Защо трябва да спрете да се чувствате отговорни за чувствата на други хора

Защо трябва да спрете да се чувствате отговорни за чувствата на други хора

Днес ще разопаковам защо не сте отговорни за чувствата на другите и как приятното за хората може да бъде в ущърб на вас самите и вашите взаимоотношения с другите.


Също така ще научите техника, която да ви помогне да отстоявате себе си и да възвърнете личната си сила.

Да тръгваме.

Първото нещо, което трябва да разберете: Не всичко е свързано с вас

Най-великият урок, който можете да научите в живота?


Не всичко е свързано с вас.

Много от нас естествено се чувстват отговорни за чувствата на други хора.



Когато взаимодействаме с другите, ние мислим, че сме причината за техните реакции и емоции.


Но през повечето време това не е така.

В живота на някой друг има много други причини, поради които той се чувства и действа по начина, по който го прави.

Ето защо, когато някой те съди, става дума повече за него, а не за теб.

Освен ако не направим нещо умишлено навреждащо на някого, емоциите, които изпитва, са тези, които те са създали за себе си.

Неразбирането на това кара много хора да се изгубят в идеята да управляват емоциите на другите.

Проблемът?

Веднага след като започнем да предвиждаме реакцията на друг, въз основа на нашето поведение, ние въвеждаме неистинност във връзката.

Защо?

Защото ние оформяме поведението си, за да отговорим на очакванията ни за тяхната реакция.

Има две причини, поради които това е проблем, който трябва да бъде разгледан:

1. Залъгваме се, вярвайки, че можем по някакъв начин да помогнем на ситуацията (и да им помогнем).

2. Предвиждайки мислите и чувствата на друг човек, ние основно предлагаме да мислим за тях.

Вярвайки, че сте отговорни за чувствата на други хора и дори можете да промените тези чувства, вие им отнемате личната сила в отношенията.

И тъй като вие самите не сте автентични, вие се лишавате от силата на автентичността.

Вместо двамата хора да си взаимодействат правилно, всъщност връзката на властта и контрола управлява връзката.

Резултатът?

Връзката става неавтентична, защото всяко взаимодействие е фалшиво.

Ето защо трябва да се откажете от убеждението, че сте отговорни за чувствата на другите.

Той не само е фалшив, но и ще навреди на отношенията ви.

Основният проблем с приятен за хората

И това е точният проблем с удоволствието на хората.

Вижте, на пръв поглед приятното за хората може да не звучи толкова зле. В крайна сметка, да бъдеш мил с хората около теб не изглежда толкова лошо.

Но приятното за хората е повече от обикновена доброта.

Според Ерика Майерс, терапевт в Орегон, приятна за хората включва „редактиране или промяна на думи и поведения в името на чувствата или реакциите на друг човек“.

Това е същият проблем, за който говорихме по-горе.

Ако харесвате хората, може да се стараете да правите неща за хората в живота си въз основа на това, което предполагате, че те искат или се нуждаят.

Като удоволствие от хората, вие вярвате, че можете да повлияете на нечии чувства или да промените начина, по който те се чувстват към вас.

Но желанието да се харесаме на другите може да навреди на нашата лична сила и да позволи на чувствата и желанията на другите да има по-голямо значение от нашето.

Ето защо научаването, че не сте отговорни, нито контролирате чувствата на другите хора, е ценен урок, който трябва да чуе удоволственият човек.

Всъщност хората, които харесват, понякога могат да имат ниско мнение за себе си, вярвайки, че хората се грижат за тях само когато са полезни и се нуждаят от похвала от другите, за да се чувстват по-добре за себе си.

Те също така трудно разбират кои всъщност са и какво наистина чувстват.

Как

Защото те отблъскват собствените си нужди и мислят за чувствата на другите преди своите, което в крайна сметка ги учи да пренебрегват това, от което се нуждаят и искат.

Резултатът?

За хората, които харесват, им е трудно да изразят истинските си чувства, за които са наясно, защото имат навика да правят обратното.

Да не говорим, че хората могат лесно да се възползват от удоволствието на хората, знаейки, че ще кажат „да“ на всяко търсене.

Справедливо е да се каже, че опитът да контролираш и да се чувстваш отговорен за това как се чувстват другите хора не е продуктивен начин за живот.

Въпреки че не е тайна, че може да е трудно да спрете този навик и да се научите да отстоявате себе си, има начини да се научите да спрете да харесвате хората и да отстоявате това, в което вярвате.

Ето процес от 4 стъпки, който ще ви помогне да отстоявате това, от което се нуждаете.

Процесът от 4 стъпки, за да спрете да харесвате хората и да отстоявате това, което искате

Първата истина, която трябва да разберете, е следната:

Ако играете игра, в която се опитвате да зарадвате всички около вас, тогава няма да спечелите.

Вие просто не можете да контролирате емоциите на други хора, нито трябва.

Ние отговаряме само за собствените си емоции.

Ако удоволствието за хората е голям проблем за вас, тогава ето процес от четири стъпки, който може да ви помогне:

1. Оценете това, от което се нуждаете

Помислете какво ви трябва. Засяга ли други хора? Боли ли ги?

Ако това, което питате, не се отразява негативно на някой друг, тогава можете да бъдете сигурни да кажете, че сте оправдани да поискате вашите нужди да бъдат уважавани.

Например вашият съсед може да твърди, че музиката им да е възможно най-силна, е тяхно право, но няма голяма тежест, когато влияят отрицателно на всички около тях.

Очевидно им е разрешено да пускат музика, но не е нужно да я взривяват с пълна сила за собственото си благополучие.

Долната линия в тази стъпка?

Не забравяйте да говорите за това, от което се нуждаете, но използвайте здравия си разум, за да бъдете уважителни към другите. Не е нужно да задавате граници за други хора - само за себе си.

2. Използвайте какъвто и да е най-подходящ метод за комуникация

Не всичко трябва да се решава с комуникация лице в лице.

Ако не ви е удобно да поискате, трябва да се срещнете лице в лице, изпратете имейл.

Понякога можете по-добре да формулирате мислите си, когато пишете нещо.

Докато общувате нуждите си честно и с уважение, няма значение как го правите

3. Поддържайте границите си

Понякога, след като сте съобщили, че искате вашите нужди да бъдат уважени, те ще решат да натиснат вашите бутони и да ви игнорират и да продължат да го правят.

Това просто означава, че ще трябва да бъдете упорити. Това е чудесно, защото можете да тренирате да си възвръщате силата.

Стъпка 4: Вие носите отговорност само за себе си

Вижте, конфронтацията никога не е забавна и може да се изкушите да пренебрегнете вашите нужди, за да я избегнете.

Но ако използвате здравия разум при оценяването на вашите нужди, не е нужно да се притеснявате за защитните реакции на другите хора.

Някои хора ще станат емоционални, когато отстоявате това, от което се нуждаете. Това е добре, но ето какво трябва да запомните:

Няма нищо общо с вас. Реакциите им не са ваша отговорност.

Вече знаете, че зачитате собствените си нужди и не посягате несправедливо на техните. Така че не отстъпвайте и отстоявайте това, което знаете, че е правилно.

Долния ред?

Вие носите отговорност само за себе си, за своите неща, за действията си и за отношението си.

И всички останали са отговорни за своите.

Не е нужно непрекъснато да се харесвате на хората. Всъщност, както обсъдихме по-горе, той е манипулативен, повърхностен и води до неавтентични отношения.

Ще бъда първият, който ще признае, че да говориш за себе си не е парче торта. Понякога е направо неудобно и сложно.

Но ако поемате отговорност за живота си и го живеете по най-добрия начин, който можете, тогава просто трябва да се направи.

Бъдете автентични, бъдете себе си и поемайте отговорност за това, което знаете, че е правилно.

Ще откриете, че постоянно ще чувствате повече сила в себе си.

Говорейки за лична сила, горещо ви препоръчвам да проверите курса на Ideapod за това как да развиете собствената си сила.

Минах сам през него и уроците, които преподава, са за това как да поемете отговорност за живота си и да развиете собствената си умствена твърдост.

Ако сте приятели на хората и се чувствате така, сякаш никога не сте истинското себе си сред другите, тогава мисля, че това може да ви е от голяма полза.

Вижте тук.