Защо терапевтът за двойки казва, че „емоционалната плавност“ е важна за здравословната връзка

Защо терапевтът за двойки казва, че „емоционалната плавност“ е важна за здравословната връзка

Не знам за теб, но намирам, че цялата идея за „докато смъртта ни раздели“ е нервна система. Как трябва да остана с един човек до края на живота си?


И все пак реалността е, че голям процент от нас остават с един и същ човек повече от половината от живота си.

Удивително. Отлично момчета.

И така, какви умения имат тези хора, а аз нямам? Мислех, че може би просто имам страх от обвързване, но след това попаднах на това, което терапевтът на двойки казва, че е важно за дълготрайна връзка.


Брайън Глисън е женен от почти четири десетилетия и като терапевт за двойки знае, че говори за него, когато става въпрос за връзки, които продължават. Той казва, че ключовият фактор е притежаването на умение, наречено „емоционална плавност“.



Умението може да се научи, но вероятно никога не сте го учили в училище (освен ако не сте ходили в някое от онези изискани прогресивни училища, които изпреварват времето си).


„Просто не сме обучени да говорим на емоционален език“, казва Глисън. Но когато сте в интимна връзка, постоянно изпитвате широк спектър от емоции от копнеж до тревожност до радост.

Това е интензивно и прави всичко по-важно да можете да изразявате емоциите си с думи. Трябва да можете да предадете емоциите си.

Като Gleason казва:

„Колкото повече сме способни да вложим някакъв език и да го предадем на партньора си, че това са моите вътрешни преживявания в момента, толкова повече съпричастност има във връзката. Аверсът на това е, че колкото по-малко мога да кажа, че това е моето вътрешно преживяване, толкова повече партньорът ми ще реагира на външното ми поведение, често с възмущение и чувство на неудовлетвореност, а не там, където те биха се свързали с вашия опит с емпатия. '

Основната причина, поради която комуникацията с вашите емоции е важна, е, че те постоянно ще се променят. Това е естеството да бъдеш човек.

Единственото нещо, което не трябва да се променя, е способността ви да съобщавате емоциите си, през каквото и да преминавате.

Да кажем например, че закусвате с партньора си и наистина се притеснявате от среща, която имате този ден - може би с вашия шеф. Вместо да изразявате тревогите си с думи, вие го задържате. В този случай вашият партньор няма представа защо сте толкова мълчаливи по време на закуска. Те могат да реагират само на външното ви поведение.

Вашият партньор реагира: „Това винаги правите. Винаги сте далеч и недостъпни и не искате да прекарвате качествено време с мен. '

Глисън казва, че ключът към „емоционалната плавност“ е да осигурите път във вашия вътрешен свят на партньора си. Вашият партньор се нуждае от някакъв начин, за да може да разбере какво се случва.

Всичко, което трябва да направите в този пример, е да кажете нещо като следното: „Наистина се притеснявам за срещата днес, притеснявам се, че работата ми е в опасност, че шефът ми е разстроен. Не съм сигурен как да се справя с тази ситуация - какъв е вашият съвет? '

Неизбежно ще бъдете посрещнати със състрадание.

Последните връзки са тези, при които партньорите имат умението да осигуряват мостове в своите вътрешни светове. Retionships са много по-трудни, когато вашият партньор няма представа за какво мислите.

Тогава напрежението започва да се натрупва.

Когато можете да научите умението за „емоционална плавност“, Глисън казва, че „изведнъж има съюз“. Формира се по-дълбока връзка.

Това е важно за дълга и трайна връзка.