Какво да правите, когато не знаете какво да правите с живота си (пълното ръководство)

Какво да правите, когато не знаете какво да правите с живота си (пълното ръководство)

Това е пълното ръководство, което ще ви помогне да разберете какво искате да правите с живота си.


Така че, ако чувствате, че не знаете какво да правите с живота си и нямате идея откъде да започнете, за да го разберете, ще ви харесат стратегиите и съветите в това ръководство.

Не е толкова сложно, колкото си мислите. Просто трябва да разберете себе си.

Имаме много да покрием, така че нека да започнем.


1) Пет честни въпроса, на които трябва да отговорите

Ако искате да разберете какво ще ви направи щастливи и какви искате да бъдете след пет, десет години, тогава най-важната първа стъпка е просто да говорите със себе си.

Често предполагаме твърде много за това, което мислим, че знаем за себе си, но истината е, че ние се променяме през цялото време, без дори да го осъзнаваме.



Отделете време да поговорите със себе си, попитайте себе си големи въпроси, и наистина разбирам какво ще те направи щастлив.


Техника, която ми се стори полезна при намирането на това, което искам да правя с живота си, беше журналирането.

Записвайки какво мисля и чувствам, почувствах, че имам яснота какво всъщност искам да правя с живота си.

Писането помага на ума ви да се забави, за да можете да структурирате информацията в главата си. Това е и чудесен начин да освободите и разберете емоциите си.

В Харвардски здравен блог, Джеръми Нобел, д-р, MPH казва, че когато хората пишат за това, което им е в сърцето и съзнанието, те по-добре осмислят света и себе си:

„Писането осигурява възнаграждаващо средство за изследване и изразяване на чувства. Позволява ви да осмислите себе си и света, който изпитвате. По-дълбокото разбиране на това как мислите и чувствате - това самопознание - ви осигурява по-силна връзка със себе си. '

Страхотното е, че писането ви помага да се изразявате в безопасна среда. Никой няма да прочете това, което ще напишете.

За да започна да пиша, ето няколко въпроса, които си задавах, които ми помогнаха да разбера какви са моите приоритети и в каква посока искам да се насочи живота ми:

1) Какво наистина искам?

Може да е трудно да разберете какво да правите с живота си, но трябва да имате представа какво наистина искате.

Всички имаме нужди, желания и желания. Сега е моментът да разберете вашето.

Ако смятате, че вече сте разбрали какво искате, но никога не сте успели да стигнете до там, тогава това, което смятате, че искате, не е това, което наистина искате, или не е било достатъчно мощна нужда.

Защото когато наистина искате или имате нужда от нещо, вие измисляте начин.

И не, ние не говорим за „неща“ или „притежания“. Говоря за вашата цел и мотивация в живота, която надхвърля повърхностните нужди и желания.

Свобода ли е? Сигурност? Семейство? Здраве? Любов? Оставете всичко и опознайте желанията си отвътре навън.

2) Какво вече не съм готов да приема?

От какво ти писна? Ами животът просто ви дразни до основи?

Помислете за това, пуснете го и нека разберем как можете да се справите с него завинаги.

Истината е, че повечето от нас стават самодоволни. Дори когато нещата ни дразнят, ние се научаваме да го приемаме и никога да не предприемаме действия.

Ако нямате представа какво да правите с живота си, тогава трябва да помислите какво вече не можете да приемете.

Ако не го направите, тогава няма да можете да продължите напред. Не се въздържайте. Изразете се напълно и разберете какво наистина ви кара да се ядосвате и да не се сбъдвате в живота.

3) Какво ме прави щастлив?

Мразиш ли да работиш? Намирате ли, че това е скучна работа? Време е да разберете какво наистина ви е страстно.

Защото когато си страстен, нищо не се чувства като работа. Всичко е забавно.

Дори ако започнете да се занимавате с това, което обичате като хоби. Ще бъде добре прекарано време и ще бъдете на път да бъдете истински щастливи, когато сте ангажирани с това, което обичате.

4) Дават ли ми настоящите навици възможност да живея живота, който искам?

Качеството на нашия живот е пряко свързано с основните ни навици, които рутинно изпълняваме ежедневно.

Значителна промяна не се случва за миг. Отнема много малки печалби всеки ден.

Така че след като сте разбрали какво наистина искате в живота и какво вече не сте готови да приемете, е време да разберете дали имате правилните навици за постигане на тези цели.

Това, което правите, помага ли ви да постигнете целите си? Време е да отговорим сериозно на този въпрос.

5) Как мога да добавя стойност към този свят?

Когато се чувствате изгубени и без посока, това е изключително важен въпрос, който трябва да си зададете.

Ако не мислите за това как можете да добавите стойност към света около вас, тогава не мислите за голямата картина.

Истината е, че повечето хора не работят усилено. Те искат да получат, вземете, вземете с най-минималното количество даване.

Защо? Тъй като повечето хора не се интересуват от дългосрочна визия и се грижат само за собствената си краткосрочна визия.

Но хората, които живеят наистина пълноценно и успешно, не мислят така. Те осъзнават, че нищо в живота не става лесно и отнема време, за да се изгради нещо наистина невероятно.

Те също така разбират, че светът не се върти около тях. Трябва да мислите за други хора и да им помогнете да живеят страхотен живот.

Този цитат на Ганди обобщава защо трябва да се съсредоточите върху другите, когато се чувствате изгубени:

„Най-добрият начин да откриете себе си е да загубите себе си в услуга на другите.“ - Махатма Ганди

След като отговорите на тези въпроси, ще имате по-добра представа какво искате да правите с живота си.

В крайна сметка само вие можете да отговорите на това.

2) Направете план за действие и си поставете целите

Сега, когато имате по-добра представа какво искате да правите с живота си, е време да зададете план за действие.

Не просто седнете на дивана и оставете живота да ви отмине, излезте там и си поставете някои цели.

Ако искате да стигнете до точка, в която правите това, което искате, трябва да работите за това.

И истината е, че без цели ви липсва посока и фокус.

ДА СЕ проучване от Доминиканския университет в Калифорния показа хората, които записаха целите си, постигнаха повече от тези, които не го направиха.

Поставянето на цели ви позволява да поемете контрола върху това накъде върви животът ви.

Ето 3 златни правила за поставяне на цели (така че да ги постигнете):

1) Задайте SMART цели.

Вероятно сте чували за това съкращение и преди. Популярен е, защото работи. Ето какво означава:

Сконкретно: Вашите цели трябва да бъдат ясни и добре дефинирани.

Млесен: Етикетирайте точни количества и дати. Например, ако искате да намалите разходите, до каква сума искате да ги намалите?

ДА СЕпостижимо: Вашите цели трябва да бъдат постижими. Ако са твърде трудни, ще загубите мотивация.

Relevant: Вашите цели трябва да бъдат съобразени с това къде искате да стигнете и какво искате да направите.

Time-bound: Поставете си краен срок за целите си. Сроковете ви принуждават да свършите нещата, а не да отлагате.

2) Поставете целите си писмено

Не разчитайте само на мозъка си да запомни вашите цели. Запишете физически всяка цел, колкото и малка да е тя. Поставянето на линия през целта ви ще ви даде мотивация да продължите.

3) Направете план за действие.

Няма да постигнете големите си цели за един ден. Трябва да напишете отделни стъпки, за да стигнете до там. Зачертайте ги, докато ги попълвате, за да ви даде повече мотивация.

За да научите повече за поставянето на цели, вижте това информативно видео от Mind Tools:

(Ако търсите структурирана, лесна за следване рамка, която да ви помогне да намерите целта си в живота и да постигнете целите си, проверете нашата електронна книга накак да бъдеш свой собствен треньор по живота тук).

3) Живейте в настоящия момент и действайте сега

Имате само едно нещо, над което имате контрол: настоящия момент.

И все пак толкова много от нас прекарват дните си изгубени в съжаления за миналото или притеснения за бъдещето.

Ако можете да се свържете с това, тогава не е чудно, че се чувствате изгубени. Не можете да създадете живот, който обичате, ако не се фокусирате върху действията си в настоящия момент.

Само като се съсредоточите върху това, което можете да направите в момента, ще можете да намерите себе си и да работите за създаване на живот, който е смислен и целенасочен.

„Фокусирайте се върху възможностите, а не върху неуспехите. Фокусирайте се върху това, което можете да правите, а не върху това, което не можете. Фокусирайте се върху настоящия момент, а не върху миналото или бъдещето. Овластете се! “ - Akiroq Brost

Тук вниманието може да влезе, за да помогне да се живее в настоящия момент. В книгата Внимателност за творчество, Дани Пенман казва, че практиките на внимателност могат да ви помогнат да бъдете по-отворени за нови идеи, могат да подобрят вниманието и да хранят смелост и устойчивост в лицето на пречките.

Освен това, животът в настоящия момент ви дава възможност да действате.

Ако сте изпълнили горните стъпки и разбирате какво искате да правите с живота си, тогава е важно да предприемете практически действия, за да направите това реалност.

Ето няколко съвета за предприемане на значими действия в настоящия момент:

1) Фокусирайте се само върху отделни задачи, колкото и малки да са те.

2) Изпълнявайте задачите си в бавно, спокойно темпо. Вземете го и му се насладете.

3) Минимизирайте проверката на неща като Facebook. Те са разсейващи фактори, които ви отдалечават от задачата, която правите.

4) Кажете си: Сега съм ... Докато правите нещо, просто си кажете какво правите. Ако си миете зъбите, кажете си това и направете само това.

5) Започнете практика за медитация. Това е чудесен начин да се научите да успокоявате ума си и да подобрите фокуса си. Ще откриете, че сте по-продуктивни, когато умът ви е чист и знаете какво трябва да направите.

(За подробна информация как да практикувате медитация, вижте нашето ръководство за медитация тук.)

В крайна сметка времето е най-ценният ресурс, с който разполагате, и всяка секунда, която прекарвате в нещо непродуктивно, нещо, което не добавя нищо към стойността ви като човек, е още една секунда, която сте хвърлили в канализацията.

С всеки ден остаряваш и един ден ще се събудиш и ще се намразиш, че не си тръгнал по пътя към крайните си цели преди 5, 10, 20 години.

Не правете тази грешка, докато сте млади и ако вече сте стари, не продължавайте да правите тази грешка днес.

Започнете да предприемате действия сега.

Внимателността е чудесен начин да се научите да се ангажирате в настоящия момент.

Health Beat в Harvard Health казва, че внимателността е „способността да обръщате внимание на това, което изпитвате от момент на момент - без да се унасяте в мисли за миналото или загриженост за бъдещето, или да бъдете уловени в мненията и какво се случва.“

Те казват, че има по-малко формален подход, който може да ви „помогне да останете в настоящето и да се включите напълно в живота си“.

Ето го:

  • Започнете, като насочите вниманието си към усещанията в тялото си.
  • Вдишайте през носа, позволявайки на въздуха да се движи надолу в долната част на корема. Нека коремът ви се разшири напълно. След това издишайте през устата. Забележете усещанията при всяко вдишване и издишване.
  • Продължете с поставената задача бавно и с пълно обмисляне.
  • Ангажирайте изцяло сетивата си. Забележете всеки поглед, докосване и звук, така че да се насладите на всяко усещане.
  • Когато забележите, че умът ви се е отклонил от поставената задача, внимателно върнете вниманието си към усещанията на момента.

4) Приемете, че нямате пълен контрол над бъдещето

Ние обсебваме твърде много върху стабилността и сигурността. Съвременният живот ни научи, че винаги трябва да знаем къде отиваме, какво правим и винаги трябва да имаме план A, план B, план C, план D и други.

Колкото и велика да е да бъде подготвена, цялата тази подготовка ни е травмирала срещу възможността за неизвестното. Толкова се страхуваме от избори без ясни резултати, че предпочитаме изобщо да не правим избори.

Време е да приемем. Приемете, че животът е такъв несигурен и бъдещето е несигурно. След като приемете това, можете да се съсредоточите върху предприемането на значими действия, за да създадете живот, който обичате.

Няма смисъл да се фокусирате в миналото и върху това, което не можете да промените. Според психотерапевтът Мери Дарлинг Монтеро от Huffington Post, „Бягането в кръгове, обсебени от минали грешки, ни оставя само замаяни и плуващи в съжаление.“

Бъдещето ви се определя от всички малки действия, които правите всеки ден. Ако преследваме мечтите си, правим това, което искаме, и не се отклоняваме от избраните от нас пътища, тогава няма причина да не стигнете до дестинацията, която търсите.

Въпреки че никога няма да можете да предскажете бъдещето, можете да направите всичко възможно, за да получите бъдещето, което искате.

Регистрирайте се в ежедневните имейли на Hack Spirit

Научете как да намалите стреса, да култивирате здравословни взаимоотношения, да се справяте с хора, които не харесвате, и да намерите своето място в света.

Успех! Сега проверете имейла си, за да потвърдите абонамента си.

При изпращането на абонамента ви възникна грешка. Моля, опитайте отново.

Имейл адрес Абонамент Няма да ви изпращаме спам. Отпишете се по всяко време. Осъществено от ConvertKit

5) Започнете да спестявате

Този съвет може да е по-практичен от останалите в списъка, но това не го прави по-малко важен.

Парите са неоспорима част от обществото и разполагането с пари за преследване на мечтите ви е абсолютно необходимо.

„Спестяването ви дава свободата да живеете живот според вашите условия“, казва Мат Бекер, сертифициран финансов плановик и основател на Money and Dad Money.

„Когато загубих работата си преди три години, аз и съпругата ми използвахме това като възможност да стартираме бизнеса, за който мечтаехме, вместо да се борим да намерим друга заплата възможно най-бързо ... Можехме да вземем това решение само поради годините, които бяхме прекарали в изграждането на спестяванията си. '

Независимо дали става дума за училище, учене в чужбина, работа някъде другаде, стартиране на бизнес или прекарване на година или две в пътуване, ще ви трябват пари, за да направите тези неща.

Уверете се, че не се забивате в жива заплата за заплата, иначе никога няма да имате време или ресурси, за да преследвате това, което искате.

Независимо дали имате високи или ниски доходи, има 2 прости принципа за спестяване на пари:

1) Най-напред се справете с дълговете с високи лихви: За да започнете да спестявате повече, трябва да се справите директно с дълга си, особено с дълг с висока лихва, който ви принуждава да плащате скандални такси и лихви.

2) Намалете разходите: Доста просто. Разгледайте всичките си разходи и разберете какво можете реално да намалите. $ 5 на ден в крайна сметка са $ 140 на месец. Дръжте бюджета си постно и харчете умерено.

Друг популярен съвет от финансовите гурута е правилото 50/30/20.

Това означава, че поне 20% от доходите ви трябва да отиват за спестявания. Междувременно други 50% трябва да отидат за потребности, докато 30% отиват за артикули по усмотрение.

6) Приемете дискомфорта

Прекарваме толкова много време, опитвайки се да ни е удобно. Нуждаем се от перфектната стайна температура, перфектната напитка, перфектната пижама, перфектният стол.

Но комфортът означава, че не се натискате; комфорт означава, че тялото ви е в състояние на релаксация.

Ако искате нещо, трябва да направите каквото можете, за да го получите, дори ако това означава да намалите качеството на живота си за известно време.

Повечето от нас мразят да изпитват емоции като тревожност и стрес, но ако активно избягваме тези емоции, това означава, че не живеем пълноценен живот.

Според д-р Ноам Шпанцер в психологията днес, избягването на негативна емоция ви купува краткосрочна печалба на цената на дългосрочна болка.

Ето защо:

„Когато избягвате кратковременния дискомфорт от негативна емоция, вие приличате на човека, който под стрес решава да пие. „Работи“ и на следващия ден, когато дойдат лоши чувства, той отново пие. Засега добре, в краткосрочен план. В дългосрочен план обаче този човек ще развие по-голям проблем (пристрастяване), в допълнение към нерешените проблеми, които е избегнал, пиейки. “

Noam schpancer казва това емоционалното приемане е по-добра стратегия от избягването поради четири причини:

1) Приемайки емоциите си, вие „приемате истината за вашата ситуация. Това означава, че не е нужно да харчите енергията си, отблъсквайки емоцията.
2) Научаването да приемаш емоция ти дава възможност да научиш за нея, да се запознаеш с нея и да получиш по-добри умения за нейното управление.
3) Изпитването на негативни емоции е досадно, но не и опасно - и в крайна сметка много по-малко притеснение, отколкото непрекъснатото избягване.
4) Приемането на отрицателна емоция я кара да загуби своята разрушителна сила. Приемането на емоция позволява тя да се движи, докато вие управлявате своята.

За съжаление емоции като тази са част от това да бъдем хора и колкото повече сме способни да ги изживеем, толкова повече ще излезем от живота.

Опитването на нови неща ни позволява да разберем какво наистина искаме да правим с живота си.

Получаваме живот само веднъж - така че се наслаждавайте на живота по всички възможни начини - добрите, лошите, горчиво-сладките, сърцераздирателните - всичко!

Ето страхотен цитат от Духовния Учител Ошо:

„Изживейте живота по всички възможни начини - добро-лошо, горчиво-сладко, тъмно-светло, лято-зима. Изпитайте всички дуалности. Не се страхувайте от опита, защото колкото повече опит имате, толкова по-зрели ставате. '

За да научите повече източна философска мъдрост за това как да приемете емоциите си и да се съсредоточите върху настоящия момент, разгледайте най-популярната електронна книга на Hack Spirit: Ръководството за използване на будизма и източната философия за по-добър живот.

7) Намерете някой, който е направил това, което иска да направи

Ако се мъчите да разберете какви стъпки да предприемете, за да стигнете до мястото, което искате да направите, намерете някой, който вече е бил там.

Голямото нещо в света днес е, че всичко, което може да искате да направите, вече е направено от някой друг.

Според съавторската книга „Вземете инерция“, Менторите ви помагат да изградите устойчивост.

„Понякога мислим, че ни е особено трудно и забравяме да признаем, че и други хора са имали предизвикателства“.

Знанието, че вашите наставници са преминали през това, което преживявате, ви помага да се отдадете на работата, която трябва да свършите, тъй като знаете, че в края на тунела има светлина.

„Като четете за други хора, ще видите, че и те са трябвало да се справят с трудности и предизвикателства ... Знаейки колко усърдно е работил някой, за да постигне своите цели или мечти, ви дава допълнителен тласък на увереност и решимост да се придържате малко по-дълго. ”

Ако искате да бъдете писател, актьор, художник, велик бизнесмен, цялата информация е достъпна за вас онлайн.

И ако искате някакъв личен опит, тогава излезте и го направете - доброволно в организацията или попитайте професионалист дали можете да ги скриете за един ден или седмица. Кой знае: може да откриете едно нещо, за което да бъдете страстни.

8) Бъдете уверени в себе си

Толкова много от нас не продължават да преследват това, което наистина искаме в живота, защото чувстваме, че не сме достатъчно добри. Съмнението в себе си се прокрадва и ни спира да предприемем действия.

Но колкото и да е трудно, трябва да се издигнете над него и да бъдете по-добри. Знайте стойността си. Променете негативните си мисли в положителни.

И знам, това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, когато сте изгубени в постоянен цикъл на негативизъм, но добрите неща отнемат време. Необходими са време и усилия, за да пренаредите мозъка си, за да бъдете по-оптимистични и уверени.

И за да се научите да бъдете уверени, понякога трябва да го фалшифицирате, докато успеете.

Изследвания, публикувани в Здравна психология установи, че участниците в измислено интервю, които са седнали изправени, съобщават, че „се чувстват по-ентусиазирани, развълнувани и силни, докато отпуснатите участници съобщават, че се чувстват по-страшни, враждебни, нервни, тихи, все още пасивни, тъпи, сънливи и мудни“.

Не забравяйте, че единственото, над което имате контрол, са вашите действия. Когато умът ви казва, че не можете да направите нещо, докажете, че грешите! Това е вашият слуга, а не вашият господар.

Получавате живот само веднъж, така че можете да повярвате в себе си и да се възползвате максимално от него.

(За да научите как да вярвате в себе си, вижте нашето ръководство за това как да обичате себе си тук)

9) Винаги казвайте „да“

Възможностите винаги са налице - просто трябва да кажете „да“. Дори възможността да изглежда напълно несвързана с това, което искате да направите с живота си, никога не пречи да кажете „да“.

Тъй като опитът се натрупва и ученето никога не спира - всичко, което правите и взаимодействате, става част от вас.

Когато решавате какво да правите с живота си, първото нещо, което трябва да научите, е как да направите избора.

В края на деня искате да погледнете назад към живота си, знаейки, че сте направили избор, вместо да седите у дома, страхувайки се от тях.

Сега вървете, направете живота си по правия път.

Обобщавам

За да разберете какво искате да правите с живота си, изпълнете следните стъпки:

1) Бъдете честни и си задайте следните въпроси: Какво наистина искам? Какво вече не съм готов да приема? Какво ме радва? Дават ли ми настоящите навици възможност да живея живота, който искам?

2) Направете план за действие и задайте целите си: Поставете SMART цели и ги поставете в писмена форма. Малките стъпки водят до постигането на голяма цел.

3) Живейте в настоящия момент и действайте сега:Ако сте изпълнили горните стъпки и разбирате какво искате да направите с живота си, тогава е важно да предприемете практически действия, за да направите това реалност.

4) Приемете, че нямате пълен контрол над бъдещето: Приемете, че животът е несигурен и бъдещето е несигурно. След като приемете това, можете да се съсредоточите върху предприемането на значими действия, за да създадете живот, който обичате.

5) Започнете да спестявате: Парите са неоспорима част от обществото и разполагането с пари за преследване на мечтите ви е абсолютно необходимо.

6) Приемете дискомфорт: Ако искате нещо, трябва да направите каквото можете, за да го получите, дори ако това означава да намалите качеството на живота си за известно време.

7) Намерете някой, който е направил това, което иска да направи: Ако се мъчите да разберете какви стъпки да предприемете, за да стигнете до мястото, което искате да направите, намерете някой, който вече е бил там.

8) Бъдете уверени в себе си: Не забравяйте, че единственото, над което имате контрол, са вашите действия. Когато умът ви казва, че не можете да направите нещо, докажете, че грешите! Това е вашият слуга, а не вашият господар.

9) Кажете „да“: В края на деня искате да погледнете назад към живота си, знаейки, че сте направили избор, вместо да седите у дома, страхувайки се от тях.

Регистрирайте се в ежедневните имейли на Hack Spirit

Научете как да намалите стреса, да култивирате здравословни взаимоотношения, да се справяте с хора, които не харесвате, и да намерите своето място в света.

Успех! Сега проверете имейла си, за да потвърдите абонамента си.

При изпращането на абонамента ви възникна грешка. Моля, опитайте отново.

Имейл адрес Абонамент Няма да ви изпращаме спам. Отпишете се по всяко време. Осъществено от ConvertKit