Защо танците могат да бъдат обещаващ кандидат за противодействие на свързания с възрастта спад

Защо танците могат да бъдат обещаващ кандидат за противодействие на свързания с възрастта спад

Всички знаем, че упражненията са полезни за тялото, ума и душата ни. Редовно виждаме физическите ползи от упражненията и сме широко признати, че преместването е по-добре, отколкото не се движи.


Но кое упражнение ще ви помогне най-добре?

Тъй като има толкова много възможности и постоянно се появяват нови форми на физически упражнения, може да е трудно да решите кой е подходящ за вас.

Истината е, че това, което работи за един човек, може да не е най-добрият или най-безопасният избор за друго лице.


Плуването е здравословно упражнение, но не всеки може да плува.

И се оказва, че много хора не плуват правилно и се нараняват.



Освен това не всеки има редовен достъп до вода или басейн. Така че има тази теория.


Оказва се, че има упражнение, което може да ви предложи няколко предимства:

Танцуване!

Изследване, публикувано в списанието Граници в човешката неврология, казва, че „танците представляват обещаващ кандидат за противодействие на свързания с възрастта спад на физическите и умствените способности.“

Танцувайте като никой не гледате

Кредит за изображение: Shutterstock

Ето какво става с танците: дори ако го правите погрешно, правите го правилно.

Всички сме чували поговорката „танцувайте така, както никой не гледа.“ Това е метафора за живота и буквално означава да танцувате по какъвто начин искате.

Най-хубавото при танците е, че можете да се отпуснете в него или да накарате сърцето си да помпа с интензивни темпове.

Всеки го прави по различен начин и това е невероятно. Със сигурност има „танци“, които хората учат и изпълняват, но когато объркат, не можете да разберете.

Актът на танцуване е красив и не можете да помогнете, като почукате с крак, когато чуете музика и видите някой друг да танцува.

Страхотното при танците е, че буквално можете да го правите навсякъде.

Случвало ли ви се е да се разхождате из пътеката на супермаркет и се чува песен над системата от високоговорители и се хващате да разклащате бедрата си, докато бутате количката си за хранителни стоки надолу по пътеката?

Танците са заразни.

Танците могат да бъдат обещаваща намеса за подобряване на баланса и структурата на мозъка

От самото проучване:

„Танците изглеждат обещаваща намеса както за подобряване на баланса, така и за мозъчната структура при възрастните хора. Той съчетава аеробна годност, сензомоторни умения и когнитивни изисквания, като в същото време рискът от наранявания е нисък. '

Кредит за изображение: Shutterstock - От gpointstudio

Помисли си, че не можеш да танцуваш? Помисли отново

Въпреки че не всеки е роден с дарбата на ритъма, всеки може да усети ритъм и да премести тялото си към него. Музиката е универсална.

Танците са част от ритуали, религии, церемонии и живот от зората на времето. Танците са естествени и лесни за изпълнение.

Не е необходимо специално оборудване и можете да започнете да танцувате в кухнята си, докато разбърквате пастата в тенджерата.

Като цяло физическата активност може да предложи няколко ползи за хората.

Така че следващия път, когато се окажете да се противопоставяте на желанието да танцувате в супермаркета, направете ход и се усмихнете, че помагате да подобрите живота и живота си.

Научете някои нови танци, за да запазите нещата интересни и просто да се забавлявате с него. И ако хората гледат, насърчете ги и да танцуват. Няма правилен начин да го направя!