Искате ли да бъдете по-щастливи? Задавайте си този въпрос всяка сутрин.

Коя е първата мисъл, която се появява в съзнанието ти, когато се събудиш сутрин? Ако сте като повечето хора, вероятно започвате да мислите за цялата работа, която трябва да свършите. Имейлите, на които трябва да отговорите, или домакинската работа, която трябва да се свърши. Но може би има по-добър начин да започнете сутринта си.


Ами ако вместо да се чувствате изтощени от това, което ви очаква през останалата част от деня, вие си задавате този прост въпрос от никой друг, освен великия Алберт Айнщайн:

„Най-важното решение, което вземаме, е дали вярваме, че живеем в приятелска или враждебна вселена.“

Светът, в който живеете, враждебен ли е или приятелски настроен? Как гледате на него? Вие решавате.


Защо това е важно?

Защото дали гледате на света като на добър или лош, влияе на вашето отношение и на начина, по който вървите деня си. Нашето отношение е единственото нещо, което можем да контролираме и вярвайки в приятелска вселена, ние отваряме очите си за позитивност и нови възможности. По-малко вероятно е да реагирате отрицателно, когато се случат неща, които не сте планирали.



Доброто поражда добро

Началото на деня е най-доброто време да си зададете този въпрос, защото той определя вашето отношение през останалата част от деня.


Сюзън Рейнолдс, съавтор на Тренирайте мозъка си, за да станете щастливи, казва, че „усещането за удоволствие може да бъде толкова стимулиращо за мозъка ви, че е готово да отговори на удоволствието по начин, който засилва това удоволствие.“

Казано по друг начин, колкото по-добро търсите в света, толкова повече ще получите в замяна. Ако решите да се събудите и да видите света като лош, ще се чувствате разочаровани и ядосани. Нищо не работи и вие непрекъснато ще чакате нещата да се объркат, само за да докажете, че светът наистина е на път да ви вземе. Истината е, че светът е напълно безразличен и само вашият ум го определя като добър или лош.

Това е добре и за вас физически.

Изборът да мислите положително предоставя и много ползи за здравето. Според изследванията, намалява риска от депресия, намалява тревожността и ви прави още по-издръжливи срещу каквато и да е грешка. Хората, които гледат на светлата страна на живота, са склонни да живеят по-дълго и им е по-лесно да се справят със стреса.

Това не означава да сте позитивни през цялото време

Не казвам, че да бъдеш позитивен през цялото време е и отговорът. Има много неща, които се объркват през целия ни живот и е важно да се изправим с тези предизвикателства на главата.

Но вместо да се съпротивлявате на тези негативни емоции, вие ги прегръщате и ги гледате от оптимистична гледна точка, за да можете да ги преодолеете. Не гледате на тези негативни събития или емоции като на доказателство, че светът ви мрази. но разбирате, че това е просто част от това да бъдеш човек. Приемането е далеч по-мощна реакция от негативизма.

Не забравяйте, че имате избор. Направете си услуга и изберете доброто, когато се събудите. Може би Харви Макей го е казал най-добре с този цитат:

„Когато се събуждате всеки ден, имате два избора. Можете да бъдете положителни или отрицателни; оптимист или песимист. Избирам да бъда оптимист. Всичко е въпрос на перспектива. '