Какво J.K. Роулинг може да ни научи на умствената издръжливост

Какво J.K. Роулинг може да ни научи на умствената издръжливост

Животът рядко върви по план.


Независимо дали става въпрос за трудни връзки, токсични хора, здравословни проблеми или загуба, винаги има неща, които могат да ни съборят.

И все пак безброй хора успяват в живота въпреки предизвикателствата, пред които са изправени.

Замисляли ли сте се защо привидно обикновените хора могат да постигнат необикновени неща? Как те се взират в предизвикателствата си и преодоляват несгодите?


Отговорът е психическа твърдост.

А умствената издръжливост е нещо, което всички можем да култивираме и развиваме. Всеки може да стане психически труден⁠ - включително теб и включително мен.



В тази статия искам да ви помогна да развиете вашата умствена твърдост. Ще споделя с вас какво според мен всъщност е умствената издръжливост, проста формула, която използвам, за да оценя нечия умствена издръжливост и 3-те общи черти на психически издръжливите хора.


Но първо искам да разкажа вдъхновяващата история на автора на Хари Потър Дж. Роулинг. Освен че е безумно успешен автор на поредицата за Хари Потър, тя има и още по-важно перо в шапката си.

Какво е?

Дж. К. Роулинг е един от най-издръжливите хора на планетата.

Но първо ...

... Какво точно е психическа твърдост?

„Когато става трудно, трудно започва.“

Всички сме чували тази поговорка в даден момент и макар да е малко клише, обобщава какво означава да си психически твърд.

Психическата издръжливост е да бъдете психически готови за всяко предизвикателство, което ви попадне, и да сте постоянни в неволите, с които се сблъсквате.

Простата истина е, че спокойствието, щастието и успехът в живота изискват умствена твърдост и устойчивост. Всъщност изследванията са започва да разкрива че вашата умствена твърдост играе по-важна роля от всичко друго за постигане на вашите цели в работата и живота.

С други думи, талантът и интелигентността ще стигнат само досега.

Психическата издръжливост е ключовият атрибут, който трябва да притежавате, за да сте сигурни, че живеете живот, отбелязан с по-големи нива на успех, независимо от това как го определяте.

Вземете J.K. Роулинг например

Може би познавате Дж. Роулинг като ръководител на поредицата от книги за Хари Потър за милиарди долари. Без съмнение тя е един от най-успешните автори на всички времена.

Но може би сте по-малко запознати с нейната вдъхновяваща история.

Замисляли ли сте се как е станала толкова известна? Толкова успешен?

Може би си мислите, че тя се е родила с изключително надарено въображение и писателски талант, които са й проправили пътя да го направи голям. Може би родителите й я поставят в най-добрите училища. Или може би е познавала всички правилни хора.

Истината е, че преди Роулинг да се появи на сцената с истории за Хари Потър, тя само имаше стотинки в джоба си. Реалността е, че преди да публикува романите си, тя е самотна майка, която отчаяно се опитва да свърже двата края.

Депресиран, надолу и в края на акъла си.

Роулинг израства с любов към четенето и писането. Тя имаше доста нормално детство, учи в колеж в университета в Ексетър и известно време работи като учител.

Животът изглеждаше добре за нея като млада жена. Въпреки това, в рамките на само седем години, тя се сблъска със значителни предизвикателства. Майка й почина, омъжи се и се разведе и се оказа безработна, депресирана и мъчеща се да свързва двата края.

Тя признава, че е диагностицирана клинична депресия и нямайки представа как ще го направи.

Случвало ли ви се е да изпитате някои от тези проблеми? Липса на финанси? Проблеми с връзката? Депресия?

Ако е така, със сигурност не сте сами.

Всички - включително и най-успешните хора на земята - са принудени да се справят с крайни предизвикателства от време на време. Но това как се справяме с тези предизвикателства определя нашия успех и щастие.

Въпреки тежките й обстоятелства, JK Rowling никога не се отказа.

Вместо да остави топките на кривата на живота да я зачеркнат, тя постоянно се издигаше, за да създаде инерция напред. Дори когато другите мислеха, че тя не е за графа, тя правеше това, което знаеше, за да продължи да мечтае; продължавай.

J.K. Роулинг имаше психическа твърдост.

Как J.K. Роулинг промени живота си

Някъде в нея, J.K. Роулинг имаше мечта, от която няма да се откаже.

Някои жени можеха да го нарекат да се откаже, унижени, че трябва да седят със социален работник, който иска обществена помощ. Някои жени може да са се поддали на депресията, скръбта и страха.

Но Роулинг продължаваше да пише през цялото време.

Тя извеждаше дъщеря си на разходки и спираше в малко кафене, за да пише, докато детето й дремеше. Именно писането й помогна да я извади от депресията. Казва, че се е чувствала по-добре, когато се е губила в историята си.

Когато получи няколко глави от първата поредица за Хари Потър, тя ги изпрати на дванадесет издатели с надежда и молитви. Тя направи този скок на вярата.

Всички те отхвърлиха ръкописа.

Отхвърлянето е трудно хапче за поглъщане за повечето хора. Роулинг можеше да се откаже, но умствената й твърдост я поддържаше.

Резултатът? През 1997 г. бяха публикувани „Хари Потър и философският камък“. Усилената работа най-накрая се отплати и това беше огромен поврат за Роулинг.

Оттогава Роулинг се превърна в един от най-богатите жени във Великобритания и нейната поредица за Хари Потър е продадена в над 500 милиона копия. Всъщност това е най-продаваната поредица от книги в историята и е превърната във филми.

J.K. Роулинг е прекрасен пример за това как всеки може да превърне борбата във възможности чрез надежда, постоянство и отдаденост.

Тя е невероятно твърда психически. Можеше да се откаже от живота и да живее окаяно и депресирано, но реши да използва таланта си, за да направи изключителен живот за себе си.

Оценка на собствената си психическа твърдост

Добрата новина е, че умствената издръжливост и устойчивост могат да се развиват умишлено и внимателно от всеки.

Колко трудно си мислиш, че си в момента?

Нека направим оценка.

Психолозите използват няколко различни скали за устойчивост, за да преценят колко устойчиви са техните клиенти. Всички те измерват подобни неща, свързани с това как се справяте със света и как взаимодействате с него.

Но не е нужно да посещавате психолог, за да оцените собствената си психическа твърдост.

Съставих списък с практически въпроси, използвайки различните скали, собствените си познания за психическа твърдост и подходите за психическа твърдост, преподавани в източната философия, за да ви помогна да прецените колко сте издръжливи.

Ето 6 въпроса, които трябва да си зададете, за да ви помогнат да разберете собствените си реакции и нивата на устойчивост към предизвикателствата, пред които сте изправени в живота.

  • По принцип ли сте позитивен човек? Склонни ли сте да полагате съгласувани усилия, за да видите доброто в ситуациите и в хората?
  • Умеете ли да се справите добре със стреса? Имате ли стратегии за справяне със стресови ситуации?
  • Удобно ли ви е да поискате помощ от другите?
  • Можете ли да говорите за емоциите си?
  • Имате ли ясен набор от цели за бъдещето и план за тяхното постигане?
  • Чувствате ли, че можете да се справите добре с нови ситуации или неочаквани промени?

Ако често се чувствате разочаровани, че не сте постигнали всички неща, които искате, или не сте на мястото, в което бихте могли да бъдете, може да се окаже, че вашата устойчивост (или липсата му) е причината.

Защото, ако наистина искате да можете да вземете целия живот челно, да постигнете всичко, на което сте способни, и да победите самоуверените демони, умствената твърдост е задължителна.

Но помнете това.

Няма две категории хора: устойчиви и не. Повечето от нас ще открият, че нивата на устойчивост се променят с течение на времето.

J.K. Роулинг не липсваше устойчивост и след това я получи магически един ден. Тя използваше житейските обстоятелства, за да копае дълбоко и да култивира умствена твърдост и вяра по време на пътуването си.

Работата е там, че всеки може да предприеме активни стъпки за повишаване на собствената си устойчивост на всеки етап от живота си.

Как ми помогна психическата твърдост

Голяма част от фокуса ми върху Hack Spirit е създаването на съдържание, което помага на хората да развият умствена издръжливост и да станат по-издръжливи.

Правя това, защото менталната издръжливост е нещо, което аз самата трябваше да науча и практикувам в продължение на няколко години.

Както всички, и аз съм имал моменти, когато не съм бил издръжлив. Неуспехи в кариерата, здравословни проблеми и трудни взаимоотношения - това бяха неща, които се изкуших да сложа в „твърде твърдата“ кошница и да ги оставя да провалят живота ми.

Въпреки това достигнах точка в живота си, когато осъзнах, че трябва поемете отговорност за всичко в живота ми и ставам психически по-твърд.

Преди шест години бях нелепо средностатистически човек на 20 години, който все още живееше вкъщи. Работих в склад, вдигайки кутии през деня, и лежах на дивана, жалейки се през нощта.

Животът не вървеше по план.

Затова се захванах изучаване на източна философия и вземане на практически уроци. Научих истински, лесни за действие стратегии, които означават, че сега съм оборудван да се справя с всичко, което животът ми хвърля.

Развитието на менталната ми твърдост ми позволи да създам една от водещите световни онлайн платформи за внимателност и практическа психология. Сега Hack Spirit има два милиона читатели месечно и с всеки месец става все по-голям.

Днес нямаше да бъда там, където съм, ако не предприех съзнателни действия, за да развия своята умствена твърдост и да стана по-издръжлив пред предизвикателствата си.

Три черти на умствено коравите хора

Изучаването на източната философия ме научи, че има три основни черти на психически коравите хора.

Въпреки че има много начини да бъдем издръжливи, вярвам, че умствената издръжливост се свежда до тези три ключови неща:

1. Като цяло положителна перспектива

Психически здравите хора имат опит да преминат през трудности, така че са уверени, че могат да го направят отново. Те виждат лошите събития като временни, а не постоянни.

2. Да умеете да управлявате емоциите

Психически коравите хора може да усещат нещата също толкова силно, колкото всеки друг, но те могат да се справят с тези чувства. Те са се научили как да се чувстват, лекуват и да се справят с тях по здравословен начин.

3. Наличие на ясни цели и план за тяхното постигане

Психически здравите хора знаят, че могат да се справят с предизвикателствата. Те не се страхуват да правят планове за бъдещето, знаейки, че могат да се справят уверено с промените в тези планове.

Простата истина е, че дори и най-коравите психически хора от думата са работили върху своята умствена твърдост.

Жизнена стратегия за изграждане на устойчивост

След като започнете да мислите за изграждането на устойчивост като част от стратегията за живота, както аз го правя, това се превръща в нещо, което втъквате в живота си, без дори да мислите за това.

Мисля, че новата ми електронна книга може да ви помогне да направите точно това.

Ако искате практическо, земно ръководство за повишаване на вашата умствена твърдост, вижте Изкуството на устойчивостта: Практическо ръководство за развиване на психическа твърдост.

Сега стойността на умствената твърдост не е точно тайна. Психическата издръжливост и устойчивост обаче не са черти, с които просто се раждаме - те трябва да бъдат научени и развити.

И тази електронна книга ще ви покаже как точно да направите точно това.

Относно тази електронна книга

Всеки ден сме предизвикани от хора, ситуации и условия, които, ако има шанс, ще ви влачат надолу и ще ви държат там. Те включват:

  • Трудни семейни отношения
  • Разочароващи романтични връзки
  • Да сте заобиколени от токсични хора
  • Здравословни проблеми
  • Финансови и екзистенциални кризи
  • Мъка по близките

Но не сте сами.

Всички - включително най-успешните хора на земята - са принудени да се справят с екстремни предизвикателства.

Разликата между тези хора, които преодоляват своите предизвикателства и постигат успех и щастие, спрямо тези, които са победени, е умствената твърдост.

Психичната издръжливост е оръжие, което можете да носите по всяко време, за да бъдете по-добре подготвени за живот от повечето други.

Не се заблуждавайте, психически здравите хора са хората с най-високи постижения в нашето общество.

И за да го поставим на по-лично ниво, психически издръжливият и издръжлив живее по-щастлив, по-удовлетворяващ живот.

В Изкуството на устойчивостта: Практическо ръководство за психическа издръжливост, Демонстрирам ключовите черти на 20 от най-трудните хора в историята - включително JK Rowling. Също така ви показвам как да откриете какво всъщност е вашето ниво на устойчивост в момента и - най-важното - предоставяте 10 лесни за следване упражнения за изграждане на устойчивост, така че да можете да повишите собствената си психическа твърдост.

За кого е предназначена тази електронна книга?

Това електронна книга е идеален за ВСЕКИ, който иска да стане психически по-твърд - и в крайна сметка да живее по-успешен и удовлетворяващ живот.

Ако притежавате дисциплината, за да практикувате последователно тези упражнения и да приемате отговорност за събитията в живота си (т.е. да изтръгнете всякакъв „манталитет на жертвата“), гарантирам, че ще:

  • Развийте непоклатима увереност
  • Бъдете психически подготвени да се справите и да победите всяко предизвикателство
  • Станете емоционално ‘куршумоустойчиви’ по време на криза, което ви позволява да се ориентирате успешно в отлаганията, докато пристигнете на по-добро място
  • Имайте спокойната увереност, за да рискувате повече и накрая да прегърнете живота.

Психичната издръжливост е най-доброто ви оръжие за водене на градивен, фокусиран и щастлив живот.

Разгледайте Изкуството на устойчивостта: Практическо ръководство за психическа издръжливост тук и открийте как можете да станете психически по-твърди, започвайки от днес.