш повече и ще станеш по-обичащ. Не забравяйте, че любовта не е привързаност, любовта не познава привързаност и това, което познава привързаността, не е любов.

„Това е притежание, господство, прилепване, страх, алчност - може да са хиляди и едно нещо, но не е любов. В името на любовта парадират други неща, в името на любовта се крият други неща, но върху контейнера е залепен етикетът „любов“. Вътре ще намерите много видове неща, но изобщо не любов. '

Как можете да разберете дали сте привързани?

Ошо казва, че когато сте привързани към обект, цел, мечта или друг човек, има чувства, които ви казват „Ако нямам това, няма да бъда цял.“

Това могат да бъдат чувства като безпокойство, страх, гняв, ревност, безнадеждност, тъга, разединение, гордост или суета.

Защо прикачваме?

Често срещано погрешно схващане за щастието е, че ако получите всички неща, които желаете, ще бъдете щастливи. Реалността обаче е обратната, според Ошо.

За да придобиете нещо, трябва да се откажете от привързаността си, за да го имате.

Когато осъзнаете, че единственият истински източник на сигурност е да живеете като вашия истински аз, можете по-лесно да се откачите.

Как се привързваме в ежедневието

Сега е добре да прочетете какво означава привързаност, но как изглежда привързаността в ежедневието?

Привързаността е свързана с егото. Егото е конструкция на вас самата, която сте изградили през години на кондициониране. Това е това, за което се вярвате, и това е, което ви отделя от всички други неща или хора.

Когато сте привързани към егото си, вие сте привързани към това как се виждате.

Така че, когато реалността не съвпада с този образ, вашата привързаност ви причинява болка.

Например:

- Когато не можете да постигнете личните си цели по време на работа, които сте си поставили, поставяте под въпрос способностите, които сте смятали, че имате.

- Когато разберете, че вашият партньор има изневери ти, идеята ви за това как ще изглежда бъдещото ви семейство е разбита.

Привързаността в живота много прилича на очакванията. Когато животът ви не отговаря на очакванията, вие изпитвате болка.

5 стъпки за отделяне и пускане

Важно е да запомните, че откъсването е състояние на духа и че винаги ще бъдете застрашени от привързаност. Като човек е естествено.

Но откъснатото мислене е това, което осъзнава важността да се живее с естествения поток на нещата и да се зачита нетрайността на целия живот.

Има много начини да възприемете този начин на мислене по-последователно във вашето ежедневие.

Ето 5 начина:

1. Наблюдавайте ума си

Опитайте се да направите крачка назад от ума си и да наблюдавате мислите си. С какво се идентифицирате най-много? Какви са вашите обусловени мисловни модели? Ще започнете да забелязвате, че умът или егото всъщност не сте вие, което ще ви даде огромно освобождение.

Разберете, че когато a отрицателна емоция идва, вероятно е от привързаността. Наблюдението е първата стъпка към промяната.

Ето един чудесен пасаж от Екхарт Толе за наблюдението на ума:

„Останете присъстващи и продължете да бъдете наблюдател на случващото се във вас. Осъзнайте не само емоционалната болка, но и „онзи, който наблюдава“, мълчаливият наблюдател. Това е силата на Сега, силата на вашето собствено съзнателно присъствие. Тогава вижте какво ще стане. ”

2. Разграничаване между гласа на егото и действителната ситуация

Вашият ум или егото ви може да ви кажат, че не получаването на желаната работа е съсипало кариерата ви.

Действителната причина е, че сте разочаровани от нещо, което изобщо никога не сте имали. Няма загуба.

Нищо не се е променило, освен това, което възприемате като ваше бъдеще.

Ето няколко примера за това какво може да мисли егото и с каква мисъл можете да го замените с:

Его: Аз съм жертва на обстоятелства.
Помислете вместо това: Създавам собствена реалност.

Его: Временно съм жив и това е страшно.
Помислете вместо това: Временно съм жив и това е страхотно.

Его: Състезавам се със света.
Помислете вместо това: Аз съм в хармония със света.

3. Прегръдка несигурност

По-лесно да се каже, отколкото да се направи, но прегръщането на непознатото всъщност осигурява сигурност.

Приемането на несигурността води до крайна свобода. Когато нищо не е сигурно, всичко е възможно.

За да прегърнете несигурността, трябва да осъзнаете, че не можете да контролирате всичко. Всъщност в такъв сложен свят като нашия наистина имаме много малко контрол.

Само едно нещо можем да контролираме и това е нашето отношение.

Дийпак Чопра има няколко чудесни думи за размисъл:

„Тези, които търсят сигурност във външния свят, го преследват цял ​​живот. Като се освободите от привързаността си към илюзията за сигурност, която всъщност е привързаност към познатото, вие стъпвате в полето на всички възможности. Тук ще намерите истинско щастие, изобилие и удовлетворение. '

4. Медитирайте

Медитация е фантастична практика да направите крачка назад от ума си и да наблюдавате какво се случва.

Умът ни е обусловен от желание и нещастие, когато нещата не вървят по нашия начин. Ще трябва да наблюдавате ума си и да гледате обективно на реалността на това, което наистина се случва.

Ако искате да започнете медитативна практика, най-лесно е да я използвате дихателни упражнения за да тръгнете.

Техника, която ще споделя сега, се нарича „равно дишане“. Има и други дихателни техники, които можете да опитате, но това е може би най-лесното, за начало.

Как се прави:

За да направите тази дихателна техника, първо вдишайте през носа до брой 4, след това издишайте от носа за брой 4.

Ако сте от типа, който обича постоянно да се усъвършенства в нещо, тогава с течение на времето можете да увеличите броя секунди, за които вдишвате и издишвате. Просто се уверете, че е равно.

Йогите обикновено правят 6-8 броя на дъх. Това ще помогне за успокояване на нервната система и намаляване на стреса.

Не забравяйте, че основната цел на тази техника е да изравните дишането си.

Докато ставате по-опитни, ще се чувствате по-комфортно, увеличавайки вдишванията и издишванията, което ще ви направи още по-спокойни.

5. Опитайте се да живеете повече в настоящия момент

Съществува само едно нещо: настоящият момент.

И все пак толкова много от нас прекарват дните си изгубени в съжаления за миналото или притеснения за бъдещето.

„Фокусирайте се върху възможностите, а не върху неуспехите. Фокусирайте се върху това, което можете да направите, а не върху това, което не можете. Фокусирайте се върху настоящия момент, а не върху миналото или бъдещето. Овластете се! “ - Akiroq Brost

Тук вниманието може да влезе, за да помогне да се живее в настоящия момент. В книгатаВнимателност за творчество, Дани Пенман казва, че практиките на внимателност могат да ви помогнат да бъдете по-отворени за нови идеи, могат да подобрят вниманието и да хранят смелост и устойчивост в лицето на неуспехите.

Освен това, живеещи в настоящия момент по същество ви спира да чувствате привързаност към идеите и как нещата „трябва да бъдат“.

Ако сте изпълнили горните стъпки и разбирате какво искате да правите с живота си, тогава е важно да предприемете практически действия, за да направите това реалност.

Ето няколко съвета за предприемане на значими действия в настоящия момент:

  1. Фокусирайте се само върху единични задачи, колкото и малки да са те.
  2. Изпълнявайте задачите си в бавно, спокойно темпо. Вземете го и му се насладете.
  3. Минимизирайте проверката на неща като Facebook. Те са разсейващи фактори, които ви отдалечават от задачата, която правите.
  4. Кажете си: Сега съм ... Докато правите нещо, просто си кажете какво правите. Ако си миете зъбите, кажете си това и направете само това.
  5. Започнете практика за медитация. Това е чудесен начин да се научите да успокоявате ума си и да подобрите фокуса си. Ще откриете, че сте по-продуктивни, когато умът ви е чист и знаете какво трябва да направите.

6. Не се бийте

Когато изпитвате негативни емоции, не се разстройвайте от живота си. Прегърнете всички аспекти на живота и бъдете благодарни, че всъщност осъзнавате какво чувствате.

Получаваме живот само веднъж - така че се наслаждавайте на живота по всички възможни начини - добрите, лошите, горчиво-сладките, сърцето - всичко!

Ошо обяснява защо прегръщането на емоциите ни е толкова важно:

„Тъгата дава дълбочина. Щастието дава височина. Тъгата дава корени. Щастието дава клони. Щастието е като дърво, което отива в небето, а тъгата е като корените, слизащи в утробата на земята. И двете са необходими и колкото по-високо отива едно дърво, толкова по-дълбоко става едновременно. Колкото по-голямо е дървото, толкова по-големи ще бъдат корените му. Всъщност винаги е пропорционално. Това е балансът му. '