Защо любовта боли толкова много? Всичко, което трябва да знаете

Защо любовта боли толкова много? Всичко, което трябва да знаете

Има много емоции, свързани в любовта. Не само стои самостоятелно.


И когато осъзнаете колко дълбоко тези емоции се врязват във вашето същество, не е чудно, че се страхуваме да изпитваме любов и да я изпитваме понякога.

Ако някога сърцето ти беше разбито, знаете болката, която може да последва разпадане или загуба. Любовта боли и може да реже като хиляда ножове.

Но защо? Какво се случва в телата ни, за да реагираме физически на любовните емоции?


В края на краищата те са породени от мисли в главите ни.

Така че, ако мислите в главата ни могат да ни накарат да почувстваме любов, то мислите в главата ни също могат да ни накарат да почувстваме болка.



Изгарянето от любов може да навреди толкова физически и психически, че някои хора не се доверяват на процеса втори път и избират да се придвижат през този живот необвързани и да се предпазят от една от най-големите болки в живота: загубата на любовта.


Загубата на любов може да ужили като пчела.

Хората са твърдо свързани с реакция.

Виждаме заплаха и бягаме в другата посока. Не сме създадени да се придържаме и да обичаме хората.

Ние се грижим и възпитаваме хората около нас, но нашите животински инстинкти не са създадени така, че да се справяме с драмата на любовните връзки и разбиването на сърцето.

Вместо да измисляме как да пренаредим мозъка си, за да отговорим на нуждите на съвременната любов и разбиване на сърцето, ние продължаваме да реагираме на него по начина, по който бихме били опасен саблезъб тигър от много отдавна: бягаме от него. Ние се страхуваме.

Мозъкът ни възприема разпада по същия начин, както тигър се опитва да ни изяде в джунглата. Нашият мозък просто иска да се измъкне от тази болка възможно най-бързо.

Заплахата да загубим себе си поради загубата на любовта е толкова реална за мозъка ни, колкото и възприеманата заплаха, или подобна заплаха, или обяд за голяма свирепа котка.

Любовта физически боли, защото телата ни отделят хормони и ендорфини, за да ни защитят и са готови да се отдалечим възможно най-бързо от възприеманата заплаха.

Но тази заплаха остава в съзнанието ни дни, седмици, месеци и дори години в някои случаи. Това е адски тигър, нали?

Защо разбиването е толкова трудно - социално отхвърляне на егото, тялото и ума

Тъгата, която изпитвате след прекъсване, може да се почувства като най-лошият набор от емоции, с които някога е трябвало да се справяте в живота си, успоредно само с трагичната смърт на член на семейството или любим човек.

Но защо точно реагираме толкова негативно на загубата на романтичен партньор?

Егото

Прекъсването е най-важният случай на социално отхвърляне, за който просто не можете да се подготвите, докато не се случи.

Това е не само отхвърляне на вашето приятелство, но отхвърляне на вашите усилия и възприет личен потенциал. Това е един вид социално отхвърляне за разлика от всеки друг.

Оказва се, че начинът, по който се справяме със загубата на дългосрочна връзка, е подобен на начина, по който се справяме със смъртта на любим човек, споредексперти по психично здраве.

Симптомите както на депресията във връзката, така и на тъгата за смърт се припокриват, причинени от загубата на някой, от когото сме се научили да зависим в живота си, емоционално или по друг начин.

Загубата на романтична връзка обаче ни засяга дори по-дълбоко от смъртта на любим човек, защото обстоятелствата са по-скоро резултат от нашето собствено Аз, отколкото инцидент или събитие, които не бихме могли да предотвратим.

Раздялата е отрицателно отражение на нашето самочувствие, разклащайки основите, върху които е изградено вашето его.

Раздялата е много повече от просто загуба на човека, когото сте обичали, но загуба на човека, който сте си представяли, докато сте били с тях.

Тялото

Загуба на апетит. Подути мускули. Сковани шии. „Прекъсването на студа“. Броят на физическите заболявания, свързани с депресията след разпадането, не е случайност, нито е игра на ума.

Различни изследвания са установили, че тялотоправисе разпадат по определени начини след раздяла, което означава, че мъките от душевна болка, които изпитвате след раздялата с бившия си, не са просто продукти на вашето въображение.

Но защо изпитваме физическа болка, когато загубим нещо, което просто трябва да предизвика емоционален стрес?

Истината е, че границата между физическа болка и емоционална болка не е толкова твърда, както някога сме си мислели.

В крайна сметка, болката като цяло - независимо дали е емоционална или физическа - е продукт на мозъка, което означава, че ако мозъкът се задейства по правилния начин, физическата болка може да се прояви от емоционална скръб.

Ето неврологичните и химичните обяснения зад вашата не толкова въображаема физическа болка след разпада:

  • Главоболие, схванат врат и стегнати или стиснати гърди:Причинени от значителното отделяне на хормони на стреса (кортизол и епинефрин) след внезапната загуба на хормони за добро чувство (окситоцин и допамин). Излишният кортизол кара основните мускулни групи на тялото да се напрягат и стягат
  • Загуба на апетит, диария, спазми:Приливът на кортизол към основните мускулни групи изисква допълнителна кръв към тези области, което означава, че има по-малко кръв, за да се поддържа правилната функция на храносмилателната система
  • „Прекъсване на студа“ и проблеми със съня:Повишаването на хормоните на стреса води до уязвимата имунна система и затруднения със съня

Докато кортизолът обяснява ежедневните физически болки и болки, които изпитвате след раздяла, зад възприеманата физическа болка след разпада има пристрастяващ елемент.

Изследователите са открили, че индивидът изпитва облекчение от продължаваща физическа болка, когато ги имаДържим се за ръцес любим човек и можем да се пристрастим към това облекчаване на болката, подхранвано от допамин.

Тази зависимост води до физическа болка, която се появява, когато мислим за нашия предишен партньор малко след раздялата, тъй като мозъкът желае освобождаването на допамин, но вместо това изпитва освобождаване на хормона на стреса.

Ведно проучване,беше установено, че когато на участниците бяха показани снимки на бившите им, частите на мозъка им, свързани предимно с физическа болка, бяха значително симулирани.

Всъщност физическата болка след прекъсване е толкова реална, че много изследователи сега препоръчватприемане на тиленолза облекчаване на депресията след разпадането.

Умът

Пристрастяване към наградата:Както обсъждахме по-горе, умът се пристрастява към удовлетворението по време на връзка и загубата на връзката води до един вид оттегляне.

В едно проучване, включващо изследвания на мозъчно сканиране на участници в романтични взаимоотношения, беше установено, че те са имали повишена активност в частите на мозъка, най-свързани с награди и очаквания, вентралната тегментална област и опашното ядро.

Докато сте с партньора си, стимулира тези системи за възнаграждение, загубата на партньора води до мозък, който очаква стимулацията, но вече не я получава.

Това води до това, че мозъкът изпитва отложена скръб, тъй като трябва да се научи как да функционира правилно без стимулиране на наградата.

Сляпа еуфория:Има и случаи, когато не знаете точно защо все още сте влюбени в бившия си партньор.

Вашите приятели и семейство ви показват всичките им недостатъци, но мозъкът ви просто не е в състояние да ги обработи или събере, когато претегля характера им.

Това е известно като „сляпа еуфория“, процес, който е вкоренен в мозъка ни, за да насърчи размножаването.

Според изследователите поговорката „любовта е сляпа“ всъщност има неврологични основи.

Когато се влюбим в някого, нашият мозък ни поставя в състояние на „сляпа еуфория“, при което е по-малко вероятно да забележим или преценим негативното му поведение, емоции и черти.

Изследователите теоретизират, че целта на тази любовна слепота е да насърчи репродукцията, тъй като проучванията са установили, че тя обикновено отслабва следпериод от 18 месеца.

Ето защо все още може да се окажете безнадеждно с главата си с бившия си дълго, след като сте скъсали с тях.

Еволюционна болка:Голяма част от нюансите на нашето съвременно поведение могат да бъдат проследени до еволюционното развитие и сърдечни болки след прекъсване не е по-различно.

Прекъсването причинява непреодолимо чувство за самота, безпокойство и опасност, без значение колко подкрепа всъщност може да имате от вашата среда и лична общност.

Някои психолозивярвайте, че това има нещо общо с нашите първични спомени или усещания, вкоренени в нас след хиляди години еволюция.

Въпреки че загубата на партньора има много малко значение за вашето благосъстояние в съвременното общество, загубата на партньор е много по-голяма сделка в домодерните общества, което води до загуба на статут или място във вашето племе или общност.

Това доведе до развитието на дълбок страх да останем сами, който все още не сме успели напълно да се отърсим и може би никога няма да го направим.

Нашите мисли причиняват нашите реалности.

Едно е сигурно, мислите, които имаме, създават чувствата, които изпитваме в този живот. Независимо дали купувате у-у-у за създаване на собствена реалност или не, мислите, които имате, пораждат чувства във вас.

Ако си кажете, че сърцето ви е като ударено от автобус, мозъкът ви може да измисли това изображение и да освободи химикали в тялото ви, които ви карат да чувствате физическа болка.

Това не се случва за всеки, разбира се, но всички сме чували за хора, които твърдят, че искат да умрат от разбито сърце.

Те чувстват, че животът им е приключил и физическата болка от разбиване на сърцето, макар и оспорвана, е много реална за много хора.

Ако решите да мислите, „на кого му пука, така или иначе не го харесах“, вместо „той изтръгна сърцето ми, когато си тръгна“, ще имате съвсем различен вид преживяване на сърцето.

Може да не почувствате нищо, освен облекчение, че ужасното ви гадже го няма.

Но ако сте емоционално обвързани с този човек и сте инвестирали много в това, което сте като човек, ще почувствате, че буквално умирате, ако те напуснат.

Всичко това е заради мислите, които сте избрали да имате при справянето с тези ситуации.

(Вижте новата статия на Ideapod за подробно ръководство за как да върнете бившия си).

Мозъкът ви не е достатъчно умен, за да различи разликата.

Ако продължавате да си повтаряте, че разбиването на сърцето е като ударен от автобус, или го оприличавате на физическо събитие, което сте имали, и продължавате да го играете отново и отново в ума си, мозъкът ви няма да може да различи разликата.

Мозъкът се фокусира върху това, което му казвате да се фокусира. Така че, ако не се притеснявате за раздяла и продължите живота си, няма да има драматични чувства около него.

Ако продължавате да си казвате, че животът ви е приключил, ще продължите да се чувствате такъв и мозъкът ви ще се съобрази.

Просто трябва да се съсредоточи върху нещо, така че се опитайте да го накарате да се съсредоточи върху добрите резултати от тези лоши ситуации, вместо да се фокусирате върху това колко силно ви болят гърдите, защото приятелят ви се сбогува.

Фокусирането върху това, което можете да направите сега, вместо да се фокусирате върху миналото, ще ви помогне да преодолеете тези чувства на поражение и мъка.

Това са мощни думи, но те често се използват, когато настъпи сърцебиене. Ние се привързваме към други хора, сякаш не сме живели цял живот, преди те да дойдат в нашия.

Забравяме, че мозъкът и телата ни са отделни от техните, въпреки че е лесно да се хванем в живота им и да се почувстваме сякаш сме част от тях.

Любовта физически боли, защото ние го искаме. Обикновено и просто.

Ако искахме да имаме различен резултат, щяхме да го направим. Не е това, което хората искат да чуят, но като хора ние жадуваме за драма и хаос.

Това е част от нашето твърдо свързване: помните ли тигъра?

Така че, когато няма тигри, които да се видят, някой трябва да заеме мястото му. Сърдечната разбивка за мнозина е следващото най-добро нещо.

Оставаме да останем жертви и бягаме от страшните, потенциално вредни неща в живота си.

Но различна мисъл, действие или идея може да промени всичко това. Кога за последен път видяхте тигър да се скита наоколо?

Телата ни са невероятни.

Спираш ли се някога да се замислиш колко невероятно е, че сърцето ти бие, очите ти мигат и дробовете ти внасят въздух в тялото ти, за да можеш да си жив достатъчно дълго, за да прочетеш това?

Способността ни да виждаме, чуваме, учим, говорим, четем, танцуваме, смеем се, планираме и действаме по собствено желание е нещо чудесно.

И все пак никога не спираме да мислим за това как стоим тук, докато не изпитаме болка в тези тела. Когато болката нападне, тя ни спира.

Като хора сме усвоили изкуството да преодоляваме физическата болка. Имаме лечения и медицински интервенции, за да подобрим качеството си на живот, когато си счупим крак или имаме главоболие.

Добре е, ако ударим пръста на крака си след няколко минути разтриване или заледяване. Можем да отидем на терапия, за да се научим как да говорим отново след инсулт. Физическата болка отшумява.

Но емоционалната болка често е много по-опасна и може да промени хода на нечий живот по най-невъобразимите начини.

Като общество все още не сме усвоили как да се справим с емоционалната болка. И това личи.

Толкова много хора се разхождат с разбито сърце в живота.

И най-тъжното е, че разбиването на сърцето не винаги е свързано със загубената романтична любов.

Често това е свързано с ранните ни преживявания в живота, когато сме подведени, малтретирани, изоставени или изключени от приятели и семейство.

Този вид разбиване на сърцето не се възстановява и ние не сме добри в това да помагаме на хората да намират начини да управляват физическата болка, която може да избухне от емоционална болка.

Сякаш не се отнасяме към него със същия вид уважение.

Романтичната любов може да накара хората да правят странни неща, когато тя си отиде. Ние сме много добри в разбиването на сърцата си.

Не сме добри в ремонта им. И когато откриете, че се въртите след раздяла, може да почувствате, че целият ви свят се разпада.

Това е така, защото не сме научени как да управляваме емоциите си, умовете си и мислите си за този вид неща. Ние сме научени, макар и не нарочно, че любовта трябва да боли.

Че хората не трябва да остават заедно и могат да избират хората, които искат да обичат и не искат да обичат.

Този вид съобщения ни оставят да се клатим и да се чудим за собствената си стойност, когато нещата отиват на юг в любовния ни живот.

И създава усещане за безполезност, което може да причини силна болка в живота на хората.

Не знаем как да се подкрепяме един друг и да си помагаме чрез сърцеразбиване по начина, по който знаем как да се появяваме и да бъдем до леглото на някого, когато той си отива в напреднала възраст.

Сякаш се страхуваме от собствените си емоции и от властта, която имат над нас. Нищо чудно, че не искаме да се изправяме пред факти, когато връзките се разпадат.

Трудна работа е да разбера какво да правя с тези емоции. Може да е толкова дезориентиращо, че изпитваме физическа болка от избягването на вземането на решения.

Ако някога сте имали главоболие от стреса на работа, това е физическа реакция на вашите мисли и емоции.

Докато не разберем как да управляваме ума си, така че да не изпитваме тези физически болки, ние ще продължим да лекуваме сърдечни смущения - и главоболие в офиса - сякаш понякога са краят на света.

Усещането за физическа болка в резултат на сърдечна разбивка не е необичайно.

Много хора изпитват болка в стомаха, гърба, краката, главата и гърдите. Тревожността, депресията и мислите за самонараняване могат да присъстват, когато физическата болка е резултат от емоционален стрес.

Помислете за последната връзка, която приключи за вас: как реагира тялото ви? Коленете ти удариха ли се в пода? Плачеше ли? Разболяхте ли се физически и повърнахте? Изспахте ли го с дни в леглото и пренебрегнахте проблема?

Телата ни са твърдо свързани просто да реагират. Това е, което правим най-добре. Чак когато осъзнаете, че мислите, които имате, създават резултатите, които получавате, можете да започнете да събирате известен контрол над тази физическа болка. В някои случаи, в екстремни случаи, хората могат да получат нервна болка и призрачни болки в резултат на разбиване на сърцето.

Телата ни могат да станат толкова стресирани поради нашите мисли, че то започва да влиза в режим на реакция и да причинява много други проблеми.

Шокът, че сте оставени пред олтара, когато съпругът или съпругата ви се изнесат внезапно или когато разберете вашия съпруг ви изневерява всички са подобни на преследване през Серенгети от диво животно, което търси следващото си хранене: тялото ви просто откача.

Ако изпитвате физическа болка поради скорошно разбиване на сърцето, отделете малко време, за да помислите за мислите си, свързани със ситуацията.

Докато може да се наложи да говорите с професионалист, който да ви помогне да се научите да мислите нови мисли за случилото се, просто обръщането на внимание на това, което мислите, може да ви помогне да видите, че нова реалност е на хоризонта.

Забелязването е важна част от получаването на контрол върху мозъка ви. Той е извън контрол през цялото време, тичайки се безплатно по света, без да се грижите за това как ви кара да се чувствате.

Спри се. Мисля. И решете, че ще еind някой за да ви помогне да преминете през този труден момент и може да откриете, че болката започва да отшумява.

Не се заблуждавайте обаче, болката е много истинска. Болката ти е истинска. Не позволявайте на никой да ви казва друго. Имате право на вашите мисли и чувства.